《普拉提教程：初学到高手（第二版）》的读后感大全

《普拉提教程：初学到高手（第二版）》是一本由韩俊著作，江苏凤凰科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：88.00，页数：360，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《普拉提教程：初学到高手（第二版）》读后感(一)：你真的了解“普拉提”吗？

最开始知道“普拉提”是因为报过瑜伽的课程，其中有几节普拉提的课。和大多数人一样，我所人为的普拉提和瑜伽没什么分别。有幸读到《普拉提初学到高手》这本书，让我对普拉提有了全新的认识。 这本书是世界流行女歌手麦当娜以及维密天使卡莉保持身材的方法。作者韩俊，是著名普拉提大师瑞尔艾萨考维茨的弟子，本书分2部分，上篇是普拉提相关知识的一些讲解，下篇是详细动作的实践，图文结合的方式，简单易学，同时还配有视频教学，非常的实用。 通过本书我了解到瑜伽利心态，普拉提利体态，简单来说，瑜伽更注重心态的调节，普拉提更助于体态的修正。两者渊源颇深，但又各自不同。 普拉提试用的对象有哪些呢？ 1.有运动损伤或其他特殊需求的朋友 2.形态不良急于修正的朋友 3.办公室久坐一族 4.无任何动作基础的朋友 5.健身爱好者 6.压力较大的人群 7.产后恢复的妈妈 在联系普拉提之前，我们需要了解普拉提的联系原则： 专注：用心在每个动作中 控制：让身体对每一个动作之间的控制 重心：时刻关注联系中核心的力量 精确：对每一个动作要素精准以及身体的感知 流畅：关注每个动作之间的衔接，如行云流水般。 呼吸：联系过程动作与呼吸配合而来。 以上是关于普拉提的内容的小结，如果你感兴趣，也想进一步了解普拉提，那么可以先从本书开始，只要开始，变化就在发生。这就是普拉提的魅力所在。

《普拉提教程：初学到高手（第二版）》读后感(二)：普拉提

普拉提教程初学到高手 普拉提对于我来说是一个初次接触的新鲜事物，通过阅读知道这是一种极为有效的减肥方法。不可否认，现在许多人被减肥的效率问题所困扰，不能找到一个适合自己的减肥方法，以至于减肥一度反弹，或是因为减肥方法不当而产生各种各样的副作用，更有甚者影响自身的健康。 普拉提是一种为大众广泛接受的减肥方法，最主要的是它减肥效果显著，更是为许多知名人士所推崇，许多人成为了其中的受益者，如:世界流行女歌手麦当娜就曾过普拉提教程达到了针对性减肥的目的；维多利亚*贝克汉姆就是普拉提的忠实粉丝，放松了工作压力，拉伸了筋骨，塑造了形体。 对每一种减肥方法来说都不是一蹴而就的，都需要有一个坚持的过程，这要求参与者要有意志力和韧劲，不能刚一看到效果就感觉达到了目的，必须长期坚持，普拉提不但可以帮助减肥，更可以帮助塑造良好身形，应该全民进行推广。 普拉提是一种行之有效的减肥方法，每天只需要占用工作之余的点滴时间就可以达到减肥和保持塑造身形的目的，普拉提也可以看作是一种休闲放松的方式，可以减轻和缓解一天中来自工作和生活的压力，放松身心。 减肥，健身，塑形，看来是极其耗时费力的事情，这一切交给普拉提来解决是最合适的方式，也是最明智的选择，别人的成功也会发生在你的身上。

《普拉提教程：初学到高手（第二版）》读后感(三)：好的运动

现在的人们越来越重视身体健康，身体健康是放在第1位的，而我们的身体除了一些跑步基础的锻炼之外，运动也显得格外的重要。 但是大多数的人没有时间去健身房，或者说没有一个好的规划，自己适合做什么运动也不清楚。 最近看到一本书是《普拉提教程初学到高手》，普拉提，它的作用是可以帮助拉伸筋骨，促进血液循环，塑造形体并使身心放松，而且也可以减肥减少腹部臀部大腿的赘肉。 这样的书是非常好的，也是符合自己的要求，人到中年身体就会发胖，身心也开始烦躁，更多的时候，除了修炼身体也要修心，所以一个可以修炼身体，又可以调心的运动，是非常好的。 这本书呢，是以图片加文字的内容为我们显示，文字会写你的目标肌肉，你要做多少次，以及功效秘诀，还有注意事项步骤，123456都会详细的分解开来，图片也是人物的动作，简单明了照着学。 当然在前期练习的时候肯定会有很多麻烦，也不容易坚持，但是只要有目标有想法，想要达到最终的目的，只有坚持和努力才可以，这本书上也有很多知识，我们从最简单的慢慢的到复杂的一步一步的来。 只有锻炼好的基础，你才能锻炼好更好的工作，而且树的后面还附有产后康复训练方案，人体的结构图，如果文字和图片不能满足自己的学习要求，那么看视频学习也是非常方便的。 纸张是非常厚，也非常的清晰，练习好运动，为自己的身体负责矫正身体，调理心态，让我们可以得到更好的自己，可以保持身心健康。 当你熟练的学习了一个运动之后，你会爱上这个运动，并且让他成为自己生活中的一部分，长期坚持会收获比别人更多东西，所以不要懒惰，行动起来，努力把自己变得更加的完美吧。

