走出负面情绪读后感锦集

《走出负面情绪》是一本由[法]让·科特洛著作，上海三联书店出版的精装图书，本书定价：59，页数：380，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《走出负面情绪》读后感(一)：终于被我找到了！夫妻吵架的真正原因竟是…

午餐时间，一位睿智男性朋友和我分享“烦心事”，因为孩子教育问题和爱人吵架。

一点小事，扩展到一发不可收拾。

“难怪从早晨看你就闷闷不乐呢…”我不禁开始以女性视角帮他分析。

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提起这件事，不是想说吵架的原因，也不是分析对错。我只是没想到，在职场中遇事不慌，成熟冷静的朋友，也会被家庭争执带来的负面情绪困住。

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“事情不会压垮人，情绪会。”

《走出负面情绪》读后感(二)：走出阴霾：让思维的导航模式从负向变正向

我们都曾经历过一些不愉快的事情。当这些情况发生时，我们常常会感到沮丧、失落、无助和愤怒。负面情绪会影响我们的工作、健康和生活。所以，走出负面情绪是我们每个人都需要掌握的技能。

那么，怎么才能走出负面情绪呢？《走出负面情绪》这本书，从了解到实践，一步步帮助我们走出负面情绪，活得更健康。

5种人格的重要特点——人格的5个维度，30个方面

开放性：开放VS守旧

尽责性：意识（限制）VS冲动

外向性：外向VS内向

亲和性：亲和性VS对抗性

神经质：神经质VS情绪稳定

一般来说，应对负面情绪，我们需要先承认自己的情绪，坦诚面对自己的情感。然后，是找到适合自己的应对方式，探索并尝试应对方式，看哪种方式适合自己。

而我们的目的是培养强大的心理韧性。心理韧性是指我们在面对挑战和困难时的能力。我们拥有了强大的心理韧性，我们就能更好地面对负面情绪和挫折。

自我调节负面情绪：

认知重构：确认情绪导致的不良后果、找到导致情绪失调的事件、想象这个事件以及接下来失控的情绪、感受情绪并试着改变表现形式

搞定问题7个步骤（如果不满意结果，我们再重新开始）：

定义问题、列出方法、评价方法（包括优缺点、对自己和他人的影响、具体涉及的方面等）、作出决定、执行决定、评价结果

总之，走出负面情绪并不是一件容易的事情，但我们学会跟负面情绪相处，将能够更好地生活和工作，走向更健康、更美好的人生。

《走出负面情绪》读后感(三)：觉知你的负向思考是否已经成为自动导航模式

《出负面情绪》 作者：让.科特洛 出版社：上海三联文化传播有限公司 [彩虹R]《走出负面情绪》是一本非常实用的自助励志书籍。书籍深入浅出的介绍了如何将负面情绪转化为正面能量，帮助读者从不好的心态中走出来。读完这本书，我深深觉得，它对于每个人都是非常有益的。 [彩虹R]这本书融合了许多心理学的理论，作者从心理学的角度为我们解析了负面情绪的成因和去除方法。它的观点让我深受启发，让我了解到每个人不良情绪的背后都有一定的原因。 [彩虹R]我们的情绪是一股洪流，随着不断变化的环境而产生波动。焦虑、内疚、悲伤、哀悼、懊悔、屈辱、愤怒、嫉妒、蔑视、猜忌、怨怼、憎恨都是生活的一部分，这些情绪随时可以摧毁我们或摧毁他人。 [彩虹R]本书介绍了负面情绪自我调节法，帮助读者摆脱有毒的情绪，建立新的内在，以更好的生活。本书即从个人出发，帮助我们自我调节负面情绪；同时，也从群体出发，提出心理健康的重要性在于，活在当下环境中，人们不再感到空虚和焦虑，更不会对一切失去兴趣。 [爆炸R]《走出负面情绪》是一部非常愉悦且实用的书，它让读者能够在短时间内全面地了解自己的消极情绪，并走出负面情绪的漩涡，提升我们的个人心态和情绪，让我们变得更积极、更自信、更快乐，趋近于更完美的自我。 [爆炸R]读完《走出负面情绪》后，我对自己的人生有了更深层次的思考，相信你也一定会有同样的感受。有了这本书，你将不再被消极的情绪所束缚，也只有这样，你才能真正自由自在的去拥抱生活。 #情绪管理 #在平凡日子里热爱生活 #走出负面情绪#如何引导孩子走出负面情绪

