零基础学艾灸（第二版）的读后感大全

《零基础学艾灸（第二版）》是一本由石晶明著作，江苏凤凰科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：49.80元，页数：240，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《零基础学艾灸（第二版）》读后感(一)：《零基础学艾灸》：从认知艾灸的中医理论和穴位开始

战国名医扁鹊总结了疾病诊断四种基本方法即四诊法望诊、闻诊、问诊和切诊。人们对此耳熟能详。然而，人们可能不太熟悉的是中医治病还有四术：药（中药）、石（砭石）、针（针刺）、灸（艾灸）。《太平广记》卷二百一十八·医一一篇曾说道：“良医导之以药石，救之以针灸”。可见治病四术对一名中医的重要性。作为一个混迹于中医药行业的人而言，了解这四术对增进中医药行业的理解十分必要。

最近，有幸得读石晶明老师的《零基础学艾灸》一书，通过此书，学习了中医治病四术之一——艾灸的基本知识。石晶明老师是知名医学科普作家，中医名家施维智嫡传弟子，行医四十余载，已经著有《古法艾灸：寒湿一去消百病》、《女人艾灸：驱寒养颜补气血》等艾灸相关书籍。《零基础学艾灸》图文并茂，由浅入深，不仅涉及艾绒、施灸工具的选择，常灸穴位的识别，家庭常见病的艾灸方法，石晶明老师还在书中回答了诸如天天艾灸行吗、艾灸和推拿哪个先做、女性经期能艾灸吗、艾灸后饮食怎么吃等初学者常常困惑的问题。可以说，石晶明老师的《零基础学艾灸》是对艾灸初学者十分全面的启蒙。

在阅读过程中，石晶明老师提到的“辩证论治，灵活应用”八个字让我感触颇深。中医药相较于西医，采用的是一种比较个性化的治疗方法。在中国古代，每个人都相当于拥有一个家庭医生，大夫会给予全套的诊断服务，兼顾病人在疾病发展过程某一阶段病理的病变部位、原因、性质、邪正关系，甚至于地域、季节、人群等，并据此搭配专门的针对性药方，做到一人一策、一人一方。不拘泥固定，循序渐进，已经成为中医药的重要标志。做为中医治疗方法的艾灸也如此。在《零基础学艾灸》中，石晶明老师提醒我们无论是艾灸频率，还是艾灸时间，抑或是每次选择的艾炷壮数、身体部位都要因人而异，根据所患疾病、体质、经过专业分析后，方可得到适用的方案，而且，方案并非一成不变，而是根据治疗的进程、根据身体情况渐渐增减量，以免适得其反，引起身体不适。

对于我们初学者而言，限制我们入门艾灸的首先可能要数穴位的识别了。据统计，人体总计穴位有720个，医用402个，其中要害穴位有108个，不致死的穴为72个，致命为36个。常用艾灸穴位包括足三里同、关元穴、气海穴、神阙穴、肾俞穴、风门穴、风池穴、大椎穴、涌泉穴等。对于艾灸而言，找穴越准，效力越高。在《零基础学艾灸》中，石晶明老师通过图片指导初学者运用简便取穴法、手指同身寸法、骨度分寸定位法寻找穴位，还针对不同穴位的效力、艾灸方法和剂量进行了说明。协助初学者们认识艾灸穴位，找到穴位，让初学者可以顺利开始艾灸。

艾灸是我国最古老的医术之一，在《黄帝内经》中就已经有艾灸“针所不为，灸之所宜。”的记载，可以说艾灸是老祖宗留给我们的瑰宝，越来越多的人开始喜欢艾灸。通过阅读《零基础学艾灸》，让我对这门中国古医术有了更深的了解，也为后续艾灸的选择指点了方向。

《零基础学艾灸（第二版）》读后感(二)：灸之所宜

第一次接触艾灸居然是因为痛经。每到那个特殊时期总是腹痛难忍，精神萎靡不正，这难以启齿的问题对我的生活和工作都产生了巨大的困扰，长期以来看了好几个老中医，喝了不少疗程的中药，收效胜微，苦口的药汁让我一度想要放弃治疗。直到被一位老先生推荐艾灸，抱着死马当活马医的心态，我踏出了第一步，没想到效果挺好。

