婴幼儿睡眠全书经典读后感有感

《婴幼儿睡眠全书》是一本由小土大橙子著作，北京师范大学出版社出版的2017-3-9图书，本书定价：平装，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《婴幼儿睡眠全书》读后感(一)：一些读书记录

1.习惯性夜醒的原因：无原则夜奶。夜间醒来先观察再喂奶安抚，自己情绪很重要，一定一定要调节好！！

2.夜间陪睡减少手机的使用有助于宝宝睡眠，妈妈宝宝同步睡眠

《婴幼儿睡眠全书》读后感(二)：2018年读完的第六本书

2018年读完的第六本书：《婴幼儿睡眠全书》。 读完刘艳华著的《婴幼儿睡眠百科全书》后，读《婴幼儿睡眠全书》就很快了。感觉没有之前读的那本来得好，虽然目录看来很循序渐进，但是读来有点散。不过每个阶段的作息实例不错，比较适合作为工具书。《婴幼儿睡眠百科全书》可以让新手爸妈有个比较全面形象的认识，《婴幼儿睡眠全书》可以在虎妞长到相应月份的时候翻一翻，解决当时月份的相应问题。不过书里多次提到另一本书《实用程序育儿法》，于是我又在啃书的路上了，而且参考EASY带娃法，把每天记录的表格已经做好了。

《婴幼儿睡眠全书》读后感(三)：让妈妈崩溃的“婴儿般睡眠”，你中了几招？3步收获睡神宝宝。

宝宝2个多月了，白天不睡觉，成天哭闹，哭到声音嘶哑最终也只是睡了半个小时。晚上频繁夜醒，啼哭不止，父母一起陪着，抱着走来走去，摇摇晃晃，甚至半夜推车出去才能在车上睡着。反反复复，父母油尽灯枯，精神崩溃。 宝宝的睡眠问题让父母疲惫不堪，情绪和身体状况每况愈下，进而影响亲子关系，甚至影响宝宝的成长。

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当看到别人家的宝宝能够顺利入睡并且睡眠质量高时，总是暗暗羡慕，并且虚心求教。 所以，为了能够提高宝宝的睡眠质量，父母应该去了解宝宝的睡眠规律，帮助宝宝建立规律作息，培养良好的入睡习惯。 小土大橙子，原名陈誉文，专注于婴幼儿睡眠知识的普及和总结，写出来被粉丝亲切地誉为“哄睡神帖”的《婴幼儿睡眠全书》，帮助无数家庭改善宝宝的睡眠状况，获得了无数妈妈的肯定和好评。

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宝宝有时候玩着玩着突然就没声音了，爸爸妈妈是不是都试过把手指放到宝宝鼻子下面，看有没有气？ 其实小月龄宝宝每天90%的时间都在睡觉，睡眠好的宝宝，精神和生长发育才会好。 婴幼儿的睡眠与成人不一样，0~6个月的宝宝睡眠周期短，一般是30~50分钟。一个周期后容易醒来，所谓“接觉”就是婴幼儿从一个周期顺利进入另一个周期的行为。 随着宝宝慢慢长大，宝宝的睡眠总量逐渐降低，睡醒间隔逐渐延长，摆脱时不时打盹的情况。白天小睡次数减少，夜间进食次数也减少。

图片出自《婴幼儿睡眠全书》

对于宝宝的睡眠，我们其实存在很多误区，总是觉得“玩累了就困了”“精神那么好，玩得那么开心，就不困”“不睡觉就是不困”“长大了自然就好睡了”“白天睡太多，晚上会睡不好”...

对宝宝睡眠的太多误区，会让我们没办法及时地察觉到宝宝真正的“睡眠窗口”，从而错失哄宝宝入睡的最佳时间。 我们为什么要哄宝宝入睡？为什么要重视婴幼儿的睡眠？

众所周知，缺乏睡眠容易引起脾气暴躁、情绪低落、头痛、体重增加、反应迟缓、免疫力下降、记忆力低下等，宝宝长期缺觉甚至会影响大脑发育、认知发展，所以，睡眠的重要性不言而喻。

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无论白天被宝宝闹得如何身心疲惫，当宝宝睡着后总能激发母性。“我的宝宝真是个可爱的天使。” 那如何才能让宝宝顺利入睡并且拥有高质量的睡眠？

