《变得更好的方法》读后感摘抄

《变得更好的方法》是一本由（美）乔兰塔·格林伯格 / （美）克莉丝汀·迈因策尔著作，中国青年出版社出版的平装图书，本书定价：49.00元，页数：216，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《变得更好的方法》读后感(一)：奉行书中生活的后果

如果有一种改善生活质量的方式，你希望是什么？ 《变得更好的方法》的两位作者，用50本心理自助书，真实地改变了自己的生活。 心理自助书让人很没概念，但如果说朗达·拜恩的《秘密》、《怦然心动的人生整理魔法》、《爱的五种语言：创造完美的两性沟通》、《男人来自火星，女人来自金星》、《九步达到财务自由》、《做一个真实的人》、和《积极思考的力量》等，或许你可以了解这类书。 这类关注心理、个人素养、沟通，积极思考的指导书，每本体验两周，亲测的两位作者结果如何呢？ 结果是她们学到了13件有益的事和8件无用的事。不出意外，积极的思考方式排在了比较前面在第二，行善排第一，感恩排第三。此外还包括尝试新事物、自我更新，努力让世界变更好等等。 而两位作者认为无用的8件事里，包括早起、冥想、节食，原谅和相信吸引力法则等。 可以说作为流行性观点的代表，两位作者在美国当红读书类播客节目中的观点，符合普遍认知。其独特性在于作者亲身经历之下的切身感受。又由于两位作者性格非常不同，所以综合起来看两人的视角比较全面。 另一方面也无可避免的带有作者本身的个人见解，而这些个人见解也有失偏颇之处。 正如作者所说的，他们的节目或故事中没有“让心灵充满力量”之类的鸡汤。言下之意，他们书中的观点是比较容易付诸实践的。这也是本书的一大特色。 关于感恩，作者列举了三本书，对比书中感恩的方式和理由，并现身说法说法，喜欢《365个谢谢你》里奎利克写感谢信的建议。最重要的是作者在练习感恩当中，远比抱怨生活不如意，要快乐得多。 关于早起，两位作者都不是喜欢早起的人。这也许就是早起被列入8件无用事情中的原因吧。尽管《早起的奇迹》这本书曾让作者抱有很高期望，期待充分利用早起时间，甚至以此摆脱平庸。然而计划早起所带来的残酷现实——不管怎么努力，总是立马睡着，让她不堪重负。睡眠严重不足和身体的各种不适，对作者而言便说明早起并有效。 人生总在磕磕绊绊中前进，每一次对自己的改变，都是为了追求更好的生活。《变得更好的方法》为我们提供了这样一种生活方式——人生苦短，有梦想就去追。能不能改变不试怎么知道呢？

《变得更好的方法》读后感(二)：学会与自己和解

之所以会与这本书相遇，我是带有功利性的，希望能被这本书的文字治愈，或者得到被治愈的方法。

本书共三大部分，共二十九个篇章。作者将按照五十本书实践后的感受整理、编排，分辨出哪些有益、哪些无用，哪些会对我们产生更长久的帮助。

十三件有益的事：行善、积极的自我对话、练习感恩、待人如人所愿、不要以己度人，学会有效的道歉、放下电子设备、量入为出、整理、尝试新事物、自我更新走出家门、努力让世界变得更好、为死亡做准备。很多需要心理帮助的人，往往有意无意的“热爱思考”，精神世界是一个很虚无的概念，却又与每个人形影不离，触手可及的生活有时反而可以让人获得更多真实感。沉浸在精神世界中，有时是徒增烦恼，但是如果能够与生活有更多交集，通过各种方式动起来，丰富日常生活，可能会有所收获。

八件无用的事：早起、冥想、承认自己是个骗子、节食、用性别定义人、原谅、力图兼顾一切、相信吸引力法则。单纯的早起，绝对不是一件坏事，但是一定是要适合自己的生活方式才是最好的。不要为了所谓的健康或者正确，而为难自己，早起能让你一天过得更好，才有意义，原谅让你从内心释怀，才值得，其他的事情都是同理，适合自己，让自己变得更好，才是有用的事，任何时候，都不要为难自己。

八件值得更多书推荐的事：勿与别人做比较、直面自己的感受、分步完成任务、与你的身体做朋友、不要让“第一次”定义你、心有期待、接受药物治疗、寻求专业的心理医生帮助。生活是自己的，每个人都有自己的生活节奏，人外有人，天外有天，与别人比较，只会是自寻烦恼。无论什么时候，都要心怀希望，已经发生的已经成为过去，前面的路才是能改变的。

