心理保健与危机干预 疫情、灾害、变故 在危机中重建身心健康防线 心理危机科

《心理保健与危机干预 疫情、灾害、变故 在危机中重建身心健康防线 心理危机科普读物》是一本由刘海峰 李新异著作，广东人民出版社出版的图书，本书定价：，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《心理保健与危机干预 疫情、灾害、变故 在危机中重建身心健康防线 心理危机科普读物》读后感(一)：原来心理学知识也可以用在家庭教育中

一直以来，我以为心理学是用在心理出现问题的人身上。看了这本书，才明白，原来，心理学的应用范围非常广，不仅用于心理治疗，还可以干预危机出现时候的心态变化，更有甚者，可以用于家庭的相处中，让一家人处于健康的情绪交流循环中。

在家庭教育中，我一直烦恼一个问题，为何孩子无法认真专心下来做一件事？直到，我看到这本书《心理保健与危机干预》，才对孩子的行为有了不一样的理解。

《心理保健与危机干预 疫情、灾害、变故 在危机中重建身心健康防线 心理危机科普读物》读后感(二)：生命教育，认识了！

父母病了，却让孩子吃药。这话无比的讽刺，又无限的可悲，对心理学相关知识的匮乏，是对自己的不负责任，更是对下一代的耽误！家庭与人的关系千丝万缕，而这其中多的是需要个人去探索的。

生命教育归根结底时生命关系的教育，爱的教育；家庭支撑系统、学校支持系统‘自信和自尊支持系统，三者形成的平衡正能量学习系统，决定着孩子生命品质的构建。好好看看，体会体会！

《心理保健与危机干预 疫情、灾害、变故 在危机中重建身心健康防线 心理危机科普读物》读后感(三)：育儿路上的这件事，不一定有用，但一定要知道

先有能量后有爱。

父母要先给孩子能量，孩子内心才会有爱。 短短的7个字，总结了所有育儿方法。 这段时间因为儿子要小升初了，考试时间越来越近，自己就变得越来越焦虑。 孩子的状态完全不一样，他并不紧张，只惦记着玩耍。 就说上周日晚上十点了，他说自己要做一会儿题。我心里觉得奇怪，从不主动学习的娃，今天太阳从西边出来了？虽然很疑惑，还是没有问他什么原因就走了。 半小时后，想看看他做的怎么样了，结果看他的学习机开着，并没有学习。突然脑子里有一个声音在说他在玩手机，手已经去摸手机了，热的。他真的在玩手机，是和同学在聊天。 然后，我就不淡定了。直接把他的vx删了。说了句：睡吧。强忍着不再说什么了，怕自己会说出什么伤害孩子的话。 第二天，孩子正常上学去了，冷静下来的我，想想把他vx删了，做的不好，一遍遍的申诉，花了3个小时，才申诉成功。 孩子放学回家，看到我给他留的纸条，告诉他vx已经重新登上了，另外我去上班了不用等我……他就去写作业了，没有玩手机。 听到我下班回家开门的声音，就迎出来，像以前一样，叽叽喳喳的说：今天老师交代明天要带这个带那个，还有，今天作业有点多还没写完……

昨晚玩手机的“风波”过去了，因为他在纸条里看到了我对他的真爱。看着他手舞足蹈的说话，偷偷的庆幸自己最近读了《心理保健与危机干预》这本书。 这是一本由疫情期间，医护人员面突然爆发的疫情，从生活工作育儿等方面进行心理援助而生的书。 zg生命关怀协会心理健康专委会作为国内的心理学组织，组织了国内三四百名专业的心理学人士投身到抗击疫情的心理援助中。 本书共 １２章，分别阐述了自我救赎，心病还需心药医；躬身入局，心理从业者的社会责任；全力以赴，助力逆行者；危机之下，没有人能置身事外；家庭教育，营造和谐的亲子关系；生命教育，永不过时的话题；生活智慧，给柔软的心披上一件铠甲；转变思维，危机也是生命的礼物；深入了解，揭开心理咨询的神秘面纱；新式 “武器”，心理学前沿理论与技术；全新媒介，心理学遇上互联网；防大于治，上医治未病。 另外，书中还有大量的案例，一本通俗易懂的心理学的好书，等你来阅读。

