直面内心的恐惧读后感锦集

《直面内心的恐惧》是一本由弗里兹·李曼著作，山西人民出版社出版的精装图书，本书定价：38.00元，页数：239，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《直面内心的恐惧》读后感(一)：无题

力荐！适合任何人读的一本书。不管是已经受伤的，还是健康成长的。最简单的一点，这本书会告诉你，一个健康的家庭对于一个孩子的成长是多么重要。这不是现代的问题，这是一直以来的问题。之前看过一本书叫做天生变态狂。这两本书可以一起看。后一本更学术些。但说明的最浅显的道理是一致的。后天的成长环境非常重要。

一个在充满着争吵，欺骗，不安的家庭环境下长大的孩子，所承受的往往是父母无法预估的压力。这种精神困境，有可能会伴其一生，是物质所无法弥补的创伤。希望任何为人父母的都能知道这一点。安定，真实，友善的家庭的环境，会更好。

《直面内心的恐惧》读后感(二)：原来我是精神分裂的

果然是好书，力荐！关于精神分裂这一章的内容我看了两遍，因为我就是人格分裂者，虽然症状很轻微。

人啊，只有直面内心的恐惧害怕，并且勇敢地跨越出第一步，我们才能成为真心心智成熟的人。

以前一直想不通，为什么有个男孩子很喜欢我，他高高帅帅的，各方面的条件都比我好多了，我似乎没有什么值得别人的爱的地方啊，原来他是有忧郁人格的人啊，分裂人格与忧郁人格相遇了，那会勾动出天雷和地火的。

《直面内心的恐惧》读后感(三)：如果想走歧路，请读这本书（误人子弟之书）

不仅把名词写错了，而且描述散乱，没有内在一致性，仅仅是把作者认为这种人格有的特点写出来，形成如同军队一般的阵势，以此增加说服力。

其次，在归因方面，连核心的边都没有摸到，妄谈。

http://zh.wikipedia.org/wiki/歇斯底里

症状[编辑]

譬如典型的歇斯底里球是一种在病人的喉咙部位发生的急性阻塞感，它使病人既无法说话又会引起呕吐现象，好像有一个球升到喉咙那里，于是大家就认为这种征侯是因为子宫压迫到喉咙而引起的。

此外由于歇斯底里症病患会呈现一些如痉挛、月经失调、恶心、呕吐、头痛、头昏、全身乏力等的症状，而且多发生于年轻未婚女性中，因此大家较易以子宫的移动来说明此症，并根据子宫的原名来为此症命名。

心理学中，歇斯底里有多种表现：

情感爆发：病人在精神因素作用下突然失常，哭叫、打人、毁物等，发作时有轻度的意识状态，发作后部分遗忘。

意识朦胧：表现为梦游或在意识朦胧下突然出走，而清醒后对发生过的事毫无记忆。

心因性遗忘：对曾经是或者仍然是创伤性或者应激性的事件部分或全部遗忘。

疏离综合症：自我的人格分离或是对周围环境的“非真实感”。

多重人格：表现出两种或以上的完整人格，不同人格之间还可能存在各种关系。

刚塞尔综合症：假性痴呆。

附体障碍：在迷信的背景下常出现的“附身”。

http://zh.wikipedia.org/wiki/戲劇化人格違常

戏剧化人格违常是人格违常的一种，患者常显得不成熟、情绪不稳，具有强烈的自我意识和个人表现欲。他们富含敏感而夸张的情感，追求感官刺激，喜欢成为被关注的中心。夸张、情绪爆发、甚至自虐倾向是戏剧人格的几大特点。往往很难用正常方式与他们沟通，因为戏剧人格者对真实有许多歪曲的体验。他们极度重视他人的赞同和保证，却又善于玩弄、威胁别人。

患症原因[编辑]

目前关于戏剧化人格违常的引发原因并不明确。诱因可能是童年遭遇父母兄弟姐妹死亡或重病，父母离异或者遗传。在诊断戏剧化人格违常中，女性比男性更容易被诊断为戏剧化人格违常。男性，在相同的症状中会被诊断为自恋型人格障碍（narcissistic personality disorder）。

《直面内心的恐惧》读后感(四)：阅读摘抄笔记

一、人为什么会产生恐惧？

1、首先，一个人在幼年时，如果被父母冷漠地对待，他会很容易在成年后的生活中恐惧不安。为什么这么说呢？因为孩子在幼年时期，无法自力更生。他们极度需要安全感，这份安全感一般来自父母，尤其是照顾孩子的一方。如果幼年期的孩子在需要食物、生病或者害怕时，父母不能在身边提供支持，孩子就会产生孤军奋战的感觉。这种感觉会使孩子对挫折过分敏感，从而缺少面对挫折的勇气。