记得当时是在下腹和足底部进行的艾灸，看起来操作很简单，可惜那位老先生不肯教我，自然也就没学成。在外请人艾灸长此以往也是一笔不小的消费支出，一大胆的想法在我的脑海里呼之欲出，为什么不自学呢？可毕竟是没底子，中气不足，网上查的资料都一知半解，图书馆里借阅的书籍又太深奥，不是很能看懂，再大胆也不敢在这种情况下拿自己当小白鼠呀。

有幸的是，在我不断的收索“零基础学习艾灸”的关键词之下，被大数据推荐了石晶明老师的新书《零基础学艾灸（第二版）》，石晶明老师拥有四十余年行医经验，作为中医名家的弟子，难能可贵的是他毫不保留的将艾灸的知识倾囊相授，此书便是汇集他这些年来总结，一本浓缩的精华，从零开始学习艾灸基础知识与技巧！我用了好几周的时间去研习，现在对一些小问题也算是略懂皮毛了，等我全部学会，那时全家人的养生保健应该也不在话下了。

在读此书之前，我是真不知道挑选艾条工具也是有门道的。在节日大促的时候，我还网购屯了不少艾绒，都是奔着美丽的价格却忽视了品质，在知道鉴别方法之后我亲自对这些产品进行了实验。所幸无良商家还是比少的，这个社会又多了点爱。这些艾绒和书中描绘的差不多，燃烧后不刺鼻，烟雾呈现淡淡的白色，唯一不足的是好像落灰比较多。之前在店里做治疗时并未关注这些点，只记得味道大抵是相同的，火源靠近皮肤附近都是有温热感。

学会了鉴别后面也是实操前的重点了。艾灸实施的时间和频率，怎样的人适合艾灸？艾灸在午时的效果是最好的，在一天中阳气最旺盛的时候接受艾灸能更好的达到温经散寒、扶阳固脱的效果，同时艾灸也可是可以长期使用的，只要自己没有任何不适，就可以进行。但艾灸也不是万能的，人与人的体质不能一概而论，吃药都有禁忌，艾灸也是如此，阳盛热性体质患者等都皆不适宜。

比起网上那些泛泛而谈，舍本逐末的养生艾灸推文，《零基础学艾灸》真是一股清流。害怕打针吃药都是人之常情，身体条件允许的话不防试试艾灸吧。本书图文并茂的给出了近六十种疾病对症艾灸法，看图就能精准找穴。快到秋冬季节了，不如为了自己和家人好好学习一番，让养生成为了每天都能进行的常规保养，防患未然。

《零基础学艾灸（第二版）》读后感(三)：亘古艾香，温暖人间

艾香之于我，始于小时候母亲把采来的新鲜艾蒿煮水，给我全身涂抹上，再用塑料全部裹起来，来治儿时的皮肤瘙痒。之后又飘过的记忆是夏末秋初在庭院中，先将干草放到下面，点燃之后，出门到田边地头，把采来的艾蒿放到上面，清冽的艾香随着袅袅的青烟直浸心肺，而蚊虫也随之而去，邻间大人在一起聊聊农事和家长里短，孩子则在欢喜耍闹，这是秋忙之前很惬意闲散的夜晚时光。离开农村，居住在城市一隅，自己也曾写过诗歌重温儿时的记忆。而这种艾香情结，在去年XG肆虐的时候，又被单位每天在办公室都点燃的一条艾柱钩沉。至此，自己才知道原来还有这种叫做艾柱的艾蒿产品。

正是循着这股艾香，看到了知名医学科普作家石晶明所著的《零基础学艾灸（第二版）》，这位深得中医名家施维智嫡传的弟子，悬壶济世，行医诊治40余年，具有丰富的临床经验。同时又笔耕不辍，致力于向广大群众普及健康知识。所以，首先被这个“零基础”的书名打动。

我们古医药文化源远流长，各种益于养生的方法种类繁多，而一些需在医生指导或因药物的稀少而令一般普通大众望而生畏。而在我们身边的艾蒿，它不仅是一种司空见惯的普通野草，更是一种名见经传的全身都是宝的草药。本书从艾本身开始，采用图文并茂的形式，讲解什么是艾绒，对蕲艾的介绍，如何判定艾的质量，通过颜色、味道及其烟雾的形状，让读者对其首先有个非常详细的了解。

接下来介绍艾炙。我在搜索引擎中搜索艾炙词条定义：“”中医针灸疗法中的灸法，是点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。而本书之于我这样的真的还是零基础的不懂医术的人来说，确实有很好的帮助。

