《与自我和解》读后感摘抄

《与自我和解》是一本由【美】奥马尔•马涅瓦拉（Omar Manejwala）著作，人民邮电出版社出版的平装图书，本书定价：45.00，页数：240，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《与自我和解》读后感(一)：戒瘾小有成就，我也是棒棒哒 哈哈！

有没有像我一样每天都要喝咖啡的人呢？并不讲究品质多么高，只为提神醒脑加速新陈代谢，慢慢地成了依赖。正在读这本书，起初是为了多了解一些心理学相关知识，后来发现对戒我的咖啡瘾有所帮助，并且把讲戒烟的那部分拍照下来发给爸爸和舅舅，对大家都有帮助！

《与自我和解》读后感(二)：与自我和解，学会放下

其实“成瘾症”是否仅仅是书中所提到的酗酒、抽烟等？如果我们“成瘾症”的临床症状进行扩张解释，那么对于安逸现状的殆于改变的懒惰是否也构成“成瘾症”？如果问题朝这个方向想去，或许就是现在经常提出的“走出安逸圈”。其实与“自我和解”的概念类似于我们常说的“律己”，佛家常说的“放下”，而当一个人无法面对欲望的恶魔的时候，团体的力量变突显出来，我们需要寻找小伙伴一起打败“自己的敌人”。

《与自我和解》读后感(三)：渴求

面对成瘾行为时，你已经无法控制自己的决策。

强迫症和成瘾行为有大量联系，纹状体变化，血清素水平较低，大脑额叶变化导致决策和执行功能丧受损。

这些人受尽大脑撒谎的痛苦，无法摆脱，强烈的渴求，让人们理性全无。

人没有办法相信自己的判断，失去决策能力，大脑改变硬系那个了选择和意欲，人却浑然不觉，自己变得不可信任，人不能信任自己将是多么可怕的事情。

奥马尔•马涅瓦拉以自己几十年作为医生与成瘾的抗争经验，讲述了渴求的原因、惩罚机制，以及大脑“控制感”和“内疚”，“羞愧”，“渴求”之间难以解开的结。以及如何通过有效行为重塑大脑的办法。

《与自我和解》读后感(四)：“起初，人饮酒；然后，酒带来了更多的酒；最终，酒掌控了人。”

日本有句谚语是这样说的：“起初，人饮酒；然后，酒带来了更多的酒；最终，酒掌控了人。”

内容摘录：

作为精神病学家和成瘾学家，我曾见患者们做出了惊人的努力来获取成功，然而，他们所有的艰辛努力都被一些看似简单又无害的决定所破坏。你将在书中看到，人们用于减少渴求的许多策略都会适得其反，它们实际上导致了更多渴求。渴求之所以重要，是因为它有可能产生一些会破坏成功、满足及喜悦的行为，它会彻底摧毁你数月甚至数年的努力，它会让你为了一种暂时的解决方案而抛弃真正重要的一切，然而，这种解决方案常常在发挥作用之前就已变得无效了。

渴求之所以重要，是因为它强大而无法预测，并且似乎不受我们控制。可事实并非如此，我们确实可以消除自己的渴求。

《与自我和解》读后感(五)：无

这本书都很有用处，它们基于最新的脑科学、心理学、认知科学和神经生物学深入剖析了成瘾的本质，并结合了大量案例。 实际上，最大的收获绝不仅此，认识到人性的弱点如何避免成为欲望的奴隶，如何作一个更好的人才是读书的初衷。 我不会羡慕那些在成长和生活道路上一帆风顺的人，那只是他们的侥幸而已，如果说生活是迷宫，更多的人唯有不断试错才得以找到出口。 到此时，随着我对人类行为和心理的理解，有一个问题终于浮出了，为什么人们宁愿相信自己愿意相信的事物，为什么很多时候人们选择对真相视而不见？ 揭示真相不是本意，相信真相才是目的。 用王阳明先生的话说:“无善无恶心之体，有善有恶意之动，知善知恶是良知，为善去恶是格物”，心学的观点，还是主张人们从内心寻找，而不假外求的。 接下来，我将会阅读大量关于心理学的书籍，包括了催眠、冥想、洗脑，禅修，辅以一些传统宗教的文化。它们已经在等我了。 这是很有意思的三段弧，我已经完成第一段传统意义上的脑科学、神经科学、基因科学对于人类生理和心理的认知，接下来从心理的角度再去认知，最后，通过宗教和哲学完成认知，三段弧线，还是汇合到一处。