情绪创可贴读后感100字

《情绪创可贴》是一本由（加）奥利维亚·雷姆斯著作，北京联合出版公司出版的2022-7图书，本书定价：78，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《情绪创可贴》读后感(一)：非常可爱的一套书

书的包装像一本小药盒一样，决定留在家里用来“急救”了。

10个负面情绪的创可贴，教你如何快速缓解。

拿到书的一瞬间就把拖延创可贴看完了，从这一点来看，我倒是难得的没有拖延。每本书都分为快速急救部分，和科普及长期应对部分，全书20分钟可读完，急救部分扫一眼就能看完。在难免会有负面情绪的时刻，确实能给自己带来帮助。

随书附赠了可爱的小贴纸，都是创可贴形状的，感觉印的那句话也挺有用的，很想拿来贴一贴了。

在情绪小卡片上，我最好奇的情绪是“好奇”。好奇是混合了信任和惊讶？是这样吗，哈哈。

《情绪创可贴》读后感(二)：超实用的情绪百宝箱

✨这套书内容与颜值并存，今年最想收藏到书柜缓解情绪的百宝箱！

情绪问题一旦出现，是很难控制的，所以我们需要让负面情绪远离我们的日常生活，但具体怎么做呢？有没有一个科学有效的方法帮助我们走出困境，重新拥抱生活。

奥利维亚雷姆斯的这套《情绪创可贴》，从内容和形式的设计上来讲，都非常的新颖，他将10种负面情绪做成10种"药方"创可贴，在我们遇到这些疑难杂症的时候，可以及时的使用，每一册的篇幅都不长，便于快速翻看寻找应对的策略。

《情绪创可贴》读后感(三)：情绪创可贴｜随时随地帮我们处理情绪问题

书籍：《情绪创可贴》 北京联合出版公司 【即时、高效、广泛适用：广谱抗伤害。一次一贴、一贴起效、实时急救、即时治愈】 这套书是治愈情绪问题的良药。书籍设计别具匠心，一下子就抓住读者的心！书壳妥妥的就是一个药盒，上面有产品结构及组成、适用范围、适用方法、生产批号等等，按照说明书来使用这套书，保证让你的负面情绪通通消退！

《情绪创可贴》共十册，剑桥博士专利配方，实时应对我们日常情绪创伤，一翻一贴就治愈。本书中含有基于剑桥大学临床科学的50种实时技巧和长期策略，随手翻开就能缓释我们的负面情绪。 共有十个情绪创可贴，这十种负面情绪分别是：纠结、拖延、失控、压力、无助、焦虑、孤独、崩溃、挫败、失望。可以说是全方位地总结了日常生活和工作中我们会遇到的负面情绪，书中贴心小策略，帮我们度过情绪问题。 在快节奏的当下，压力总是和我们如影随形，虽然少于压力对我们有好处，能激励我们把事情做好，但当它变成慢性压力时，我们的健康就会受损，书中给我们提出了科学方法应对压力，让我们快速恢复元气。 战胜压力的五个策略： 1⃣把幽默当解药。 幽默是一剂良药，它的作用是分散你对手头问题的注意力，哪怕只是短暂的一瞬间。当人们遇到困难，感受到压力时，用幽默去应对比保持严肃更好。保持幽默能让你远离问题，保持思路清晰。 2⃣培养善意的幽默。 运用善意幽默的人往往正面情绪更多，负面情绪更少。 3⃣说些俏皮话！ 为生活增添幽默感，寻找我们在日常生活中接触到的能让我们发笑的东西，比如看报纸或者户外标志上的俏皮话。 4⃣了解自己的幽默感。 努力去做一名积极分子，而不是消极被动的旁观者。多看一些自己喜欢的喜剧节目，在生活中多参与让自己开心的事情。 5⃣让自己的身边充满乐趣。 情绪是会传染的，我们可以把自己最喜欢的表情包打印出来。或者在办公桌上放一些玩具来愉悦自己的心情。周围的物体能影响我们的心理和情绪健康。身边随处可见能让我们微笑的东西是一件非常美好的事。 每一种负面情绪都有相对应的创可贴，书中作者会给出详细地策略和方法，帮我们一一打败它们！ 这套书适合所有人阅读，它值得被你放在背包里随时翻阅。不管你的年龄多大，身在何处，命运如何，都可以通过它实时应对难捱的情绪，增强内心的力量，让人生重新扬帆起航！

