《胸口的大象》读后感锦集

《胸口的大象》是一本由[德]露西娅•扎莫洛著作，中国青年出版社出版的精装图书，本书定价：68.00元，页数：126，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《胸口的大象》读后感(一)：重新认识自己、接纳自己，会发现爱其实无所不在～

失恋中蕞令人难过的是什么呢？

大概是心碎吧。即便能够接受分开的事实，但心碎来的如此之快、持续时间如此之久，却是始料未及的。

作者说，我们总是过分强调了“失恋”的“失”，而当我们重新认识自己、接纳自己，会发现爱其实无所不在。

翻开这本书，首先会被她可爱的画风吸引！接着就感觉这些文字蹦蹦跳跳进了心里，好像一个有趣又可爱的朋友，在与她聊天的过程中一点点被治愈！

为什么叫做“胸口的大象”呢？原来作者发现当人们失恋时心碎的感觉，叫“心碎综合症”。症状类似于心肌梗塞，就像“一只大象坐在胸口上”。好生动的比喻！

回溯到古希腊时期，那时的人们也在探索爱情的意义与目的，柏拉图甚至为了琢磨心碎这件事，想到头破。

原来从古至今，大家都为此苦恼。作者将失恋后的情绪状态分为不同阶段，并且提出了一些很务实的建议，帮助我们了解自己、理解自己。

比如：

《胸口的大象》读后感(二)：当玫瑰色褪去

失恋诚为痛苦之事。在爱情的玫瑰色褪去后，失恋给人带来世界上最糟糕的感觉。德国新生代绘本艺术家露西娅•扎莫洛失恋过不止一次，身边的人也都曾经历过如此苦恼，这给了她灵感，创作了绘本《胸口的大象》，将彼时的私密心境呈现出来。

本书并非一本失恋疗伤手册，而是某种个人心绪的袒露，是图文形式的温柔陪伴。作为绘本，本书文字量不大，大体相当于一篇长文，以诙谐的风格从生理学、心理学、哲学等层面介绍了失恋这件“小事”，融分析、吐槽、建议于一体。而图画则以直观的形式描绘了一些只可意会的情景。图文结合，共同讲述了失恋中人细碎的情绪点滴，使曾有此遭遇者能会心一笑。

失恋会带来强烈失落感，从生理学角度，这是因为大脑不再分泌催产素，因此人会经历所谓“戒断现象”。由此导致的心痛也不纯粹是主观感受，实际上，有种病叫“心碎综合症”，心脏会因情绪负担真的感到胸闷、恶心，这种感觉就像“一只大象坐在胸口上”，这也就是书名的由来。

根据相关理论，书中将失恋后的情绪状态分为4个阶段，告诉读者如何派遣情绪，接受现实。在此过程中，作者时而引述苏格拉底、柏拉图等人的哲思，时而讲述自己的个人经历，栩栩如生地展现了失恋的经历。

失恋意味着一种丧失，不仅是亲密关系的丧失，还有相伴而来的自我的丧失。有时它会成为人生中一个标志性的时间节点，生活就此变了模样。但重要的是，这也是一个契机，当我们重新认识自己、接纳自己，会发现“爱”无所不在。她由此得出自己的感悟：治愈失恋的良药，是<先>爱自己。不仅如此，作者最终引出一个思路，爱并不只存在于恋爱关系中，还存在于亲情、友情乃至与萌宠的关系中，因此，即便单身也并不意味着必然孤独。

事非经历不知难。即使读了本书，失恋者依然很可能陷入情绪崩溃，经历4个情绪阶段。露西娅•扎莫洛告诉读者，尤其是失恋者，其实几乎所有人都经历过这些，不是只有一个人在面对情绪上的伤害，不要紧，终究一切都会过去。而看到书中有如镜像般的文字和图画，他/她也许能意识到，这只是个必经过程，自己只是和许多人一样，有着相同的情绪感受，谁还不是个普通人呢。如果我们不是纠结于失去，终将发现失恋可以带给我们同样多新鲜的、积极的人生经验。

