《【限量亲签】戒掉拖延症：拖延症患者自救手册--年轻人超实用“战拖”指南

《【限量亲签】戒掉拖延症：拖延症患者自救手册--年轻人超实用“战拖”指南，助力拖延症患者自救》是一本由木子著作，江苏凤凰文艺出版社出版的平装图书，本书定价：49.00元，页数：280，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《【限量亲签】戒掉拖延症：拖延症患者自救手册--年轻人超实用“战拖”指南，助力拖延症患者自救》读后感(一)：终于找到4个方法克服拖延症!学会时间管理，告别低效人生

✨这个事情一会儿再做吧! ✨我晚一点再帮你问问。 ✨今天太累了，明天再说不行吗？ ✨今日复今日，明日何其多？

拖延症，它侵蚀我们的时间，拖慢我们的效率，又给我们带来更多焦虑。 怎么摆脱这个拖延症呢？

《【限量亲签】戒掉拖延症：拖延症患者自救手册--年轻人超实用“战拖”指南，助力拖延症患者自救》读后感(二)：终于找到4个方法克服拖延症!学会时间管理，告别低效人生

✨这个事情一会儿再做吧! ✨我晚一点再帮你问问。 ✨今天太累了，明天再说不行吗？ ✨今日复今日，明日何其多？

拖延症，它侵蚀我们的时间，拖慢我们的效率，又给我们带来更多焦虑。 怎么摆脱这个拖延症呢？

《【限量亲签】戒掉拖延症：拖延症患者自救手册--年轻人超实用“战拖”指南，助力拖延症患者自救》读后感(三)：从今天开始，告别拖延，成就高效人生！

时光如白驹过隙，每一分每一秒都如昙花一现。然而，我们常常在拖延中失去了时间，让低效沉重地拖累着我们。 如何能告别低效人生，终结拖延行为呢，今天我们一起来阅读这本书。这是由图书编辑、互联网企业主编木子老师，跟据多年的工作经验写成的书，书名叫《戒掉拖延症》。 01认请拖延症的本质 作者说，任何人的拖延行为，都是在一定的内因驱使下形成的。 深以为然。 闺蜜是某药品的销售顾问，温吞的性子，从她身上你看不到那种雷厉风行，很让人着急。 前几天打电话要请我吃饭，感谢我的无意提醒。原来，她们要求半年一次总结，她把总结报告交给了下属。结果，到了要述职的日子，下属却借口忘了做总结了。 她说多亏我曾“骂”过她。她就把平时量大和效果好的产品自己找本子记录下来了。因为讲解清晰明了，再加上业绩靠前，她已经入选十大金牌销售候选人了。 那个“忘掉”报告的下属已经被她退回分部了。 她说她理解下属的拖延，但不要让拖延迷失了人生的方向。 02你不知道的拖延陷阱 在这本书里，作者归纳了拖延的几大坏处： 刻意拖拉的人，就会变成一种行为毛病。 拖拉的人，内心中缺乏正确的时间观，总会把事情拖到明天。 拖拉的人，总是缺乏勇气，从而失去了晋升的机会。 拖拉的人，总会在潜意识里告诉自己，永远不行。 拖拉，会让我们错失了美好的生活体验。我们常常因为拖延而无法安心享受当下的时光，把时间消耗在担忧和忧虑中。 当内心中形成伤害，拖拉就成为压垮内心的稻草。让我们越陷越深，低效的生活变得无法逆转。 03戒掉拖延症，学会时间管理 拖延症，其实是一种内心的不安和对未知的恐惧。 所以，戒掉拖延症的第一步是直面内心，审视自己的恐惧和不安。坦然面对自己的弱点，并勇敢寻求解决之道。 其次学会合理安排时间。将庞大的任务拆分成小步骤，逐一完成，不仅让任务更有条理，也让我们更有成就感。 当然，告别拖延，我们要养成健康的生活习惯，保持身心健康，更能提高我们的工作效率。 要学会专注和自律，不让无关的事物干扰我们的计划和目标。 告别低效人生，戒掉拖延症，学会时间管理，是一场内心和意志的修行之旅。让我们从现在开始，迈出告别拖延症的第一步，走向更高效、更有意义的人生。 ——

《【限量亲签】戒掉拖延症：拖延症患者自救手册--年轻人超实用“战拖”指南，助力拖延症患者自救》读后感(四)：一本拖延症患者的自救手册

拖延不会让人感到放松，反而只会增加焦虑。但是很多时候，就是不想开始，不想动手。宁可看着时间一点点流逝，也不愿意快点完成任务。

这时候就需要《戒掉拖延症》这本书了！

这是一本属于拖延症患者的自救手册。书分为上下两个部分，第一部分为你详细阐述什么是拖延症，为什么我们会有拖延症，拖延症的心理成因是什么，真实目的又是什么，以及拖延症会对我们的心理、身体、生活造成什么样的危害，拖延症是如何毁掉我们的人生。

