幸福力教育：积极心理学的20节课读后感精选

《幸福力教育：积极心理学的20节课》是一本由王薇华著作，清华大学出版社出版的图书，本书定价：，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《幸福力教育：积极心理学的20节课》读后感(一)：幸福是慢慢培养感知起来的

《幸福力教育：积极心理学的20节课》

作者：王薇华

幸福是我们每个人都会追求的目标，但每个人对幸福的定义各有不同，唯一相同的是，幸福看上去，总和积极相挂钩。

我们如何提高自己的幸福力？

作者从20个积极关键词出发，阐述了如何激发内在的积极力量，提升幸福力：

乐商、情商、心商、施容、语商、素质、管教、自律、优势、修养、爱商、勇气、希望、福流、福商、志商、德商、财商、健商。

这其中，当然是以家庭教育为基础，由此可见，积极教育和积极教养是基石。

父母言行一致，自己多看书、多学习，才能起到积极作用。否则一边刷着抖音，一边催促孩子专心学习，这怎么能叫做言传身教呢。

虽说是家庭教育，但确实母亲承担起更多的育儿责任，即使是受教育程度不高，但其认真工作、生活，坚韧不拔的模样也影响了下一代的选择。

“积极管教不是赢了孩子，而是赢得孩子。”

因此必须掌握的三项技能，一是同理心的沟通技能，尊重、倾听、共情。

很多父母都说要做孩子的朋友，但当孩子说自己害怕一个人睡，觉得有鬼的时候，他们也并没有仔细站在孩子的立场上考虑问题，而是随便说一句：“这个世界上哪里有鬼，快点睡觉吧，别怕！”

父母应该利用同理心，去体会孩子的处境和内心冲突、恐惧等，当你真正进入孩子的主观世界，体会ta的感受，你才会真正理解ta。

二是有效的肢体表达能力。平时多去点头肯定孩子的言行，表示赞同欣赏，多向他们微笑，多去倾听孩子的话，他们也会倍感鼓舞。

三是积极语言的鼓励。培养孩子的自信，通过表扬和鼓励来释放他们无限的潜能。千万不要因为一点小事，就说孩子“没出息”等等，这种下定论的说法，也会造成他们不自信，没有高价值感。

当然除开父母、学校的教育，自己本人的积极心理暗示也非常重要。

有话好好说，情绪稳定，自律积极，这些都需要去不断地练习，并非天生习得。

在养成习惯的过程中也要对自己有耐心，书中提到的21天效应与1万个小时定律就提到了这一点，我们大多数人在第66天才能养成习惯。

前21天我们是“故意和不自然”，需要提醒自己；

第二阶段的21天为沉思期，“故意和自然”，有意识地控制提醒自己；

第三阶段则是准备期，是没有意识的控制，一旦进入这个阶段，习惯就成为了我们生活中的有机组成部分。

因此，将幸福力养成当做是一个微习惯吧！

尝试每天出门前给自己一个微笑，对镜子里的自己说一句：“今天你也是最棒的！”

《幸福力教育：积极心理学的20节课》读后感(二)：为什么说性格决定命运，这本书告诉你答案

文/麦左

心理学教育在普通人眼里，是生涩难懂的课题。之所以我们要去研究心理，是因为我们要了解人的性格来源，对个性、行为、习惯、思维等进行专业分析解读，从而更懂自己。当然，一切的心理研究背后都有个特定的指向，就是引导人积极乐观、健康快乐的生活。

《幸福力教育》这本书，通过“积极心理学的20节课”为我们提供更为标准化的心理学教育。它的作用可以是帮助大家正确认识自身的性格，也能更懂心理学的构建。通俗一点来讲，就是读这本书是能起到积极的作用，摆脱自身的负面情绪，内心沉醒，做个终身成长的人。

人常说：“性格决定命运。”然而，很多人并不知道什么是性格？性格的定义其实可以分为四种基本类型：活泼型、完美型、力量型、和平型。性格的划分是为了让我们既了解自己也了解他人。

