情绪由我读后感1000字

《情绪由我》是一本由蒂博·默里斯著作，北京科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：59.8元，页数：245，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《情绪由我》读后感(一)：树荫下，阳光漏，情绪正好

树荫下，暖阳躲过茂密的叶，透过不规则的形状，照在我身上，像极了正好的情绪，给人带来适当的温暖”

情绪如阳光侧漏树荫的温暖，筛出了美好

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《情绪由我》读后感(二)：情绪，只是我们生命中的过客！

近日，汪小菲与大S的新瓜不断充斥网络，汪小菲不断在微博疯狂输出，彻底展现出一个人情绪不稳定是多么可怕又可悲的一件事！

情绪问题是很棘手的问题，它具有反复性。就像法国作家蒂博·默里斯在其《情绪由我》一书中提到的那样——你总是将时间浪费在与负面情绪的纠缠上，但其实这些情绪本身毫无意义，只是因为你不肯放下它们。

的确，当意识到情绪的存在，我们不妨审视一下，这些情绪是负面的还是积极的。如果是负面情绪，那么可以将它转化成积极的情绪，或者将其淡化。因为越是负面的情绪，越容易反复认同，继而产生更多消极想法。

实际上，凡事都有两面性，就看我们怎么去看待。同样遇到一件事，当我们认为自己是个悲伤的人，那么就会从消极的角度去解读、认同、重复，导致出现强烈的负面情绪；相反，如果我们是个乐观的人，就会朝着积极的方向去想，事情的结果也就不一样。

就像在工作中犯了一个错误，被领导责罚，如果只是因为自己感到羞愧，一遍遍地自责，并不停地想起这件事，羞愧感就会变得越发强烈，负面情绪也会随之而来。

反之，如果能利用情绪来实现自我成长，在羞愧中找到被责罚的原因，反思、改进，那么，情绪其实也可以成为强有力的生活向导。它可以告诉我们某些地方出了问题，并引导我们做出改变。

的确，要知道，我们的情绪并不能代表我们，它只是出现在我们生命中的一位过客。

法国作家、著名心理自助网站创始人、畅销书作者蒂博·默里斯在《情绪由我》中，帮助人们了解关于情绪的一切，进而克服恐惧、突破限制，成为那个理想中的自己。

如果，我们有任何情绪方面的问题，莫不如去书中寻找答案吧！

《情绪由我》读后感(三)：掌控情绪就是掌控人生

一说到情绪，可能很多人第一时间就会想到情绪化这个词。这个词带着负面意思，有一些批评的意思，也是在说一个人太过于情绪化是不好的。当一个人情绪化的时候，就说明他此时此刻被情绪完全主宰、控制，并且在这种情况下就一反平常，变成自己被情绪操控，情绪让你去做平时不敢或者不会去做的事情。

这时候，往往就会发生很多危险的事情。比如抢劫、打人，甚至更为严重的事情。且往往做了这些事情之后，当情绪恢复平静，都会后悔。为什么当初不能控制一下自己的情绪呢？

反悔，几乎是每个人都会遇到的情况，人人都想有一款反悔药，但现实中很多事情一旦发生就是终生遗憾了。

那么，我们要如何才能避免自己去做出那些让自己后悔的事情呢？关键就在于，控制自己的情绪。因为一切都是情绪导致的结果。

平时我们总是说要控制情绪，但实际上情绪看上去很容易被控制，真实情况下却很难，往往都是失控。

那么，这本书中就给我们分析了，为什么我们会被情绪操控，并且给出了如何调控情绪的方法。

首先，作者先让我们从认识情绪出发，一步步去了解情绪的发生与过程的机制，再来给出实际可操作的步骤。

其中，最令我印象深刻的是，有几个知识点，只要先明白这几个知识点，就可以很好的掌控自己的情绪，至少可以从平静客观的角度来反观自己的情绪化行为，以此给自己提供最大的帮助。

第一，我们在生活中，尤其是工作中总是不愿意对别人说不，或者说不愿意对别人露出负面情绪。尤其像工作中对同事、领导，往往都总是强迫自己表现得正能量，开朗、开心、阳光的情绪。但我们要知道，这种不自觉的情绪行为，是我们从祖先那里遗留下来的一种机制。因为这种合群的机制有助于提高生存率。但是到现在人类社会已经发生了很大的改变，你不再需要对谁都保持接受、正向的情绪，因为即便你拒绝了对方也没有关系，你也可以活得很好。

第二，要知道我们的情绪主要是多巴胺的原因。多巴胺控制着我们的喜怒哀乐，并且还会让我们上瘾，人们如果要摆脱情绪，就要学会辨识自己的行为。

比如很多人会有网瘾、游戏瘾，还有像现在非常之严重的手机依赖。要知道，当你在玩游戏的时候、刷手机的时候，多巴胺正在不断分泌激素，让你持续的感到快感。而一旦当你停止这些行为，多巴胺就会突然停止，这时候你的身体就会感到痛苦，感到需要再次打开游戏再次拿起手机，才能消除那种痛苦。这时候你就要知道，你已经上瘾了。你的情绪也因此不受控制。

最典型的例子是，曾有人因为连续二十八天一刻不停地玩游戏并且不吃不喝而身体衰竭而死。就是因为多巴胺让身体意识失控。

所以，总而言之，我们如果要控制自己的情绪，就要时时刻刻从另一个角度把自己的意识抽离出来，反观自身正处在何种状况。

当我们明白多巴胺的作用，明白祖先留下来的动物机制后，就可以更自由的掌控自己的情绪了。当我们可以掌控自己情绪的时候，也就意味着我们才可以真正掌控自己的人生。