不自卑的勇气读后感摘抄

《不自卑的勇气》是一本由［日］宫崎直子著作，中国科学技术出版社出版的240图书，本书定价：59.00元，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《不自卑的勇气》读后感(一)：成功的秘诀即为诊惜自己内心的悸动感

日本作家宫崎直子，在三重县出生、长大。家族长辈均为医生和知识分子。她的父亲本是成绩优异、才华横溢的优等生，然而却三次落榜东京大学。宫崎直子年幼时获得了去美国的机会。三周的美国家庭寄宿生活结束后，坚定了她一定要到美国工作、生活的信念。经过不懈努力，她到达美国硅谷居住和工作，从事法律、翻译工作的经验。曾在IT企业从事市场营销工作，后创办软件、服装公司等。接受过人气励志作家和演说家艾伦·科恩先生的指导，并在稻盛和夫的“盛和塾”负责宣传工作8年。宫崎直子说硅谷之所以让她为之向往和憧憬是因为硅谷汇聚着世界各地的优秀人才，培养并保持着人们钢铁般的自我肯定感。而真正的不自卑，就是拥有自我肯定感！

作为在日本长大，在美国硅谷工作的亚裔，宫崎直子本身具有中西方两种不同文化背景的熏陶，东方人的严谨内敛，礼貌谦卑和欧美人士的外向奔放，独立自信形成了鲜明的对比。而作者主要是参考欧美文化，从自我肯定感的定义、要素、影响条件、培养方式等方面，结合自身经历，总结出培养钢铁般自我肯定感的方法，同时，也给出了具体实操的方法和应用案例，帮助读者放弃自卑心理，拥有直面挫折的勇气。

影响自我肯定感起伏的四大要素：他人的评价、与他人比较下的自我评价、失败与成功、意外事件。

只要他人的评价对你有着绝对的影响，那么你将无法掌控别人对你的评价。只要你在追求此类绝无可能之事，就永远得不到稳定的自我肯定感和内心的安宁。所以不要在乎他人的评价；不要与经常贬低你和对你施加语言暴力的人来往。

具有成长型思维的人认为个人的性格和能力是可以改变的，他们认为证明自身能力毫无意义。生存的目的在于不断提升自身的能力，所以不仅不怕失败，反而喜欢不断地挑战新事物。具有高度自我肯定感的人，接受并热爱真实自己的人，接连不断地挑战新事物并朝前迈进，即使受到挫折也毫不气馁。