《情绪创可贴》读后感(四)：情绪不好的时候，如何走出困境

阿姆斯特丹大学的研究人员表示，越南下决定就越要遵从自己的直觉。 经常性的犹豫不决，会让你产生挫败感，那可能会让你觉得生活很失败，既然在某些重要的方面成为你的阻碍。  有一段时间，我觉得自己真的是没什么自信，以前工作都是完成之后直接发邮件出去，自从换了新工作之后，每项工作完成之后，都要交给上一期去评审，去确认有没有需要改的地方。时间久了，就开始怀疑自己是不是错词用的不对？是不是每句写的不得提呀？是不是哪里提了不该提的地方？……纠结的情绪越来越重，甚至有一段时间里面心情沮丧的都不想去工作了。 刚开始上班到了公司停车场之后，总有那么一段时间是很难受，想要把车子马上开出公司，一点也不想去上班。 很多时候，一件事情一直裹足不前，迟迟下不了决定，其实也是因为害怕自己写的东西不足够的好，工作干得没有特别完美。最后，反而让自己的负面影响越来越重，让自己觉得越来越糟糕。想到所做的这件事情会带来消极的结果的时候，就会变得很沮丧。 要怎么克服自己的这种纠结的情绪呢？  在《情绪创可贴》中，作者雷姆斯给出了五条建议： 学会承担风险 任何时候做决定都是在冒险，即使是决定一些相对较小的事情，也是在冒险，或许你不喜欢自己的选择，跟你做一个更重要的决定是会更大解决问题的关键，不是把决定推到未来去做，也不是不做决定，而是需要需要承担伴随决策带来的风险。 转移自己的注意力，为果断拍手称好 如果你想要成为一个更果断的人，练习更快的做出决定相当重要如果你想要成为一个更果断的人，练习更快的做出决定相当重要，而在做出决定之后，最好是为自己的果断，而不是做出了正确的决定而感到高兴，为果断感到快乐，可以激发你的动力，激励你在未来再次果断行动。 问问自己什么能让你充满活力 如果你真的会选择什么样的工作或职业方向而有意不定，那么就问问自己什么能让你充满活力，这能让你知道自己喜欢做什么？什么让你感到满意，什么让你感到满足。 如果我知道我自己不会失败，该怎么做？ 任何时候，当你对将要做出的决定感到不安的时候，问问自己这个强有力的问题任何时候，当你对将要做出的决定感到不安的时候，问问自己这个强有力的问题，答案可能是深化你对生活见解的关键。 按下生活的重置键 有时如果做出的决定没有奏效，我们就会处于各种各样的原因进行自我检讨，这个时候我们会慢慢停下来，停止尝试，不再冒险，当这种情况发生时，只有二项生活的重置键，重新开始，你就会感到好很多。  《情绪创可贴》针对纠结，拖延，失控，压力，无助，焦虑，孤独，崩溃，挫败，失望等十种情绪，一一给出了解决的方案，每一种创可贴都可以再通过快速阅读的情况下，帮助你摆脱困境，它不是一本鸡汤书，而是实实在在的讲述这些负面情绪，感觉和情感的心理学背景知识。 当你产生这些负面情绪的时候当你产生这些负面情绪的时候，快速导疏导自己的情绪，走出困境，重拾阳光的自己。

《情绪创可贴》读后感(五)：情绪创可贴

每个人的成长的过程中都会经历非常多情绪上的困扰，比如纠结，无助，焦虑，崩溃，失望等等。在这些情绪非常猛烈的时候，我们可能非常的需要帮助，需要让自己尽可能地冷静下来。 最近我读了《情绪创可贴》这本书，准确的来说，这是一套书，一共有十册。这些书分别对十个主要的情绪问题展开描述，并且提出了很多非常实用的方法，能够帮助我们活得更加轻松自在。

与此同时，这也是一套精简、扼要、实用的情绪紧急应对指南。 剑桥大学的心理健康研究学者奥利维亚·雷姆斯博士将为我们分享根据最新心理研究的实用技巧，帮助我们打破那些阻碍你的既有思维和情绪模式。 这套书最值得让人称赞的是它的设计，情绪创可贴的名字是不是会让你想到了我们在日常生活中可能用到的创可贴？ 当我们的身体上出现了一些小的伤口的时候，我们就可以用创可贴来帮助我们的身体来愈合这些伤口。而当我们的情绪上出现了一些问题的时候，实际上我们也可以通过一些工具来帮助自己。 这本书的内容就是有针对性地去应对那些情绪问题。一般来讲，情绪问题并不是什么特别重大的问题，但也不应该被我们轻易的忽视。因为我们的情绪状态，实际上也与我们的身心健康都有非常紧密的关系。 比如压力问题，在生活中我们或多或少的都会面临着一些压力，压力的来源可能有很多方面，比如说工作上，家庭关系上或者其他人际关系上。 慢性压力对我们身心的伤害其实是很大的，而且有的时候我们还没有办法意识到这种压力的存在。当我们明显感到自己压力很大的时候，就应该用一些合适的方法去调整自己的状态。 在这本书中就提到了很多的方法。应对生活压力，有一个绝妙的策略就是幽默。当我们备感压力时，情绪会无处不在，让我们很难应付。而幽默是一剂良药。它的作用是分散你对手头问题的注意力，哪怕只是短暂的一躁间。弗洛伊德说过，幽默让你获得“哲学上的超然”。 有的时候我们也会受到孤独的困扰，从某个意义上来看，孤独也可以看作是一种情绪状态。 孤独的感受，每个人都不会陌生，不管一个人是性格内向的还是性格外向的。在这套书中也专门有一册是讲解关于孤独的内容的。 我们可以从放下诸如“我为什么这么孤独？”“为什么人们不喜欢我？”这类问题开始。这一点很重要，因为你问自己的问题、你对自己说的话，都非常有分量。 它如果想克服孤独，必须把更多的注意力放在你要做的事情上，而不是放在你自己身上。当你行动起来找陌生人交谈，冒险对某人敞开心扉走过去和别人打招呼时，你的心里就会升起一种希望。 总之，在面对情绪困扰的时候，我们实际上有很多的方法可以去尝试。只是在日常生活中，我们可能会忽视自己的这种选择，而这套书可以时刻作为一种提醒，并为我们提供一些特别实用的建议。