情绪的81张面孔读后感锦集

《情绪的81张面孔》是一本由[法]米歇尔·拉里韦（Michelle Larivey）著作，上海三联书店出版的平装图书，本书定价：59.00元，页数：344，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《情绪的81张面孔》读后感(一)：81种情绪面孔，教你正确对待情绪，成为更好的自己！

81种情绪面孔，教你正确对待情绪，成为更好的自己！ . 喜怒哀乐，七情六欲，好坏情绪的转换，是每个人都会遇到的问题。 . “我到底怎么了”？情绪背后的神秘面纱是什么？ . 这本书详尽地分析了81种情绪背后隐藏的秘密，带我们进入了一个奇妙有趣的情绪之旅 . 教会我们如何正确认识自己的情绪，从而更好的处理情绪，让情绪来滋养自己 . 一起来认识两种常见的情绪吧。 . ❶焦虑

《情绪的81张面孔》读后感(二)：情绪的词典

在我们的日常生活中，或多或少都有些原生家庭带来的影响，同时压抑情绪，拒绝情绪，忍耐情绪带来的各种问题，导致生活中越来越多的精神疾病，心理问题。

并且在我们繁忙紧张的学习各种知识的时候，我们却唯独忘了学习“情绪”这一课。

重新学习“情绪”这一课程，让我们学会认识自己，包容自己，理解自己的情绪。

这本书真的就像情绪的情绪词典一样，在你情绪不稳定时，你去查一查自己的情绪状态，真的就释然了。

相信这本书能给大家带来新的状态。

重新认识自己，带来更好的生活。超级推荐

《情绪的81张面孔》读后感(三)：感应不同情绪，积极面对人生

人们通常引起自己的心理问题大部分都是源自个人的情感经历或者情绪紊乱，《情绪的81张面孔》对情绪做出了全面的解释和研究。人们通常想逃避情绪但又不会觉得自己是在逃避，但事实是有许多人因为情绪不佳而让身心俱疲。压力过大、焦虑、抑郁、倦怠等各种各样的负面情绪也会裹挟自己的身心。但我们面对这种情况的时候应该做的不是杜绝自己的负面情绪，而是学会了解情绪，通过合理的释放提高自己的生活质量。 我们要有意识地区分真正的情绪体验和非情绪体验，面对拖延和焦虑的时候，不要过度自责，而是要找出导致自己情绪不佳的原因，连带着这些情绪，也可能在自己的内心发生变化。在一次次的自我调节中感受自己的情绪，不再被情绪束缚。 关于个人的情绪体验，指的是我们在自己经历过并且体会和感受到的一切。这些事件会给我们带来各种各样的感受，无论是思想还是身体上，都会发生一定程度的改变。情绪也和我们的身体感受一样，伴随我们，如影随形。情绪可以是我们内心发生的一切，也可以是我们在与外界接触时产生的感觉。情绪是珍贵的工具，为了指明我们的方向而存在。帮助我们表达自己的情感，与他人建立和谐的社交关系。 当我们的需求被满足的时候，我们可以感受到自己的热爱，内心也会不断充盈。当我们的感受指向没有满足我们的内心期望时，则需要适当地采取补救措施。我们需要做的更多的是，了解负面情绪损害我们的身心健康和我们所拥有的关系。不要试图摆脱自己的负面情绪，这样有时候会适得其反，它们会以更强烈的形式再度出现。所以我们要意识到心理治疗的核心，通过全新的情绪体验重新连接自己。 情绪过程本身就结合了我们各个方面，无论是身体还是智力，道德还是情感，都会通过情绪形成我们人格的不同维度。每一次变化都是一次全新的体验，我们只有试图找到正确的方法来接纳日常生活中的所有美好的东西，比如感恩、同情、快乐和自豪情绪可以带来方方面面的益处。这些积极的社交情感也可以帮助人们取得成功、克服焦虑、孤独和改善身心健康。