具有高度自我肯定感的人努力奋斗并不是为了向自己或他人证明自身存在的价值。因此，在挑战全新领域时设定的目标也较实际。

自我肯定感有别于自我中心思维的区别是心中是否充满爱。

自己的目标和梦想无须与别人比较，只要以适合的个人节奏将它一一实现即可。

成功的秘诀即为诊惜自己内心的悸动感。

《不自卑的勇气》读后感(二)：《不自卑的勇气》：提升自我肯定感，做自己最好的朋友

我在三十岁的时候就问过自己：“怎样才能让自己充分发挥才华、度过幸福而又充实的一生？” 从大学毕业，涉足社会，步入职场，组织家庭，面对人生中角色一次又一次的转变，我应该怎样提升自己呢？例如，如何提升职场的自我肯定感？ 在我的成长过程中，受到了很多影响，包括来自父母和大众媒体的影响。有很多时候，我认为只有通过鞭策自己、吃苦流泪才能获得幸福和成功。但其实这样的认为都是错误的。 实际上，真正的幸福和成功是通过珍爱自己、享受奋斗过程、微笑着不断前行而获得的。 日本作家宫崎直子了解并学习到硅谷的职场精英是如何培养出钢铁般的自我肯定感的生活习惯。 她在加入了稻盛和夫先生所创办的盛和塾硅谷分塾之后。稻盛和夫先生作为一位杰出的企业家，宫崎直子在“盛和塾”工作期间通过与稻盛和夫先生和其他优秀人才的交流和合作。 她参加了许多关于自我探索和内心成长的课程和活动，更加深入地了解自己的内心世界，同时拓宽了她的视野，为她的写作创作提供了很多灵感和启示。 而这本《不自卑的勇气》，就是宫崎直子基于自己从大量实践经验与学科研究中出发，总结出可以培养提升自我肯定感的实操方法 所谓的自我肯定感，是指真正意义上认可自己的价值，不是只对自己优秀的部分的认可，是对“真实的自己”的肯定，“无条件”地接受并热爱着真实的自己。作者认为，“无论发生什么事，自己都是自己的朋友。换言之，提升自我肯定感即让自己成为全世界最好的明友。 如果你也想拥有钢铁般的自我肯定感、让自己成为在全世界中自己最好的朋友，并且想要度过幸福美满的一生，那么非常值得推荐阅读这本《不自卑的勇气》。该书在国内外心理学领域和文化界都受到了一些专家和名人的推崇和赞扬，如日本著名作家村上春树等 其实影响我们的自我肯定感起伏有四大要素，它分别是：1他人评价，2与他人比较下的自我评价，3成功与失败，4意外事件。 1失败与成功 宫崎直子在硅谷的工作生活经历中发现，硅谷的职场精英们之所以具有高度的自我肯定感，这是因为他们注重以自我为核心思考问题，保持心情愉悦并维持好工作与个人生活之间的平衡。 对于他们来说，工作并不等同于自身价值和自身存在的意义，因此即使失业也不会否定自我。 这种心态让他们能够更加专注于从事自己热爱的事情，这也是硅谷能持续输出创新服务和产品的秘密之一。 乔布斯曾在一次他的演讲中，也谈到一种硅谷式的自我肯定感。他认为人生苦短，不要浪费时间重复他人的生活，不要被教条束缚，也不要让世人的喧嚣掩盖你的心声。 常识对你而言并不重要，关键是以自我为核心，聆听自己内心的声音并独立思考 他谈到要以“求知若渴，虚心若愚”的心态来对待工作与生活硅谷的职场精英们，不仅不畏惧失败，不把失业与失败当作一回事，反而把失业也当作自己一次新的出发，接连不断地去挑战新事物。 我自己很喜欢给孩子购买拼图玩具，因为拼图本身就是一种挑战，而孩子愉快地挑战越来越难的拼图，主动独立思考，不会轻易放弃，这样也是一种从小培养孩子的自我肯定感。 2他人评价 过分的在意他人评价是造成自我肯定感起伏的重要因素，如果你受到了他人评价的严重影响。 你现在可以立即做两件事： 第一件事：下定决心不在乎他人的评价。例如作者谈到硅谷职场精英们，不会把失业当作是失败一回事，相反，他们会把失业当作自己一次新的出发，其实面对失业，很大程度上是如何理解别人对待你失业的评价和异样的眼光。 一个人的才华与性格只是起点，与工作职位无关，后天是可以任意地对其大幅度改变和不断个人成长，那么我们就不必要在意他人的眼光，也不必要为了证明自己的才华而重复同样的事情，敢于改变工作环境，让自己成长起来。 第二件事：与经常贬低你和对你施加语言暴力的人保持距离。即使那个人是自己亲朋好友或者是单位的领导，为了更好地生活和工作，懂得断舍离。工作并不等同于自身价值和自身存在的意义，请你自己保持心情愉悦并维持好工作与个人生活之间的平衡。 3与他人比较下的评价 我们每个人都有自己独特的潜能和天赋，人生的意义在于不断挖掘和发挥这些潜能，而不是去追求比别人更好或更优秀。人活百岁，自己的梦想和目标无须与别人比较，只要以适合的个人节奏，慢慢倾注光阴并将它们一一实现即可。 4意外事件 意外事件并不是为了故意刁难你，而是为你而发生。无论是罹患疾病还是其他意外事件，都可以成为你人生中的一次学习和成长的机会。 有一次我在工作中过分劳累，加上业绩的压力，一度在工作中饮食不规律，日积月累下来，造成了胃病胃痛，不得不请假回家休息。或许正是这样的一次疾病意外，是在告诉我要多休息，或者提醒我留意身边的人和事；或许它给我一个机会重新审视自己的人生，重新定位自己的工作节奏。 本书针对影响自我肯定感起伏有四大要素，通过语言训练，思维训练，行为训练，排除影响自我肯定感的附加条件和主要因素，帮助读者放弃自卑的心理，拥有直面挫折的勇气，做自己最好的朋友。由于篇幅所限，阅读原书会获得更多详实丰富的内容，帮你找到提升自我肯定感，更多问题的答案。 在人生的旅途中，与你相伴时间最长的是自己。自己既可以成为敌人，也可以成为朋友。 在遇到意料之外的困难、惨败之际，都请不要以结果来评判自己，要做个时刻陪伴自己、安慰自己、鼓励自己、让自己开心的人。 如果有这样的人常常陪在身边，岂非如虎添翼？ 我们都有追求幸福的勇气，不管过去如何、现在怎样，自己是否具备某种能力，真实的自己都是最棒的，允许自己无条件地接纳和热爱如此美好的自己。 在一天24小时、一年365天里，做自己最好的朋友。你的人生会发生翻天覆地的变化，那么从现在开始就采取行动吧。