《心理保健与危机干预 疫情、灾害、变故 在危机中重建身心健康防线 心理危机科普读物》读后感(四)：每个人都需要做心理保健

2019年的新冠肆虐全球，很多人失去了亲人和朋友，为了保护祖国和人民，白衣天使们成为了最伟大的逆行者。 新冠疫情三年，大家整日生活在惶恐中，唯恐新冠找上自己，看到大白出现在自己周围就会紧张害怕。 无论数九严寒、骄阳似火，大白们都必须裹在密不透风的防护服里，他们的脸被N95口罩压得破了皮；他们的衣服被汗水浸透，一拧能拧出一小盆汗水；他们离开最亲最近的家人奋战在抗疫第一线，他们很多人耄耋老人的子女，是牙牙学语的婴孩的父母。我们对他们的付出千恩万谢，觉得他们是无所不能的战神，可你知道吗？他们也是肉体凡胎，他们也害怕死亡，他们也有自己想拼命保护的家人。 抗疫期间，有很多医护出现了心理问题，可医者不自医，他们一方面想解救被病毒折磨的同胞，一方面也想解救被思维困住的自己。 疫情期间，心理抑郁的患者大幅度增加。这本《心理保健与危机干预》是刘海峰，李新异主编，中国生命关怀协会心理健康专委会作为国内的心理学组织，率先反应，组织了国内三四百名专业的心理学人士投身到抗击疫情的心理援助中。在疫情肆虐期间关注人民的心理健康问题，使医护和患者摒弃心理问题，积极救治与治疗。 当代人都需要做心理咨询，因为每个人都有或多或少的迈不过去的坎。 书的结尾有这样一段话：英国索尔兹伯感冒研究所曾经做过一个著名的 “感冒实验”，科学家先给 ３９４名试验者做了心理测试，然后把他们和外界隔离 ９天。第二天，科学家把几滴无色的液体滴进试验者的鼻子里。然后每天将试验者咳嗽、气喘和流鼻涕的情况记录下来。研究结果显示，４７％参加试验的人患病是由于紧张状态增高，而不紧张的人得病的只占 ２５％。这个实验结果说明紧张程度越高，越容易感冒。所以在生活中我们保持轻松愉快的好心情，病毒就会远离我们，身体就会好。 我忽然想到我儿子刚上幼儿园的那一年，他每个月都会感冒，稍微凉着或热着都会生病，一个月一小病，三个月一大病。那一年，文末全家人都像惊弓之鸟一样，稍微有点风吹草动就如临大敌。孩子在我们一惊一乍中体质越来越差，别人家孩子长到五岁基本没住过院，而我儿子光是上幼儿园的那一年就住院五六次。 直到他上中班以后，我学习了心理学，才幡然醒悟，不是我家孩子体质差，而是父母过于在意孩子生病这件事。我们的紧张情绪传递给了孩子，让孩子认为自己体质差，容易感冒。直到现在儿子还会偶尔说：“妈妈，我体质不好，容易感冒。”我很心酸，马上纠正儿子：“你体质不差，你体质特别好，你看，前段时间流感那么严重，很多小朋友都感冒高烧，你只是流了几天鼻涕，没发烧，也没有其他不舒服的症状，对不对？这说明你的体质特别好。” 慢慢地，儿子很少再说自己体质不好的事了，他的体质也真的奇迹般地好了起来。也许与儿子年龄大点了有关，但我觉得最主要的原因还是我们大人“放松了警惕”。

《心理保健与危机干预 疫情、灾害、变故 在危机中重建身心健康防线 心理危机科普读物》读后感(五)：接纳不完美的自己，把生活过得热气腾腾

人们的生活变得越来越复杂，节奏越来越快，工作时间延长且交通变得拥堵，住房医疗和食品成本不断的提高。我们不仅仅要做好本职工作，而且还要照顾好家庭。工作压力太大，睡不着；为什么喝水也长胖，让人烦躁不已；孩子学习跟不上，如何是好；去年定了很多目标，一个也没完成……有时真感觉自己啥啥做不好感觉自己好没用的，真想躲起来哭一场。 周国平曾说：人生有三次成长，一是发现自己不再是世界的中心的时候，二是发现再怎么努力，也无能为力的时候，三是接受自己的平凡，并去享受平凡的时候。 其实，当你发现无能为力，接受自己的平凡，并去享受它的时候，这就已经是最大的不平凡。 当我们焦虑心中有疙瘩解不开的时候可以向外界寻求帮助。 以中国生命关怀协会心理健康专业委员会主任委员刘海峰和“新异心理”创始人、中国生命关怀协会理事及心理健康专业委员会专家李新异为主编的《心理保健和危机干预》一书中，有案例有分析有好多心里疏导的好法子。 心理疏导情绪调节的6个小方法 1、哭--适当的哭一场 在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。 2、喊--痛快地喊一回 当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。 3、动--进行剧烈的运动 当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。 4、找人倾诉 俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐;痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解烦恼。 5、转移注意力 转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等，还可以外出旅游，到风景优美的环境中玩一玩，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。 6、纠正认知偏差 “人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。 人生是用来体验的，不是用来演绎完美的，慢慢接受自己的愚钝和平庸，允许自己出错，允许自己偶尔断电，带着遗憾拼命绽放。这是与自己达成和解的唯一方式你是世界上独一无二的你，去过好自己想要的一切，学会欣赏自己，不要因为任何人任何事而丢失了自己。最后，我们也终会和不那么完美的自己和解，在自己喜欢的世界里过好自己的人生。 愿你的眼中是星辰大海心中是繁花似锦。