《走出强迫症》经典读后感有感

《走出强迫症》是一本由[法]弗兰克·拉马涅尔著作，生活·读书·新知三联书店出版的精装图书，本书定价：58.00，页数：328，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《走出强迫症》读后感(一)：走出完美主义图示

1.人群中约有2%的人患有强迫症。书中将强迫症分为五大类，第一类是宗教、道德、迷信主题的强迫症；第二类是污染与纯洁主题的强迫症；第三类是精确、秩序、对称及完美主题的强迫症；第四类是对于潜在危险和灾难保护的强迫症；第五类是无法归类的强迫症。 2.但有些行为不一定是强迫症，比如重度担心，执念，癖好，一些所谓的坏习惯等。 3.判断强迫症的宗旨是，强迫性怀疑。 4.强迫症的感觉出现的时候，一般八成与相应的强迫症有关，比如“搞砸了”的感觉，“还不到做这个事的时候”等。以及“失去自动性”或“意识不自主且令人不快”的感受，“一切都是必须的”，感觉一切东西都是规定好的，还有就是感知不对称。 5.强迫症有个很重要的概念，叫作完美主义图式、不容存疑的图式。 6.强迫症的治疗方法，认知行为法，其中可以用表格记录自己的认知病状。（1）强迫思维会在何种事件或情境下被激发？（2）它们是怎么样的？（3）侵入念头出现时，你会对自己说什么（评价性的想法）？（4）此时会伴随何种情绪？（5）你会做出精神或行动上的强迫行为吗？会做些什么？（6）若不做出强迫行为，在你看来会发生什么？（7）你是否尝试过不做出强迫行为？如果是，发生了什么呢？（8）你是否会回避那些迫使你直面强迫症的情景？例如哪些情景？

《走出强迫症》读后感(二)：强迫症其实跟你想的不一样？

你真的了解强迫症吗？

可能很多人跟我一样，对于强迫症的理解，其实就是那个不断洗手的小孩的故事，还有那个要把摆乱的东西摆放整齐的习惯。

可能很多人跟我一样，觉得这些人，真的好奇怪啊，为什么会这样呢？难道不这么做能死吗？

答案还真的挺吓人的，可能不会死，但他们内心却会恐惧，反复忧虑。

而这个答案，正是这本《走出强迫症》告诉我的。

这本书的作者弗兰克拉马涅尔医生，他是强迫症领域的知名专家，从业30多年来，他帮助治疗了很多强迫症患者，其中不乏很多严重的病例，而这本书，就是他的经验总结。

这本书，一共有三个部分，第一部分，一共有六个章节，讲的是如何认识强迫症。

在这一部分里面，你会发现，原来强迫症，竟然还会有那么多分类，比如，有关宗教信仰的强迫症，有关规则秩序的强迫症，还有一些可能是无法归类的强迫症，比如，强迫性迟到。

这一部分读完，你可能就会对强迫症的概念，判断指标有了新的了解和体会，你会知道，原来强迫症，不仅仅是那个不断洗手的小孩，还有更多更奇葩的个案。

第二部分，一共有四个章节，阐述的是强迫症是怎么发展起来的，强迫症的行为和心理又是怎么样了。

在这其中，作者提到了一个观点，就是有强迫症的人内在会觉得有一个有罪而且还令人羞耻的秘密。而这个认知，就是作者提到的“强迫性软件”，正是这个认知系统，偷偷的起作用，让来访者，产生了反反复复的强迫行为。

第三部分，其实就是就是教你如何打败强迫症。虽然作者说，只需要卸载这个“强迫性软件”，但其实真正操作起来，其实还是很困难的，不过作者，还是给我们分享了他的案例和经验。

总体来说，这本书，简直就是强迫症患者的福音，强烈推荐你看看。

《走出强迫症》读后感(三)：强迫障碍是一种可以被治愈的障碍——走出强迫症

随着时代的发展，人类的认知得到提高，很多问题映入人们的眼帘，譬如：强迫症。

你是否听说过或者看到过有强迫障碍的人？请不要担心，强迫障碍是一种可以被治愈的障碍。强迫障碍涉及很大一部分人，约50人中就有1名强迫症患者。这一障碍是隐藏的，潜在的，被患者错误地看做有罪又令人羞耻的秘密。

在这里介绍一本书《走出强迫症》，作者是法国的弗兰克.拉马涅尔。作者是强迫症障碍领域的知名专家，30多年来致力于跟踪和帮助很多患者，有着非常宝贵的经验。

本书分为4部分：概论，更好地理解和认识疾病，打败强迫症，结论。

不管是身体还是精神上有任何不适，都要及时去看医生并积极治疗，千万不要讳病忌医。如何辨别是不是强迫症呢？请不要轻易下结论。

我们大都有一些小癖好或者小习惯，而这并不意味着我们患有强迫症。比如，有人喜欢用某种方式拨弄头发，某人一如既往的坐姿，某个咬手指的习惯，往往构成了每个人的独特之处和魅力所在。

