《减糖控糖饮食书》读后感1000字

《减糖控糖饮食书》是一本由272著作，出版的图书，本书定价：，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《减糖控糖饮食书》读后感(一)：做好饮食规划，有效地控制血糖的摄入

后悔没有早遇到这本书，如果可以的话，我就可以学习书中的内容，从而有效地帮助老妈控制血糖，减少糖尿病对生活带来的诸多困扰，同时缓解对胰岛素的依赖，而不是简单地控制高糖食物的摄入，更多的是科学地去掌控和改变生活，让日子过得不那么索然无味。

只可惜，这一切都来不及了；不过，这完全不影响我把这本书分享出来，特别是那些备受糖尿病困扰的病人，希望可以给他们带去一丝对生活的热情，明白只要合理地规划和控制，糖尿病也没那么麻烦。

书籍

《减糖控糖饮食书》读后感(二)：每个想控糖的人都应该读一读的一本书

对于家里有糖尿病患者的家庭来说，有时候煮饭炒菜是真不知道要怎么煮比较好？如果你也有这方面的顾虑，那么你应该来看看《减糖控糖饮食书》这本书。

这本书的作者有两个，分别是大连市中心医院营养科主任王兴国和食品科学硕士姜丹。

书中根据作者独创的“四格配餐法”，针对不同类型的糖尿病患者设计了12套不同的每周食谱，让我们可以清楚地知道不同食材的营养特点以及一些主要菜肴的具体做法，在控糖减糖的同时也能满足身体营养的需求。

看了这本书后，我根据书中妊娠糖尿病的食谱示范，给怀孕的闺蜜推荐了这里面的食谱。食谱中有早餐、上午加餐、午餐、下午加餐、晚餐、晚上加餐等具体的食谱，直接帮闺蜜解决了孕期血糖高的用餐烦恼。

如果你也有减糖控糖等相关方面的需求，那么，不妨来看看这本书。

#减糖食谱

《减糖控糖饮食书》读后感(三)：科学的减糖控糖

由于我母亲最近血糖升高，体重明显减轻，医生诊断为糖尿病，所以阅读了一本关于糖尿病人饮食的著作《减糖控糖饮食书》。 《减糖控糖饮食书》 作者：王兴国姜丹 中国妇女出版社出版 这是一本系统讲述知道糖尿病人一日三餐的科学合理搭配，通过饮食和生活方式干预来降低血糖延缓并发症，见清兵缓解糖尿病。 书中给出了十二套糖尿病示范食谱，还有针对肥胖、高血压、肾病、高尿酸、妊娠期糖尿病患者的食谱。 下面我给大家分享一下其中一天的食谱。 早餐：莜面鱼90克，西红柿鸡蛋臊子110克，菠菜拌木耳100克，牛奶200克。 中午加水果草莓100克。 午餐：红豆米饭90克，都吃苦瓜炒鸡丁55克，松茸菌炒青红椒130克，耗油西生菜70克。下午加牛奶200克。 晚餐：燕麦米饭90克，香煎三文鱼80克，芹菜彩椒炒香干90克。 晚上加坚果核桃10克。 这只是其中一天的食谱，书中系统的给出了好多套食谱，一套一周，我母亲已经坚持按食谱进食，配合医生用药，血糖已经从13.4降到6.3了。 这本书不仅是糖尿病人的福音，健康人士也应该阅读参考一下，合理饮食远离糖尿病。

《减糖控糖饮食书》读后感(四)：科学的减糖控糖

由于我母亲最近血糖升高，体重明显减轻，医生诊断为糖尿病，所以阅读了一本关于糖尿病人饮食的著作《减糖控糖饮食书》。 《减糖控糖饮食书》 作者：王兴国姜丹 中国妇女出版社出版 这是一本系统讲述知道糖尿病人一日三餐的科学合理搭配，通过饮食和生活方式干预来降低血糖延缓并发症，见清兵缓解糖尿病。 书中给出了十二套糖尿病示范食谱，还有针对肥胖、高血压、肾病、高尿酸、妊娠期糖尿病患者的食谱。 下面我给大家分享一下其中一天的食谱。 早餐：莜面鱼90克，西红柿鸡蛋臊子110克，菠菜拌木耳100克，牛奶200克。 中午加水果草莓100克。 午餐：红豆米饭90克，都吃苦瓜炒鸡丁55克，松茸菌炒青红椒130克，耗油西生菜70克。下午加牛奶200克。 晚餐：燕麦米饭90克，香煎三文鱼80克，芹菜彩椒炒香干90克。 晚上加坚果核桃10克。 这只是其中一天的食谱，书中系统的给出了好多套食谱，一套一周，我母亲已经坚持按食谱进食，配合医生用药，血糖已经从13.4降到6.3了。 这本书不仅是糖尿病人的福音，健康人士也应该阅读参考一下，合理饮食远离糖尿病。

《减糖控糖饮食书》读后感(五)：家里有糖尿病人，掌勺的我终于知道该怎么吃了

最近，我有位同学告诉我说他血糖有点偏高空腹13.5mmol/L，去医院检查，医生就让他住院立即打胰岛素。他在住院病房认识了一群病友，最开始他是最年轻的一位，后来还有一位未婚的30几岁的先天性血糖异常患者。原来糖尿病还会遗传病。现今人们的物质生活条件越来越，生活作息越来越不规律，导致糖尿病年轻化趋势越来越明显。 正常的血糖在什么范围呢？空腹全血糖参考范围为3.9-6.1mmol/L。我国目前有百分之95以上的糖尿病患者都是二型糖尿病，这都是可逆转的。主要通过改变生活习惯和饮食习惯就可以逆转。 生活习惯是通过日出而作、日落而息的规律作息时间和良好的运动习惯，每天微运动加起来45分钟，可以是慢跑、骑自行车、练习八段锦、快走、游泳、爬山等等。 关于饮食，给你推荐一本《减糖控糖的饮食书》。本书是2022年12月出版的，由临床营养专家王兴国和食品科学硕士、注册营养师、健康管理师姜丹执笔。 中国首批注册营养师、医学博士—仝卿说过一句“人如其食”，你吃的食物就决定了你的幸福指数。因为幸福指数来源于身体状态和当下的选择。当我们学会如何吃才健康后，你的幸福指数就会垂直攀登。 这本书有15套普通糖尿病食谱，96种菜品的制作方法。有糖尿病合并症人群，如肥胖、高血压、高尿酸或肾病的糖尿病食谱。有孕妇在孕早期、中期、晚期的糖尿病食谱。 让你一周食谱不重样，给家里掌勺师解决一个一生中最重要的三个问题：早上吃什么？中午吃什么？晚饭吃什么？也让患者学会自主健康，对自己健康负责，对家人负责，做自己健康的责任第一人。