真是不看不知道，一看吓一跳。通过艾炙真的有如此之多的功效作用，本书能够将艾炙的科普知识及自我家庭练习使用手册功能为一体，如对不同体质的人群：男性的保健、女性的美容，以及老年的养生补气，孩童的常见病症的治愈预防等，都有详细操作手法的讲解告知。同时，本书采用彩色的图片形式，告诉读者人体全身各部位的108个穴位，包含常用十大穴位精准的骨骼定位图，可以通过艾炙进行真正做到强身健体，而对于不同季节的不同艾炙的作用，冬病夏治、夏病冬防等等这诸多的医学小常识知识点，作者都分门别类的一一罗列出来，让读者能够各取其用！

《零基础学艾灸（第二版）》是一本真正能够让大众受益的科普读物，无论城市，抑或乡村，它能够用朴实详细的讲解使大江南北读者真正能够用到它，假以时日，能够提升我们的体质，祛除病魔，感受生活的点滴小确幸。

本书让这从汨罗江畔飘散的清冽亘古艾香，在民间大智慧的口碑相传中，温暖我们曾经受过伤的身体心灵，同时在静享艾炙的过程中，自由呼吸，让心灵轻身，凝聚力量，在人世间自由健康成长！

《零基础学艾灸（第二版）》读后感(四)：艾灸，艾灸，自学艾灸

艾灸，简称灸疗或灸法，是用艾叶制成的艾条，艾柱，产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。艾灸作用机制与针灸有相近之处，并与针灸有相辅相成的治疗作用。具有操作简单、成本低廉，效果显著等诸多优点。

1、温经散寒，促进人体气血的运行

正常的生命活动依赖气血的作用，气行则血行，气滞则血瘀，血在经脉中流动，完全靠“气”的推送，因此气行血才能畅。可是，很多原因都可能影响气血的运行，例如“寒则气收，热则气疾”，说明寒热对气血运行有影响。气寒血涩，血液运行缓慢容易凝结而生病，对此就可采用艾灸的方法，温经散寒，保持血液运行正常。《灵枢·刺节真邪》说，“脉中之血，凝而留止，弗之火调，弗能取之”，火调就是艾灸。因此，艾灸法用于血寒运行不畅，留滞凝涩引起的痹证、腹泻等疾病十分有效。

2、行气通络，增强人体的抗病能力

人体各部分都分布着经络，经络内联脏腑，外布体表肌肉，是联接内外，调节肌体正常运行的关键。因为“六淫”的侵袭，人体局部容易气血凝滞，经络受阻，出现肿胀疼痛等症状或一系列功能障碍。艾灸相应的穴位，就可起到疏通经络，调和气血，平衡功能的作用，起到增强人体抗病的作用。

3、扶阳固脱，挽救垂危

阳气是人体健康的根本，人的寿命也跟阳气是否健旺有关。阳病则阴盛，阴盛则为寒、为厥，甚至元气虚陷，脉微欲脱，这时就可用艾灸法救治。宋代的《针灸资生经》里说：“凡溺死，一宿尚可救，解死人衣，灸脐中即活。”《伤寒论》指出，“少阴病吐利，手足逆冷……脉不至者，灸少阴七壮”“下利，手足厥冷，烦躁，灸厥阴，无脉者，灸之”，可见出现呕吐、手足厥冷、脉弱等阳气虚脱的危重病患，用大艾炷灸关元、神阙等穴可扶阳固脱，回阳救逆，挽救垂危。艾叶有纯阳的性质，再加上火本属阳，两阳相得，往往可起到最好的作用。中风脱症、急性腹痛吐泻、痢疾等急症都可用艾灸法治疗。

4、升阳举陷，恢复机体的正常功能

阳气虚弱不固可致上虚下实，气虚下陷，出现脱肛、阴挺、崩漏、久泄久痢、滑胎等症，《灵枢·经脉》说“陷下则灸之”，因此气虚下陷，脏器下垂等症可用艾灸疗法。脾胃学说创始人李东垣认为“陷下者，皮毛不任风寒”“天地间无他，惟阴阳二者而已，阳在外在上，阴在内在下，今言下陷者，阳气陷入阴气之中，是阴反居其上而复其阳，脉证俱见在外者，则灸之”。因此，艾灸不仅可以益气温阳，升阳举陷，安胎固经，还可治疗卫阳不固、腠理疏松等症，如脱肛、阴挺、久泄等病。

