《负面情绪的逆思考术》经典读后感有感

《负面情绪的逆思考术》是一本由（日）小田全宏著作，广东经济出版社出版的147图书，本书定价：48.00元，页数：2022-7，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《负面情绪的逆思考术》读后感(一)：负面情绪的逆思考术

本书所的大脑训练法，为我清除了许多负面情绪障碍，我懂得笑看人生烦忧事，我相信读完这本书将会开启我的美好的人生新篇章。

不得不说，我是一个负面情绪比较多的人，感觉这本书完全是为我量身定做，戳中我的心呐，熬夜读完这本，我的负面情绪消失了很多，虽然没有办法完全消失，但是感谢让我遇到这本书，真是一剂良药，拯救了我消极情绪。原来事情的发生没有好坏之分，而是取决于大脑如何感受。

书中提到利用大脑的构造，为了减少消极情绪，或是增加积极情绪，可以按照以下七个步骤来训练大脑：

1.掌握理论——正确性很重要

2.实践——没有尝试过就没有意义

3.反复——实践过后务必反思

4.再实践——突破界限

5.品味——最重要的步骤是品味“愉快”

6.有意识地继续——重要的是不怕失败

7.无意识地继续——即使失败也能重新振作

训练大脑控制愤怒的三个具体方法——灵魂出窍法瞬间收紧臀部法，骷髅13法，让我学会控制“愤怒”带来的不快。

让我们摆脱焦虑，逆转怒气，停止抱怨，学会拥抱坏情绪，成就更好的自己

《负面情绪的逆思考术》读后感(二)：拥抱坏情绪，做最好的自己

书名：《负面情绪的逆向思考术》 出版社：广东经济出版社 朋友今年40岁了，他的职业生涯并不顺利，这个年纪了还没有晋升，在工作上也很难有所突破。单位里面来了很多新员工，人年轻有活力，学历还比较高，这对朋友来说有很大的压力。他的工作并不是“铁饭碗”，现在他每天担心自己会失业。尽管他已经非常努力了，但是业绩并不突出，他的工作压力让他非常困扰。 最近，他的情绪很不稳定，总是莫名的焦虑，甚至难以控制自己的焦躁脾气，动不动就冲别人发火。他也知道这样很不好，我一直在做心理咨询，所以他就来问我有什么办法可以调整一下自己状态。 我推荐他读这本《负面情绪的逆向思考术》，摆脱焦虑、逆转怒气、停止抱怨，书中介绍了很多方法，可以供我们来参考。 在第一章里，作者巧妙利用大脑机制训练大脑里，讲到了训练大脑的七个步骤。 一、掌握理论 二、实践 三、反复 四、再实践 五、品味 六、有意识地继续 七、无意识地继续 利用大脑的构造，我们通过训练大脑，可以减少消极情绪或是增加积极情绪。事情本身没有好坏之分，甚至同样的一件事情，对不同的人来说会产生不同的感受，这是因为我们大脑在对事件进行分析时会进行辨别，大脑机制会给我们产生一些负面的情绪。所以利用训练大脑的机制，可以让我们摆脱一些负面情绪。 生活没有我们想象的那么好，但也没有我们所说的那么坏，很多时候我们不幸福，是因为我们不懂得知足。我们可以用“知足法”降低幸福标准，不满的情绪也会随之消失。 物质的享受是无穷尽的，如果一味的追求物质的享受，那我们永远不会有幸福感。平平淡淡的生活才是真，不要总去羡慕别人，逍遥自在简单快乐，这就是最好的生活。 人的一生是为自己而活，所以不要总是盯着别人的生活，好好享受自己的生活，好好经营自己的日子，相信我们都能赶走负面情绪，做生活的主人成为幸福的人。

《负面情绪的逆思考术》读后感(三)：逆思考，走出负面情绪的泥潭你也能行

你还在为人际关系而烦恼吗？或者为工作压力而苦恼？愤怒、不安、后悔、不满等这些负面情绪总会是时不时占据你的内心，音响你的生活和心情？ 《负面情绪的逆思考》是一本由小田全宏所著的精彩之作，通过其多年的人才教育训练经验以及受到日本经 营之神松下幸之助的指导，向读者介绍了一种独特的“大脑训练法”，以帮助我们将负面情绪转化为正能量，从而拥有更加积极向上的人生。 这本书主要侧重于阐述大脑在情绪选择与心情产生上的重要性。作者表示，事情的发生并没有好坏之分，重要的是我们如何用大脑来感受和处理这些事情。通过“大脑训练法”的五种训练和七大步骤，读者能够学到如何将“不幸的大脑”转变为“幸运的大脑”，从而使负面情绪成为激发积极改变的源泉。 本书所介绍的“大脑训练法”具有很强的实用性和可行性。通过书中详细的训练步骤和实例，读者能够更好地理解如何应对负面情绪，并通过逆向思考来改变自己的心态。无论是应对压力、困境还是负面情绪，这种方法都能帮助我们更好地处理并应对，从而找到积极的解 决方案。 书中还强调了情绪选择对人生前进方向的决定性影响。作者认为，每个人都有权利选择自己的情绪，而这种选择将决定我们的人生是否朝着积极的方向发展。通过掌握“大脑训练法”，我们能够清 除 负 面情绪的障碍，从而拥有更加愉快和幸福的人生。 这是一本富有洞察力和实用性的书籍。通过阅读该书，读者将了解到情绪选择和心态对于我们的人生之重要性，并学到一些实用的方法以应对负面情绪。这本书将为读者开启一扇通往美好生活的大门，带来积极向上的改变。如果你想拥有更加积极的心态和快乐的人生，劝你读读这本书。