《不自卑的勇气》读后感(三)：通过《不自卑的勇气》，来谈谈不自卑的智慧！

不过个人认为，本书名更应该叫做《不自卑的智慧》，才显得更为准确。

因为全书带给你的，更多的是智慧，而不是勇气。

通览全书之后，能让你能够更为准确、客观、科学地认识自己，面对诸多压力与负面情绪时，能够更加积极、乐观、健康地面对失败、跨过失败，在一次次可能面临的失败中锻炼自己、提升自己，从而走向成功。

正是因为通过通读了此书的思维训练、语言训练和行为训练，帮助笔者真正打开了多年以来难以走出的创业失败的心结，完全扫除了曾经有过的难以挥去的阴影，从而开始更加积极、乐观地从新走向崭新的征程。

在具有高度自我认同感的情况下，不断建立自我有用感，并提升自我效能感，在遇到挫折时能够坦然、平和地面对，放下思想上的包袱，从低点出发、不断挑战新事物，并制定切实可行的目标，努力奋斗，直到成功。

作者为宫崎直子女士，自小出生、成长在日本的三重县，这是一个非常传统而保守的小渔村。她在十几岁的时候，就曾问过自己：“怎样才能让人充分发挥才能，度过幸福而又充实的一生呢？”

她的父亲本是成绩优异、才华横溢的优等生，然而却三次落榜东京大学，年仅54岁时就在郁郁不得志中去世了。

而宫崎直子本人打小起就非常不适应她家乡的环境氛围，20岁年那年通过抗争获得了在美国家庭中寄宿一段时间的机会。三周的美国家庭寄宿生活结束后，更是坚定了她一定要到美国硅谷工作、生活的信念。

之后她经过不懈努力，冲破重重困难，到达美国硅谷居住和工作，拥有了从事法律、翻译工作的经验。曾在IT企业从事市场营销工作，后创办软件、服装公司等。接受过人气励志作家和演说家艾伦·科恩先生的指导，并在稻盛和夫的“盛和塾”负责宣传工作8年。

她在其后的著作中，透露了硅谷让她为之向往、憧憬的魅力所在：

硅谷汇聚着世界各地的优秀人才，培养并保持着人们钢铁般的自我肯定感。

而真正的不自卑，就是拥有自我肯定感！

所谓自我肯定感，是指真正意义上认可自己的价值，不是只对自己优秀的部分的认可，而是对“真实的自己”的肯定。

作者从自我肯定感的定义、要素、影响条件、培养方式等方面，结合自身经历，总结出培养钢铁般自我肯定感的方法，同时，也给出了具体实操的方法和应用案例，帮助读者放弃自卑心理，拥有直面挫折的勇气。

