如何轻松过一天的读后感大全

《如何轻松过一天》是一本由[日]堀田秀吾著作，中信出版集团出版的平装图书，本书定价：49.80元，页数：232，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《如何轻松过一天》读后感(一)：过好自己的每一天

实实在在的科研团队，哈佛、剑桥、牛津、东大，纽大，甚至还有我国的北师大等，一百余所大学的科研成果，作者在得到他们授权的情况下，大道至简，按照自己的逻辑，梳理归纳出了科学100招，帮助我们怎样告别焦虑，过好自己的每一天。

这本书实在太好了，学了马上就可以用，效果立竿见影。像这样科学、权威、实用又有效的书，市面上并不多见，是我们身边不可多得的生活手册。

《如何轻松过一天》读后感(二)：几点生活Tips

《如何轻松过一天》读后感(三)：100个妙招帮我们轻松过好每一天

我们生活在盲目追求效率的高度理性化时代。当你表示焦虑、伤心、难过、软弱……负面情绪时，会被看作软弱不坚强，当你被孤独、痛苦、无聊等感觉影响，无法专注于当下的工作生活时，不敢与别人沟通，害怕没有得到解决问题的方法，反而被一顿调侃。没有倾诉的树洞，呢到底我们应该怎样去调节这种情绪，轻松过好一天呢？

堀田秀吾的这本绝《如何轻松过一天》针对一天的早上、上午、中午、下午、晚上，介绍了 100 个非常有效的减压方法，经过斯坦福大学、哈佛大学、牛津大学等154个世界知名学府科研团队的证实。有效帮助我们应对各种压力，每一天都拥有平静、愉悦的心情。

美好的一天从早晨开始，早上起来先回想快乐的事情，能够抑制皮脂醇含量，降低患抑郁症的风险。如果能够早起，用慢跑开启新的一天也是一种非常好的方法，它能够缓解我们的情绪，激活我们的大脑。可以选择多让眼睛看冷色如蓝色的天空等，帮助我们缓解焦虑舒缓心情，逐渐放松。

上午工作中跟同事寒暄两句彼此问候，微笑面对见面的每一个同事，元气满满的工作。打开我们干劲的开关（大脑中有个叫伏隔核的位置，当某个行动开始时伏隔核就会打开）让自己行动起来，行动是解决一切疑问的前提。想了很多，不如干脆放手去做。

下午有一个小妙招就是嚼口香糖，促进我们大脑血液流动，帮助我们恢复工作记忆，投入再次工作的状态。工作一段时间后可以站起来走动走动，做做眼睛保健操，避免久坐。用第三人称的方式客观审视自己，向自己提问，找到自己内心真正想要的东西。

晚上是独处的时间，可以一个人唱唱歌，看看书，跟朋友家人打电话，吐槽一下工作生活中遇到的一些无语的事情。回顾自己的一天，感恩需要感恩的，反思做得不好的，带着轻松的感觉入睡，最好能够保持8个小时的睡眠。

每个人都拥有24小时，怎样去过这一天决于自己，既然不论怎样时间都会流逝，呢轻松愉快的一天肯定比焦虑烦躁的一天拥有更多的幸福感，当有负面情绪冒出时，可以翻开这本书在100个科学方式中选择一个进行实践，相信它会帮助你重新复活，继续元气满满地生活。