拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪，接纳自我读后感摘抄

《拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪，接纳自我》是一本由[英] 伊米·洛（Imi Lo）著作，机械工业出版社出版的288图书，本书定价：59.00，页数：2020-10，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪，接纳自我》读后感(一)：p180

作为成年人，我们在不同的情景中扮演不同的角色。实际上，能够适应不同的群体和情境，熟悉你自己的各个角色并能轻松切换，这是健康成年人必备的能力。想着怎么能最好地适应环境，是明智的做法。

有时候在对一些不可避免而你又必须克制自己的情境中，你可以运用你的想象力。你可以假装自己是个演员正在扮演某个角色，或者你也可以想象自己正穿着制服。

《拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪，接纳自我》读后感(二)：需要带上日记本的心理治疗书

本书使用手册，需要敞开心扉找一个让内心安静，感到安全的地方。

需要带上自己的日记本，随着章节进行练习，走入自己的内心，然后以全新的角度去融入世界，那么这本书的目的就达到了。

情绪敏感，不是原罪。只是一种正常的状态。世界容得下万物当然也容得下我们。我们只需要以一种更加舒适，更加安全得方式去和这个世界相处。

本书的高明之处是指出那些情绪敏感者在这个世界上的种种不适，并且给出了解决的小练习。

《拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪，接纳自我》读后感(三)：当本工具书吧

花了四个小时快速的过了一遍，前两部分仔细看后，最后一部分跳着看完。

这本书分两个部分：一是让你科学的了解一些心里因素，二是用心灵鸡汤来让你感受一下你人生中的好与坏。我最想了解的是与人相处的第11章结果一看居然是站在普通人的视角去看待敏感人格，让我大失所望。看完后没有让我再有欲望去了解作者写的其他章节了（至少目前没有）。

仅凭第11章给我的感觉来说，或许作者本身也不知道怎么来解决相关问题而是用投机倒把的聪明来填充内容。这本书大量的理论也不夯实不如看【习得性无助】来的更有体会，这两本书都没有给出相应的解决方法但是后者更加详细介绍了此类人的心理。

最后我想说，在我人生最低谷看了豆瓣不下5本高分这样的书籍都没有让我好想点，机缘巧合下我接触了【庄子】才让我明白人生的 “好玩” 。我的评价还是给了3星可以当本工具书，最后我的民族自豪感还是忍不住让我向各位朋友强烈推荐【庄子】哈哈。

《拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪，接纳自我》读后感(四)：短评写不下了

打开这本书的那一天，是我情绪极度崩溃的一天。而看完这本书的此刻，是喧嚣城市中片刻宁静的凌晨，正如我的心一般，平静而柔和。 从没想过会对一本心理疗愈类的书有这么深的共鸣和感悟，491条笔记，131个想法，我在这本书里感受到了被看见与被接纳，也在不断审视与思考我自己的内心，从过去到现在，甚至可以延伸至发光发亮的未来。 书中的每一个字我都感觉在窥探我的内心，如果我也有一本心理简史，我觉得这本书就是在作者没有与我深度交谈的情况下却能通过某种灵力写成的一本“鬼斧神工”的传记了。这里的很多例子也都是我的真实经历，比如因为高敏感，情绪强烈而被贴上各种各样的精神/心理疾病标签，被周围人侧目、误解、恐惧和避之不及。包括从情感丰富一路下滑到麻木甚至冷漠，但是在不断内省以及建立一段滋养型关系中逐渐找回与自己内心的深度联结。 总之，我非常感谢这本书。本书写作之细腻与深入，不免让我遐想作者是否也是一个HSP，是否这些文字背后也是她刻骨铭心的经历，是否作者在里面写到的——从疗愈到茁壮成长的过程中萌发出想要激励鼓舞所有同类们敢于接纳自我和展现自我的这种心态，其实正是她写作本书的力量源泉。

《拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪，接纳自我》读后感(五)：书摘

智力的其他形式包括：语言、逻辑-数理、音乐、空间识别、感觉运动、人际交往（人际智能）、内省（自我智能）、自然主义与存在主义。 导致抑郁的不是悲伤本身，恰恰相反，是不允许悲伤，不允许情绪流淌。 戴维·里霍（David Richo，2011），《敢于信任》（Daring to Trust）一书的作者，也认为，成年人信任、爱与亲密的基础不是盲目乐观地认为“你永远不会伤害我”，而是“不管你如何对待我，我都信任我自己”。 所有的心理训练都包含着培育一种态度：屈服、放手、接纳、相信“存在即合理”、顺从上天的安排、相信因果报应，或者相信神圣秩序。 “人们常常把日子反着过：努力得到更多的东西，或者金钱，以为这样才能做自己想做的事，然后自己就会幸福。实际上，真正能让一个人幸福的做法恰恰相反。你必须首先成为真实的自己，然后做你真正需要去做的事，这样才能获得你真正需要的东西。” ——玛格丽特·扬《呼吸》，2011

活得真实，就是既丰富又充满矛盾：没道理却很坚定，有时恐惧有时安心，纵然像家一样温暖仍然觉得陌生；在动荡不安中，却感受到轻松、兴奋、希望与快乐的暗流在涌动，一波接一波的喜悦，仿佛你最深层的自我找到了真正的家园。