《走出负面情绪》读后感(四)：觉知你的负向思考是否已经成为自动导航模式

《出负面情绪》 作者：让.科特洛 出版社：上海三联文化传播有限公司 [彩虹R]《走出负面情绪》是一本非常实用的自助励志书籍。书籍深入浅出的介绍了如何将负面情绪转化为正面能量，帮助读者从不好的心态中走出来。读完这本书，我深深觉得，它对于每个人都是非常有益的。 [彩虹R]这本书融合了许多心理学的理论，作者从心理学的角度为我们解析了负面情绪的成因和去除方法。它的观点让我深受启发，让我了解到每个人不良情绪的背后都有一定的原因。 [彩虹R]我们的情绪是一股洪流，随着不断变化的环境而产生波动。焦虑、内疚、悲伤、哀悼、懊悔、屈辱、愤怒、嫉妒、蔑视、猜忌、怨怼、憎恨都是生活的一部分，这些情绪随时可以摧毁我们或摧毁他人。 [彩虹R]本书介绍了负面情绪自我调节法，帮助读者摆脱有毒的情绪，建立新的内在，以更好的生活。本书即从个人出发，帮助我们自我调节负面情绪；同时，也从群体出发，提出心理健康的重要性在于，活在当下环境中，人们不再感到空虚和焦虑，更不会对一切失去兴趣。 [爆炸R]《走出负面情绪》是一部非常愉悦且实用的书，它让读者能够在短时间内全面地了解自己的消极情绪，并走出负面情绪的漩涡，提升我们的个人心态和情绪，让我们变得更积极、更自信、更快乐，趋近于更完美的自我。 [爆炸R]读完《走出负面情绪》后，我对自己的人生有了更深层次的思考，相信你也一定会有同样的感受。有了这本书，你将不再被消极的情绪所束缚，也只有这样，你才能真正自由自在的去拥抱生活。 #情绪管理 #在平凡日子里热爱生活 #走出负面情绪#如何引导孩子走出负面情绪

《走出负面情绪》读后感(五)：觉知你的负向思考是否已经成为自动导航模式

《出负面情绪》 作者：让.科特洛 出版社：上海三联文化传播有限公司 [彩虹R]《走出负面情绪》是一本非常实用的自助励志书籍。书籍深入浅出的介绍了如何将负面情绪转化为正面能量，帮助读者从不好的心态中走出来。读完这本书，我深深觉得，它对于每个人都是非常有益的。 [彩虹R]这本书融合了许多心理学的理论，作者从心理学的角度为我们解析了负面情绪的成因和去除方法。它的观点让我深受启发，让我了解到每个人不良情绪的背后都有一定的原因。 [彩虹R]我们的情绪是一股洪流，随着不断变化的环境而产生波动。焦虑、内疚、悲伤、哀悼、懊悔、屈辱、愤怒、嫉妒、蔑视、猜忌、怨怼、憎恨都是生活的一部分，这些情绪随时可以摧毁我们或摧毁他人。 [彩虹R]本书介绍了负面情绪自我调节法，帮助读者摆脱有毒的情绪，建立新的内在，以更好的生活。本书即从个人出发，帮助我们自我调节负面情绪；同时，也从群体出发，提出心理健康的重要性在于，活在当下环境中，人们不再感到空虚和焦虑，更不会对一切失去兴趣。 [爆炸R]《走出负面情绪》是一部非常愉悦且实用的书，它让读者能够在短时间内全面地了解自己的消极情绪，并走出负面情绪的漩涡，提升我们的个人心态和情绪，让我们变得更积极、更自信、更快乐，趋近于更完美的自我。 [爆炸R]读完《走出负面情绪》后，我对自己的人生有了更深层次的思考，相信你也一定会有同样的感受。有了这本书，你将不再被消极的情绪所束缚，也只有这样，你才能真正自由自在的去拥抱生活。 #情绪管理 #在平凡日子里热爱生活 #走出负面情绪#如何引导孩子走出负面情绪