《昨夜的第1001只羊》读后感锦集

《昨夜的第1001只羊》是一本由[英]玛丽娜·本杰明著作，中信出版集团出版的精装图书，本书定价：39.80元，页数：120，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《昨夜的第1001只羊》读后感(一)：【2022阅读】之《昨夜的第1001只羊》作者：玛丽娜本杰明

读后感：这本书不想长篇大论写书评了。忘了是看哪个up主推荐买了这本。也可能是被书封面各种紫色所吸引（平生最爱紫色），全书写了一堆自己怎么失眠，怎样睡觉，吃什么药好什么药不好。不过本人并不失眠，读这本反而很催眠，变相奏效了属于是。部分观点很新奇，比如原文中的这样一段“亚利桑那大学综合医疗中心的心理学家鲁宾奈曼说，睡眠障碍者之所以常佩戴硅胶填充的眼罩，裹上厚重的毛毯来辅助睡眠，是因为这样的“襁褓感”可以抑制纷乱的世界唤醒效力。我注意到我十几岁的女儿也在与失眠搏斗，她常把枕头盖在头上，以获得久违的重力感。‘睡在云朵上’这样轻盈的表述是不正确的，睡眠应该重如磐石。 睡眠时要有入土的感觉。”如果你正受失眠困扰，你怎么看这个观点呢？反正，我要去睡了。

小细节：译者有点文采。

《昨夜的第1001只羊》读后感(二)：失眠星人心路历程

书名:《昨夜的第1001只羊》 “你正躺在床上，忽而传来一串窸窣的铃铛脆响，或是一阵阴风如鬼魅般撩起你颈间毛发，让你不寒而栗；又有时，仿佛有一物轻如翼羽，沿着你的手臂摩挲而上。于是你感到身体骤然倾侧，几乎转瞬之间，又向上跌去——失眠已经大驾光临，你也清醒了。” 长期被失眠困扰的人对这样的场景再熟悉不过，我也曾经有很长一段时间饱受失眠的折磨。”亚利桑那大学综合医疗中心的心理学家鲁宾·奈曼说，睡眠障碍者之所以常佩戴硅胶填充的眼罩，裹上厚重的毛毯来辅助睡眠，是因为这样的“襁褓感”可以抑制纷乱的外界唤醒效力。”我也尝试过各自助眠的方法，运动，精油，背单词，听轻音乐等等，都效果甚微， “我失眠时，不仅身体如被炙烤，精神也成了一团烈火。”越是睡不着越是焦虑，所有的负面情绪喷涌而来，大脑高效的在记忆中搜索生命中所有的痛苦经历，从忧伤到流泪到愤怒，最终从床上一跃而起，想向天空发问，为何当初自己会愚蠢至此。 失眠的原因有很多种，可能是因为身体健康问题，也可能是因为心理问题。 在我们快要入睡的时候，身体的防御机制会渐渐放松，白天被理性压制的很多负面情绪会在这个时候钻出来，一旦开始有强烈的情绪产生，身体的防御机制又会重新启动，身体就又清醒了。 面对真实的自己，接纳自己，用积极的心理暗示来治愈内心的伤痛，面对自己所有的负面情绪，找出心里的那根刺，用爱来治愈。

《昨夜的第1001只羊》读后感(三)：2022年第9本，昨夜的第1001只羊

#阅读打卡#《昨夜的第1001只羊》玛丽娜·本杰明 计划阅读180min ，实际阅读105min，完成率100%

摘录：

我们的睡眠交融为完美的协奏曲，平稳而和谐，仿佛几亿年前的两块古老大陆融合为统一的整体。然而好景不长，很快大陆就开始漂移，开始极其缓慢，几乎难以察觉，后来遽然加速——一个人抱怨太热，另一个则抱怨没有自己的枕头，在我们发觉之前，我和Zzz就已各自漂移为独立的大陆：两个截然分裂的地壳板块，中间隔着一片茫茫黑夜。

感悟:

这是一本关于睡眠的浪漫散文诗。作为一个失眠者，玛丽娜用优美而精准的语言，描述了许多失眠者所经历的那些夜晚里的场景。还巧妙地与《奥德赛》《鲁滨逊漂流记》等文学经典和《睡美人》等艺术经典联系到了一起，让我们能更容易走进失眠者的世界，让这个世界更具象。

