《自我肯定的奇蹟》的读后感大全

《自我肯定的奇蹟》是一本由水島廣子著作，方舟文化出版的平装图书，本书定价：NT$350，页数：208，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《自我肯定的奇蹟》读后感(一)：提升自我肯定感，拥有被讨厌的勇气

在我们从小接受的教育里，好像很少有自己：总是强调权威的顺从，对父母、对长辈、对老师、对上司；做出了好的成绩要谦虚，是“上位者”的功绩，忽视自己的努力。所以很多自我肯定感低的人，“配得感”也低；总觉得优秀的“自己”才值得被爱。然后就事事苛责自己，从他人那里寻找认可，想要通过他人的肯定证明自己。

对于一直被否定着长大的人来说，有时候喜欢用强势的态度武装自己；其实反而是内心弱小的表现。因为无法接纳真正的自己，所以伪装虚假的自己渴望他人接受，所以不容挑衅；会把他人的意见视为威胁。

你是否也有类似的经历，也常常霸凌自己？ 也过于苛求自己的优秀（身材、收入、房子车子）？那可以看看这本书，同时也可以看看《被讨厌的勇气》；这本书本身有点类似于自我疗愈类的书籍，或者说心灵能量类的。（我不喜欢称之为鸡汤，毕竟鸡汤一词也被网络毁掉了^_^）希望每个读到它的人都能从中汲取力量，悦纳真正的自己；尊重自己、尊重他人（的存在），辛苦的时候给自己一个拥抱。

《自我肯定的奇蹟》读后感(二)：平凡你我，要怎样才能与自己和解才能

《自我肯定的奇迹》，是字数不算多的一本书，作者是日本的水岛广子。单看书名大概以为是一罐鸡汤，但作者作为一名医学生，从人际关系疗法的角度去解读个人的体悟和成长，内容还是挺不错且实用的。

何为【自我肯定】？作者其实算是提炼出来一个概念，把很多知识整合进去。有点落入俗套，大部分外延和“自我和解”又有些相似。但全书的脉络非常清晰，从是什么？为什么？怎么办？其意义？几个步骤推进，非常容易读进去。

首先是关于自我肯定感低的表现，作者举了很多例子来阐释，而这些例子或多或少都发生在我们自己身上。

总是想着“像我这种人”；总觉得还不够努力，无法心疼自己；以他人为中心，行动和情绪都受摆布；自认应居下位，无法与人亲近相处；卑微消极的态度，使人厌烦疲累；难容异见，常被他人的言行激愁等等。

那至于怎样去做到“自我肯定”，第一步则是说到了尊重——无条件的尊重，这一点其实很难做到。我们如果能修成普世的心态去看待所有，对万物都给与尊重，那也算是心灵到大成了吧。

但作者紧接着给出了，难以做到的原因，以及解决办法，像一本工具书一样去指导我们如果去无条件的尊重。

后面几个章节，作者写到了：如何说“不”，自我肯定感会变高、彼此尊重，胜过互相了解、享受沉默，创造相处的优质时光。

都是当下人们迫切需要解决的问题，非常实用。

但同样的，只是一本书，懂了这么多知识，如何去做，才是最重要的。

最后，不晦涩，很轻薄，很易读，不算醍醐灌顶，有空闲来读一读也还行。

《自我肯定的奇蹟》读后感(三)：生而平凡，但要自信的活着

你我皆凡人 生在人世间，终日奔波苦 一刻不得闲，既然不是仙 难免有杂念......生而为人，本书最多的提到的是”尊重“,对原本的对方抱持敬意与尊重．但我要说的是人活着更多的是尊重自己，重视自已．尊重自己的肉体，尊重自己的内心和本心。

人的生命时间的有限的，要想活的有质量，就要珍惜每一分钟，尽量做到不浪费一分一秒的时间，《自我肯定的奇迹》这本书是日本作家水岛广子所著，水岛广子是一位医学博士其在医学领域有着重大的成就和贡献。在本书中，作者从医学层面讲述了如何理解自我肯定感，自我肯定感会对我们的各种行为产生影响。

