《时间不是挤出来的，是安排出来的》读后感摘抄

《时间不是挤出来的，是安排出来的》是一本由[英] 阿什莉·惠兰斯著作，北京日报出版社出版的平装图书，本书定价：59.00元，页数：280，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《时间不是挤出来的，是安排出来的》读后感(一)：参考文献大全

看到豆瓣高达7.7的评分，惊讶的回去又把书翻了翻，没错，是同一本书。

在看本书之前，我从没想到会有这样一本书：200多页的小册子，参考文献就占了1/3，剩下100多页的正文里还塞满了无数个“注”。我到底是在看一本时间管理的工具书还是心理学论文集？就算是一本长篇论著也少见这么长的参考文献吧？尤其考虑到正文的篇幅。

说回正文，没什么好说的了，时间管理的书那么多，一堆已经讨论烂了的内容拼凑起来的东西能有什么好说的？哪怕加了无数个“注”字也一样。

《时间不是挤出来的，是安排出来的》读后感(二)：我们总以为来日方长， 一切都来得及。

“快乐不是这本书的主题， 而是这本书的产物。”

❓ 请问自己一个问题：“你觉得时间够用吗？”

⏰ 时间？我好像不缺时间啊。

-是，我有的是时间，有的是挣钱的时间。

-但，我也没有时间，没有休闲娱乐的时间。

- 为什么我们习惯了围绕了“金钱”去思考？

- 为什么我们无法以“时间”或“幸福指数”作为出发点？

- 为什么我们在选择时总是要考虑收益，而不能只是为了“我想”？

✨ 我们对金钱的痴迷是深深根植于人类进化过程中的。

✨ 长久以来， 人类的成功一直是依赖于我们获取和使用商品和金钱的能力。

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✨ 我们似乎进入了一个“忙碌等于能力， 休闲等于偷懒”的现象怪圈。

✨ 所以我们丝毫不敢停下脚步，生怕落后于他人。

《时间不是挤出来的，是安排出来的》读后感(三)：抓住时间吧

看到这本书原以为跟普通心灵鸡汤差不多，无非是老生常谈，疫情在家实在无聊，便打开了这本书看看能有多无趣，可能期待值低，没想到反而被惊艳了（个人感觉，不喜勿喷）。

让我产生共鸣的是书中的一个选择：是选择公司附近昂贵的公寓，还是选择郊区便宜的房子？作为毕业生，这确实是我的考虑之一。其实在实习期间就领略过通勤时间长的威力。第一段实习在本校的另一个校区，每天校车来回，单趟行程1h，反正大巴车躺着睡一觉就到了，还不错。哦之前还有过一段见习，住同学家里，每天与同学一起上下班，一开始采用的是单车+公交的方案，暑假期间蹬共享单车十分钟能出一身汗，加上早高峰公交车内那气味属实难顶，40min的公交车像在污水车里泡了一天，窒息且烦闷，后来选择两人打车过去，世界清净了！！！第二段实习距学校很近，坐地铁30min，连带着出门走到单位门口，不过40min，幸福感大大提升，每天早上还来得及买一杯楼下的瑞幸，日子很舒服。最近的这段实习，离学校很远，单程通勤2h！刚开始满腔热血，觉得两个小时而已，打几把王者就已经过去了，可是真正上班才发现，累了一天只想赶紧找张床瘫着，两个小时的地铁+公交行程真的让我筋疲力尽，踏着早高峰前行，挤着晚高峰回学校的日子，也是过了两个多月，每次回到学校都是一种由内而外散发的疲惫感。所以，看到书中的这句话脑子立刻选择离得近的！必须！幸福指数大大提升！

我曾经设想过如果我的实习工作通勤时间只有半小时，那么我可以用剩下的时间做自己想做的事情，可分配的时间变多，幸福感自然提升，所以我想这本书告诉我的并不是如何管理时间，而是如何管理幸福。

《时间不是挤出来的，是安排出来的》读后感(四)：译者手记：我如何在10多个国家翻译了40多本书

成为翻译的十年来，我以或全职或兼职的姿态和强度完成了40多本书的翻译工作（其中有一些尚在出版流程之中）。其间，对于这种能够边旅行边创作的生活方式，很多人都向我表达过歆羨，殊不知，在这表明光鲜的所谓”自由“之后，需要强大的”自律“支持。