《普拉提教程：初学到高手（第二版）》读后感(四)：专业瑜伽：白领不能错过的矫正塑形方式

之前去美容机构遇到一个身材很好的小姐姐，美容咨询师和她聊天，问她还在坚持练瑜伽吗？后来，咨询师告诉我，那个小姐姐已经快四十岁了。

当时真的很震惊，她的身材看上去非常年轻，举手投足之间都是气质。

在对脸部进行美容时，身形的塑造也不能忽视，为什么明星都很注重身材管理？优雅的体态和完美的身材，是整体颜值的加分项。

另一方面，辛辛苦苦的打工人，每天面对电脑久坐，脊柱问题日益严重，脖子、腰，或多或少都出了点问题，这种情况下，练习瑜伽也是不错的选择。

不论是为了身体健康，还是身材塑形，我们都可以尝试瑜伽。在做瑜伽时，我们全身心进行放松，能极大的帮助我们正念，找到最舒适的心理状态。

这本书除了满足我们以上几点需求，还有一点很大的原因：专业。

我年初买了瑜伽垫，在B站上找各种各样的up主分享的瑜伽视频，一部分视频说是给小白学习的，实际上动作很高难度，新手坚持做，可能会因为操作不慎，诱发某些问题。

我不太懂瑜伽，害怕地没敢继续跟着视频做，当时我真的很希望能有一本专业的瑜伽教学书，一步一步带着新手进入到那个美好的普拉提世界。

有一颗想改变自己的心，同时也要有专业的进步方式。十几页之后，就是非常专业的动作教学，文字+详细讲解的方式，让我们更容易地上手。由浅入深，帮助新人安安全全地变成专业高手，书里还配备了视频讲解，学习更轻松。

从现在开始，每天进步一点点，然后改变自己吧！

《普拉提教程：初学到高手（第二版）》读后感(五)：夏天快来了，运动起来吧

普拉提之于我，只是个名词，并且还一直理解错误了，人有时候真的不能理所当然。原来看到过一个普拉提的宣传单，那个动作感觉和瑜伽很像，我就一直把它当成瑜伽了。 看了这本江苏凤凰科学技术出版社的普拉提教程，才发现自己错得有多远。普拉提和瑜伽的区别很大，先不说起源这些，就说对人的最大的益处，瑜伽利心态，普拉提利体态。 《普拉提初学到高手》由汉竹文化出品，其作者韩俊老师，是世界著名普拉提大师瑞尔•艾萨考维茨的弟子，他根据多年的教学经验积累，详细的给兴趣爱好者们指点，全面的分解每一个动作，本书很适合我们这样的初学者。 因为瑜伽利心态，普拉提利体态，它们还有个区别是，瑜伽需要做思想准备的，而普拉提不用思考。书中也详细解说到了我们身体的每一个部分，不用伤神，跟着做就行，既容易操作，又可以精准地学习。 初学者会担心，动作不当容易受伤等，看了本书的内容后，我也没那么担心了。针对动作的练习，它有不同的难度级别，先展示正常的动作，而后有“做不到时这样做”“再降低难度这样做”“提高难度这样做”…… 我们练完全可以根据自己的水平，或者说自己的身体情况，来选择自己能够我做的动作进行练习。也算是书中比较暖心的一点。 我之前练过简单的瑜伽，就会发现其实很多运动并不能像老师那样做标准，遇到这样的情况时，我并不知道怎么做，继续练有可能动作不准确而造成身体伤害，不继续练好不容易燃燃起的运动欲望又被浇灭了。 我的运动欲望，又被点燃了，夏天快来了，正式合适时。