当玫瑰色褪去，不要失落，唱一首欢快的失恋的歌。

《胸口的大象》读后感(三)：总会有人理解你失恋的痛苦 ——读《胸口的大象》

总会有人理解你失恋的痛苦 ——读《胸口的大象》 如果你处于失恋状态； 如果你处于一种消耗的亲密关系当中； 如果你正在感受心碎的时刻，却觉得没人理解你； 这本《胸口的大象》将不是以一本书的形式出现在你的眼前，而是一个懂你的人，懂你的朋友，懂你心碎的理由和根源，这世界终有一样东西懂得你，所以，亲爱的，不必难过，好好生活。 01 所有的悲伤，都是源自于能量不守衡 或许我们无缘那些占卜或是因果的通透，但是，作为一个在世上有可能存在二三万天的人类，我们是有情感的，并且依托于这些情感活着。 所有的悲伤，有时候缘于求而不得，要么是被人谈及矫情，要么是被人忽略，要么就是德不配位，不管是怎样的理由，都听起来有些让人无措。 我们改变不了其他人，只能改变自己的看法，但是总会有一些人，或是有一些事，让我们卡在原地，放也放不下，卑微而无耐。 当爬过这座像是胸口堵着一头大象的感觉后，或许能够重生，或许能够拥有新的人生，但是，就是无法通过这道坎儿。 这世上的女性通常是难过情关的，特别是拥有成功事业的女性，通过自己努力而奋斗的事业型。 还有来自于原生家庭的生活，离开表面的物理环境很轻松，但是想重塑自己，拥有自己想要的生活，却看起来非常不容易。 02 没有谁能挨得过难过，但也都会因时间而变好 大部分人都能在这些痛苦过后，就像是书中的图画一样，让你觉得一切都和你一样，原来这世上不是只有你一个人如此难过。 那些不理解和无法释怀的一切都在向好的生活着，阳光在明天还是照样升起，不要跟我说明天是阴天，那还从明天开始还有后天是晴天，如果不是，那总有一天阳光会照进来。 阳光是个好东西，不管是多么黑暗的一切，都可以在晨起时透过所有的黑暗照入黎明。当然我们也得去接受和承受那些黑暗。 这就像是我们生活的盒子里一样，有些东西有着必然存在性，我们没办法去将一切都关起来不理，但是就是有人因为你的善良而伤害你。 03 时间是一剂良药，因为那些倒数的时光，终将美好。 让我们手握阳光，去照亮自己受伤的心。有人懂就好，这世上所有的悲伤就不孤独。 2023年，愿你在文字里与自己相遇，见证烟火滚烫，人间美好。

《胸口的大象》读后感(四)：失恋不可怕：大象哪怕压在胸口也还是很可爱嘛

以失恋为主题的著作和影视剧实在太多，经典的有如歌德的《少年维特之烦恼》，流行的有如白百合担任女主角的《失恋第三十三天》，不胜枚举。如果因为意外事故痛失爱侣的痴情人也算在失恋者之列，那就更多了。失恋给文学、诗歌、影视和艺术制造了多少好话题和何等丰富且入骨的情感体验啊！毕竟，爱情有多甜如蜜，失恋就有多苦涩。因此而寻死觅活的有之，精神颓废借酒浇愁的有之，放浪形骸堕落风尘的亦有之。失恋意味着被迫割舍，比喻为心口割肉都不为过，真正痛彻心扉；内心要么狂涛怒卷要么落入深渊，情绪波动太大，确实不好把握。

然而，还是第一次看到有人把失恋搞得如此诗意、浪漫：“置身马戏团的体验”，“就像是从大片的玫瑰色云朵中突然跌落”……犀利而风趣的调侃，看起来简直不像出自失恋人之手(作者后记说，她确实体验过失恋，还不止一次)。

不单如此，还有正经八百的现代科学理论的解释：“当你恋爱时，大脑中的特定部位被激活，释放出催产素等化学物质，令人快乐，使人上瘾。反之，当爱情不在了，你会经历所谓的戒断现象，因为感觉上也像是少了什么东西一样。” “大脑中负责心碎之痛的区域，与负责身体受伤之痛的是同一个地方。”以及“心碎综合征多发于较年长的女性”。

应该是典型的德国人严谨的态度吧，连失恋也要认真读读文献，先从柏拉图关于“劈开的另一半”的说法研究起来，再去网络百科上搜索一下骑鸭子造型的厄洛斯(eros，这个词是不是“爱欲”的意思)，然后把失恋经过切分为五阶段，逐阶剖析。

