《阳光照进来的地方》读后感精选

《阳光照进来的地方》是一本由郑佳雯著作，四川文艺出版社出版的平装图书，本书定价：48.00元，页数：2023-1，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《阳光照进来的地方》读后感(一)：万物皆有裂痕，那是阳光照进来的地方

当今社会青少年抑郁问题已经成为父母们无法回避的问题。去百度百科搜索“抑郁症”三个字，就会看到一串可怕的数字。约有15%的抑郁症患者死于自杀，抑郁已经成为中国疾病负担的第二大病。而青少年、儿童人群的抑郁比例一直居高不下，甚至越来越高。 抑郁的背后是家庭、主体教育和时代发展的变化与焦虑。虽然我们阻止不了时代的发展，但作为父母我们可以优化教养方式来防患于未来。 《阳光照进来的地方》是一本青少年心理疗愈手记。本书作者郑佳雯是中央电视台《极速少年》《异想天开》栏目心理专家。央视频全国直播连线新冠疫情心理防护专家，国家二级心理咨询师。

作者在本书中讲述了11个她自己接手治疗过的案例，涉及不同年龄的11个患者。大多是原生家庭父母和子女成长过程中相爱相杀造成的心理问题。作者通过通俗浅近且专业的语言叙述问题的前因后果，描述对咨询者循循善诱给出的解决方法，带读者一起探索良好家庭关系和青少年成长环境路径。 就像作者说的很多父母都觉得孩子有什么可抑郁的，吃好的穿好的，只要上个学就行，怎么可能得抑郁。一直觉得孩子无非就是矫情和脆弱。如果父母一直都这样想而不重视孩子的感受那么最终会造成不可挽回的悲剧。

有九成的抑郁患者会觉得自己的存在毫无价值，且随着抑郁的越来越严重，这种感觉会越来越明显，在儿童和青少年身上，往往感受会更深。 比如面对童年阶段因父母忙碌而“被寄养”的经历，很多孩子会“绝对”地认定自己是被抛弃了，并因此产生自卑、懦弱、反抗等特征。 再比如社会工作压力大的父母在回家后压力无处释放，就会把所有的苦水都尽数倒给孩子，或者夫妻离婚关系疏远的家庭，争夺孩子的那一方总是在向孩子传递自己婚姻中的不易和痛苦。长此以往孩子就会产生“都是因为我，爸爸（妈妈）才那么辛苦；都是因为我，爸爸妈妈才会离婚，一切都是我的错，如果没有我，他们可能更幸福的认知。

所以作为父母要去耐心地了解一些心理健康知识。去和孩子们站在一起，以孩子的思维方式出发，去真正地关注他们。 本书就能给你一些正确地引导和方法，让我们走进孩子的心里，陪孩子一起走出阴影，你的孩子永远比你想象中的要坚强。

#集思教育读书会

《阳光照进来的地方》读后感(二)：抑郁症自救好书|孩子的痛苦应该被关注

我从没想过，抑郁症会发生在我身边亲人的身上； 我从没想过，只隔一t条街的大楼顶d端，那纵身一跃的年轻男孩，竟然是得了抑郁症； 我也从没想过，曾经，抑郁竟然离我那么近，近到我都没有意识到，我也曾经尝过它的绝望味道。 抑郁，看起来是多么可怕的猛兽，仿佛尽在咫尺虎视眈眈。 即便现在的我看起来多么阳光开朗，又怎么能确定未来也一样能一帆风顺？

那是一个阴云密布的早晨，秋风瑟瑟，乌云缓缓卷来。 在郑老师的咨x询室，轰拉拉来了五个人，其中一米八几的17岁大男孩被好好地保护在中间。他看起来没有血色，佝偻着背。

爸爸妈妈先被请进了咨x询室，爸爸先开口，简单叙述了一下情况。 他们在孩子5岁时就离异了，孩子大部分跟爷爷奶奶生活。爸爸也能提供足够优厚的生活。爷爷奶奶文化水平不低，又重视教育，孩子也习得一身良好习惯。 物质条件不差，唯y一让爸爸觉得造成孩子自sha的原因，应该是他们离婚带来的伤害，以及彼此再婚引发的二度伤害。 紧接着，妈妈开始做一些更细腻的补充，从自己嫁入这个家以后，两辈人相处恶劣的情况，以及离婚后对孩子的照顾欠缺做了一些自我反省。

郑老师一直静静地听她们讲，试图从他们的对话中找出孩子得抑郁症的本源。她听完他们的叙述后，又向妈妈提问有关孕期和哺乳期的细节，以此来判断心理学上所说的“镜映”。 简单地说，抑郁的孕妈镜映不出快乐的孩子。 后期的家庭破裂，父母给不到孩子足够的关爱和沟通交流，加上学习压力，才触发了孩子的抑郁症。

