猫先生的情绪自救读后感1000字

《猫先生的情绪自救》是一本由董如峰著作，天地出版社出版的平装图书，本书定价：59.80，页数：272，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《猫先生的情绪自救》读后感(一)：做自己的心理医生，终止情绪内耗！

“我很好”，全靠演。当你一个人扛下所有，你就懂了。 心学专家王阳明认为情绪稳定不是一种天赋，而是一种能力，是一种可以通过智慧和修行来获得的能力。 过去不迎，当下不杂，未来不迎。——曾国藩 这本书让我明白了： 其实人生最大的障碍不是别人，而是自己，若是不能破除我执，那么人就会被情绪所困，难以脱离困境。 我们之所以觉得痛苦，就是因为我们失败了，而这里的“失败”就是说事情没有按照“我”想的那样去发展，最后的结果也没有达到“我”的预期，因此“我”才会痛苦不堪。 活在当下，破除我执，过得简单，方能情绪稳定。 情绪稳定，也变成了一个人最好的修养！ 我是悦己读书，在阅读中发现世界、社会、生活和自我。感恩遇见！

《猫先生的情绪自救》读后感(二)：一学就会的情绪自愈法

书名：《猫先生的情绪自救》

作者：董如峰

我们每个人都曾遭受过负面情绪带来的创伤。悲伤、压抑、愧疚、挫败、孤独......这些词汇我们并不陌生，甚至会因为这些负面情绪产生负面行为加深我们的内心的负担。而这本书的重点内容就是针对情绪，然我们学会识别和管理情绪。

此书作者将我们日常的情绪状态拟人化，用一个贯穿本书主线的人物“猫先生”模拟我们日常的各种情绪状态，从而尽可能轻松地帮助读者观察情绪，识别情绪，接纳情绪，进而达到管理情绪的目的。

“星期一综合征”，这个我们并不陌生吧，不管是谁都会有的，一想到星期一大部分的情况下我们都会爆发一些负面情绪。可是为什么负面情绪会在星期一集中爆发呢？

因为星期一刚好是一个人心态转变的临界点。在星期六和星期日，猫先生处于休息状态，他的状态是放松的，关注点更多的是在生活和娱乐上，情绪往往是积极的。而星期一迎接我们的是工作，是任务，是各种压力，情绪往往是消极的。

如何解决星期一综合征？

第一：增加一些积极情绪；第二，释放一些消极情绪。

为什么社会上会普遍弥漫着焦虑？

当感觉自我价值质疑或者感觉不安时，内心就必然会产生焦虑情绪。每个人都会有需求，比如链接别人、影响别人、保持影响力。如何这些需求得不到满足的时候，焦虑也会油然而生。

那么我们面对焦虑又该如何做呢？

猫先生给出了答案：降低对目标对象的重视程度和提升自己掌控目标的能力。我曾经也陷入过这样的焦虑，明明对现在的工作非常不满意，非常想跳槽，但是我知道当下的自己并不具备一定的能力，保障我的下次工作能顺利进行，在此情况下，我选择了稳定心态，沉下心，花时间提升自己的技能，培养自己的专业素养和能力，让自己面对下次的挑战能有个充足的准备和信心。

焦虑也有可改变和不可改变的区分，面对自己不可以改变的事情上，我们也不要强行高估自己的解决能力。我们要学会把重心转移到我们能掌控的事情上，然后努力的做出一些积极的行为。

人们为什么会喜欢独处？

在伴侣关系中，彼此的情绪会相互影响。当一方出现负面情绪的时候，另一方也会出现负面情绪。而每个人都需要独处，如果独处的需求无法通过合理的方式获得，他就会通过启动非理性的负面情绪，迫使他人远离自己，以达到独处的目的。一段和谐的关系，双发都需要给对方留出一些自己的私人空间，调整自己，排解自己。冷暴力，有时候也是需要一种独处。如果对方产生的消极情绪，沟通也很重要，彼此袒露心声，明白彼此的需求，也是一种建立安全感的方式。

实现自我价值的感觉是什么样的？

面对困难，我们往往会选择逃避的方式面对。但是由此负面情绪就会产生，当我们面对困难无法解决的时候，却又十分在意事情的结果，我们就会对自我价值产生怀疑。但其本质上是我们的力量不够，资源不足，没有准备好一个应对困难的策略。但其实我们只要充实自己，找到问题的关键所在，提升自己应对困难的策略，同时降低对目标的期待感，我们的负面情绪就会得到释放或消失。

无论我们学习了多少对抗负面情绪的理论，都不及我们在面对负面情绪问题时所采取的行动。

《猫先生的情绪自救》读后感(三)：《猫先生的情绪自控》我要学会控制我自己

《猫先生的情绪自控》我要学会控制我自己

我需要学会控制。

家长群里，从周一至周五，老师天天点孩子的名字批评：作业忘记带了、写字不工整、迟到……

辅导小学生真抓狂，打也打了，骂也骂了，就差自己撞墙了。

只能靠《猫先生的情绪自控》缓缓了。

1、情绪会累积，如果身上压着完不成的工作任务，那焦虑就会天天增涨。

我今天就很着急啊，那个视频化的作业指导书，要把各个工位的工作规范、要求、礼仪以及流程，拍成可视化的教程。拍第一个岗位就被拦住了，因为拍出来很无趣，怎么增加其效果以及水平呢？

不是星期一，我已经有了综合症了。

2、愤怒: 认怂之后却会生自己的气。

所谓“懒得生气”只是托词，内心已经很生气了，转身离开就是一直表达生气的方式了。

因为不得不认怂，特别是职场上，你若不认怂，可能后患无穷。人前低头，人后骂人，都会忍出内伤。坏情绪需要排解啊。

以后，我也学会那种“强势站姿”：要求人直立，双脚与肩同宽，抬头、挺胸、收腹，眼睛看前方，保持坚定的目光。这种站姿可以让人更自信，如果再配上得体甚至较为华丽的服饰，则会让人的内心变得更加强大，相应地，愤怒情绪对人的伤害就会有所减少。

3、抱怨: 无能为力的满腹牢骚

其实我只是偶尔抱怨，已经非常了解抱怨没什么鸟用要。

我们所需做的，用行动或办法，解决掉问题。

抱怨来抱怨去，问题不会自动消失。

我能认识到这一点，是因为家里有一个常常抱怨的人。

我往往不回答，在她嘴碎的时候，把那些小事儿给处理掉。

4、对陌生人客气，对亲人放肆

这是我的病，对自己最亲的人，一直管不住情绪。

耗子扛枪一窝里横

发泄情绪的出口，指向了自己的家里人，有时候也指向自己哈。

带着负面情绪的沟通就是吵架。所以，有时候我们都需要静一静。

5、只要开车上路，就暴躁易怒？

明明已经锁好门，却总想回去再检查？

原来都有解法啊，快来读这本《猫先生的情绪自控》

剖析负面情绪的本质与价值，学会控制自己的情绪。

做最快乐最轻松的猫生生，脖子上有一个开关，一摁就变乖！