不过千万不要形成刻板印象，正如其在描述失恋时还有精力自嘲自娱、得意洋洋炫耀手织毛线小帽子，作者还是很感性的：“我们是不是可以允许和接受自己有时候心情不完美，而不是非得像机器人一样被设定成永远开心的样子？！？！”

作者说，因为失恋而痛不欲生，是因为我们过分强调了其中的“失”，当我们重新认识自己，接纳自己，会发现“爱”其实是无所不在的。确实，恋爱虽然给人带来美丽的憧憬和无限的温情以及亲密的陪伴，但过于投入一段感情必然也意味着对其他情感的忽略与漠视。父母亲情、朋友友情以及身边更多被忽视的人和事物，会在内心陡然空白的这段“失恋”期得到重新进入的机会。用一句烂俗的古话来说，凡事都是两面的，有失必有得，失恋未必就是坏事嘛。

还有，中译本完全是用手写体！变换的字体产生了美妙的跃动感，美编应该费了不少心思。包括版权页在内都采用了手写体，对读者相当亲切了。

《胸口的大象》读后感(五)：原来，心被掏了一块的感觉是这样的！

自古以来，爱情这个话题就常常围绕在我们身边。从最古早的亚当与夏娃（当然他俩也许并不算是爱情，毕竟他们本来就是一体），到娱乐八卦哪个哪个明星恋爱；从小说到歌曲再到影视剧，爱情似乎就是大家绕不开的话题。

相恋总是美好的，你能感受到另一半的关心与呵护，对方的心跳与体温，我们会因为另一半的快乐而开心，也会因为对方的难过而低落。这也许就是爱情，像是两个连体婴，彼此影响，甜蜜又快乐。

但并不是所有的爱情都会有结果，也不是所有的故事结局最后都会是HE，失恋也成为了大多数人需要面对的课题。

也许是因为性格不合、也许是因为家庭、也许是因为背叛……分手总有千百理由，但不爱了，一定是最大的原因。我们无法保证多巴胺会一直产生，但不爱了一定是不想负责任的借口，于是我们不得不面临分手的结局，同样也要承受分手所带给我们的伤痛。

这本《胸口的大象》就将失恋后的心境以绘本的形式，向我们铺陈开来。看书的过程，有点像刮骨疗伤的过程。

大部分人在失恋的时候，都会经历悲伤的几个阶段，第一阶段便是否认事实，即我们无法接受我们已经失恋的事实，就会当作它不存在一般。这有点像我们的伤口化脓了，一直在疼痛，我们却一直选择忽视它，想要忘记这个伤口。而这本书却将我们的伤口打开，它展示的失恋过程，让我们开始接受失恋这件事本身。

不得不承认，失恋总是令人心碎的，那些美好的回忆总是会扑面而来，对方用过的碗、喝过的水杯、你们的情侣装……都会成为令人心痛的导火索，就仿佛胸上压了一头大象一般，令人窒息。孤独感扑面而来，那是心碎的感觉，也是一种被撕裂的过程。

但作者并没有逃避这些痛苦的过程，反而是让我们去正视自己的遭遇。于是她将痛苦的过程向我们一一展示后，问了我们两个灵魂问题：

这两个灵魂拷问，就仿佛将在溺水的我们拉出水面一般，作者在提醒我们，我们从来都不是孤独一人，虽然我们失去了爱侣，但我们仍然有朋友、有家人、有宠物，我们并不是孤身一人，我们并不孤单。我们的朋友、家人、宠物一样可以给我们带来快乐，我们一样可以过得很好！

另一半很重要吗？不得不否认，确实很重要，但更重要的是我们自己！在看过这本书后，我突然明白了一个道理，我们之所以会沉迷于爱情，是因为在爱情中我们感受到了爱与被爱，但如果我们可以好好爱自己，即使没有爱情，我们一样会过得很开心！

正如作者所言：无论你相信与否，一切总会过去，甚至会变得越来越好。在此之前，你会不会孤单，因为有太多人陪伴着你！

这本《胸口的大象》，推荐给处于失恋需要治愈的你。