《掌控压力》读后感1000字

《掌控压力》是一本由于际敬 肖盛涛 著著作，机械工业出版社出版的图书，本书定价：280，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《掌控压力》读后感(一)：掌握幸福，战胜压力的智慧之旅

《掌控压力》 作者：于际敬 肖胜涛 出版社：机械工业出版社 《掌控压力》是一本关于幸福与压力关系的启示录。作者于以其独特的视角和深入的洞察力，为我们提供了一系列控制压力的智慧与方法。 这本书最引人注目的地方在于它的主题与观点。作者通过深入研究和实践，揭示了幸福和压力之间的关系，并呼吁我们正视并掌控压力，而不是被其所束缚。他引导我们从心理和生活的角度重新审视压力，从而找到实现幸福的路径。 我们在面对职场、生活、学习时，几乎所有人都会遇到压力。压力过大会导致诸多问题，只有掌控压力才能更好地应对一切。本书凝结了作者多年心理咨询和授课经验，能帮助读者认知压力现状，测试自身压力情况，进而掌握化解压力的方法。本书不是一本单纯说教的书，读者可以带着自己的压力问题，跟随书中的步骤，抽丝剥茧终化解自己的压力。 作者深入剖析了压力的成因和对身心健康的影响。她强调压力是不可避免的，但我们可以通过改变态度和采取积极行动来应对它。她提供了许多具体可行的方法，如正确认识和管理压力、培养适应能力和调节情绪等。这些方法能够帮助我们站稳脚跟，更好地应对生活中的挑战。 书中还涵盖了对身心健康的关注。文中强调了身心的平衡对于掌控压力和实现幸福的重要性。她提倡健康的生活方式，如良好的睡眠、饮食和运动，以增强身体的抵抗力和应对压力的能力。同时，她也强调了心理健康的重要性，如培养积极的心态、寻求支持和放松等。这些关注身心的实践能够帮助我们全面应对压力并建立幸福的生活。 《掌控压力》是一本引导我们掌握幸福与战胜压力的智慧指南。作者通过她丰富的心灵智慧和实际经验，为读者带来了对幸福与压力的深入思考和解决方法。让我们与她一同探索内心的力量，正视压力，并用智慧与勇气来掌握自己的幸福人生。 #掌控压力 #机械工业出版社#我的健康生活 #治愈系书籍推荐 #每天演好一个情绪稳定的成年人

《掌控压力》读后感(二)：《掌控压力》不被压力所左右，轻松面对一切

马克思说过，人是各种社会关系的总和，人从一出生开始就注定是一个社会化的人。我们生活在社会上，就会感受到各种人和事物给我们带来的大大小小的压力。

压力其实是一把双刃剑，正是因为压力的存在，让我们一次次在演讲的舞台上挥洒自如，赢得了无数掌声；也是压力的存在，让我们彻夜不眠，失去了最好的精神状态去参加面试，而与渴望的岗位失之交臂。

《掌控压力》一书中告诉我们，有压力不见得是一件坏事，没有压力也不见得是一件好事。如果一个人没有了压力，那么他就会失去做一切事情的动力，生活变得毫无意义。

所以我们面对压力时，应该要学会如何去掌控自己的压力，在自己能够承受的压力范围内去做好自己想做的事或者去实现自己的目标。

日常生活中常见的压力来源主要有： 来自工作的压力： 工作条件：超时超量，不安全，多变，常出差 工作角色：角色不稳定，处于矛盾中 人际关系：缺乏支持和关心，到处是竞争和嫉妒 职业发展：职位变化，发展前途，理想受挫 组织结构：僵化、矛盾，监督不足或训练不足，不能参与决策 家庭和工作互相影响：抚养孩子或赡养老人，缺乏理解和支持，婚姻矛盾

来自家庭的压力： 单身和恋爱：孤独、困惑、犹豫不决 结婚：经济压力、家庭关系的压力 孩子出生：抚养的压力 子女教育：意见分歧，教育方法不同 家庭中的矛盾：缺少沟通，情感控制 分居或离婚：家庭暴力和虐待