5、拔毒泄热，调节机体功能

一直以来，人们都认为艾灸主要治疗寒证，不少医家都提出热证禁灸，但也有一些医家赞同热证用艾灸，如《黄帝内经》里提到用艾灸治疗痈疽，唐代《千金要方》里指出艾灸法有宣泄脏腑实热的作用，如“小肠热满，灸阴都，随年壮”“消渴，口干不可忍者，灸小肠俞百壮，横三间寸灸之”等。《医学入门》阐明热证用灸的机制是“热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也”。因此，艾灸法只要使用得当，既能散寒，又能清热，对机体有双向调节的作用。

6、防病保健，防病于未然

中医学一直非常重视预防疾病，提出了“防病于未然”“治未病”等思想，艾灸在治疗疾病之外，就有预防疾病和保健养生的作用，是传统的防病保健方法之一。民间俗话说“若要身体安，三里常不干”“三里灸不绝，一切灾病息”，意思是艾灸足三里穴可起到健身的作用。唐代《千金要方》里说“凡宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疬温疟毒气不能着人”，可见艾灸能预防传染病。《针灸大成》里则有灸足三里预防中风的记载。艾灸可温阳补虚，常灸足三里、中脘，可使胃气盛壮，胃为水谷之海，荣卫之所出，五脏六腑，皆受其气，胃气常盛，则气血充盈，人体就健康；命门是人体真火的所在，为人之根本，常灸可保阳气充足；关元、气海为藏精蓄血的所在，艾灸可使精血充足，从而提升人体的免疫力，达到防病保健的作用。

《零基础学艾灸（第二版）》读后感(五)：在家，可以自己做艾灸吗？

城市里的养生推拿馆有如雨后春笋拔地而起，在街边转上两圈你总会发现有一家这样的店面。

在老龄化严重的当下，养生成为老年人的主流追求，街边养生推拿馆里大多出现的是老年人的身影。本人小姐妹的婆婆从去年热爱上了艾灸，每日定时定点到家附近的养生馆上课，学习养生知识。认识了不少穴位，也可以自己进行一些简单的艾灸操作。老人逢人会说：艾灸还是很有用的，自己的腰酸背痛得到了明显缓解不说，而且常年的偏头痛也改善明显。

小姐妹却认为她婆婆这是心理暗示，养生馆正规与否仍旧充满争议，对于艾灸的效果也是心存疑虑。

小姐妹和我讨论这个话题时也是忧心忡忡：认为婆婆是不是上当受骗了，艾灸是否有禁忌症？

艾灸是否有一些注意事项。于是小姐妹好心劝阻，但是却弄得婆媳关系一时间箭弩拔张。

学会简单的艾灸知识，为自己和家人的健康做一些有科学依据的知识储备，这是一件非常重要的事情。

《零基础·学艾灸》是由石晶明医生编撰的，这样的专业中医书籍势必来自于一位中医名家。果不其然，石晶明是中医名家施维智先生的嫡传弟子，悬壶济世40余载。精于专业的同时也不忘振笔疾书，将自己的专业所学集结成书，用通俗易懂的语言和巧妙精准的图片展示中医知识，分享专业所学。

读完《零基础·学艾灸》后，最大的感受就是，想要将这本书推荐给我的小姐妹。这本书可以帮助她自己真正的了解艾灸，及时解决她疑惑的同时，还可以学会艾灸操作的正确方法。

花了半个月，我的小姐妹也读完了这本《零基础·学艾灸》。

过了一周，我俩一同探讨了艾灸绒和艾柱哪个更好。并且欣喜地和我耳语道：婆婆现在不用去养生馆了，她现在在家带着婆婆一起学习和摸索正确的艾灸操作，在网上买了艾灸绒和艾柱，在家就可以自己做艾灸，简直不要太方便哦，我再也不用担心老人会上当受骗了。

《零基础·学艾灸》的出现真是雪中送炭，书籍让我们学会了艾灸不说，还改善了小姐妹的婆媳关系：从《零基础·学艾灸》书籍中学习更为靠谱，依据个人悟性和能力假以时日肯定会有所受益，用在自己人身上也是多了一份说服力。

由于学医出身，对艾灸这本书颇感兴趣，初学艾灸的许多疑惑都可以在书中找到对应的答案。

回忆起在基础实验课上颤颤巍巍拿起艾柱的手，不知往哪里放。当时，穴位的认识和记忆都是一知半解，现如今多年过去了，原本的一知半解更加知之甚少，忘记了大半。《零基础·学艾灸》书中是有很多的穴位图示的，因为用的是立体局部呈现的方式。所以，倒是对之前匮乏的穴位知识进行了一次很好的加深和巩固。