《信心是如何运作的》读后感精选

《信心是如何运作的》是一本由【爱尔兰】 伊恩·罗伯逊著作，中国青年出版社出版的平装图书，本书定价：59.90元，页数：280，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《信心是如何运作的》读后感(一)：从信心到人生

《信心是如何运作的》是我第一次接触操作性这么强的工具书，因为名字被深深地吸引，这本书科学性和指导性都非常强。你在看的不只是一本书，更像是科研报告，像一篇对信心进行分析的论文。文中引用许多实际人物例子，引用文献，这让作者关于信心运作逻辑的分析，非常具有数据支持。

信心是可以通过后天习得的，这给我们建立信心提供了途径。信心由两个部分组成，结果预期“会发生”和效能预期“做得到”，将这两个部分作为坐标横纵轴，产生四宫格想法。只有相信我们能够搭起通往目标的桥，以及桥的另一头会连接着目标，那么信心就诞生了。两者的共同满足，催生我们的行动。

“信心最大的来源之一是掌控感，而掌控感来源于克服挑战。”只有不断地尝试，不断的实践，才能够积累起信心。成功的尝试会带来“热手效应”，即成功孕育成功。这很容易理解，成功让我们自信，建立起“我可以”的信念，让我们在面对新的挑战、新的困难时，能够应对坦然。但是失败就不能孕育成功了吗？“自信地失败”一章也给出了答案。我们遭受的苦难，一定程度上会增加我们的韧性，同时，面对困难，克服困难，更能够增加掌控感，代入生活，当你面对一场演讲，你不断练习，克服紧张，大放异彩，一方面，成功的表现增加了你“我可以”的信念，同时增加了你对困难的掌控感，这让你觉得你能够做到，并且只要做到了，想要的结果就一定会发生。

甚至书里还客观的面对了男女性对于信心建立方面的差异，这不是引起性别矛盾和性别焦虑，而是客观的面对区别、面对差异。社会环境造成女性困境，这是我们难以改变的事实，但可以在这样的情境下，寻求突破，找到适合女性的，可以建立信心的方法。

关于面对挑战，书里教了一种非常好的办法，当你紧张时，不必专注这种紧张情绪，更不要过度幻想，失败之后面对的窘境，而要将身体、心理上这种真实的“紧张”表现，理解为一种兴奋的情绪。同时要告诉自己，你可以，你只需要发挥出自己的正常水平。这样的信心，能够帮助你注意应该注意的事物，让你做得更好，这反过来又会让你更加自信，表现更好。信心就像一个雪球，会越滚越大，建立起正向的反馈。

信心有一部分是你对自己说的话。对自己说些什么话，是可以自己选择的，也就是说，我们在一定程度上能够控制自己的信心水平。这是信心能够调节、能够自主建立的基础，这也是一种掌控感的锻炼。对于建立起信心的掌控感，将影响我们很多的思维方式。这正是我想说的，这本书给我的，最大的收获。不仅仅是信心，生活中很多的心态，都是我们可以“掌控”的。信心如此，恒心如此，许多生活态度都是可以通过修炼习得的。这样的掌控感，将成为我们面对挑战时的制胜法宝。

《信心是如何运作的》读后感(二)：培养信心，成就美好人生

一般来说，我们往往更加倾向于和那些自信的人相处，因为在这些人身上我们可以看到更多的可能，他们表现的更加积极，更加精神。

毫无疑问的是，自信是一种非常可贵的品质。那么我们又该如何培养这种品质呢？

最近我读了《信心是如何运作的》这本书，本书结合心理学、神经科学、脑科学的知识，阐述了信心是如何在我们的心智、大脑、身体中发挥作用的，探讨了它从何而来，又如何练就等问题。

我们可以比较明显的查觉到一点，人的自信程度是会随着外界的变化而改变的。有时候我们会感到非常的有自信，有力量，但有时候我们也会感到迷茫，感觉好像那些自信的力量都消失了。这也从另一个角度说明自信这种品质本身是可以培养的，也是可以用一些方法不断巩固的。

在这本书中提到，信心由两部分组成。第一部分是你跟自己较量：你能做到某件事。这就是“做得到”部分。第二部分是相信你做了这件事，这个世界就会发生一点点改变。这就是“会发生”部分。

第一部分是比较容易理解的，只有我们认为自己做得到，才意味着我们是自信的。如果我们在还没有做一件事情之前就已经觉得自己一定做不到，或者很难做到，这就意味着我们是缺乏信心的。

第二部分是指我们相信自己所做的能够对我们自己，或者对于我们所处的环境产生哪怕一点点的影响。倘若我们觉得自己能做一件事情，但做了这件事情不会带来任何有益的改变，这也在某个角度上证明自己对这件事情实际上是没有什么信心的。

举个简单的例子，一个人非常有自信自己能够通过运动来强身健体。这就意味着一方面他自己有能力去做一些适合的运动，另外一方面，他一定相信这些运动是有益的。

战争期间，有的人活到了战后，有的人则没有。吉姆．柯林斯就访问其中一位活下来的军人，问他，“你是怎么熬过来的？”这位军人想了想，说：“我从来不怀疑我可以出来。我有这个信念。”