这本书的英文原名就叫“Insomnia”，失眠。整本书从一开始构建的夜间静谧到带点诡异的场景到最终歌颂睡眠，始终沉浸在一种黑暗的底色里。絮絮叨叨的语言有时候又如睡梦中的呓语。即使是对自己的丈夫“睡神”Zzz夜晚轻松入睡鼾声如雷的吐槽，也显得充满了温柔的爱意而非羡慕和嫉妒。

失眠当然是令人不愉快的。我们现在知道有那么一个人，在你失眠的时候也在。她会起身去抚摸家里的狗狗，会在凌晨四点多在家里用拖鞋杀虫，会坐在桌前查阅关于失眠的文学、技术作品，会用语言记录下这一切。当读到玛丽娜将她与丈夫在床上互相抢夺枕头、最后各自占据一块地方睡觉的小插曲比作“大陆漂移”时，不禁会心一笑——太形象了！此时，失眠似乎不是那么严重的一个问题了。当然，倘使我们真的失眠了，还是不要去享受这夜晚的美好了，毕竟不是每个人都像玛丽娜可以在夜晚工作的。去看看医生，不要吃安眠药了，读读《睡眠革命》和《关灯就睡觉》，或许有帮助的。

《昨夜的第1001只羊》读后感(四)：随笔

这本书是我在一个“INFJ书单”里发现的，看完之后发现自己有些碎碎念。

对我来说，失眠和熬夜是构成我人生的框架，深夜则是最有意义的时间。每天晚上都有充足的时间去回味当天的事、思考各种问题、纠结各种小事，我想人生想理想，想脚下的路和路边的野花，想支离破碎的回忆。所谓“生活会经历两次，一次是当下一次是回忆”，所谓“多看一部电影，多活一个人生”，如果是属实的话，我现在可能已经是活了很多人生的老人了。

我相信每一个与失眠和解的人都是宝藏，在夜晚卸下所有伪装，放弃与世界激烈的对抗，也不再需要任何偏方，黑暗就是最温暖的衣裳。

这本书我是在每天的凌晨三点之后读完的，每天只舍得读一点。我希望可以把这本书分享给所有在失眠所带来的痛苦中徘徊的人，他们可能散布在每一条街巷、每一座城镇，散布在全球各个国家。我们不是一个个孤苦的痼疾，而是一座座明灭的灯塔。

真的喜欢浅尝辄止的社交，一次谈话之后江湖再见依旧是陌生人，但一夜的推心置腹会在心里慢慢沉淀。你会发现年轻人大多是挣扎的、痛苦的、伪坚强的，有自己坚定的目标并且为之默默努力的，有没有目标但相信每一天都是美好的，有活在舒适区恐惧改变的，千奇百怪的人们毫不相干，但他们都会在黑夜为过去的自己默哀，对未来的自己寄予厚望，无数盏孔明灯在每一个黑夜浮起，貌似真的要把黑夜点亮。

或许我注定不会像大多数人一样活着，我的世界观人生观爱情观与周围人格格不入，我尊重任何人的任何想法和任何做法，我每天发自心底的笑也发自心底的悲，一个板正的身体承载着一个极其拧巴的灵魂这本身就是一个拧巴的事情。窥探无数人的生活之后，我彻底断绝了去过大多人默认活法的念想，原来梦想真的是一个可以值得拥有的东西。

这个世界的疯狂让我头痛欲裂，知道没人愿意相信的事实让我寂寞难耐，宏观的痛苦居然在一个人的身上体现的如此明显，黑夜还能让它们放大千万倍，就像放大镜吸收刺眼的阳光炙烤蜘蛛脚边的网，无力惊恐木讷颤抖却富有诗意，这时似乎所有发生在个人身上的不悦都毫无意义。在脚边的网被烧光之前，还好我有机会去感受去赞美去热爱，我的每一根毛发都极其敏锐的捕捉细微的美好，拥有无数其他人不能理解的爱好或许也是一件拧巴的事情，这时只有黑夜的温柔可以将我捋顺，我不再纠结，去爱我所爱。