书写自愈力经典读后感有感

《书写自愈力》是一本由周丽瑗著作，人民邮电出版社出版的图书，本书定价：59.80，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《书写自愈力》读后感(一)：《书写自愈力》：书写真实的自己，让文字从心流淌

最近看了本关于书写疗愈的书，名叫《书写自愈力》，作者是知名心理咨询师周丽瑗。 其实在不看这一本书之前，我都有一种习惯，就是把内心的想法，通过文字的方式呈现出来。对于我来说，看了这一本书之后，书写的形式就更加的完善了。

《书写自愈力》读后感(二)：自由书写，让我们越来越真实

通过自由书写，我们不断擦拭心灵中起雾的那面镜子，擦掉虚假自己与真实自己之间的模糊，让自己越来越真实。 过去虽然给了我们创伤，但也赋予我们资源，当我们转身看向未来，或者低头看见我们拥有的东西时，我们也许会发现，幸福其实就在身边，力量一直在自己手上。我们要好好规划手中的资源，带着勇气上路，真实地爱自己和身边的人。

《书写自愈力》读后感(三)：自由书写，释放情绪

《书写自愈力》这本书，语言通俗易懂，娓娓道来，可操作性强。

书中介绍的核心情绪，用六感来识别，配合ABC情绪疗法，窥视自己的内心，用第三人的角度来分析，此时此刻的你是一个支持者，来访者是你笔下记录的那个“你”。

何为自由书写？纯粹的记录下你的所见所闻，细腻的描述，想到哪写到哪。

通过自由书写，把自己的核心情绪释放出来，与自己和解，与父母和解，达到身心愉悦，疗愈自己。

《书写自愈力》读后感(四)：通过书写，救助我们内心冲突的良药

说到写作，很多人都想起学生时期的写作，特定的主题，特定的题目，特定的中心思想，特定的环境等等，这些特定的因素，局限了我们的思维。

而《书写自愈力》说的书写，写的就是自己的内心世界，要发现、感受自己内心深处的委屈、愤怒，把它们发掘出来，通过记录，不用任何修饰，只是纯粹的记录下来。这个状态是自由的，不限于任何体裁，让自己的思维是奔跑的，想到哪写到哪。

通过这样的书写，来面对自己的过往，坦诚相见。通过这样的书写，从而达到疗愈的效果。

《书写自愈力》读后感(五)：《书写自愈力》：书写真实的自己，让文字从心流淌

如果是我的话，我就准备六个箱子，每个箱子对应六种核心情绪（恐惧、愤怒、悲伤、厌恶、快乐、兴奋）。 ⭐️基础篇：因为是自由写作，就随手拿一张纸，调动自己的“六感”，把自己不舒服的情感给表达出来。 如果时间充足，就通过那一张纸好好分析自己的情绪，可以采用自我追问式，就像剥洋葱一样，一层一层地剥开自己的核心情绪。 在这个过程中，会有抑制性情绪（焦虑、内疚、羞耻）来阻断我们对核心情绪的感知，我们需要面对这些抑制性情绪，找到自己的核心情绪。 ⭐️回顾篇：这是在自己成长过程中，面对一些重大伤痛进行回忆，去感觉核心情绪在身体的各个部位的感觉，并把它给记录下来。当我们完整地体验了核心情绪的起伏之后，会进入生物学上的修复过程。 在最后可以写上感恩自己的话，也可以写在生命中，对自己有重要帮助的人，并写下他对你说的话，在对话篇里有运用等等。书中有实例，可以去看看。 ✨平时就写基础篇，某些特定的时候，有了感觉就写回顾篇，记录完之后，把日期时间写上，对应着情绪箱子扔。