《我可以不焦虑：6-14岁青少年焦虑缓解自助手册》的读后感大全

《我可以不焦虑：6-14岁青少年焦虑缓解自助手册》是一本由（美）希瑟·戴维森著作，中国妇女出版社出版的2023-9图书，本书定价：平装，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《我可以不焦虑：6-14岁青少年焦虑缓解自助手册》读后感(一)："学习如何疏解焦虑，是‘内卷’时代孩子的必修课"

事实上，并非是你所处的情形导致你的情绪产生，而是你如何思考自己所处的情形引发了你的情绪。这句话听起来很饶，但很值得推敲。这本教我们认识并接纳焦虑，不是化解焦虑而是缓解，如何把大球如何变小球，自己训练我们的未知肌肉

《我可以不焦虑：6-14岁青少年焦虑缓解自助手册》读后感(二)：允许自己有弱点， 不再焦虑

一直觉得自己的情绪还是需要自己排解才能真正走出来，别人再怎么劝说也是隔靴搔痒。所以这是一套写给6-14岁少年的书。 《我可以不焦虑》 不仅大人会焦虑，小朋友也会，那他们的焦虑来自哪里呢？来自家庭父母、学校成绩、朋友.......甚至是陌生环境，作为大人我确实想不到。 腹式呼吸，彩虹呼吸，有一些小技巧可以帮你缓解焦虑，接下来，你还有更多的选择：不要苛求完美，当困难的事情发生的时候，不要试图逃避，要允许自己有弱点。

《我可以不焦虑：6-14岁青少年焦虑缓解自助手册》读后感(三)：不哭不闹，我的情绪我做主

书名：《我可以不焦虑》《我具有成长型思维》 《我和我的情绪》 出版社：中国妇女出版社 孩子无端哭闹，一着急就大吼大叫，估计很多父母都遇到过这种情况。你训他，他跟你急，家长往往拿熊孩子没有办法，这其实是孩子没有学会控制自己的情。 我们成年人也会经常出现情绪失控的时候，孩子情绪失控属于正常现象。作为家长，我们需要做的就是教会孩子控制情绪的方法。 情绪是当事情发生时，你的身体表现。每个人最主要的情绪有六种：快乐、惊讶、恐惧、悲伤、愤怒、厌恶。当然，我们人类的情绪不只有这六种，在日常生活中，我们还可以感受到很多种不同的情绪，这都是非常正常的现象。 当我们心情不好的时候，我们可以做以下事情来改善它： 可以找别人倾诉 尽量不要把坏情绪发泄到别人身上 可以大哭一顿 找一个安静的地方，自己安静待会 可以自己画画 写心情日记 …… 积极的情绪可以助我们形成良好的人际关系，可以让我们在积极的动态之下，努力的学习工作，为我们成功创造良好的条件。 什么是成长型思维？ 当一个人面对挑战时，不怕失败愿意尝试新事物。那么，这个人就具有了成长型思维。成长型思维的人明白努力的意义，坚信努力可以让自己更优秀。 这就是我们应该让孩子学习的思维，那么如何培养成长型思维哪？ 不怕挑战，把挑战看作学习和成长的新机会 专注于自己眼下正在做的事情 如果取得进步，要学会奖励自己 多进行反思 书中对成长性思维有详细的介绍，可以让我们全面的了解并参照来培养孩子的成长型思维。 这三本书是针对于6到14岁儿童身心发展的特点来编写的，可以很好的促进孩子的心理发展。心理发展状况对孩子的一生有重大影响，良好的心理状态才能助我们的孩子一生快乐事业有成。

《我可以不焦虑：6-14岁青少年焦虑缓解自助手册》读后感(四)：送给孩子最好的礼物：成长性思维

《写给孩子的思维与情绪成长书》是一套适用于6~14岁青少年的情绪培养与思维引导的成长书，它主要分为3个模块:从缓解焦虑、培养情绪以及成长型思维训练为基点向外扩散，是一套既可以培养孩子情商，又可以锻炼孩子抗挫折能力的引导手册！

