《激发身体潜能的10种方法》读后感1000字

《激发身体潜能的10种方法》是一本由东尼•博赞著作，外语教学与研究出版社出版的平装图书，本书定价：19.00元，页数：193，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《激发身体潜能的10种方法》读后感(一)：身体健康和保健的书

其实全书就一个宗旨，如何保持身体的平衡性，包括饮食、锻炼等方面。强调心理暗示对于身体的重要性。其实在平时生活中就需要敏锐的注意到身体的变化，有意识的调整。平时最忽视的就是毅力的锻炼，这对于工作生活很重要，就像读书时候军训，对一个人的学生生活意义重大。

《激发身体潜能的10种方法》读后感(二)：挂羊头、卖狗肉

标题是这么写的，不过不是什么贬低的意思。只不过挂着思维导图的名义，实际上并没有什么相关，讲的是如何对待身体的。其他几本书也是这样的问题，事实上只有第一本是讲解思维导图的，其他都是挂着思维导图的名义卖的书。

不过也都有一读的价值。

书很薄，草草翻完，对提醒自己锻炼还是很有作用的：身体是革命的本钱呀。

1.安静的时候，脉搏不要超过80次每分钟。如果在60次以内，那么你的身体很健康。

2.精神的力量……甚至在想象中锻炼身体也能够达到锻炼的目的？这个存疑呀。不过精神的力量还是不容忽视的。

3.每周至少锻炼三次，每次不少于20分钟。

4.年龄不是时间的问题，而是心态：很赞的一句话。年龄嘛，心理年龄更靠谱一些。现在都是些长不大的80后——好吧，我在说我自己。

5.姿势很重要，关乎健康，也可以培养自信。

6.请时刻微笑：）

7.总之，要爱惜自己的身体，多做锻炼。

《激发身体潜能的10种方法》读后感(三)：还行吧，收获不大，但是时间也没用多少

这本书收获不大！主要收获列出如下

1. ”我们能做的比我们认为自己能做的要多得多。“挑战自己的极限。

2. 各种锻炼的姿势。

3. 这点很不错，“用所有可能的方法保持真确的姿势和身体的平衡”；

4. 有氧锻炼要坚持每周4次，每次20分钟以上；加强肌肉锻炼；

5. 随着年龄的增长，心理能力是增长的，0至20多岁急剧增长，20多岁以后缓慢增长；而身体能力是0到20多岁急剧增长，20多岁到60岁轻微下降，60岁到后来缓慢下降；