恰如其分的自爱读后感精选

《恰如其分的自爱》是一本由（韩）朴艺真著作，新世界出版社出版的平装图书，本书定价：52.00元，页数：240，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《恰如其分的自爱》读后感(一)：一本关于阿德勒心理学的日常应用心理学自愈书单

- 阿德勒提出，一切烦恼都来自人际关系。而一切人际关系矛盾都起因于对别人的妄加干涉或者自己被别人妄加干涉。 试着把人生看作一个课题，将别人的与自己的分离开来，受到负面影响时想想这是谁的课题。 让干涉你生活的人都远离自己，这辈子你只能做好你自己。

每章从一个案例故事开始，再以阿德勒个体心理学视角进行剖析和解读，引起你的共鸣，看清真正的自己，理解自己的行为举止，认可和接纳自己，鼓起勇气做自己。 - 比如，在第一章中的景文身上，我们似乎看到了那个对现在工作不感兴趣，又无法鼓起勇气换工作，整天在和别人对比中感到难过、后悔、纠结

《恰如其分的自爱》读后感(二)：爱人先自爱

爱人先自爱，打小我妈妈就是这么教育我。那时的我很小，记忆里应该还在上小学。

妈妈对我说这话是因为发生在学校里的一件小事。那时，我的学习成绩中等，却很希望当班长，学习委员。上过学的人都明白，这样的头衔在学校里，毫无疑问的会留给成绩优异的同学。而我，显然是不够资格的。

我很羡慕那些头衔，让老师夸奖，家长骄傲，一想起来心里就美滋滋，飘飘然。我会抓住每一个机会去靠近那些头衔，因此，我努力学习，团结同学，想方设法的让老师同学能注意到我，认可我。

终于，一次劳动大扫除，别人都不愿意做的卫生，我承担了，让我当上了劳动委员，每天最早来，最晚走。只要老师同学提出的要求，来者不拒，明明心里是拒绝的，却会满口答应，尽力做到，哪怕是超出自己的能力范围。

为了完成那些任务，占用了我很多时间精力，特别疲累，妈妈注意到我的变化，从我的讲述里，明白了我在牺牲自己，讨好他人。然后，对我讲了这句“爱人先自爱”。妈妈没有读过很多书，不善于讲道理。这句话对于当时的我而言，很是难懂！

随着年岁的增长，个人经历的沉积，人生阶段的不同，越来越明白这句“爱人先自爱”的背后自我认同的道理！最近读了《恰如其分的自爱》这本书，感悟颇深。

《恰如其分的自爱》读后感(三)：爱你自己永远都值得

童年的阿德勒患过佝偻病，无法进行强烈的体育活动。上学时表现不佳，被老师评为顶多只能成为鞋匠。 他有个好父亲，常鼓励他：你必须不相信任何事。即不要被眼前的困境束缚了自己，不能相信当下的困境就是人的一生，而是要勇于突破，大胆创造属于自己的生活。 这种坚强的信念造就了阿德勒，他成为第一个公开反对弗洛伊德、致力于研究人本主义心理学的大师。他坚持认为：重要的不是过去，而是你怎么看待过去，而我们对过去的看法，是可以改变的。 在阿德勒的学说里，所谓的心理症状，并不时过去经历的产物，而是为现在的“目的”服务。换句话说，这就是活在当下的力量。一个人的思想变了，心就变了，行为也会跟着变化。在这一系列的变化中，我们始终把“自我认同”当纵轴，其它的横轴也会发生变化 但，自我认同并不等于自私、我执。自我认同是一个穷尽一生的过程。著名的心理学家埃里克森认为，自我认同的形成是每个人在人生中的必经之路，人们也正是在不同的探索、尝试、选择的过程中，才逐渐地认识自己，获得一种自我认同。 我们首先要认可自己是一个有价值的存在，然后去客观的认识自我，承认现在的我就是我的选择，忠于当下的生活，不给自己添加额外压力，学会与自己的内在小孩对话，在情绪负熵上建立起自我认同的强大。 《恰如其分的自爱》是韩国阿德勒心理协会创始人朴艺真的作品，她拥有23年阿德勒心理治疗的经验，结合了19个经典案例，指引你解放自我，接纳自我，真正爱上自己。 大部分人的苦恼是因为关注别人而忽略了自己，比起迎合和别人，接纳自己，才能过上更幸福的生活。自爱是自我的核心，只有爱自己、相信自己，我才能不受人、境、物的影响，拥有被讨厌的勇气、被拒绝的勇气、还有不被管教的勇气。