我就是最好的自己，我们要尊重他人，但不是成事以他人为中心，我们要成全他人，成人之美的同时也要成就自己成长自己。彼此尊重，胜过互相了解，尊重是一种状态，而非行为。自我肯定感并不是对优秀的自己感到骄傲，而是觉得原本的我自己也很好。我也很好，那并不是可以具体感觉到的东西，而是一种身心都被温馨、舒适的空气包围住的感觉。

如果自我肯定感够高，可以过着更像自己的人生，要发生问题时，就不会立刻陷入绝望，也比较容易抱持先试着解决看看的积极态度，良性循环，大多数想像中的幸福人生，就能实现。

相反的自我肯定感低的人，就像是一种自我霸凌，会以负面的眼光看待事物，导致让我自我肯定感变本加厉的受损，不以于自我的成长和良好发展。如此的不断自我伤害，最后自然会让心生自卑，这种心理疾病是埼治疗的人，这就是本书作者所研究的心理治疗的方向。对社会人的向上生活提高有着很好的帮助，希望更多的人读到本书，这是一本值得一读的好书，真的绝不是一碗鸡汤。

《自我肯定的奇蹟》读后感(四)：给自己加油，做最好的自己

一直以来，比较信任在心理领域第一线的服务人员，通过自己的实践所整理出来的具有指导意义的心理类书籍，就譬如这本《自我肯定的奇迹》！

自己的以前人生轨迹中，却还是存了不少感觉自己为什么不如别人的“自叹弗如”的感觉，最终的结果就是在随后的思想意识中，想着，自己就是这样了，所以，人家怎样说，我就会怎么做，根本没有自己的想法，进而也就无法提升自己，当然，随着时间的流逝和经验的增长，这种感觉越来越淡化了。

而直至读到岛国的人际关系疗法专科诊所所长水岛广子的《自我肯定的奇迹》，通过自己所经历过的往事，而且，此时此刻的我的心中，也在随时有着此种我不如人的想法，所以，在带着自己的疑问，阅读之后，肯定必有收获！

如何提升自己的自我肯定感觉，作者在其前言所述的方法是“一种所谓‘尊重他人的方法’”！由己及他，好奇怪的方法！

这本小册子，没有诸多的科学术语，只有直奔主题的表述，共计5部分，阅读量不大，但可以有疗效！

首先，分析剥离自己内心肯定底下的原因，再到尊重他人的缘由，这样才可以彻底的认清自己存在的问题。

“自我霸凌”的后果就是“自然会让心生病”，而这6种不同的表现都说明自己出现了问题：自我存在感底下、总感到自己还未努力、以他人为中心、自感位居下位内心无法与他人接近、卑微消极的人生态度、很难听取他人意见。

接下来，作者很谨慎地区分“尊重他人”的缘起，同时要“无条件地接受原本的对方”，站在一个外场的比较高的视角，来从一个整体的认知他人的存在的原始动力，感动于他们的生活的坚强，坚持以及生存拥有的能量！

“尊重他人五大原则”：不越界，保持对方的立场；多倾听理解；停止去建议改变他人；只表述自己的心情；不要受自己主观意识所绑架！

通过如上的善解人意，那么这份对待他人的宽容之心反过来，也会更好的提升自己的原动力，可以正视自己的所有存在的缺陷，这样就会自然而然地提升自信力！

而作为个体的我们，势必会与诸多的群体和个体存在一定互相接触和沟通，所以，作者提出的“联结”这个语素，也是当下在社交过程中被证实有着诸多裨益的生存方式，通过逐步改善，一点点建立起来自己的内心世界，进而“重获人类与生俱来所拥有的自我肯定感”！

我们来到这个世界，本来就不易，人生海海，艰辛旅程，认知自己，肯定自己，给自己加油吧！“我就是最好的自己”！