给这一瞬间正在不安的你读后感100字

《给这一瞬间正在不安的你》是一本由黄扬名 张琳琳著作，武汉大学出版社出版的图书，本书定价：，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《给这一瞬间正在不安的你》读后感(一)：孤独，却是温暖的故事

情绪焦虑、选择焦虑、成长焦虑、职业焦虑、关系焦虑......成年人总是会在某一瞬间走进一个情绪死角。 用6句话来总结这本书 1、几乎所有的焦虑背后，都指向同一个问题——你从未处理好与自己的关系，不懂自己，不接纳自己，甚至不放过自己。 2、情绪不是与生俱来的，是我们的大脑创造出来的。 3、所谓情绪稳定，首先是内心对未来的笃定，不急躁、不盲目。其次是对生活的把控，明白什么是可以改变的，然后尽自己所能去改变它。一个成熟的人，懂得如何化解自己的情绪，既不伤及自身，也不牵连他人。 4、如果一直低水平重复，就会陷入越努力越疲惫的恶性循环。不要用行动上的勤奋掩盖思想上的懒惰。高水平复盘才能看见进步。 5、当你确定自己的方向后，就应该在一条道路上努力耕耘，争取成为这个领域的佼佼者。 6、每个成年人都是一边喊累，一边含着泪往前走。只是有的人走着走着就掉了队；有些人擦干眼泪，收拾好行囊，继续往前走。 最后分享一句没看懂的话，大家一起来评论：当你手里有一把锤子，看什么都是钉子。 幸福不是由外在的事物带来的，而是来自内心的一种状态。这种状态是一种满足于现状，不用担心自己还缺什么，有什么事情做的还不够好。 你以为你是不够果断，但追根究底的关键，其实是因为你不知道自己想要的是什么。 感到很累、很忙、很丧，没有工作动力，这时候你需要做的是能量管理，让自己恢复精力。 从紧绷到佛系 斤斤计较，有很强的得失心，日子过得很焦虑。 我被书名骗了，这些故事，明明都有一个温暖的结局。 每一个被看见、被安慰的独孤都会成为一个契机，一个可以疗愈自我，可以变得更好、更有力量的契机。

《给这一瞬间正在不安的你》读后感(二)：告别焦虑，停止内耗，从看这本书开始！

此时此刻，你是否正在焦虑着？那么有没有想过，其实焦虑也有积极影响和消极影响。

这本书引用一些有名心理学家如：乔纳森·海特、卡尔、•古斯塔夫•荣格、马蒂·兰妮的观念结合我们时常遇到的情绪焦虑、选择焦虑、成长焦虑、职业焦虑、关系焦虑等五大点着手分析，如何发挥焦虑带来的积极影响，如何管控其带来的消极影响。

☘️情绪焦虑：要用客观的方式来对待生活中发生的一些事，不要跟随他人的意见或者批判来进行自我否定，接纳有缺点的自己，与自己和解，要知道情绪并不是降临在我们的头上的，而是我们的内心自己创造的，都是我们大脑根据的想法构建出来的，这恰好也是说明我们才是情绪的主人，只有不断地增加多元化的生活和内在资料，才会很好地掌握和控制情绪，一个成熟的人应该懂得如何化解自己的负面情绪，而不是任它肆意出来，伤及自身，连累他人。

☘️选择焦虑：都知道鱼和熊掌不可兼得，人的一生一直都在不断地选择中度过，有数据显示，我们每天要做70次大小不等的选择，大到跟谁过日子，小到穿衣吃饭、有选择肯定就有放弃，人一旦举旗不定，犹豫不决，缺乏判断力，就会活在选择焦虑中。对抗选择焦虑的办法就是不仅要清楚自己想要什么，还要清楚自己不想要什么。