在幼年期，还有一种情况，其实也会使孩子产生恐惧。这种情况就是，孩子被迫过早地承担家庭责任。这里的家庭责任不仅仅指经济上的责任，有时候也指精神上的依赖。这些“懂事”的孩子会慢慢地形成一种心理上的惯性——为别人着想或者为别人瞎操心，他们享受被需要的感觉，也只有在“被需要”的时候他们才会有安全感。如果有一天，他们发现自己不再被需要，恐惧感就会油然而生。

2、其次，青春期的孩子，如果处于苛刻或者放纵的家庭环境中，他们也有可能会产生恐惧。在苛刻的家庭环境中长大的孩子，总是害怕自己无法满足父母的要求。这样的孩子长大后，他们就会担心无法满足别人的要求。一个人若是无法满足别人的要求，一般情况下，他会尝试与对方沟通，看看对方能不能降低要求。但如果是苛刻家庭中长大的孩子遇到这种情况，他们会因为恐惧而把所有的事情都自己扛。

3、最后，一个人成年后，如果他经常被凌虐，这样的人也有可能会产生恐惧。除此之外，长期处于精神高压的状态下，人也会产生恐惧。

二、恐惧会形成促使人成为哪几种人格？

听到人格，可能有人会以为这是病。实质上不然，人格是其实是人类独有的，由先天获得的遗传素质与后天环境相互作用而形成的。所以说，通过了解不同人格的特征，我们可以试着找找自己属于哪一种人格，然后我们就可以对症下药，克服恐惧。

1、首先，恐惧会形成的第一种人格，是分裂型人格。分裂型人格说的是一个人总是在两种状态纠结，比如说对待一段感情，是奉献还是猜忌；对待爱人，是责任还是情感等。这类人总在两种状态间游走，最根本的原因是他们不信任别人，害怕自己受伤害。正是因为如此，很多属于分裂型人格的人不愿意与人亲近，他们更喜欢独来独往、过与世隔绝的生活。一旦有人企图和他们拉近距离，他们就会觉得浑身不自在。

自我是分裂型人格的特点之一。分裂型人格的人不擅长与他人共情，他们只在乎自己的情绪。也正是因为分裂型人格的人把自己的情绪看得比天大，所以导致了他们很难把控情绪。尤其是在愤怒的时候，他们很有可能因为无法控制怒火而采取一些极端行为。

对于轻微分裂型人格来说，很多人可能只是不爱与人接触。这种特质反而使这类人能专心追求目标，不受外界的干扰。所以，分裂型人格的人要比其他类型的人，更适合理论性强并且不与人接触的职业。比如说科学家、工程师、航天员等。

对分裂型人格的人来说，“多为别人想一点”就是摆脱这种人格类型负面影响的破解之道。

2、恐惧会形成的第二种人格，是忧郁型人格。忧郁型人格代表的是与分裂型人格截然相反的一种人格类型，它最大的特质是怕被人孤立。属于忧郁型人格类型的人之所以害怕被孤立，是因为这种类型的人总是缺乏安全感。他们毕生都希望通过与别人建立亲密关系，来获得归属感。

建立亲密关系这个想法本身没什么问题。对很多人来说，建立亲密关系都是一个让自己获得安全感、有归属的有效方式。不过，对大多数人来说，建立亲密关系是一个循序渐进，互相磨合的过程。如果实在合不来，他们也敢于放弃。而在忧郁型人格的人眼里，放弃是不可能的，如果合不来，他们会委屈自己，向对方妥协。到这里，很多人可能觉得忧郁型人格的爱人很温柔，他们可能也想找一个忧郁型人格的人做爱人。殊不知，忧郁型人的爱是温柔的陷阱。为什么这么说呢？由于忧郁型人格的人总是以牺牲、奉献的方式换来爱。当他们在付出之后，如果得到的爱不是期盼中的爱，他们很可能就会开启折磨对方模式。

生活中这样的人不是少数，平时我们常说的“作女”就是这类人格的典型。由于“作女们”没有自我独立的意识，她们把男人的爱与自己的价值等同。一旦男人不能满足自己的期待，“作女们”就会吵闹不休，从而让她们的伴侣苦不堪言。除了对爱人的退让之外，忧郁型人格的人在其他的人际关系中也常常充当着忍让的角色。他们总是考虑别人的感觉，而忽略了自己正常的诉求。