《恰如其分的自爱》读后感(四)：你遇到的难处，并不唯一，且过且学习-读《恰如其分的自爱》

人，从懂事以来，就会遇到各式各样的问题。学习的时候烦成绩和同学、老师关系，出生社会则会遇到各种各样的烦恼，众多的烦恼，往往都是自我的拉锯战，恰当的自我心理的调试才能自我救赎。

《恰如其分的自爱》是以阿德勒的19堂自我认同课展开，因此认知有限，专门去查了一下阿德勒的信息。

据网络介绍：阿尔弗雷德·阿德勒是奥地利医生和心理学家。他生于维也纳一个富裕之家，幼时身孱弱，长在后决定学医。1895年在维也纳大学获得医学博士，后成为医生。阿德勒的一生，可以说是不断地超越自卑，走向成功的一生。1902年开始追随弗洛伊德，成为弗洛伊德学派的核心人物之一。1911年，阿德勒由于不满弗洛伊德的泛性论而与他分道扬镳，并自立门户。由于“心理分析”已为弗洛伊德所占用，阿德勒乃特称自己的体系为“个体心理学”。主要著作有《自卑与超越》、《儿童的人格形成及其培养》。

1912 年，阿德勒创立了个人心理学协会。而本书的作者朴艺真则是阿德勒个体心理学派韩国代表，并于2008年创建韩国阿德勒株式会社。因此作者有着深厚的理论研究功底和丰富的实践经验。 本书分三个部分，分别从认识自己，在意别人目光以及如何一起幸福。19节课则是自我认识、自我接纳、责任和自立等方面告知我们如何认识自己；从克服自卑感、处理情绪的方法告知我们如何不要那么在意他人的眼光与评判；从认识人际关系的快乐之处、改变生活方式等告知我们快乐过好社会生活的方法。

本书较为吸引人的地方就是所选案例之典型，从每一个人的自我表述中，我们仿佛看到了曾经的自己，社恐、童年影响、表现自己与他人非议……一幕幕揭开我们以往遭受的、现今忍受的心理折磨。 心理烦恼之人独白，解析案例之中的心理问题、该类问题的普遍性，作者给出的专业解决之道。

印象较为深刻的一个“讨厌与恋爱对象磨合”的案例，里面尚勋的表述似乎戳中我的命门，不想迁就他人、不想没有自己、不想受约束、害怕去改变……都说现在很多人不会去爱了，正如韩国的“N抛一代”所表述的，抛弃恋爱、结婚、生子等诸多事情。但是自我的不作为，总是会遭遇别人的非议，老大不小不结婚是不是有毛病……所以我们在自我疑惑、忍受非议中逐渐钝化自我，但是本书中阿德勒的课告诉我们不存在命中注定的爱人，爱是双方努力的结果，所以不要等待、要去付出与承担。

很值得去学习和研究的一本书。

《恰如其分的自爱》读后感(五)：学会自爱，从现在开始

《恰如其分的自爱》

作者：[韩]朴艺真

“世界上最辛苦的人就是我自己。”

因为我们对自己太过苛刻，总觉得自己做得不够好，觉得自己不够漂亮，觉得自己不够优秀。

大部分的压力和焦虑都是我们自己带给自己的，哪怕我们清楚知道这一点，我们也很难改正。

本书《恰如其分的自爱》从19个经典案例出发，指引你解放自我，接纳自我，真正地爱上自己。

如果你一直在渴望得到他人的认可，如果你需要很容易被他人的评价所左右，你就很容易被比较，很容易疲倦、痛苦。

要知道，我们的人生只有一次，如果为了满足他人的要求而一直费尽心思、牺牲自己，那就活得太辛苦了。

问问你自己，听听你内心深处的声音，你到底想要什么，你要为了什么而活？

从此刻起，开始过自己的生活，按自己确定的目标而行动，不再迎合他人的标准。

我曾经也是这样一个会迎合他人的人，读书时期，会因为别人一句“我觉得一个人在路上走的人好奇怪”而不再选择单独行动，上厕所要有人陪，去食堂要一起去，哪怕是迟到了，也得等别人一起出发才行。

直到大学才开始发现，一个人也能好好学习生活，甚至能一个人去看电影，一个人去医院看病做小手术。学会和自己独处，其实是更重要的。

学会自爱，拥有“被讨厌的勇气”，敢于拒绝，将“守护自我”作为第一课题。

当然人际关系也是生活中必不可少的人生课题，我们终究是群居动物，要学会和他人打交道，要遇见心爱的那个人，和ta展开人生的帷幕。

勇敢地踏出第一步，认可自己的局限，为自己的人生负责，接受失误和失败，乐观看待眼前的事情，最重要的事，成为更好地自己，明白：赋予人生意义的人是我自己。