《走出心无力》读后感精选

《《走出心无力》》是一本由林音著作，台海出版社出版的平装图书，本书定价：58，页数：252，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《《走出心无力》》读后感(一)：我希望你可以肆无忌惮的做自己，不要活得那么小心翼翼!

✔或许你常常会陷入自我怀疑和自我否定？

✔或许你很久没有体会到那种发自内心的快乐？

✔或许你会觉得自己像“行尸走肉”般找不到人生的意义？

……

这种莫名的无力感，成为你人生路上的桎梏，那就让我们一起把这种“无力”变成“有力”。

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《《走出心无力》》读后感(二)：二舅火了，但走出精神内耗还是得靠自己

小破站UP主“衣戈猜想”一条关于二舅的长视频出圈了，有人慨叹质朴的画面与真诚的文案，却也有人批驳其为“美化苦难”或“一针鸡血”。爆火自会引发争议，仁者见仁。

别人的故事可以给我们走出精神内耗的抚慰与勇气，但要摆脱无力和焦虑，只能求诸己。

林音在《走出心无力》中指出，包括她自己在内的很多年轻人都受过无力感的绑架——“我也不是想死，我只是不知道为什么而活”。

心无力的常见表现：

无意义感、回避亲密社交、倦怠感、拖延倾向、自我价值感低、难以快乐

由此带来负面的心理状态和行为表现：

自我PUA、空心人生、微笑抑郁、快乐无能、恋爱失格......

全书通过林音与受访者的访谈对话，溯源不同个体产生心无力的原因，及如何通过自我调试找回生命力。每个人都有自身症结所在，看别人的故事却总能找到自己的影子。是个案，也是群像。

心无力是复杂多变的时代和传统社会环境与人内心产生冲突的结果。高度商品化社会和过度竞争导致空虚与无力，人本身也带上了商品的属性，成为生产流水线上的一环：读书、就业、恋爱、结婚、生子......每个阶段都有既定的工序，一旦某一环节稍有落后，便无法成为货架上的标准产品。

与此同时，成功学财富学泛滥，内卷、996、鸡娃......我们不满足与只当个合格标品，更要成为“高级货”，以求突破圈层、跨越阶级。人生的主旋律在于如何实现利益最大化，而非创造更多价值。人的创造性和精神世界被步步侵蚀，久而久之，追求高效益的局面如一场烟火，热闹一场，追逐一场，而后皆是混沌与虚空。

林音的话足以让人慰藉，当你觉得自己是个与周围世界格格不入的“非正常人类”时，可能有一群人都有这样的想法。那或许是因为内心有丰富的爱和追求，不愿为周遭所同化，不愿轻易妥协，在挑战和抗争中感到焦虑和无力。

此时唯一要做的，就是不放弃希望，一次又一次勇敢尝试，也许就能在这个过程中寻到光亮，看到自己身上的熠熠光芒。

就像二舅一样

“你不是奇怪的人，你是像星星一样的人。”

《《走出心无力》》读后感(三)：走出心无力，重新找回自我

你会不会有这种感觉，明明什么都没做，就感觉很累，那不是身体上的疲劳，而是身心疲惫。我想这种“累”叫做无心力。 《走出心无力》由林音所写，她做过编辑、记者、后来又投身心理学行业。一生追求自由，始终相信，最终是为了自己。 那“心无力”有哪些特征呢？ 1、无意义感：感觉做什么事都提起不了精神。 2、回避亲密社交：会时常感觉到孤单，不会自己主动去建立关系。

3、倦怠感：对很多事都没有兴趣，对自己喜欢的东西也提不了精神。

4、拖延倾向：遇到事能拖一天是一天

5、自我价值感低：特别容易被周围人影响，觉得自己没有价值，从而否定自己。

6、难以快乐：无法从生活中感觉快乐。 对于这几个特征，你是不是都中招了？在这个复杂的社会于是就创造了这个词“心无力”，这发生于年轻人身上，他们日复一日从未想过自己能怎么生活，从而放弃自己的梦想，被别人牵着鼻子走。 PUA这个词在最近几年很火，那你有听说过自我PUA吗？ 你看到的只是你眼中的自己或者是别人眼中的自己，你的懦弱，讨厌自己，觉得自己不如别人，看不到自己身上的优点，在自我PUA人的眼里，往往会自我否定，对自己的攻击，实际你的敌人不是别人，而是自己。不要去在意那些指责你的人，只要内心强大，接受一个不完美的自己。 你有没有这种想法，明明已经到了“成熟”的年纪，却实际上并不知道自己到底想要的什么，按照别人的安排过自己的生活，活成别人的心里的模样，表面上很幸福，但是实际上是特别痛苦，你会觉得那个并非是真实的自己，你是不是会问自己，这个真的是自己吗？ 当自己从小女孩到成为别人的妻子，其中的变化是巨大的，我一直在刻意活成别人心里的模样，但是这个真的是自己所需要的吗？每个人有每个人的生活方式，不要刻意活成别人的模样。 我想这些观点在其他书里有看到过，但是对于道理总归是道理，本书与众不同的地方在于一问一答，在阅读的过程中总能找到自己的身影。 有时在想我们为什么要活在别人的世界里，做别人为我们安排的事，只是为了让别人认可自己呢，还是只是为了吸引别人的注意。 对于别人的好与坏，我们真的需要在意吗？ 为什么就不能为自己活一把，找回真实的自己。