学会与自己和解，学会与社会和解。人生中的很多事情，我们都只能是尽人事而已，但是尽力就好，生活之不完美，十有八九，不要过于执着，生活本身就是一段又一段的经历而已，享受生活本身，不强求，学会爱自己，不要和自己较真，和自己过不去，才最累，只有与自己和解了，才能真的平和。

《变得更好的方法》读后感(三)：心灵之手 可达深处

看过简介之后就决定入手这本心灵心理自助之书了，拿到之后可以说是爱不释手了，书籍内容也是十分的好读，用了一天的时间就把他读完了书籍的内容也是让我受益匪浅。

本书主要讲解了心灵之助之书，真的能让生活变更好吗？这也是我阅读本书的目的，为了寻求答案，本书的主人公-两位播客主持人——心理自助书的爱好者乔兰塔与质疑者克莉丝汀决定开始一场疯狂的“阅读实验”——严格遵循一本心理自助书的建议生活两周。

三年来，她们共测评了50本自助书，比如近藤麻理惠的《怦然心动的人生整理魔法》、朗达·拜恩的《秘密》等，并将阅读体验第一时间分享在她们的播客节目《循规蹈矩》上，引起粉丝热烈讨论。节目刚刚开播时，她们只是想给读者带来笑声。但随着时间的推移，她们发现这档节目带来的不仅仅是幽默。在遵循每本书建议的过程中，她们的生活也发生了一些积极的变化。克莉丝汀不仅写了一部小说，还与丈夫就婚姻中的问题，展开了一场富有成效的谈话。乔兰塔则在这个过程中学会了理财和断舍离。本书是对她们三年来生活体悟的一次再梳理，最终她们毫无保留地将21条有效建议、8条无效建议分享给每位读者。

自助类书籍中还有一种就是让我们做有益的事情，比如走出家门。本书中让我印象最为深刻的就是走出家门这个故事系列，书中提到如果我们宅在家中两个星期之后会有什么样的感觉呢？绝大多数人过着两点一线的生活，这种生活带来的枯燥感也在消磨着我们的意志。也许在休息的时候，我们再也没有一点点力气去做其他活动，但不妨挣扎一下，走出家门，走进公园，在公园的长椅上面做做，在呼吸几口大自然的新鲜空气，走进大自然，即使在自然中发呆，也一定能够给我们带来新奇的感受。做做有益于身体健康的运动，不仅可以强身健体，而且整个人立刻就会变得精神很多，家门外更是一个广泛而可爱的世界。

自助类书籍总结出来的内容还有很多，读一下好好体会一下两位作者用心写出的这本《变得更好的方法》，体会本书中的亲身体验，践行书中提供的方法，找到合适自己的方法，真正用到自己的现实生活中，那一定能够给我们也带来改变。大家共勉。

《变得更好的方法》读后感(四)：在经验中汲取适合自己的，让自己变得更好。

如何让自己变好，是每个人都会想过，或者想要去做的事情，我们每天都在生活，但是生活质量确实完全不一样的，每个人都经历着不同的生活，当我们可以借鉴了一下其他的经验，或者从别人的经验中找到适合自己的方法，那么可以节省了很多自己去研究处的方法和实践时间

变得更好的方法一书，作者挑选了50本能够让人能够在不同方面都有所改进的书籍，作者说的是自助书，那么作者对于每一本书中介绍的方法，都进行了实践，并对方法的试验结果进行了分享，其实，有时候人生是有捷径了，创新很难，但是复制就变得容易的多了。

每个人的时间精力有限，不可能每个人都会真的认认真真坐下来去读50本自助书，50本书的书单作者也罗列出来，我看了一下，只读过其中的一本，但是，情节已经记不住了。其实，对我们个人的成长来说，有时候一句话可能会点醒处于迷雾中的自己。但是，有时候，我们很难和理论和实践放在一起。读起来觉得是这么回事，但是，等待执行起来又变成了另外一回事。

每个人对待同一件事的感受也是不一样，例如书中提到的早起，作者按照书中进行亲自的实践，但是结果并不尽如人意，早起后，整天都变得浑浑噩噩，一切变得乱乱糟糟，后来作者就不在早起，一切又都回到了轨道。所以，方法是因人而异，别人总结出来的发放，并不一定都是适合自己的，自己也是在实践中，总结对自身是否有所提升。在这个描述的过程中，我们也能够找到一些分享的经历能够从自身去判断，是否适合自己。