对于忧郁型人格的人来说，敢于说出自己的观点、学会说“不”才是摆脱这种人格负面影响的开始。

3、恐惧会形成的第三种人格，是强迫型人格。强迫型人格的最大特点就是完美主义，他们处处喜欢较劲，什么都要做好。这种处处求完美的特征，也导致了强迫型人格的人特别害怕改变。

有人可能会疑惑，“改变”和“完美”并不是一回事，为什么强迫型人格的人会害怕改变呢？因为对强迫型人格的人来说，改变意味着风险，风险就意味着“意料之外”。意料之外的事不好掌控，也就很难完美。因此，强迫型人格的人生活刻板、教条。他们做事情总想遵循一定的程序或者规则，久而久之，这种类型的人就会产生强迫性的行为。

刻板、教条的生活使强迫型的人比其他类型的人更克制自己。这种特性延伸到人际交往时，他们会更宽容。通常来说，他们会竭尽所能地用理性的目光去看待人与人之间的冲突。即使有时候发火了，他们也能很快熄火。到这里，可能有人会想，那强迫型人格的人挺好相处的啊。实则不然。强迫型人格的人虽然能克制自己的愤怒，但是他们喜欢在人际关系中占主导地位。很多时候，他们是要求的提出者，然后希望对方来全力配合。

强迫型人格的核心是刻板和教条。想要避免强迫型人格带来的负面影响，我们首先要学会放过自己。

4、恐惧会形成的第四种人格，是歇斯底里型人格。歇斯底里型人格，用四个字来概括，就是“放飞自我”。为什么这么说呢？因为歇斯底里型的人不愿意被既定规则所约束。他们把自己夹在理想与现实之间，为了理想的不破灭，他们拼命尝试新鲜事物，追求刺激，并且不愿意执行计划。简单来说，这类人想要的人生，就是怎么好玩，怎么来。

生活中，我们可能会发现这样的小伙伴。他们做事情永远只有三分钟热度。这就是歇斯底里型的人，他们没有耐心，不愿意沉下心来好好学习。对他们来说，如果要坐下来反复练习同一个技能，他们会从心底感到崩溃。

虽然这类人有点不靠谱，他们在情场却很受欢迎。也许是追求刺激的缘故，他们总能想出好的点子，给约会对象带来美妙的体验。不过，因为三分钟热度的影响，他们也很难与约会对象建立长期稳定的恋爱关系。很多人在度过新鲜期后，就会和约会对象说拜拜。所以，这一类型的人盛产“渣男”或者“渣女”。

除了“三分钟热度”之外，极端点的歇斯底型的人，情绪上还有点阴晴不定，总是是非不分，而且不愿意承认错误。

歇斯底里型人格并非没有优点。一些只是有歇斯底里倾向的人，他们活得更洒脱。这些人一般为人随和，爱开玩笑，爱冒险，对生活的态度也很乐观。在这些人身上，我们很难找到歇斯底里型人格的不好一面，反而看到的是满满的正能量。如果和这样的人成为了朋友，那就意味着生活将充满了乐趣。

三分钟热度是歇斯底里型人格的关键词。想要解决歇斯底里型带来的恐惧，就从克服三分钟热度开始。

三、如何克服恐惧？

1、肯定自己，保持个人的特质。就是不要为了克服恐惧而苛责自己，要多给予自己肯定，并且在此基础上保持个人的特质。

2、改变自己，直面心中的创伤。只有直面创伤，我们才能做出弥补，从而才有可能真正的放下过往，面向未来。

3、建立关系，争取稳定的人际关系。

在作者弗里兹看来，恐惧形成的四种人格类型，相互是可以互补的。比如说，分裂型人格与忧郁型人格就可以互补，因为分裂型人格独立意识强、忧郁型人格喜欢依赖与牺牲；又比如说，强迫型人格与歇斯底里型人格可以互补，因为强迫型人格羡慕歇斯底里型人格丰富多彩的生活，而歇斯底里型人格则欣赏强迫型人格的坚持和稳固。

作者弗里兹强调，和伴侣一起成长是克服恐惧的最佳方法。一个人如果与伴侣有稳定的关系，他会比别人更容易摆脱恐惧所带来的影响。所以说，如果可以有一个好伴侣，我们就更容易克服恐惧。但是说，如果我们没有伴侣，我们也同样可以考虑家人，朋友等等，让他们一起来帮助自己，慢慢克服恐惧。