《《走出心无力》》读后感(四)：不管用什么方法，都无法让自己感觉到前进的动力：这困境咋破？

前几天跟个朋友聊天，问她喜欢自己吗？她非常直白的回了我四个字：极其讨厌。

然后又说：“有时候看着别人给自己照镜子，一直提醒自己不要活成不喜欢的样子，但很多年后才发现，自己的模样就是自己极其讨厌自己。”

从前看《人间失格》有句话说：生而为人，对不起。只觉得矫情。

现在想来那是很多问题自己都不愿意面对。

最近读林音的《走出心无力》，真是豁然开朗，原来人活着，会是这样艰难：

生而为人，我们不仅可能会遭受战乱颠沛流离之苦，忍受寒冷饥饿之苦，还可能因为乘坐交通工具遭受不幸，因为五谷杂粮，疾病缠身。然而，这些都是大苦难。

还有一种心里的苦，无法言语，却痛苦不堪：

我们不喜欢自己，甚至会自己PUA自己，没错，你就是傻瓜、笨蛋、大蠢材、你就是活该不被人喜欢，你就不配过上好日子，都是你的错。

我们无法左右自己，无法掌控自己，明明想向西，却被一股莫名的力量推搡夹裹着往东，自己成了自己最大的敌人，于是内耗产生，什么都没做，什么梦想都没实现，人已经累到虚脱。

无论用什么方法，哪怕是想想父母、儿女、枕边的爱人，我们也可能找不到活着的动力，找不到活好的动力，找不到前进的动力，从而过着“行尸走肉”般的空心人生。

即便是有车有房儿女双全夫妻和睦，工作顺利，这样羡煞旁人的生活中，我们可能无法感受到快乐，又不想家人担心于是罹患“微笑抑郁症”。

我们可能恋爱失格，不懂感情，不会恋爱，不懂得营婚姻，不敢社交。

但是面对困境，林音也同样告诉了我们如何破解的法宝。

《走出心无力》的写作形式跟《被讨厌的勇气》相似，也是采用对话的方式，有问有答，有案例问题，也有觉得问题的方案。

这本书最大的好处就是，虽然很多感受直戳人性、人心，但是行文用词浅显易懂，没有高深晦涩的专业术语，完全没有阅读困难，感觉在作者娓娓道来之间，很多困扰已久的问题就迎刃而解： 哦，原来我们不喜欢自己是因为这样。 哦，原来我们无法自控，无法自律是因为那样。

如果你也不快乐，没有前进的动力，想要谈一场美好的恋爱，想要拥有一段幸福的婚姻，想让自己喜欢自己，想过上喜欢的生活，拥有想要的人生。

就一起来读读《走出心无力》。

《《走出心无力》》读后感(五)：原来这种累，叫做心无力

你是不是会时常有这样一种感觉，明明什么都没做，可是就是觉得累，那种累不光是身体上的疲惫，而是身心俱疲。你时常把累放在嘴边，周围的人对你不解，觉得你娇气。你也无从辩解，因为你真的没“做”什么？而现在，我明白了，这种“累”其实叫做无心力。 《走出无心力》作者林音，做过编辑、记者，后来投身于心理学行业，创作多年，行业内颇有建树。一生信奉爱与自由，始终坚信，人所有的努力，最终都是为了活出真实的自我，“成为你自己”。 “无心力”并不是单独个体的感受，而成为了一种集体的效应，无心力最大的表现特征便是：累，就是心累，极易疲劳。具体表现为 1、无意义感：做什么都觉得没有意义 2、回避亲密社交：感到孤独，但是不会主动去建立关系 3、倦怠感：对很多事没有兴趣，即使喜欢的事也会倦怠 4、拖延倾向：遇事能拖便拖 5、自我价值感低：容易被他人影响，觉得自己没有价值，否定自己 6、难以快乐：觉得生活没有什么乐趣 对于上述情况，你是否感同身受？这个复杂而又多变的社会造就了这个名词，“心无力”多出现在25-35岁，处于心理学上“成年早期”的人们，日复一日的拖着自己疲惫的身子，从未想过自己要如何活，或者说想过，但是很快便放弃了，只是盲目地向前走，被生活，被人推着走。 PUA这个词近两年很火，pick up artist，那你又有听说过“自我PUA”吗？ 你只看到了你眼中的自己或者只在意别人眼中的自己，你脆弱，敏感，厌恶自己，觉得自己哪里哪里都不好，看不到自己的优点，放大自己不足。“自我PUA”的人喜欢“内讧”，总是自己和自己打架，脑海中都是对自己刻薄的攻击。这也便应了那句话“你最大的敌人，是你自己”。不要去在意那些指责你的人，要内心强大。要接受自己的不完美，为自己打call。 你有没有过这样对我困惑，明明到了“成熟”的年纪，却还是不知道自己想要什么，按部就班的照着前人的轨迹生活着，活成别人眼中的模样，却快乐不起来，总觉得那并不是真实的自己，有时候都想要问问自己，你到底是谁，哪个才是真正的你。 这本书的一些观点你可能在别的书中看见过，道理吗，千人描述千面，但是道理却永远是道理，本书采用对话的形式，一问一答，在阅读的过程中你总能找到自己的位置，我不喜欢剧透，还是推荐阅读的，因为在这里，你能看见你自己。