《情绪的81张面孔》读后感(四)：直面情绪，放过自己

情绪对于我们内心的平衡是非常重要的，一个人若长期抑制自己的情绪，很可能会导致情绪在某一时刻崩塌，甚至减少我们的生命。当今社会因为工作和生活的种种压力而积攒的情绪，常常引发精神疾病、生理疾病甚至是暴力伤害行为。一个人能否有效控制好情绪，适度地发泄和排解，自主调节情绪阈值，推荐大家从这本《情绪的81张面孔》开始对情绪有一个全面的认识。

“情绪就是一场巨大的黑幕，深陷其中的我们会产生无数迷惑性的感受。”书中严谨地对情绪类别做了区分，并引导我们如何在情绪释放时认识自我，甚至让情绪帮助我们成长。正面认识和接受情绪，它是自我提醒的一种药剂，在对待某件事情和人方面，我们到底是想满足什么样的需求，完成到什么样的程度就足够了，这些都需要情绪来提醒我们。负面情绪不一定就会导致坏结果，正面情绪也不一定就能收获幸福，善待自我情感中释放出来的种种情绪，便能轻松跳出困境。痛苦之所以痛苦，是因为我们觉得它太负面，太不应该出现，抵触大于接受，继而产生更加难受的症状，甚至激发其它事件，引起连锁效应。当我们学会接受自己的不完美，别人的不完美，周遭事物的不完美，我们的压力便会变小甚至消除，压力所带来的情绪自然也就烟消云散。如果压力和焦虑已经产生，也不要紧，正视它们，利用一些疏解情绪的方法来解压，比如冥想，瑜伽甚至是睡觉。

作者指出的81种情绪，包括单一情绪、复合情绪、伪情绪和反情绪，并对每一种情绪给出了定义，以及这种情绪能对我们自我认识和事物认识起到什么作用，最后跟进一些事例来引导我们怎么面对这种情绪。当然有时自己也不太能自知当下处于具体哪一种情绪之中，也许愤怒和羞愧共存，也许怨恨和反感都在，但是因为有对这些情绪的了解和认识，可以在下次让它们引导自己往积极反馈中努力，虽然这很难，但是情绪是我们自己的，症结化解的源头便是能做到自我开解。

《情绪的81张面孔》读后感(五)：认识情绪真面目

人是有思想，有情绪的高级动物。正因为人有复杂的情绪，我们才能够感受到人情冷暖，感受到更加复杂，更加完整的生命体验。

认识我们所能够感受到的情绪，不仅仅有助于我们更好的管理自己的情绪，还有助于加深我们对于自我的认识。

在《情绪的81张面孔》这本书中，作者将情绪分为单一情绪、复合情绪、伪情绪、反情绪四个类别，较为详细的探讨了情绪的相关问题。

与一般的心理科普书相比，这本书在具体内容上有很多独到的见解。作者对于不同情绪的剖析是非常有深度的。

人和动物要生存下去，就应该在生理和心理各方面满足维持生命体征和成长的需要。在心理层面，情绪负责提醒我们自己的需求是否被满定、以及被满足到了什么程度。

人们一般习惯把我们的情绪划分为积极情绪和消极情绪，但实际上每种情绪都有其特定的价值和意义。

比如我们可能不喜欢愤怒，因为当愤怒出现的时候，往往意味着我们要伤害别人，或者被别人伤害。但从另一个方面来看，愤怒可以带给我们力量，尤其是当我们处在某种不平等的对待下。

作者还提到，压力不是情绪，是外在的要求强加于我们的情绪所造成的重压。所以我们需要做的不是消除压力，而是链接情绪，使用情绪释放出来的信息并通过满足自己的需求来应对压力。

我们在日常生活中面对如此复杂的情绪，自然也需要掌握一定的方法。学着去体验这种种情绪，感受情绪背后的匮乏与满足，我们的人生也会变得更完整，更自在。