《高能量姿势》读后感摘抄
《高能量姿势》是一本由[美]埃米·卡迪(Amy Cuddy)著作,中信出版集团出版的假精装图书,本书定价:58.00,页数:384,特精心收集的读后感,希望对大家能有帮助。
《高能量姿势》读后感(一):主要观点就是一个:肢体语言可以增加自信
逻辑混乱,生拉硬拽,引用了一堆不知出处的研究。
每个篇章都是这个调查、那个研究的说一堆,也没个结论,让读者很是摸不着重点。
其实全书就只有一个观点,就是她在TED讲演时表达的:多做扩展性动作,增加自信。
但为了圈钱吧,硬生生地编出10章。
就是一部电视剧3集就能说完的情节,非要扩展到40集的尴尬,真的让人很难读下去。
十分不推荐,如果想了解一下,看看TED演讲《肢体语言塑造你自己》即可。
《高能量姿势》读后感(二):高能量姿势=好的状态
高能量姿势意味着一个人的状态!我们经常会感觉自己状态不好,从而影响自己心情,事情也做不好,《高能量姿势》作者艾米.卡迪指出,当我们处在状态不好的时候,也许一个姿势就能让你改变现状提升状态。我曾经心情不好的时候,尝试着对镜子里的自己做出一个微笑,并且在路上也保持脸部放松,露出轻松愉快的表情,结果惊人的发现之前的不快一扫而光。当自己的处境越差的时候,越要做一些平时开心时候做的事。只有相信会变好,才会一点点变好。不要放任消极的自己,而是以自己的积极带动消极。
《高能量姿势》读后感(三):别被“高能量姿势”忽悠了
在《樊登读书会》上看到了这本书,想起早前TED上看到的作者演讲(https://open.163.com/movie/2013/1/S/0/M8VTMM49G_M8VTMTGS0.html),“高能量姿势”靠谱吗?还是看“ 无法接通月 ”的评论吧!
请注意!!!卡蒂的研究也受到了学术同行的质疑,许多学者以新的研究方法发现,所谓权力姿态效应缺乏实验的“可重现性”(replication)。卡蒂的反驳与自我辩护招致了更强劲的同行批评,她显赫的名声与丰厚的商业收入也在社交媒体上遭受攻击。在陷入多年激烈争论的漩涡之后,卡蒂的合作者终于接受了批评,公开声明“权力姿态效应”是不真实的。
《高能量姿势》读后感(四):抬头挺胸+扩展性姿势
1.抬头挺胸的重要性。“事实上,肢体语言影响着我们的大脑和心理状态”
2.“下面几个姿势我们可以很明显感受到前面5个是高能量姿势,后面5个是低能量姿势。高能量姿势都是扩展性姿势,身体占了很大的空间,低能量姿势都是收敛性姿势,保护自己。”
学到了什么?高能量姿势都是扩展性姿势,身体占了很大的空间,低能量姿势都是收敛性姿势,比如手缩在身体内。比如手阔开放在桌子上和缩拢放在膝盖上,比如心理咨询室起初手腿僵硬放在一起,后慢慢舒展。
3.“「拥有强势心理的人,会用什么姿势展示自己」问卷结果,以下内容占据了答案的头部。大家普遍认为,处于强势心理状态时,人们会主动与人握手,积极用眼神和人交流。他们还会使用具有舒展性的手势,身体直立且前倾,身体和脸正对着他人。总之,他们在姿势上的一招一式都充满自信。身体紧缩,肢体收拢,让自己看起来更小,一副无精打采的样子。在附属行为上,我们还会表现得犹豫不决,通过草率结束发言、降低音量等方式,减少自己的曝光度。”
学到了什么?自信体现在眼睛身体动作。眼神坚定,身体直立且前倾,身体和脸正对着他人,具有舒展性的手势,主动握手。
4.站立时比如玩手机和人聊天时,腹部和臀部收紧,五步法。
《高能量姿势》读后感(五):《高能量姿势》
了解到高能量姿势,很是触动。才反应过来自己一直以来使用低能量姿势,以及知道自己为什么在很多场合放不开、畏畏缩缩的。因为姿势影响心态,扩展性姿势十分的重要。一个人举止形象畏畏缩缩的,散发的气场其实也是弱的。因此自己的姿势需要是高能量而不是低能量,当情绪低落、信心不足,可以试试站立叉腰即神奇女性的姿势~
还有了解到存在力,感觉与心流有点相像
冒充者恐惧心理。——要学会假装成功直到真的成功(相信自己不自信永远难做到自信,而假装自己很自信,却有机会慢慢去改变自己,从而变得自信起来)
怯场——-学会把焦虑转化为兴奋
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