婚姻可以重来，幸福可以重建，可家庭和婚姻以及亲子关系导致孩子的不幸，是不可逆的。

书名：《阳光照进来的地方》 作者：郑佳雯（国家二级心理咨x询师，中央电视台栏目心理专家） 类型：青少年心理l疗愈手记 在这本书里，作者以真实的咨x询案例作为故事模本，展开叙述，结合心理学知识，让父母和孩子看完都收获非常大。 看得出来，作者是一个极其细腻的咨x询师，她通过极细微地描述来访者的微表情，来随时调整自己的提问方式，让来访者能打开心扉畅所欲言，这样咨x询师才能真正地帮助到他们。 书中的故事类型几乎涵盖了当下社会抑郁患者的所有情况。 如果你是抑郁患者，这里总有一个情况能让你产生共鸣，让你从中得到帮助，并实现自救，克服抑郁症，走出黑暗，沐浴到阳光下。

《阳光照进来的地方》读后感(三)：万物皆有裂痕，那是阳光照进的地方

第一眼看到这书名就被吸引了，迫切想看看这书的欲望。终于拿到书了心中却莫名一紧。 作为一个妈妈，经历了所有妈妈们一样的经历，陪孩子长大、经历孩子的青春期。 但是全心全意的陪伴中，我们并不完全了解孩子。 往往把孩子的大吼大叫认为是青春期的表现，我也这样。直到有一天孩子竭斯底里痛哭，才发现原来这不是青春期的表现，而是一种心理疾病。

《阳光照进的地方》

书名：《阳光照进来的地方》 作者：郑佳雯 出版：四川文艺出版社

郑佳雯：国家二级心理咨询师，中央电视台《极速少年》《异想天开》栏目心理专家。成都中医药大学临床医学院特聘讲师，家庭教育亲子讲师，曾出版《妊然心动——孕期心理音乐调适》等书。

这本书是郑佳雯指导如何陪伴青少年以及让他们的家庭走出抑郁困境的书籍。 她把近几年在咨询室亲历的青少年抑郁案例浓缩成了11个故事，每一个故事均具有抑郁的共性与特性。 青少年抑郁已经成为不能回避的社会问题，抑郁的背后是家庭、主体教育和时代发展的变化与焦虑。 我们阻止不了时代的发展，但我们可以优化教养方式防患于未然，抑郁孩子的家庭也可以通过这本书介绍的方法，重新审视家庭系统存在的问题，改进教养方式，陪伴孩子走出困境。 ☀️ 11个故事演绎青少年抑郁问题 ☀️ 即便心患抑郁也要看到生活的希望 ☀️ 让他们明白万物有灵、有爱、有善 ☀️ 让他们看到万物的裂痕中也会有阳光

故事之一

【我的痛苦没人能懂，连我自己都不懂】 这是一个17岁帅气男孩的故事。因为父母感情不和在他5岁时离婚，他被扔给了爷爷奶奶。

爷爷奶奶虽然非常疼爱他，虽然物质生活从来没有缺少，但是他缺少的是父母的爱。 他总觉得父母不喜欢他、抛弃了他。尤其后来父母各自建立了新的家庭，各自有了孩子。他所有的幻想和期盼彻底被击垮，加上高中学业的加重压的让他喘不过气来。慢慢的他开始变得焦虑、失眠，最后走向自杀。 幸运的是最后被抢救过来，他的父母才知道他的一切。虽然知道的有点晚，但一切还来得及! 这只是这本书中的一个故事，还有十个故事都是有关青少年“抑郁”的故事。郑佳雯用手记形式记录了疗愈过程，并对不同的症状一一做出解析，让更多有相同症状的父母看到。 在此呼吁越来越多的父母，去耐心地了解一些心理健康知识，去和孩子们站在一起。 以孩子们的思维方式出发，去真正关注到他们的压力与困境。不要再为他们的痛苦和煎熬贴上“脆弱”、“矫情”和“富贵病”的标签。 强烈推荐父母去看看《阳光照进的地方》这本书。你们从11个故事中懂得教育孩子 ，了解孩子。

《阳光照进来的地方》读后感(四)：读书｜抑郁自救宝典

2020年11月24日，广州，小谢穿着病号房，正在趴在病房的床上写作业，尽管手上插满针头，但并没有妨碍她吃着蛋糕，因为今天是她13岁的生日。

生病的她仍在认真刻苦地学习。次日的一大早，她又准时出现在了学校。放深后，她跟爸爸说自己想出去走走，还拿了一块泡泡糖出门，带着满脸的童稚天真，还答应爸爸会早点回来。

可是，晚上8点多，爸爸却等到了小谢纵身从高楼跳下的消息，她永远地离开了这个世界，这是她生日的第二天，也是她确认抑郁病的第25天。

花季少年，就这样凋零，不禁让人内心打了一个寒颤。

“央视频”全国直播连线新冠疫情心理防护专家郑佳雯，在《阳光照进来的地方：青年少心理疗愈手记》中坦言，自己既是一名心理学工作者，也是抑郁的亲历者，她用了近一年的时间来同抑郁斗争、相处至到和解。