在面对这些压力时我们需要的是管理好压力，这样才能提升自我幸福感。在书中作者给出了压力管理的三个途径： 自助——个人应变 自助就是自力更生的意思，问题来时首先从自身努力开始，很多压力都是来源于自己的念头，所以先要从自身开始管理。

他助——他人支持 遇到困难，在自己尝试后也无法解决时，就应该寻求帮助。压力的缓解，离不开知心人的倾诉和帮助。

天助——初心使命 天助所表达的概念就是要顺势而为，在压力状态下去伪存真，回归初心，回归本来的平静状态。回归初心，去除杂念，专注地做事，用更积极的正能量心态去面对。

《掌控压力》一书中还给出了测试题来测试自身的抗压能力。同时给出了三大阶段，让你看得见压力；三大途径，让你掌控压力会选择；九大技能，让你学会化解压力的方法。让我们一起带着自己的压力问题，跟着书中的方法，抽丝剥茧最终化解自己的压力。

掌控压力

评价人数不足

于际敬 肖盛涛 著 / 机械工业出版社

《掌控压力》读后感(三)：《掌控压力》不被压力所左右，轻松面对一切

马克思说过，人是各种社会关系的总和，人从一出生开始就注定是一个社会化的人。我们生活在社会上，就会感受到各种人和事物给我们带来的大大小小的压力。

压力其实是一把双刃剑，正是因为压力的存在，让我们一次次在演讲的舞台上挥洒自如，赢得了无数掌声；也是压力的存在，让我们彻夜不眠，失去了最好的精神状态去参加面试，而与渴望的岗位失之交臂。

《掌控压力》一书中告诉我们，有压力不见得是一件坏事，没有压力也不见得是一件好事。如果一个人没有了压力，那么他就会失去做一切事情的动力，生活变得毫无意义。

所以我们面对压力时，应该要学会如何去掌控自己的压力，在自己能够承受的压力范围内去做好自己想做的事或者去实现自己的目标。

日常生活中常见的压力来源主要有： 来自工作的压力： 工作条件：超时超量，不安全，多变，常出差 工作角色：角色不稳定，处于矛盾中 人际关系：缺乏支持和关心，到处是竞争和嫉妒 职业发展：职位变化，发展前途，理想受挫 组织结构：僵化、矛盾，监督不足或训练不足，不能参与决策 家庭和工作互相影响：抚养孩子或赡养老人，缺乏理解和支持，婚姻矛盾

来自家庭的压力： 单身和恋爱：孤独、困惑、犹豫不决 结婚：经济压力、家庭关系的压力 孩子出生：抚养的压力 子女教育：意见分歧，教育方法不同 家庭中的矛盾：缺少沟通，情感控制 分居或离婚：家庭暴力和虐待

在面对这些压力时我们需要的是管理好压力，这样才能提升自我幸福感。在书中作者给出了压力管理的三个途径： 自助——个人应变 自助就是自力更生的意思，问题来时首先从自身努力开始，很多压力都是来源于自己的念头，所以先要从自身开始管理。

他助——他人支持 遇到困难，在自己尝试后也无法解决时，就应该寻求帮助。压力的缓解，离不开知心人的倾诉和帮助。

天助——初心使命 天助所表达的概念就是要顺势而为，在压力状态下去伪存真，回归初心，回归本来的平静状态。回归初心，去除杂念，专注地做事，用更积极的正能量心态去面对。

《掌控压力》一书中还给出了测试题来测试自身的抗压能力。同时给出了三大阶段，让你看得见压力；三大途径，让你掌控压力会选择；九大技能，让你学会化解压力的方法。让我们一起带着自己的压力问题，跟着书中的方法，抽丝剥茧最终化解自己的压力。

掌控压力

评价人数不足

于际敬 肖盛涛 著 / 机械工业出版社