每个人都有不同的性格，对于性格的形容也多种多样。那么什么是决定人性格的因素呢？杰克·霍奇曾说：“思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。”所以，性格并不是单一的形成，而是从人的思想、行为、习惯来决定。

了解一个人的性格，能看出背后很多东西。如情绪、情商、素质、自律、修养等。所以性格决定了很多东西，这本书也教会我们去了解自身性格，从而培养乐观的性格，拥有积极向上的力量。

幸福的来源也是性格的一部分，幸福力教育正是告诉我们每个人，想要拥有幸福的前提就是拥有一个好的性格，拥有积极乐观的心态。在这个时代，正能量的人越来越少，负面因素正在影响大部分人。而我们所需要的，是调整内在驱动力，养成积极乐观的思维。

很多成功人士有极强的情绪控制能力，他们更能清楚性格和脾气会影响自己什么。所以，当一个人能够拥有稳定情绪时，基本也就不会受到贫穷、批评、疾病、失去爱、衰老、死亡的恐惧影响。

当我们能认知自身性格后，幸福也会随之而来。并且，幸福也会决定人生很多东西。比如健康、财富……但幸福的前提是，要是关爱、珍惜自己生命。因为只有活着，才能不断去创造、实现财富和成功。

相信读完这本书，一定会让你更懂什么是幸福，幸福力教育又会带来什么？

《幸福力教育：积极心理学的20节课》读后感(三)：目录补充。

第一章 积极性格：乐商 第一节 什么是性格 / 004 第二节 性格的定义 / 008 第三节 培养积极的性格 / 012 第四节 乐商及其三个维度 / 019 第五节 两种不同的乐观 / 025 第二章 积极情绪：情商 第一节 情绪 / 036 第二节 情绪的缓解和锻炼 / 041 第三节 积极情绪的意义 / 045 第四节 如何建立积极情绪 / 049 第五节 情商的三种能力 / 052 第三章 积极心态：心商 第一节 心商：心理软实力 / 062 第二节 积极心态：乐观向上 / 066 第三节 积极心态与消极心态 / 069 第四节 三脑理论学说 / 072 第五节 心理疏导的技能 / 075 第四章 积极力量：施容 第一节 内心力量：积极与消极 / 084 第二节 积极心理学的力量 / 087 第三节 微笑的力量 / 091 第四节 施容：真实的微笑 / 094 第五节 学会真笑，增强免疫力 / 097 第五章 积极语言：语商 第一节 积极语言及其特点 / 106 第二节 积极语言的五个层次 / 109 第三节 积极语言的四种表达 / 112 第四节 积极语言与消极语言 / 114 第五节 爱的语言 / 117 第六章 积极沟通：施语 第一节 高语境沟通风格与低语境沟通风格 / 126 第二节 沟通的基本知识 / 129 第三节 有效沟通：3F倾听 / 133 第四节 积极沟通的方式 / 136 第五节 沟通的语言 / 140 第七章 积极教育：素质 第一节 积极教育及其意义 / 148 第二节 家庭文化及其建设 / 151 第三节 幸福家庭教育 / 154 第四节 母亲教育是智慧教育 / 157 第五节 爱的教育：真善美 / 161 第八章 积极教养：管教 第一节 积极教养的优势与意义 / 168 第二节 积极教养的独特之处、关注点与目的 / 171 第三节 三种教养模式 / 175 第四节 家庭文化编码 / 178 第五节 积极教养的三项技能 / 181 第九章 积极习惯：自律 第一节 积极习惯及启蒙教育 / 190 第二节 学前教育培养好习惯 / 193 第三节 习惯的力量：日拱一卒 / 196 第四节 微习惯：幸福力成长 / 199 第五节 好习惯与高度自律 / 202 第十章 积极天赋：优势 第一节 什么是天赋和积极优势 / 212 第二节 如何教育某领域的天才儿童 / 217 第三节 优势事件的四大标志 / 220 第四节 如何用优势管理弱点 / 223 第十一章 积极自尊：修养 第一节 自尊的意义与主要观点 / 230 