年龄、性别、出身都无关紧要。

具有高度自我肯定感的人努力奋斗并不是为了向自己或他人证明自身存在的价值。因此，在挑战全新领域时设定的目标也较为切实可行。

保持良好的心态，保持真实而良好的自我肯定。

参与感有时比做得昨样更重要。

失败，也许是成功的开始。

与家人平等和谐地共处，要适度运动，积极而健康地生活，才会更有效益。

世界大不同，人各有异才是世界的常态。

大量拥有钢铁般自我肯定感的人士云集硅谷，他们认为坚质变做自己即可。他们背后的失败不计其数，但他们不把失败当回事，所以他们才能不断地创新发展。

主观认知决定了人生发展走向。

人人都想获得成功，而作者认为：

成功的秘诀即为诊惜自己内心的悸动感。

请勿将时间浪费在重复他人的生活之上。

被人禁止之前一直积极行动和被人允许之前一直消极待命，是两种截然不同的人生态度，将导致不一样的结果。

自我肯定感是自我有用感和自我效能感的基础，不能本末倒置！

具有高度自我肯定感的人、接受并热爱真实自己的人，则会接连不断地挑战新事物并朝前迈进，即使受到挫折也毫不气馁。

具有高度自我肯定感的人努力奋斗并不是为了向自己或他人证明自身存在的价值。因此，在挑战全新领域时设定的目标也较为切实可行。

自我肯定感有别于自我中心思维的区别是心中是否充满爱。

自己的目标和梦想无须与别人比较，只要以适合的个人节奏将它一一实现即可。

影响自我肯定感起伏的四大要素：

他人的评价、与他人比较下的自我评价、失败与成功、意外事件。

一、他人的评价

只要他人的评价对你有着绝对的影响，那么你将无法掌控别人对你的评价。只要你在追求此类绝无可能之事，就永远得不到稳定的自我肯定感和内心的安宁。

因此作者给出的建议是：

1、 下定决心不在乎他人的评价；2、不要与经常贬低你和对你施加语言暴力的人来往。

二、与他人比较下的自我评价

我们不一样，我们都很棒！

人生的目的并不在于活得比他人更优秀，而在于将自己的潜能发挥到最大。

就是所谓的不要同别人比，而要同自己比：今天做得比昨天好，明天又会做得比今天好！

不要随大流。

回顾人类的历史，一直都是那些质疑常识，做出有悖常识之事的人在改变世界！

三、失败与成功

具有成长型思维的人认为个人的性格和能力是可以改变的，他们认为证明自身能力毫无意义。生存的目的在于不断提升自身的能力，所以不仅不怕失败，反而喜欢不断地挑战新事物。

所以他们认为失败是正常的，因此失败对他们不会造成打击。

也正因此，即使是失败了，他们也能保持稳定的自我肯定感。

失败了只是说明我还没有坚持到胜利的到来，成功了只是说明那个挑战对于我来说并不具有难度，我应该向下一个新的挑战出发了，仅此而已，不要想太多了。

对他们来说，失败者最大的问题，实际上是“害怕失败”的危惧心理本身，而不是别的！

四、意外事件

虽然有句老话说“有时不知道意外和明天那一个会更早到来”，但是往往实际上更多的情况是“人不会有无法跨越的考验！”。

所以当意外到来时，如果是最轻微的意外，那你至少别让它影响你的心情；如果是最糟糕、最不希望的事情发生了，你都不要放弃，坚持下去，有句老话讲“若要天救，必先自救！”。

只有坚持不放弃，那么才能够一切皆有可能！

全书分为八个章节的内容：

第一章讲硅谷的精英为什么具有高度的自我肯定感，第二章讲99% 的人误解了自我肯定感，第三章则是讲影响自我肯定感起伏的四大要素：他人的评价、与他人比较下的自我评价、失败与成功、意外事件；第四章讲得是制订计划，建立起钢铁般的自我肯定感；第五章则是介绍培养钢铁般的自我肯定感的语言训练；第六章是培养钢铁般的自我肯定感的思维训练；第七章是如何培养钢铁般的自我肯定感，第八章则教你如何永久性提升自我肯定感。

以上只是此书的部分内容，由于篇幅所限，在此就不再一一介绍。阅读原书则会获得更多详实丰富的内容，帮你找到心中更多问题的答案。

希望此书能够为你打开一扇不一样的新世界的大门，不仅拥有不自卑的勇气，更能获得不自卑的智慧，充分发挥你的聪明才智，从而迎接幸福又充实的人生！