《自我训练》的读后感大全

《自我训练》是一本由[美] Joseph J. Luciani著作，重庆大学出版社出版的平装图书，本书定价：27.00元，页数：220，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《自我训练》读后感(一)：本书确实与众不同

焦虑和抑郁习惯上被认为是病，神经病。多么可怕。而本书的作者认为焦虑和抑郁是长时间积累的不良习惯。而且可以通过自我训练来克服和改变。本书还提供了详细的自我训练计划，确实与众不同。

《自我训练》读后感(二)：只能说中规中矩的一本书

对一个心理学专业的人来说，写得不够深入；对一个非心理学专业的人来说又不怎么看得懂。全书流于论述理念，缺乏实操，整体逻辑性不强。

最后收获的就只有一句话：你是对你的想象做出了反应还是对事实做出了反应？

《自我训练》读后感(三)：自己修行

关于焦虑和抑郁，相信大家都不陌生。我从仔仔身上被这个心理疾病所深深吓到，本来青春帅气的他突然就变得跟行尸走肉一样。据说，抑郁症是很不好治愈的，不知道可怜的他什么时候能好得了？反正现在看到的他还是那副皮包骨的样子。不过，不管有没有这方面的困惑，看了这本书后都会有所了解，或是可以让自己走出这个误区。

《自我训练》读后感(四)：书挺好，但翻译并不准确

我觉得书的核心内容很好，但是翻译的语音有时候不够贴切，也可能是作者对于这方面的专业知识所限导致。

某些重要的概念，我觉得应该是这样表达：

1、文中反复提及“控制生活”是幻象，应该要“接受生活”，我觉得应该理解为“面对生活的重大改变”会更加恰当。接受是被动的，面对则是主动的，依靠自己应该更加强调主动、积极！

2、

（待续……）

《自我训练》读后感(五)：不知所云

看了几天，实在看不下去了，真后悔买这本书，前面几章看看还能看下去，后面拖沓的不得了，什么“不安全感”，“控制”几个词反复的出现，反复的解释，反复的用一些牵强的案例来辅佐，现在的网络图书营销真的是牛的不得了！

要想找到一本好的可读性强的就已经很难了。

而这种指导性的图书更是可遇不可求！

还要从那么多的水军中间删选出优质的内容真的是难上加难啊！