海龟先生的心理疗愈：用寓言故事治愈心灵读后感摘抄

漫步于花雨

发布日期：2022-10-08 11:50:36

《海龟先生的心理疗愈：用寓言故事治愈心灵》是一本由[加]塞尔日·马基著著作，中国水利水电出版社出版的平装图书，本书定价：49.80元，页数：240，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《海龟先生的心理疗愈：用寓言故事治愈心灵》读后感(一)：心理疗愈:帮助我们清除自己强加在心灵上的障碍

小时候就曾经听说过这样一个故事，说一个人在房间睡觉，房间窗户坏掉打不开了，而他觉得特别热睡不着，十分烦躁，于是随手将手边的玻璃杯像窗户扔去，随着一阵哗啦啦的声音，那个人瞬间觉得凉爽透气，平静入睡。第二天起床，他惊讶发现，原来他并未砸破窗户，房间温度也并未改变。我想说，大概很多人都会忽略心理暗示的重要性吧，隐喻的方法，大概是走入一个人心里的最佳途径，隐喻心疗既可以用来分析咨询者的世界观，理解咨询者的生活意义，同时，又能够将咨询者的情绪自然而然地流露出来，使其在没有防备的情况下准确地表达内心，也帮助心理医生等更好的了解咨询者内心的真实想法。由此，《海龟先生的心理疗愈》一书，正是采用这种手法所写。在这本书里，作者就用海龟隐喻了人类的原始脑，人类脑部经历了漫长的发展阶段，从初始阶段的仅仅包含生物生存生活本能的能力，接着是有了交流互惠能力，最后是语言理解、学习和记忆的能力，最后逐渐变得越来越高级、精密。本书作者用诗意的隐喻、法式幽默，引导读者一点点走出自己的梦境，看到一个真实清晰的自己，认清自己，从而更好的关怀自己，活在当下，活得更加精彩。这是一本颇有着学韵味得心理学读物，希望每个读这本书的人，不管是什么年龄，什么性别，都能够找到快乐的自己。本书最大的特点，就是通过采用讲故事的方式，先吸引读者深入，再通过故事后讲给左脑或者右脑的话，最终使得读者完全理解，作者隐喻的知识点。将心理学的知识融入了故事情节，用寓言故事娓娓道来一个又一个心理学道理，用隐喻故事治愈心灵，真正的“随风潜入夜，润物细无声”。本书包含了众多简单与不简单的人生哲理。第一个就是认清自己，我们可能都是最了解和最不了解自己的人，每个人从小到大，在不同的人生阶段，都扮演着不同的角色，在家里，我们可能是父母，在公司，我们可能是职员，可当我们脱离这些依附的环境之后，我们又是谁呢。于是乎，我们需要尽可能看清自己，通过书中的故事，我们便能走入自己的内心，找到我们自己独一无二的地方。第二个内容即是寻找当下的意义。为了能够在有限的生命里给自己赋予足够的意义，人往往能够忍受很多东西。只有当我们有足够的自由去创造有意义的东西时，我们才能够真正拥有自由。我们恰恰像故事里的流浪少年，在人生旅途中四处漂泊，逐渐找不到前进方向，可只要不忘初心，终有一天能够到达目的地。后面的内容是关于爱与被爱，每个人都期待着爱与被爱，俗话说，人在爱情中的智商为零。确实，在爱情关系中，一味地讨好付出，一味地沉迷其中，并不一定能够收获对等的真挚的爱情。那如何获取一段长久美好的爱情呢。专注于自身的成长，与对方共同进步，才有可能让感情更加牢固。让他人对自己产生兴趣的最有效的方式是让自己先提起对自己的兴趣，不断充实提升自己，方有可能收获美好。最后的内容，对于完美的追求，其实很多时候人们只是把追求完美当作一个借口，以此来逃避，迟迟不敢下手，但是，如果从一开始就犹犹豫豫，那么他注定无法很好的完成所有事情。很多时候，完成比完美更加重要。随着时间慢慢流逝，完美终将到来。心理疗愈是一种跨文化的自我疗愈的方法，帮助我们清除自己强加在心灵上的障碍，比如：判断、责备、羞愧、自我谴责等。这些障碍使我们无法在生命中体验到持续的爱、平安和幸福。他不只是调整或改变我们的态度，而是有意识地做出选择，放下我们充满恐惧的态度，最终穿越恐惧，体验美好的心灵。这本薄薄的小书，用寓言故事来治愈心灵，很适合自己一个人在安静的时候，细细品读。伴着书中柔和幽默的文字，仿佛置身故事之中，在潜移默化之中打开心扉，找对面对生活的正确钥匙，做自己的心理医生，认识自己，疗愈自己，安安静静，做一个快乐的海龟先生。