自信有的时候表现为一种非常坚定的信念，可以帮助我们把想象变成现实，更勇于承担对于生存至关重要的风险。

有些时候我们会缺乏信心，在这种情况下，我们该怎么做呢？其实最好的办法，往往就是立刻行动起来。我们需要在实际行动中发现自己的能力，培养自己的信心。倘若想的太多，又做的太少，往往只会让我们倍感焦虑与迷茫。

本书剖析信心的底层逻辑，带我们认识到信心可能带来的威胁和机遇，也帮助我们用合适的方法去培养自信。一个真正自信的人，无论在怎样的困境之下，都有卷土重来的力量。

《信心是如何运作的》读后感(三)：信心是通往未来的心理桥梁

作者在书中讲到，“信心由两部分组成。第一部分是你跟自己较量：你能做到某件事，做得到部分。第二部分是相信你做了这件事，这个世界就会发生一点点改变，会发生部分。想让构想成为现实，信心是核心所在。这两部分的观点我也认同。自信是人所特有的一种能力，这种能力也让人与人之间产生了差异，自信是与生俱来的吗？我也更愿意相信自信是慢慢习得的，环境和人都会影响一个人的心境。那么如何在错综复杂的生存环境中，找到自己的自信，让自己能够充满自信的生活。书中讲了很多的例子和学者们的研究，在各种例子中，总能找到自己的影子，找到自己的处事方式和方法。

结合自身的感受，谈到自信，让我很自然的想到了自卑，如果不好理解自信，那么自卑所带来的一系列就很好感受了，自信和自卑就像镜子的两面，自信的人自带光芒，自卑的人，觉得自己释放不了光芒。这本书正好将处于矛盾中的我，给了我很好的一剂强心针，让我认真的审视自己，想想自己，觉得自己有两面，时而自信，时而自卑，做一件事情的时候，我在起初的状态是很有热情很自信，但是，缺少长劲，总是干着干着就销声匿迹了，或者干着干着就放弃了。这或许就是一直没有取得大成就的很大的原因。静下心来分析一下自己，我觉得自己不自信的因素更多一些，就像是，相信，不会发生，那么就去回避了这件事，拖延，焦虑，就是因为自己的不自信，让自己很徘徊，很焦虑，浪费了很多时间在纠结上，然后找到一个相对合理的理由去放弃。

现在的工作是销售工作，羡慕销售员挣提成，自己也跃跃欲试想要做，一直徘徊了好多年，终于有了这个机会，已经做了快一年了，这一年中，其实就是不断建立信心的过程中，结合书中的理论，就是我相信我可以做销售，而且我付出努力后，会成单，会完成业绩目标。但是，当我们真正跟客户打交道的过程中，我发现，好像自卑的心理又上升了，总觉得客户会有各种理由搪塞我，或者是怕打扰了客户，或者是怕客户对我提出问题，我应答不了。各种假设，然我没有后续给客户及时的跟进，没有让客户感受到，我们积极的回访态度。有时候就是这样，不要去给自己设限，书中说到，要告别“自我设限和固定思维模式”我希望自己能够在销售的工作中有所成就，希望自己能够成长的同时，也给企业带来效益，这是目前阶段我特别想要去完成的事情，也是希望自己能够努力去做的事情。对自己自信，相信自己可以，积极的跟客户去建立起联系，不要害怕，就是一个电话，又能如何，就是一个回访，又能如何，不能放任不管，邮寄完样品，卖样品不是目的，目的是建立起，后续的客户之间的联系。

这本书被我放在办公桌上，当我开始纠结犹豫的时候，我就翻看两页，找到那种自信的力量。今天也是元气满满的力量，这就是读书的力量，自信的力量，在生活中得到很大的动力和支撑。相信这个月肯定会开新单，还有半个月，肯定是可以的，相信相信的力量。

《信心是如何运作的》读后感(四)：从“做得到”到“会发生”，让信心构筑我们幸福美好的未来

《信心是如何运作的》并不是一本简单而热血的心灵励志之书，而是一本带着社科、心理学、神经科学、脑科学因素的社科性质图书。作者伊恩·罗伯逊是全球大脑健康研究所的联合主任，所以，他的著作天然带着脑科学基因。人类的大脑非常复杂神秘，他的运作逻辑至今还没有完全被人类理解和破解。所以，从人类可以理解的角度重新解读人类“自信”背后的机制，便是从抽象到具象，从大脑走向表现的再一次尝试。

这本《信心是如何运作的》其实应该叫《信心是如何炼成的》。很多年前，少年时代读过的《钢铁是如何炼成的》即便内容不记得了，但是那种意志和信心却存积在我们的心灵深处。信心是自行运作的吗？并非如此，而是可以通过一定方式方法经过后天修炼而成——这便是一种如炼钢的“炼”的过程。

王小波曾说，“人活在世界上，需要这样的经历：做成了一件事，又做成了一件事，逐渐地对自己要做的事有了把握。”这便是信心的由来，做成了一件事，这种成功“正迁移”到下一件事，不断的成功逐渐构建自我的成功信心。所以，自信的由来，还是从“做”开始。考虑太多，不如动手一做。

