《深渊》的读后感大全

《深渊》是一本由(美) 乔纳森·罗森 伯格 (Jonathan Rottenbe著作，知识产权出版社出版的平装图书，本书定价：38.00元，页数：180，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《深渊》读后感(一)：抑郁普遍流行的根本原因

本书批判缺陷模型，树立“心境”科学概念，为抑郁症去污名。

“心境”这套具有迷走神经气质的进化遗产装置，由于事件、气质、日常活动的个体差异，加之“思考”的螺旋式加剧效应，会令人产生心境低落（或高涨）的不同状态；生存和繁衍作为进化的终极目标，心境与之调适。

重抑郁应当自由选择多种有效的治疗方法，如药物治疗、认知行为疗法、人际关系疗法等。设置多个人生目标或志向，而不是偏于一隅，是走出抑郁的重要一环。

作者归纳认为现代生存环境的急剧变化、社会文化中对幸福的高度期待，是抑郁普遍流行的根本原因。在我看来，生存和繁衍这两个终极目标在大城市的现代环境中变得艰难，就是根本原因。所以一方面为人父母者不要逼儿女在学习、工作、婚姻和生育的传统道上一味死嗑，另一方面社会制度层面也要提供容人喘息、生息的条件。正是：财富诚可贵，壮志价更高，若为健康故，两者皆该抛。——否则个人和社会要为之付出的代价更高。以“心境”概念看来，打鸡血似的高涨的心境状态，也只是低落的所谓抑郁状态的另一个极端对立面，也是我们应该警醒的，而不是应该普遍提倡的。

《深渊》读后感(二)：当你望向深渊……

抑郁流行意味着，一边是汹涌而来的各种谈论幸福的心理书和科普读物，看似成为对抗抑郁症的坚固堡垒；一边是与抑郁相关的数据在以惊人的体量告诉人们，抑郁就潜伏在大家的身边甚至每个人的心里。

而如此侵袭人间的抑郁，我们对它依然所知有限，我们还没有任何一个理论和疗法可以真正进行完美合理的解释、完成“药”到病除的疗愈；与此同时，我们可以确定的是，

抑郁正在这差距间持续地发生、扩展着，它甚至可能以极其缓慢的过程，伴随着差距的扩大，而不断增多；在此过程中，却没办法轻而易举

本书的出发角度为：抑郁是“某种进化而来的适应机制”，其原型“心境”有自身的进化逻辑虽然并非抑郁的每一种效应都意味着会带来什么进化收益。我们需要做的是：了解其根源、适当干预，掌握前进和后退的智慧（挣扎有时并不比放弃/静止更健康），不为自己归因、把自己锁定在任何特定解释中。

须知，

而造成这一点的原因之一是人类用自己的高级语言能力、保存观念能力，打造出来的强大功能的意义制造机和分析机，一直在不停歇地反刍着自我监控的材料、并产生着无穷无尽的解释，让我们变得更脆弱。

当然，我们在抵抗这个黑洞的过程中需要务必时刻牢记的是，

控制需要被夺回，以改变抑郁的发生和发展。尤其是对于还徘徊在地狱边缘的，还没有得到充分治疗的部分康复者来说，他们需要的是，抑郁被准确描述、复原被调整标准，从这最简单的步骤出发，才有可能获得更有效的策略，并获得不遭遇天花板效应的改善，以及真正足以改变心境系统的响应机制。而这点，需要的不是一点点的努力就能做到的。

《深渊》读后感(三)：当你望向深渊……

抑郁流行意味着，一边是汹涌而来的各种谈论幸福的心理书和科普读物，看似成为对抗抑郁症的坚固堡垒；一边是与抑郁相关的数据在以惊人的体量告诉人们，抑郁就潜伏在大家的身边甚至每个人的心里。

而如此侵袭人间的抑郁，我们对它依然所知有限，我们还没有任何一个理论和疗法可以真正进行完美合理的解释、完成“药”到病除的疗愈；与此同时，我们可以确定的是，

抑郁正在这差距间持续地发生、扩展着，它甚至可能以极其缓慢的过程，伴随着差距的扩大，而不断增多；在此过程中，却没办法轻而易举

本书的出发角度为：抑郁是“某种进化而来的适应机制”，其原型“心境”有自身的进化逻辑——虽然并非抑郁的每一种效应都意味着会带来什么进化收益。我们需要做的是：了解其根源、适当干预，掌握前进和后退的智慧（挣扎有时并不比放弃/静止更健康），不为自己归因、把自己锁定在任何特定解释中。

须知，

而造成这一点的原因之一是——人类用自己的高级语言能力、保存观念能力，打造出来的强大功能的意义制造机和分析机，一直在不停歇地反刍着自我监控的材料、并产生着无穷无尽的解释，让我们变得更脆弱。

当然，我们在抵抗这个黑洞的过程中需要务必时刻牢记的是，

控制需要被夺回，以改变抑郁的发生和发展。尤其是对于还徘徊在地狱边缘的，还没有得到充分治疗的部分康复者来说，他们需要的是，抑郁被准确描述、复原被调整标准，从这最简单的步骤出发，才有可能获得更有效的策略，并获得不遭遇天花板效应的改善，以及真正足以改变心境系统的响应机制。而这点，需要的不是一点点的努力就能做到的。

前几天我在写《寂寞的游戏》的书评时，引用了此书里面的观点来叹息袁哲生的被截获——

如今完本后，我依然沉浸在被这本理论之书触发的悲伤中，我始终在想，若她曾有机会……