作者从50本书中，总结出了21条有用的建议和8条无用的建议。无用的第一条，即是早起，但是，每个人都体验是不一样。有的人会从早起中，让自己变得更好，让时间利用更加的充分，例如，现阶段的自己，有了孩子牵绊，不能带着孩子去熬夜，那么孩子会跟随大人的作息习惯，那么就需要大人带着孩子早睡早起。 因为玩上睡得早，那么早上就会很精神百倍。所以。每个人都有不一样的体验。

还有一个是相信吸引力法则。作者也觉得是无用的，列举了黑人的例子。其实，自己的心里暗示还是会起到一些好的效果我觉得自驱力和积极的自我心理暗示，很多层面上的会影响到一个人行为，我觉得更喜欢这样的一种相信，相信自己能够让自己变得更好。

我也很喜欢，作者关注给出的收益的建议，关注自己，关注自己的内心，做自己，从内心去出发，关注内心的感受，去善待周边的事物，美好的事情都是很让人愉悦的经历，让我们变得更好，让我们从经验中汲取适合自己的，让自己变得更好，变成一个让自己满意的自己。

《变得更好的方法》读后感(五)：与自己和解

花了一个半小时看完了这本书，因为书的目录简单，内容也简单，就像自己写日记一样，读起来很简单，所以看起来也很快。而且两位作者的观点，感觉就像在说我自己一样，被认可与理解的感觉不要太舒服。

随着生活节奏的加快，生活压力越来越大，鸡汤文也越来越多。因为人们需要被鼓励，从这些文章里找到希望。在这本书里，叫心理自助书。讲真的，这个书的出发点还是挺特别的，因为是通过对市面上五十多本心理自助书的实验，学习和总结对作者自己有意和无意的内容，更像是一种筛选。当然，作者也没有要求大家一定要按照这样的方式去做，因为每个人都有自己的选择，在这本书里，作者对人性的尊重，对自我的评价，认可与爱护真的值得一个赞。

从本书内容出发，无论是有意义的十三件事，还是无用的八件事，都挺有深意的。比如第一件做一个善良的人。从利他角度出发，在力所能及的范围里，帮助别人，记录自己每天做的善良的事，是会让自己感到幸福与快乐的。包括感恩，看完以后，让我觉得，作者不是一味地认同需要感恩，包括伤害自己的人。记得自己还在读高中的那段时间，看到一篇感恩的文章，感恩伤害自己的人，一度也很认可，感觉这样就会让自己感觉到幸福与大度，就像古人所说的以德报怨，这样的思想影响了我很久。直到近几年，发现这样是不对的。我为什么要原谅伤害自己的人呢？那些伤害并不是让我成长为更好的人的根本原因，而是因为我自己受过伤害，所以我知道自己不能成为那样的人。这本书作者，比那些站在道德制高点对别人的人生指手画脚的作者更接地气，更让人喜欢。

这本书对于浪费光阴这一块儿也有自己的见解。和大部分的心理自助书不一样，真的不是你要每时每刻做别人认为有意义的事情才不叫虚度光阴。只要做那些让自己感觉到舒服的事情，就不算虚度光阴，当然不是现在大家常说的摆烂。我相信在结束辛苦工作的一天后，在家里躺着看电视，和朋友出去逛街，运动，让自己感觉到愉悦了，那就是有意义的事情。取悦自己比取悦他人更重要。

看完这本书，我学会了接受自己，认可自己，开始与自己和解。没有那些硬性的要求，让自己按照别人的生活方式生活才是幸福。我们可以让自己变得更好，也可以看成功学，但是不要复刻。因为要认识到自己和那些作者的区别。就像成为首富的比尔盖茨，他的自律与成功，与生活的环境息息相关啊。他的爸爸妈妈本身就是高知家庭，家里有钱，他的认知本身就超越了大部分同龄人，再加上他的天赋与刻苦，所以他可以成功。我们不能光去学习他自己成长的部分，我们也要观察环境。因为不是所有人都可以成为比尔盖茨，如果身边没有一样的环境，那就尝试和自己和解吧。

要是想读心灵鸡汤，不如先来看看这本书，会让你找到迷失的自我，与自己和解，做不被定义的人，让自己的人生不是只有一种意义。