刚开始翻译时，我不得要领，接到一本书就会把全副精力投入其中，偶尔会在一个句子或单词上踟蹰许久，打磨出来的书籍虽然有质量，但对于一位想要长期从事翻译事业、且尚有其他方面工作需求的译者来说，这种方法并不具有可持续性。

于是，从小喜欢制定计划的我，便开始通过实践和试错找出了一套在保证翻译质量的同时仍有时间享受生活、旅行、甚至兼顾其他工作项目的经验。这套经验当然不能算完美，但的确为我”见缝插针“地节约下大量的时间。

一本书的字数和截稿时间是确定的，这就让我从刚接触翻译工作时便形成了将时间量化的习惯。无论是按照时薪还是可完成的工作量作为衡量单位，将时间用一个具象的丈量工具表达出来，都能很有效地帮助我们把控时间。而这，也是本书作者阿什莉•惠兰斯提供的诸多技巧之一。

除此之外，书中还提供了很多有效的建议，比如“把时间摆在金钱之上”、“充分利用带薪假期”、“把时间花在细品美食上，而不是为了点餐而犹豫不决”等等。相比于某一条有效的建议，这本书最具突破性的一个关键点在于，它颠覆了我们看待时间的视角。

希望在读完这本书后，我们不再将时间看作用之不竭的免费资源，而是以珍惜金钱的小心谨慎来量化时间，减少在无形和无意之间白白糜费的时间资源。

因为，时间，是你能送给自己最好的礼物。

《时间不是挤出来的，是安排出来的》读后感(五)：边读边笔记之《时间不是挤出来的是安排出来的》

可以当做一次梳理，也仅此而已，建议阅读 时间2小时内。

我们为何是时间的穷人: 随着科技进步其实闲暇时间变多，但还是感到时间匮乏，主要是现代生活注意力分散，需要做各种大大小小的决策，“时间陷阱”。

时间陷阱1：科技（短信等社交媒体消息打扰，餐厅海量的评论花了更多时间做选择）；我 - 上班时间工作效率低，被打断和被打扰。下班浪费了很多刷评论的时间，回家后启动正事很慢，会先刷游戏和手机。 改进：上班把动作分解好，无脑刷简历，写to do list。刷之前先看一眼时间，放个番茄钟。

时间陷阱2：金钱至上（错误地认为带来幸福的是金钱）我 -

时间陷阱3：对时间价值的低估（为小钱浪费时间，如为了省油费去更远地方加油等）我 -

时间陷阱4：把忙碌当作常态（经济不稳定，工作主义-在工作中寻找价值）我 -

时间陷阱5：对无所事事的厌恶 我 -

时间陷阱6：“好的……糟糕！”效应（对稍微有些距离的时间应承太多TODO）我 -

第一步：了解自己的默认设置：默认点靠近金钱为重还是时间为重。

第二步：记录你的时间

第三步：发掘时间：转化不能带来愉悦的时间. 我 - 不喜欢做的事情，家务可以接受机器人扫拖+洗碗，烹饪可以接受半成品。

第四步：购买时间（分段思考剔除压力大的工作外包，减少购物比对时间）

第五步：重新定义时间（要认识到时间的财富价值） 我 - 运动时间， 重新定义为散步加听书。

衡量时间的价值：相较于损失少量的时间，我们对于损失少量的金钱更敏感

如按月薪21000元的人来看，每日平均价值700元，24小时中除去睡觉洗漱等杂事留有12个有效时间，则每小时约为58元。如果能用58元购买到一小时，就是划算的买卖。

策略一：认清你的原因（如打游戏是转移焦虑，或者获得短暂而快速的成就感，再比对自己的计划，是否继续或者是再持续多久。） 策略二：留出或安排空闲时间：给时间留白，以便能享受富裕时间的活动如闲聊等。 策略三：熟悉自己的日程计划思维方式，时间安排（周日安排好一周的计划，下个周日再回顾）or事件安排（同样周日提前安排好接下来一周要做的事情，如果没能坚持，写下原因）。

策略四：明确意图 策略五：实施奖惩（可以提前安排时设置做到了就奖励自己XX事情，要是能让自己听到也觉得兴奋起来的健康事情） 策略六：设定默认模式（默认一些不需要立即处理的事都设定为请勿打扰）

策略七：识别并对抗纯粹紧急效应（紧急vs重要，留出主动时间，专门安排计划） 策略八：悠然享受闲暇时光（莫纠结）