与癖好或者习惯不同，强迫仪式则是折磨的近义词。他具有一种侵略性的强迫特点。令人丧失自由，且往往影响到职业和个人生活，于我们所说的癖好没有可比性。

假如说，身边有人习惯性的跷二郎腿，我们就不能说是强迫症的一种，否则就会指鹿为马。

《走出强迫症》，带领读者认识、理解强迫障碍，打败强迫症，做一个全新的自己。

《走出强迫症》读后感(四)：关于强迫症的百科全书

出门前总在意煤气罐关没关好，到公司总忘记有没有打卡，桌面摆放必须横平竖直……

我们常说自己有点“强迫症”，却从没有真正了解，什么是强迫症？该如何治愈强迫症？

从心理产生强迫需求的原因出发，强迫症可以划分六个主题：宗教迷信、污染与纯洁、秩序与完美、潜在危机与保护、其他（无法归类）。

宗教、道德、迷信：赋予大脑约束我们行为的潜意识，强迫症行为源于恐惧，太害怕身体做出违背潜意识的行为，所以产生的过渡恐惧。

污染与纯洁：过渡在意自己是否被污染，不论是药物、气体，还是不喜欢的人。

秩序与完美：往往因为太过在意秩序，导致出现过渡行为，进而影响工作和交流。

潜在危机与保护：高估危险性，高估责任，不允许存疑，做事反复确认，哪怕只是一件小事。

其他，不断想象令人不快的画面，囤积收集、不自觉产生身体的强迫思维。

简单看下来，我占了好几条。

从源头出发，解释什么是强迫症，从人类的行为学、基因学、因果论等，分析人类产生强迫症的源头，再到引导我们辨别是不是强迫症，患强迫症的真实感觉。

如果真的确定自己是“强迫症”患者，就要想办法解决啦，认知+药物+反复习惯，懂得识别真正的认知行为疗法，配合药物治疗，后续不断反复，减少对强迫症的依赖感。

为了避免专业的科普知识太过干燥难懂，作者在每一小部分下，举出了很多相关的案例和故事，丰富整本书的趣味性和可读性。

通读全文，对强迫症产生了非常清晰的认知，一步一步判断自己，到底得的哪种强迫症，然后按照作者举出的办法，一点点改变，相信用不了太久，我们就可以免除强迫症的困扰。

《走出强迫症》读后感(五)：用大量实用案例分析，告诉我们什么是强迫症？怎样治愈强迫症

在美国曾经有一对科利尔兄弟，住在纽约第五大道2078号。1947年3月，科利尔兄弟并被警方发现确认已经死亡，但警方在对于他们房子搜查时，总共清理出了超过120吨的废品和垃圾。 两兄弟明显患有囤积强迫症，两兄弟能同时患病，这样的几率并不低，强迫症本就有遗传基因因素。强迫症到底是什么？为什么两兄弟会患有强迫症呢？ 强迫症的世界，我们普通人很难理解。我们普通人都会有一些强迫行为，很多人都有过不确定房门是否锁了的时候，而强迫自己回去重新检查的情况，而坚持完还是有不确定的思维，但这只是强迫行为，强迫症则要复杂的多。

强迫症最大的问题来自于患者的行为不被自己所接受的，患者为此非常痛苦。这就把很多强迫症行为和其他情况进行了区分。而区分、识别、研究并治疗强迫症，则是心理学家最重要的功课。 弗兰克·拉马涅尔，法国强迫障碍领域专家、精神科医生，他对于强迫症有着多年的研究和实践经验，他的著作《走出强迫症》就是对于强迫症的系统梳理，认识强迫症，阐述强迫症有效的治疗方法，助力更多强迫症患者走出生活的阴霾，走向灿烂的太空。

对于强迫症的治疗部分，本本也有很多介绍，主要包括药物治疗、行为疗法、认知疗法，等等，但对于我们个人，即使是强迫症的患者，强迫症的治疗都不是本人、或随便什么人、甚至普通心理咨询师可以从事的。强迫症的治疗应该去寻求专业的心理治疗师，他们才是强迫症或者强迫障碍治疗的专业人士。最简单的例子，心理咨询师是无法开出药品的，而很多强迫症治疗需要辅助药物治疗。 我们阅读这本《走出强迫症》最重要的是了解并认识强迫症。强迫症有哪些表现？哪些行为构成强迫症？更重要的是通过作者大量的治疗案例了解强迫症的治疗过程，建立起强迫症是可以疗愈的信心。

统计显示，现实中强迫症的发病率接近2％，比我们想象的要多，他们都受困于自己的精神世界，默默忍受着痛苦，如果他们能够了解发生在自己身上的事实，更好的寻求帮助，走出强迫症的阴霾。 强迫症不仅仅包括我们了解的一直洗手、强迫检查房门是否上锁、严重的洁癖，不允许一点点的脏污，等等。对于强迫症的分类还有很多，比如精准、秩序与完美主义强迫症、比如宗教、道德方面的强迫症，比如仅仅是闯入自己思维中的想法、词语，也包括最开始介绍的囤积的强迫症。 阅读《走出强迫症》，从大量实用案例分析中，走进强迫症的世界，寻找走出强迫症的出路，