《海龟先生的心理疗愈：用寓言故事治愈心灵》读后感(二)：放下爱与被爱，看见通向自我和自由的大门

不管是工作、生活还是感情中，我们难免有困惑、迷茫的时刻。每种情绪的背后，究竟有怎样的心理动机？又隐藏着一个怎样的自我呢？《海龟先生的疗愈》一书，通过好几个寓言故事让读者走进剧情，从而看见自己，治愈心灵。这本书的作者塞尔日·马基是加拿大华裔作家。他在杂志及网站上发表作品、线上演讲和地面活动等，帮助了千万青年缓解了紧张情绪，顺利走出工作倦怠期。《海龟先生心理疗愈》一书，完美解析焦虑型依恋、双向情感障碍等数十个名词，轻松治愈。人的一生要经历多少心理骗局才能完成自我认知？恐惧与敌意背后掩藏的就是自我的答案。我们通常所说的爱与被爱，到底是怎么回事？作者就在书中讲述了两匹马的失恋与暗恋。寓言故事：农场里，公马奥内西姆是一匹名贵马种，以强壮、迅猛、体力持久著称。有一天，他喜欢上了一条桀骜不驯的全身披着金黄色毛的母马拉斯卡。他投向她深深的、专注的视线，但拉斯卡始终以彻底的冷漠对待他。奥内西姆感到一种前所未有的无力感堵在胸口，但不甘心让他尝试用各种举动博得她的关注。母马始终什么也没看见，什么也没听见。不久，母马钟情于一位年轻女郎，并任由后者的抚摸与驾驭。奥内西姆痛苦极了，他开始用劳作的疲倦来麻醉自己。几个月后，年轻的女郎离开了母马。母马拉斯卡成为了之前的奥内西姆，她痛苦不堪，不能认同自我，一个劲儿地想着自己犯了什么致命的错误才遭到年轻女郎的抛弃，跳得太早或太晚？没有跳到合适的高度？踩翻了栅栏？总之，母马拉斯卡完全失去了自信，还不停地陷入自责之中。公马奥内西姆在母马身上看到了自己。他渐渐意识到，拉斯卡永远不会替他建立身份，替他消除孤独，替他感受生命……于是，他的视野重新被打开，也不再压抑自己的个性。在确认自己的价值之后，他获得了重生。在一对西班牙情侣的鼓励下，他明白只有爱能穿透一切。于是，他大胆地向拉斯卡表达了真实的感受，并帮助拉斯卡找回自我，指出她的问题所在： “你和那个人类少女的关系结束后，之所以会消沉下去，是因为在你还不知道自己是谁的时候，你就给了她权利，允许她把你变成她想要的样子。你还没找准自己的定位，就在那里迷失了……” 公马奥内西姆的话，让拉斯卡十分震撼。沉思很多天后，拉斯卡终于恢复了活力。虽然她最终没有选择和奥内西姆在一起，而是去远方重新成为一匹野马，但她已经活力四射。奥内西姆虽然没得到拉斯卡的爱，但他不再失望内在的心理分析：作者从精神分析的角度，指出了故事中的隐喻意义。奥内西姆曾经以为：“我曾经相信我的价值取决于拉斯卡对我表现出的兴趣。得不到她的注意，我以为我自己的人生就失控了；她不对我敞开心扉，我仿佛就一文不值了。”更进一步：“他解放了她，从而解放了自己。不再为了引诱她而锁住自己的心，不再为被她渴望的内心需要而喘不过气。错觉和幻想的龙头被解下了，套以现实为名的挽具，他拥有了坚实的自由。在追求爱的过程中，我们常常容易迷失自我。作者指出，我们把自由（充分利用我们的资源）与依恋（屈从于他人的资源）搞混了。让他人对自己产生兴趣的最有效方式是让自己感兴趣。正是对他人的兴趣(指真正的兴趣，而非需求和期待)，才激起他人对我们的兴趣。我们如果失恋了，请带着善意重复：欢迎怀抱期待与依恋，以便揪出刻在记忆中的神经性错误：如果我不被爱=我会死！原来，爱是我们的权利所在，被爱却是我们的依赖所在。当我们把爱与被爱，关注与被关注扔在一边，接纳心中羡慕、嫉妒和轻蔑的精神，正视它们给身体带来的反映。我们才看见它们——看见通向自由与自我的大门。换句话说，每个人都期待着爱与被爱。但在爱情关系中，一味地讨好付出，一味地沉迷其中，并不一定能够收获对等的真挚的爱情。如何获取一段长久美好的爱情呢？一定要专注于自身的成长，才有可能让感情更加牢固。让他人对自己产生兴趣的最有效的方式是让自己先提起对自己的兴趣，不断充实提升自己，方有可能收获美好。情场如此，职场何尝又不是这样？《海龟先生的心理疗愈》一书，还通过生动的寓言故事告诉了我们如何认识自我，如何走出完美主义的陷阱，如何给自己培养爱与创造力等。总之，这本薄薄的小书，用寓言故事来治愈心灵，帮我们找到打开生活大门的正确钥匙，引导我们做好自己的心理医生——认识自己，疗愈自己，安静地做一个快乐的海龟先生。

《海龟先生的心理疗愈：用寓言故事治愈心灵》读后感(三)：用隐喻故事治愈心灵

心理学的书籍，每个人都有必要读几本。但是大多数的心理学书籍艰涩难啃，刚刚入门的小白会看得昏昏入睡。如果你想拾起对心理学的兴趣，那么我觉得《海龟先生的心理疗愈》很适合你。