我的宝宝就是不想睡觉、总是睡不长、需要抱着睡、睡前还喜欢哭闹...有没有这么想过？千万不要给宝宝下这些标签。 想要让宝宝安心入睡，就要了解宝宝睡眠的五个问题：睡多少、何时睡、如何睡、睡多久和睡在哪。

睡多少呢？每个月龄的宝宝睡眠时长都不一样，0~3个月的宝宝，白天小睡4~6次，总睡眠14~17小时。月龄越大，小睡次数越少，睡眠时长也越短，睡醒间隔时间就越长。

图片出自《婴幼儿睡眠全书》

何时睡呢？根据月龄不同，结合月龄的平均醒睡间隔，留意宝宝的睡眠信号。揉眼睛、发脾气、眼睛没神、啃手、抓头发、晃头...其实这些都是宝宝的睡眠信号。一般抓住这些信号，立马放床哄睡，基本可以很快让宝宝入睡。

如何睡呢？我们需要熟悉安抚技巧，通过安抚使宝宝平静下来。当宝宝闹腾时，可以通过拥抱使宝宝平静下来。平静下来后，睡眠联想和睡眠仪式很关键。睡眠联想一般是听音乐、吃奶、躺床上。一般固定习惯后，只要发生睡眠联想，宝宝很容易就想睡觉。睡眠仪式一般是拉窗帘、洗澡、换睡衣等。睡眠联想和睡眠仪式一起使用，能快速安抚宝宝进入睡眠。

睡多久呢？好不容易哄睡了，怎么才睡半个小时？宝宝睡眠的难点就是睡眠持久性。这里就需要用到前文说的“接觉”。一般可以通过奶睡、抱睡、拍睡进行接觉，甚至可以提前唤醒再睡。

睡在哪？只要是恰当的地点，无需纠结大床小床。可以母婴同床、同室不同床、分房睡。

了解了宝宝的睡眠特点，可以防范于未然了，但如果宝宝已经存在严重的睡眠问题了呢？怎么办？那就需要进行睡眠引导。

如果宝宝已经存在严重的睡眠问题，需要抱睡、奶睡等等，每天都睡眠不足，父母也精疲力尽，焦虑烦躁时，很容易引起大人抑郁，家庭冲突，宝宝发育不良等。只有去改善宝宝的睡眠状态，整个家庭才会受益。 那如何进行睡眠引导？

首先需要进行观察，对睡眠状态的观察结果进行记录。设定好计划表，记录好每天宝宝什么时间睡醒、睡醒多久后需要进食，清醒间隔是多长时间。了解宝宝的规律后，可以对后续的行动做好充足的准备，睡眠环境、睡眠时机、睡眠方式等。当然，我们只需要把握大方向，不纠结几分钟的差距。

图片出自《婴幼儿睡眠全书》

其次，在每一次的睡眠过程中，都要对睡眠问题进行排查，找出影响宝宝睡眠的因素，一一排除。 睡眠问题成因很复杂，环境、身体、心理、作息都会受到影响，可以从这些方面进行排查。

然后，根据对宝宝需求、作息的了解和梳理，来规律宝宝的作息，让宝宝玩得好、运动量足，才能睡得好。通过观察，我们已经可以清楚宝宝的作息时间，在宝宝刚睡醒时，可以让宝宝安排感兴趣的活动，让宝宝多运动，保持愉快的心情。在两觉中间安排进食，避免进食时间与睡眠时间太过接近，形成吃睡联想，也减少吃着吃着睡着了，导致进食量不足的问题。

并且，要改变宝宝的睡眠习惯，从高级哄睡慢慢降级。 哄睡等级最高级是奶睡，如果宝宝现在需要奶睡才能睡着，要进行降级是非常困难的。但是我们也要慢慢尝试改变宝宝的哄睡等级，从奶睡>抱睡>拍睡>自主入睡一步步降级。改变睡眠习惯千万不能太过急切，要选定方法，打持久战。

最后，我们要经常反思，不能在有改善时就松懈。宝宝的睡眠问题很容易反复，要时刻警惕。 宝宝的睡眠问题，有可能因为各种原因反复，例如身体不舒服，环境变化、陪睡人都会引起反复。在反复时，我们要学会收拾心情，从头开始观察，排除问题，一步步重新改善。

宝宝的睡眠问题实在太多，而大人面对如此多的问题，很容易气馁，甚至可能家人之间意见也不统一，很容易让宝宝困惑。所以，在养育宝宝，面对宝宝复杂的睡眠时，家人需要达成共识，齐心协力，一致执行，让宝宝安心睡眠。