通过细致的了解拖延症，可以帮助我们更好的克服它。毕竟知己知彼，才能百战百胜。当不了解一个事情的时候，我们很容易会被吓住，或者是认为自己无法战胜。而当我们真正了解拖延症后，就会知道它并不是什么大问题，也不是我们自己的问题。

拖延症是一种非常常见的行为，它由我们的认知、焦虑、情感所构成。所谓的拖延症并不是懒，而是我们应对事物的时候掉入了心理陷阱。

只有认清陷阱，才能走出陷阱，根据不同的情况，找到不同的出路。因为就像这本书中所说的那样，拖延症本身很可怕。长期的拖延症会毁掉一个人的意志，让这个人丧失对生活的渴望。

那么该如何战胜拖延症呢？

这本书的第二部分就用五章来详细讲述了该如何应对。

首先，我们先要从心理学的陷阱中走出来。在认清陷阱后，我们就要去解开缠住我们的绳索。那就是不要为自己的拖延找任何的借口和理由。

需要休息、看会儿手机、玩会儿游戏等等，不过都是借口和理由。真正诱导我们如此的是我们的情绪本身。我们的情绪则是由认知所引发的。

当我们内心无法接受眼前的任务，例如主观判断为感受不到乐趣、没有成就、达不到目标等等。就会产生逆反情绪，随之带来的是反抗心理，那就是不想去做。

不想去做所造成的就是拖延行为。

因此，我们先要去正视我们的目标任务。如果目标过于庞大复杂，那么可以使用拆解法，让自己一步步的去完成。每完成一小项的时候，都会带来一些成就感。这些成就感会帮助我们继续完成任务。

当然，还有很多可以克服拖延症的方法，都在《戒掉拖延症》这本书中。

拖延症真的很可怕，小伙伴们快动起来！战胜拖延症吧！

《【限量亲签】戒掉拖延症：拖延症患者自救手册--年轻人超实用“战拖”指南，助力拖延症患者自救》读后感(五)：谁也预料不到明天

你也有过不想干活的瞬间，不想马上完成工作、作业，纵向再等等，等到时间来到整点，等到看完这集电视剧，等到ddl近在眼前。仿佛我们这样延迟工作就能够让工作变得更容易，好像在即将到来的时限前我们的大脑能够飞速旋转，我们会拥有不可想象的灵感。曾经我们并不知道自己是怎么了，直到“拖延症”这个词语走进我们的生活，我们仿佛找到了一个绝佳的借口，借口自己有病。

事实上，不是所有的拖延都会被称为拖延症，我们可以适当地将我们的工作进行分类，按照自己能够接受的程度以及事情的紧急程度排序。另外，问哦们还会按照自己的精神状态去选择做事情的时间，有些人喜欢在清早起来做一些重要的事情，而有一些人则偏爱寂静的夜晚。这种合理分配工作的进程并不能成为拖延，在正常的工作之中适当的休息也是必须的，不过过度的拖延就是我们需要关注的方向了。

虽然压力下我们大脑会比往常转的更快，可以帮助我们高效地完成工作，但是过度的压力只会阻碍我们完成工作。尤其是长期的压力，让我们的大脑一直处在一个高压的状态，会逐渐让我们的内心产生焦虑，越是到了最后时刻越是容易大脑一片空白。长期的精神压力不仅仅会损害我们的大脑，也会损害我们的身体，我们会因为焦虑而难以入睡，甚至也不能好好放松自己。

不过每本书中有一些观点我并不是很接受，那就是作者认为我们应当做更多的工作，并且要让自己在工作之中更多消耗自己的时间。怎么说呢，我始终认为，我在工作中付出的努力要和工资形成正比，我总是能在作者的口吻之中，感受到老板画大饼的姿态，又要马儿跑，又要马儿少吃草。虽然我们的确可以从不同的工作之中收获不同的经验，但是我并不认为当我们一个人身上被安放上几个人的工作，我们仍旧需要有条不紊地全部完成。

作为一个优秀的打工人，要时刻明白自己一开始给领导留下什么样的规矩，就会影响自己之后的人生。我并不认同作者所说的，不能和领导说“这不是我分内的工作”“我没有时间”，反而我认为很有必要说明自己的权益。我只是一颗小小的螺丝钉，不要用所有的责任和工作压垮我，我会学会适当拖延和拒绝。