☘️成长焦虑：我们在意识到自己不足的情况下，急于摆脱现状而不顾甚至忽视当下的现实状况，急于学习急于成长，蕞终适得其反而产生的一种焦躁不安的心理状态。成长焦虑归根结底就是不够耐心，总是想着那个远大的梦想和梦想实现之后自己拥有的wan美生活，却忽视了当下应该踏出的每个坚实的一步步成长的脚印。

☘️职业焦虑：长期在同一个岗位工作，难免会产生职业倦怠，停止机械式搬砖，每天做出细微的改变，停止“老牛推磨”和调整自己的心态、远离职场“丧星人”做好能量管理，都是能够很好地帮助我们应对职业倦怠期。

☘️关系焦虑：日常生活中人总会在某一个点把情绪发泄出来，或歇斯底里，或无理取闹，无形中给周围的人带来不安和负面影响。其实只要掌握一些关键点比如：精神上充盈丰富，经济上独立自主，保持个人兴趣爱好，学会取悦自己，学会换位思考，懂得反省自己，懂得聆听，尊重他人，明白人与人价值观的差异，不强行植入，又何尝处理不了任何一种关系焦虑呢？

《给这一瞬间正在不安的你》读后感(三)：读点心理学，生活不再有危机

《给这一瞬间正在不安的你》 作者：黄扬名 （英国约翰大学心理学博士） 张琳琳 （科普作家） 出版社：武汉大学出版社 读点心理学，生活不再有危机 黄扬名：英国约翰大学心理学博士，辅仁大学心理系教授，长年致力于让更多人因为认识心理学而受惠。 张琳琳 科普作家，中科院心理学硕士。 焦虑不在是个例，已经成了一种时代病，那么，作为普通人的我们应该如何应对呢？我的解决办法是多读书，最好是读点心理学方面的书。今天给大家分享《给这一瞬间正在不安的你》，这本书就是用心理学的知识帮助普通人解决困惑的，让遇到问题的人能够自己梳理并找到解决的思路。书中分析了情绪焦虑、选择焦虑、成长焦虑、职业焦虑、关系焦虑。 焦虑，也不是刚刚出现，它已经与我们共存了几百年万年了，没错你没看错，之前焦虑是作为保护我们安全的一种机制。也就是说我们需要适度的焦虑，当我们的焦虑水平低，表现水平也低，当焦虑值达到适当的时候，能够展现出最佳的表现，就像一条抛物线一样，过了这个“最佳焦虑”点也是得不到最好的表现。 情绪焦虑：以前我总觉得情绪暴发，是别人刺激我产生的，是我的脾气太臭。然而，真实的情况是我们的大脑根据所受的教育、过去的经验来解释眼前发生的事情。一句话，情绪是我们自己创造出来的，我们才是情绪真正的主人。 情绪的稳定并不是没有情绪，而是有能保持情绪稳定的能力，这样的人更能抑制冲动，避免不必要的冲突，会给人带来安全感，也有助于工作的进行。那么，我们怎样才能做一个情绪稳定的人呢？ 一、保持身体健康和良好的作息习惯，避免生理情绪失控。 二、内心对未来的笃定，不急、不躁、不盲目。 三、对生活的把控，明白什么是可以改变的，然后尽其所能的去改变它。 四、懂得用科学的方法化解情绪，如：分散注意力，解套五步法等。 五、对自己有正确的认识，不卑不亢，充满自信，放下过去，告别内耗。 我们只有先处理好自己的情绪，与自己和解，才有可能处理好外部关系。那么，对于关系焦虑，特别是亲密关系，站在女性方面来讲应该注意什么？ 首先，我们应该明白无论什么情况，幸福是自己的感受，与别人无关，尽可能做的经济独立，精神丰盈。不依赖，不盲目设限，多培养自己的兴趣，取悦自己。 其次，我们要为自己而活，不在乎外界的质疑和异样的眼光，不要一直纠结悔恨发生的事情，而是问问自己，还有什么事情可以让我们继续现在的生活。 生活不是太糟糕，只要我们转个弯，中年一样有转机。