固定型思维和成长型思维是两种截然不同的思维方式，一旦形成就很难改变。固定型思维的人会把困难当成一个永远也跨不过去的鸿沟，并觉得那是自己能力的问题。而在成长型思维的人眼里，这个世界上就没有过不去的坎，只要我够努力，啥都能做成！这就是本质的区别。

所以我们一定要从小培养孩子的成长型思维模式，这对他一生的帮助都是巨大的。从“我不行”“我不可以”到“再试试吧”“也许能成功呢”，也许就差家长的一次引导哦~

这套书主要分为3个主题:

1、《我可以不焦虑》:在这本书里有40多个超有趣的互动小游戏，可以缓解孩子的焦虑情绪，打开它就像走进了一座魔法城堡，我们可以跟着作者的引导一步步地做任务，寻找那些能够平静我们内心的方法。“这世界没什么大不了的事情”“困难终会过去”这样的想法，可以让小朋友们牢牢记住哦！

2、《我和我的情绪》:这本书主要是让小朋友们去了解自己，知道自己为什么哭，为什么笑。家长也可以引导孩子们在睡前回顾一下当天的心情，以及影响情绪的事件。“如何才能做情绪的主人”是我们需要从小学习的技能哦！

3、《我具有成长型思维》:在这本书里，我们需要引导孩子专注于他们正在取得的进步，不要用“失败”这个词，而是用“学习”这个词，把挑战看成是学习和成长的机会，这样有助于培养他们的成长型思维模式。如何确立大目标，分解小目标，书里都有哦！千万别觉得这是大学生才要做的事情，越小的孩子，习惯和思维培养越重要！

如果孩子的识字量还不错的话，更建议给他们自主阅读哦，因为这样反思和学习的动力就会更充足！

《我可以不焦虑：6-14岁青少年焦虑缓解自助手册》读后感(五)：写给6-14岁孩子的成长之书，重要❗必读❗

家有8岁小泼猴，学习不上进，情绪说来就来，看似胆大，但在有些事情上又胆小到没边儿，比如晚上不敢一个人睡觉…… 作为家长，在面对小泼猴身上表现出来的种种问题上，操碎了心。尝试了多想办法，强硬的，怀柔的，软硬兼施的，效果很是一般。 直到我看到这套《写给孩子的思维与情绪成长书》，这是一套适用于6-14岁孩子的训练手册，共有三册:《我可以不焦虑》、《我和我的情绪》、《我具有成长型思维》。 寓教于乐，通过上百个沉浸式的小游戏，让熊孩子在“玩”中学会管理自己的情绪。

在《我可以不焦虑》中，带着孩子们认识什么是焦虑？焦虑会让人产生什么样的情绪？在不同的地方，如何应对焦虑情绪？最后还有专门供家长阅读的秘籍。

整册都是围绕着“焦虑”来解决，用思考与书写的方式，减缓孩子的心理压力。 《我和我的情绪》这一册，主要是让孩子了解自己的情绪。书中提到了6大情绪:快乐、惊讶、恐惧、悲伤、愤怒、厌恶。除此之外，还有其他的多种情绪。

在遇到种种情绪，孩子们到底该如何正确的处理？书中采用30多个沉浸式小游戏，引导孩子通过正确的梳理恢复积极能量。 《我具有成长型思维》这一册，每个家长和孩子都推荐读一读。这一册不但讲解了成长型思维的相关知识，还指出了日常生活中，熊孩子犯得那些“小错误”，孩子如何面对，家长如何引导。

想培养孩子的成长型思维，到底应该怎么做？做一个出色的解题达人，接受反馈，不断接受挑战；发挥自己的创造力，不断尝试和努力；设定目标，再设定更多的目标…… 我们的孩子，都是优秀的小可爱，虽然偶尔像泼猴，偶尔像木头，但是只要正确引导，熊孩子也能变成情绪管理高手。