第二节 自尊的三个层次 / 233 第三节 高自尊和低自尊 / 236 第四节 自尊的发展及影响因素 / 240 第十二章 积极关系：爱商 第一节 人际关系与幸福 / 248 第二节 和谐关系：爱与被爱的能力 / 251 第三节 爱情及积极关系 / 254 第四节 影响积极关系的重要品质 / 257 第五节 白头到老的黄金比例 / 260 第十三章 积极改变：勇气 第一节 改变与神经可塑性 / 270 第二节 两种类型的改变 / 273 第三节 改变的健康方式 / 276 第四节 积极改变与勇气 / 278 第五节 积极改变的力量 / 280 第十四章 积极信念：希望 第一节 什么是希望 / 288 第二节 希望的理论模型 / 291 第三节 怎么提高希望水平 / 293 第四节 积极信念的作用 / 297 第五节 怎样让内心充满希望 / 300 第十五章 积极体验：福流 第一节 积极情绪的福流体验 / 308 第二节 沉浸体验 / 311 第三节 福流的特征和条件 / 313 第四节 中国文化中的福流体验 / 316 第五节 幸福U形曲线 / 319 第十六章 积极品质：福商 第一节 美德与力量的积极品质 / 326 第二节 中国心理健康现状 / 330 第三节 提高幸福感的方法 / 333 第四节 好人会有好报吗 / 336 第五节 幸运儿与倒霉蛋 / 338 第六节 感恩心：善的教育 / 339 第十七章 积极投入：志商 第一节 什么是志商及智商 / 348 第二节 判断自我志商的高低 / 351 第三节 积极投入与人生目标 / 354 第四节 意志力与专注的力量 / 357 第五节 心理资本与抗挫力 / 359 第十八章 积极自我：德商 第一节 自我的定义和分类 / 368 第二节 自我认知的心理学效应 / 372 第三节 发挥自我优势 / 375 第四节 积极自我与德商 / 377 第五节 积极自我意象 / 379 第十九章 积极目标：财商 第一节 积极目标和财商 / 388 第二节 有计划和有规律的生活 / 390 第三节 增加你的支点 / 393 第四节 设置你的“灯塔” / 396 第五节 进取心和创造力 / 399 第六节 积极心理暗示与积极心理干预 / 400 第二十章 积极意义：健商 第一节 你最想要什么 / 406 第二节 积极心理学与“治未病”思想 / 409 第三节 幸福与健康 / 413 后记 / 417 推荐书目 / 419 20节积极心理学课程，教你修炼20种积极向上的能力！乐商帮助你在生活中发现快乐、享受快乐，情商帮助你控住情绪，做一个情绪稳定的人，爱商教你如何构建健康良好的亲密关系，语商让你学会如何良好沟通，达成共识……幸福是一种能力，有了它，我们就可以主动发现幸福，创造幸福，为他人带来幸福！

《幸福力教育：积极心理学的20节课》读后感(四)：清华大学推荐：让自己幸福的10件小事

什么是幸福？

没钱时，金钱就是幸福；生病时，健康就是幸福……

曾经有一项调查：世界上什么人最幸福？

答案成千上万，1000个人心中，有1000种幸福的模式。

其实，幸福很简单，用心发现，平凡的生活也是幸福。

《幸福力教育》这本书告诉我们，常做这10件小事的人，越过越幸福。

1、做一个情绪稳定的人《一生的资本》中说：“任何时候，一个人都不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”

情绪不稳定，是人生的灾难。

不做情绪的奴隶，让情绪为生命助力。

2.、保持积极的心态

积极的心态是幸福的一半。

一个健全的心态，比100种智慧更有力量。

3、保持微笑

三毛所说：“我笑，便面如春花。定是能感动人的，任他是谁。”

微笑的力量是巨大的，好心情是治愈一切烦恼困扰的“特效药”。

4、有话好好说

电影《保你平安》里有句台词：“当你张嘴说一个女人是小姐的时候，不管她是不是，她已经是了。”

