《你真的会跑步吗》的读后感大全

《你真的会跑步吗》是一本由北京医师跑团著作，现代出版社出版的平装图书，本书定价：68.00元，页数：348，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《你真的会跑步吗》读后感(一)：学会跑步

“减肥”这个口号似乎中国每一位女性都在说，但真正实行起来却很难，原因就是不能持之以恒。

“减肥”分健康和不健康，健康的“减肥”我觉得就要属跑步

《你真的会跑步吗》读后感(二)：听听专家讲跑步

依然记得中考因为要考体育，当时学校的体育老师对我们的高强度训练。每天围着400米的操场跑十圈然后蛙跳，每每都累得气喘吁吁，最可恶的是肌肉拉伤，上楼梯特别疼。现在想想当时是因为没有掌握好健康的跑步方法，才会导致身体跟不上老师的节奏。

刚拿到这本书，就想着要好好看一看。到底怎样跑步才健康？怎样才能提高身体素质？这本书是一本兼具科学性、专业性、实践性的跑步书籍，由著名体育团队——北京医师跑团的专业医生撰写，他们的学位均为硕士、博士和博士后，来自北京协和、陆军总医院、空军总医院、北京大学第一医院等三甲医院。只听名字就觉得这本书非常专业，卡斯阵队强大。

这些专家们不仅具有资深的专业背景，本身更是跑友，有马拉松跑步经验，更有对赛事中跑者丰富的救治经验。如果你想健康跑步，那么这本书对你的帮助应该会很大。

这本书中详细讲述了不同体质的人应该怎样跑步、怎样评估身体认知自己、跑步热身、制定跑步计划、优质跑姿训练、身体不适的信号、运动损伤预防与身体复健，马拉松、越野和铁人三项的选择，跑步常见损伤及防治等内容。

平常我们跑步，不热身，直接去操场狂奔十圈。跑完步也不拉伸，跑步时间过长。导致第二天起来腰酸背痛，甚至肌肉拉伤，这些都会给身体带来不好的影响。看了这本书，就知道要正确的认识自己的身体状况，根据自己的身体情况制定适合自己的跑步计划。

健康饮食，健康跑步。

《你真的会跑步吗》读后感(三)：单位换算错误

时间换算有错误。

全马330分钟对应的是5小时30分，对应的配速是8分一公里左右

一般大家说的全马330是说3小时30分钟，对应的配速是4分58秒一公里。

心率计算必须要考虑年龄的因素，20岁和50岁差很多。所以这里应当说明是针对哪一个年龄的人群。

前面讲人体结构，肌肉，骨骼之类细节太多，一般人实际上只要知道结论就行。

《你真的会跑步吗》读后感(四)：原来我不懂跑步！

没看这本书之前，听过一段樊登关于跑步的一本书的解读，并且谈及自己的一些经验，具体细节因为自己并没有实际操作，所以忘得七七八八了，大概就是记得，他身边的一些跑步的人，会准备很专业的跑步设备比如衣服鞋子，动辄上千块。甚至还配有专业的教练进行指导，让我不禁感叹，原来认为稀松平常的跑步，或者说健身有那么多讲究。

这本书更针对的是健身中的跑步，把跑步的所有知识可以说几乎囊托尽了，从对一个人适不适合跑步，到对身体的了解，关于跑步错误认知的分析，热身运动，甚至跑步还将就天时地利。。。种种你不知道的知识这本书统统可以让你了解，甚至还有对跑步这件事的认知，跑步是为了什么？之前了解过一些关于跑步的书，比如《跑步圣经》之类的好多，就是没看过，这本翻看一下蛮多收获，不足就是知识太专业化，偏向专业指导，有些乏味，所以阅读的时候可以筛选的阅读或者针对性你要了解的部分去阅读，不然按部就班的去阅读可能很枯燥。

没读这本书之前，知道跑步这些运动，看到这本书的内容，发现自己对跑步做这件事知之甚少。比如自己从未他听说过跑步运动或者比赛中会有很多人死亡，但是有专业的医生陪跑原来也可以挽救部分跑步者的生命。跑步对有些人来说是危险的，哪怕看似健康甚至拥有很多跑步经验的人来说同样如此，所以作者用了一章来介绍哪些人适合跑步。没读这本书之前总感觉所有人都适合跑步，其实不然的。另外跑步也有受伤的风险，看似并不剧烈的一些运动，膝盖，心脏身体的一些器官可能也会应为不正确的姿势或者及其他因素造成1身体上的伤害。读这本书发现原来跑步也是一门技术活，哈哈。

跑步从这本书了解很多，很羞愧自己还没有行动起来。自己很多的是走路锻炼方式，看来有必要进行适当的跑步， 循序渐进 ！让自己拥有更健康的身体，好好生活。

《你真的会跑步吗》读后感(五)：你会跑步吗？

你会跑步吗？一开始看到这个问题，我暗暗地问自己，我会跑步吗？我那每天早上晚上在路上挥舞着双手，迈开双腿的行为是跑步吗？不可否认，的确是跑步。但是我跑步健康吗？有人会说“只要跑，流汗，就是健康。”这样的说法，当然没有错，但是不够科学，跑步不仅仅是锻炼自己的身体，同时，也需要科学的规划，科学跑步。 本书的封面是醒人的大红色，显得庄重与严肃，摸上去很舒服的一本书，带着厚实的感觉。书里密密麻麻的文字 ，中间辅之以图片。毕竟这本书是各种不同科的医生所共同打造的名副其实的一本科学科普说明文。本书拥有以下特点。第一，科学地介绍了跑步时的呼吸，跑步前的热身与跑步后的拉伸……一些列的问题，遇到实在难以理解的地方都会有图片辅助说明，给人一种豁然开朗的感觉。第二，书中很多地方用小漫画的方式叙述。科普说明文，虽然说是科学性的说明文，但不代表在语句上写的像公务员的文章工工整整，有板有眼。对于科学的态度，我们是严谨的，对于科学的描述，我们是活泼的。正如一些历史类的书籍，我们尊重历史史实，对事件的描述严谨，但是语言可以幽默，而不是像教科书般的旁白，让人乏味，看两行就心生厌烦。第三，这本书因人而异，因材施教。不同的体质，书中都有不同的讲解，绝对的科学指导。从医学的角度，用最具专业的方法训练，文字不明白还有一步一步的图片可以一目了然。第四，这本书不单单指导你怎样科学跑步，还指出应对一些突发情况的临场措施。在跑步的同时，学会应对临场，会更加照顾好自己。 书的编写团队是各大医院的名师，其本身即使医生又是跑者。跑步作为业余爱好，其中也蕴藏着科学。医生从自身角度出发，科学讲解现身说法，告诉你最佳的科学跑步医学。这是一本兼具科学性，医学性，专业性与实践性的书。 阅读这本书，我觉得收获颇丰。 一个是获得知识更好地管理自己，在生活中，在运动过程中。另一个是更好的理解了跑步，关于怎么科学跑步。我们现在只是一个跑步爱好者，为了成为一个跑者，来，阅读吧！