正是因为有着共同的经历，让郑佳雯有了写一本心理咨询相关图书的想法，这也是她反复权衡的结果。

这是一本青少年心理疗愈手记，由11个既有共性又有个性的故事组成。展现了不同年龄，不同性别的青少年，在成长过程中与原生家庭父母相爱相杀的心理问题。

青春期的孩子不容易，青春期孩子的父母更不容易。这需父母重新审视家庭系统存在的问题，改进教养的方式，陪伴孩子们走出困境。

抑郁自救的9个方法：

01做记录

02扔垃圾

03绘未来

04规律的作息

05保持运动

06做减法

07制订明确的计划和清单

08学习冥想

09创建一个安全岛

很喜欢书中的这些话：

01

我们来到这个世上，常常经历着各种生死考验，每一次生病，每一次意外，甚至每一次体检等结果的过程，这些生死考验或是身体上的，或是心理上，没有人能逃得了。

02

生死是一种考验，生活也是一种考验。

03

生活常常让人感到疲惫不堪，有些人疲惫中找到平衡点，从而更轻松地生活；有些人在疲惫中努力改变，于是更换了新的生活方式；有些人在疲惫中选择逃避或者放弃，在压抑中自怨自艾中痛苦抉择。这些选择无关对错。

04

当我们直面阳光，阴影就在身后，成长、生活中的所有暗面都在其中，身暖心凉，就像永远在被洪水猛兽追赶。

可当我们换一个思路，转过身来，去直面自己的影子，去和那些曾经让我们痛苦的一切和解，伸出手来，在头顶比上一颗漂亮的心，温暖的阳光肆意播撒、穿越其中，那道阴影是否也更温情、可爱了一些呢？

其实，那些阴影，原本也不是我们生命当中不可割舍的一部吗？

05

即使抑郁缠身，也不要放弃希望。

06

因为万物皆有裂痕，但那是阳光照进来的地方。

《阳光照进来的地方》读后感(五)：每一位家长都需要读本书，从心理咨询中真实的案例洞悉孩子的内心

在孩子成长过程中，总会伴随各种小问题，对于这些问题的解决，无疑会助力孩子更为幸福成长。但在他们的成长过程中，如果这些小问题没有得到很好的解决，也可能就会演化为心理疾病，就可能给孩子们带来深层次的负面影响，这时就急需去找心理咨询师的帮助，让孩子们重新走上正轨。

在心理咨询的时候，其实就是孩子们重新认识自我和了解自我的开始，也是修复自我的开始。而对于心灵上裂痕的修复，反而能够让一个人的内心更加充满魅力。

郑佳雯，国家二级心理咨询师、家庭教育亲子讲师。在她的心理咨询活动中，碰到过各种各样有心理问题的青少年们。而她把这些案例经过相应的处理，展现在我们面前，也就有了这样一本书《阳光照进来的地方：青少年心理疗愈手记》，借用案例分析的方式帮助青少年以及他们的父母们了解这些心理问题背后的深层次原因；了解在遇到这些问题时，心理咨询师会给出怎么的建议和帮助；了解到遇到具体的问题时，需要怎样去有效化解？

这是一本普及心理咨询以及相应的咨询技巧的心理自助书籍，把青少年成长过程中遇到的问题和解决方法展现在这里。孩子读了这本书，可以在这里找到成长的共性，找到支持自己的力量。父母们读了这本书，可以看到很多教育中的缺失，给孩子们以最正确的指导，让孩子们的心理可以良好正向发展。

作者把心理创伤比喻成身体上的一道裂缝，而裂缝的存在，正好是阳光照进的地方，正好是他们重新面对自己，修复自我的时候，所以有问题并不可怕，完满的解决就一定能够还自己更幸福的人生。

这里有着12个真实的青少年咨询案例，他们很多都陷入了抑郁之中。是什么原因让他们必须走进心理咨询室？是什么让他们内心如此痛苦？是什么让他们倍受摧残？父母的家庭环境和教育往往在其中产生了巨大的影响。

对于每一个孩子们来说，父母就是他们的天，而父母对于他们的影响也是无与伦比的。所以这里有着离婚父母对孩子的忽略而导致孩子心理的扭曲；这里有父母过度关注，让孩子们失去了自由的空间；这里也有着和父母争吵，但有痛苦的内在自我；这里有着我们现实生活中可能碰到的各种各样真实情景。

没有一个人的教育会是完美的，必然会在孩子的内心中打上各种各样的烙印。但即使不完美的教育也能够让孩子们健康成长，重要的就是了解教育中的利害得失，碰到问题，积极沟通，完满解决。而父母和孩子之间良好的沟通、互动的爱，就能够让任何问题消弭于无形。实在不行，还可以找寻心理咨询师的帮助，也能够让孩子们重新找回自我，快乐成长。

任何一个父母，请多关注自己的孩子的内心，从这本书中了解更多孩子内心的真实想法，陪伴孩子们，助力他们幸福、快乐的成长。