语言像一颗种子，可以在我们的心里长成充满活力的大树，也可以结出一颗苦涩的果子，甚至是变成长刺的藤蔓，时时刻刻刺痛我们的心。

不懂得好好说话的家庭，养不出幸福的孩子。

5、学会有效沟通

人和人之间蕞舒服的关系是，互相沟通，相互理解。

而有效沟通的前提是学会倾听，用耳朵听，用眼睛看，用脑思考，用嘴提问，用心感受。

6 、发现习惯的力量，培养小爱好

作家冯唐说：教育好自己，管理好自己，是一切成事的最先决条件。

比如想成为读书博主先从每天2页开始，天天坚持，一年下来也有700多页。习惯虽小，力量却大。每天坚持，一点点改变。

7、永远相信自己

有人说：“先相信自己，然后别人才会相信你。”

做自己最好的朋友，永远肯定自己，爱自己，活出真正的丰盛与富足！

8 、终身学习

萧伯纳曾说过：“明智的人让自己适应世界，不明智的人则坚持让世界适应自己。”

学会学习，学会改变，是一个成年人的终身课题。

9、让内心充满希望

《菜根谭》有言：“君子一个念头持到底，自然临小事如临大敌，坐密室若坐通衢。”

人生低谷时，信念决定你能有多远。幸福的人生，离不开“信念感”。

10、幸福的人生离不开健康的身体

学会理财可以减少经济上的困扰，而拥有健康的身体才是幸福人生的基础。按时睡觉不熬夜，每天20分钟用来锻炼身体。

《幸福力教育：积极心理学的20节课》读后感(五)：拥有幸福力是每个人一生的必修课！

21世纪已成为是人类追求幸福的世纪，追求幸福生活才是人类经济社会发展与生活品质提升的智慧结晶。 伟大的人民教育家陶行知曾说：“一切的学问，都要努力向着人民的幸福瞄准。”美国哲学家和心理学家詹姆斯•威廉说：“如果要问，人最主要关心什么？其中一个回答就是幸福。” 追求幸福是人的天性，这源于人趋乐避苦的本能，幸福也永远是人类社会永恒的追求，幸福是一种感觉，幸福是一种信仰，幸福更是一种生活方式。 当我们从物质时代走向感受时代，幸福不再是遥不可及的奢饰品，而是逐渐成为生活的必需品。那么幸福力到底是什么？我们该如何定义幸福力呢？ 清华大学出版社出版的《幸福力教育》这本书可以让我们知道幸福力到底是什么，该怎么去创造自己的幸福力。

刚翻开《幸福力教育》的目录时，映入眼帘的是20个章节的“积极”： 积极性格、积极情绪、积极心态、积极力量、积极语言、积极沟通、积极教育、积极教养、积极习惯、积极天赋、积极自尊、积极关系、积极改变、积极信念、积极体验、积极投入、积极自我、积极目标、积极意义。 跟着每一个章节分享了20个关键词： 乐商、情商、心商、施容、语商、施语、素质、管教、自律、优势、修养、爱商、勇气、希望、福流、福商、志商、德商、财商、健商

幸福力教育，从积极的性格开始，积极性八个特征： 善良 自信自尊 挫折承受力强 乐观 自我控制 独立 宽容 有责任感

孩子的六种消极性格 情绪冲动型 被动思考性 青春叛逆型 情绪抑郁型 孤独孤僻型 嫉妒自大型

如何正确培养孩子的性格 6岁前时性格塑造的关键期 父母要控制孩子任性的行为 在生活中父母要懂得倾听孩子 …… 书中每个章节都有一幅思维导图；文末推荐了40本其他心理学研究者的著作

人的一生中，虽然很多事情是不能掌控的，但今天还有很多行为和选择，是能增进幸福感的，幸福是可以学习和创造的。 而开启孩子幸福的钥匙，则藏在我们父母手中，帮助娃建立幸福感让孩子们拥有一个身心健康并积极向上，更快乐地生活在世界上。