《信心是如何运作的》一书的作者深入剖析信心的底层逻辑，讲道理及大量案例分享帮助信心不足者重建信心。正如其宗旨：信心=做得到+会发生。前者是认为自己做得到，后者是做到，即会发生的事实。所以，自信的关键就是，你相信你有做到的潜力，并愿意为之付出时间和精力，肯花工夫研究。随着小目标的完成和不断积累该领域的知识和技能，最后达成目标。可以说，人生随时可以重新开始，从自己喜欢的和正确的事开始，给自己积极的暗示，不要害怕，也不要自我怀疑，积极应对逆境，这样才是正确的信心之法。

从内在的“做得到”到外在的“会发生”，每一点滴大小事都以这两点结合构建，相信重振信心也会像吃饭喝水一样自然。从认知心理学上看，有一个“效能预期”，这也是“做得到”的信念，是情绪和大脑的活动模式“做不到/不会发生”“做不到/会发生”“做得到/不会发生”“做得到/会发生”。成功者也大多处于“做得到/会发生”的心智模型中。

反过来看，为什么我们对某事信心不强，根源在于我们逃避当下的想法——要勇往直前，去做自己明明想逃避的事情，会获得掌控感，从而建立自我信念。所以，想获得自信，那么就要努力获得掌控力。选择挑战，选择自我完善，选择情绪上不逃避，那么，这种自我训练便会让我们越来越自信。

信心是自证预言，不要让那么杂乱的想法和行动来干预你的心智，心智启动，做好预演，让大脑获得寻求奖励的模式。

信心是推销员，别藏起自己，不如提高自己的影响力。在作者眼里，信心的运作本质是心智模式在起作用。告别自我设限和固定型思维模式，不要让自己陷入低成就的陷阱和循环中。假装自己可以，久而久之你就真的可以。

想要驾驭信心，不妨读《信心是如何运作的》一书，了解关于信心在心理科学的一次系统解释，了解事关信心的外部世界和自我内在世界。因为越了解，越知道，也越有行动力。

从“做得到”到“会发生”，让信心构筑我们幸福美好的未来。

《信心是如何运作的》读后感(五)：个人信心与集体信心

之前我们总是探讨个人信心，自从新冠疫情爆发之后，我们社会上讨论集体信心的声音开始爆发。

我们熟悉起来的消费者信心，市场信心，商业信心都是在这个时期开始深入人心。似乎我们的所有生活开始和信心紧密的联系了起来，刺激经济就是刺激信心。

所以我在学习经济学（我已经成为一名经济师了！）的时候，特别关注微观经济的理念，我们的每个人，每个家庭都是经济中的一部分，微观经济才是宏观经济的基石，太多的经济学家只知道紧盯着宏观经济数据，然后就开始大放厥词，视微观经济于无物，最后经济指数和实际相差天地之间，强烈的对比之下，让居民信心下跌。

居民信心被经济和政治所影响，它是千千万万人的共同信念的组成。在这个经济波动剧烈的时期，研究信心的产生和培养，似乎很恰当。

还记得，那是疫情爆发的第一年，我离开工作岗位配合社区进驻小区参与防疫工作（每天蹲守在小区大门口工作），生活环境和工作环境在短时间都产生了剧烈的变化，逐渐的我开始失眠，烦躁，焦虑（因为门卫房里面有别的工作人员抽烟，久闻烟味让我的慢性咽炎开始发作咳嗽不止），咳嗽让我神经紧张，每天的早起，和长时间的失眠让我的身体变得虚弱起来，我觉得急需要诊治。

去医院安排了甲功五项，脑CT,一通检查之后，身体没有大问题（虽然咳嗽，但问题不大），我患上了轻微的焦虑症，这让我百思不得其解，我为什么会得病呢？

后来我才知道，在这几年和我一样的人有很多。

读了《信心是如何运作的》这本书之后，我才知道：信心可以抵抗抑郁，平复焦虑。

而且这一点在我身上就得到了证明。

当年我回到单位工作后，熟悉的工作环境，确实让我恢复了以往的信心。逐渐的各种不舒服的症状也得到了很大的缓解，虽然后来疫情仍然不可阻止的反复，我的症状却在逐步的变好，这就是信心的魔力吧。

面对不确定的未来时，我们的信心明显丧失，丧失信心让我们负面情绪开始爆发，我们只能从安全，熟悉的事物中寻找到庇护所，信心在庇护所里会茁壮成长，建立信心就是这么容易（但是我知道这一点不是那么快）。

哈哈，最有趣的是我在书里看到：英格兰足球队的成绩起伏会影响股市的那一段，我联想到中国足球的成绩，是不是就预示着目前A股市场的未来呢？（玩笑）

如果说，信心真的可以人为的增强，那么，影视剧中，自己给自己打气，不就是心理暗示来增强信心的可信步骤么？

信心真是太神奇了，可以抗抑郁，可以让我们身体强健，可以减轻我们的痛苦，可以给我们的生活带来新的希望和新的契机。善！