《海龟先生的心理疗愈》是加拿大的塞内尔马基的作品。他是加拿大著名的畅销书作家，帮助了无数青年解决了心理问题。这本书将心理学的知识融入了故事情节，用寓言故事娓娓道来一个又一个心理学道理，用隐喻故事治愈心灵，真正的“随风潜入夜，润物细无声”。那么书中到底讲述了哪些道理呢？一、认识你自己这听上去是一个简单的事情，谁不了解自己呢？但是有时候我们还真的需要重新认识自己，重新定义自己。比如，从小我们就喜欢把令自己与众不同的东西与其带给我们的关注联系起来。我们形成的身份认知，来自于下意识地寻找方法让自己被倾听。我们围绕着那些在我们看来能令自己变得有吸引力的特点，建立起多重身份。比如很多大学生毕业后想进入大公司，往往是因为大公司可以给自己带来光环，而父母逢年过节的时候提起来有面子。真正地不计较名气而只想得到成长和经验的人比较少。很多人倾向于用职务、职业这一类由人创造的东西来定义自己；换句话说，我们是依赖自身定义的物种。但是自我品牌的建立是非常重要的。你想想，如果你的身份建立在某个组织某个公司存在的基础之上，那么公司不存在了，你还剩下什么？所以，一定要好好思考，脱离了自己依附的一切，自己到底拥有什么优势！如果没有，就赶紧提升自己！二、寻找当下的意义我们常常说，要有规划，要有计划。非常重视对未来蓝图的设计。这固然是非常重要的，但是，如果把过多的注意力放在未来的计划上，而忽略了当下要做好的事情，难免就会眼高手低，不能踏实走好眼下的路。其实，把握住当下，并不意味着你会失去自我。当你把注意力放在宝贵的现在时，你的自我意识不会消失，只是会减弱。当你忙着为他物而惊叹时，它将蛰伏在后，时刻准备抓住下一个机会、下一秒，抢夺你的注意力。大学生常常迷茫于自己未来的职业选择，参加了很多职业规划和测评的活动，却依然没有头绪。不妨别想太多，先行动起来。利用在校时间多读书，多实习，早点积累实践经验，想清楚自己的兴趣志向和爱好特长。当下才是最重要的。

三、爱与被爱每个人都期待爱与被爱。被爱的前提是让他人对自己产生兴趣。但是他人为什么对自己产生兴趣？是因为你爱ta吗？有时候可能是这样，但是大多数时候，人是由于自身存在的优点，才能让他人对自己产生兴趣。因此，在爱情关系中，一味地讨好和付出不一定能收获对等的爱情。相反，专注于自身的成长，与对方共同进步，才有可能让感情更加牢固。《致橡树》里面说“我如果爱你，绝不像攀援的凌霄花，借你的高枝炫耀自己。”我们不要把自由（充分利用我们的资源）与依恋（屈从于他人的资源）搞混了。让他人对自己产生兴趣的最有效方式是让自己感兴趣。正是对他人的兴趣——这里指的是真正的兴趣，而非需求或期待——才激起了他人对我们的兴趣。四、完美主义很多人追求完美，所以迟迟不敢开始行动。总想着，等一切准备好了，再开始做事情。然而很多事情就很难完美的。如果一开始就抱着尽善尽美的态度，就会踌躇和犹豫，要么无法在deadline之前完成任务，要么根本无法达到及格线。人们笃信：“没有极限，才能快乐！”于是不再认为超越也有尽头，也有终点线！然而，万事万物总归是有条终点线的。要知道，完成比完美更加重要。比如要完成一篇论文，如果想要写得特别好，就会要求自己读很多书籍和资料，写很多的大纲，在脑海里不断预想。与其这样不如直接动手，先飞快写出一篇初稿出来！好文章是改出来的，不是一开始就写出来的。追求完美主义，只会让自己陷入拖延。这本薄薄的小书，很适合在不安的时候认真阅读，这样，我们就找到了面对生活的正确钥匙。做自己的心理医生，帮助自己认识自己，疗愈自己，也是一件非常有趣的事情。

《海龟先生的心理疗愈：用寓言故事治愈心灵》读后感(四)：正视自己，拥抱变化

人的一生要经历多少心理骗局，才能正确的认识自己。每个人所身处的环境不同所代表的身份也就不同。

《海龟先生的心理疗愈》一本通过寓言故事在通往我们潜意识的深处，来更好的认识自己了解自己，让自己在不安的时候找到更好的办法面对生活。

在孩子的眼中是父亲是母亲，需要对孩子付出足够多来展示自己的爱；在父母的眼中是儿子是女人，需要对老人展现出孝顺让老人不会觉得孩子不好；在领导眼中是个职工要负责做好自己的工作；在同事眼中需要处理好每个人之间的关系……太多的身份陪伴着我们的成长。我们需要做到的不多，就是要认清自己。

放轻松，感受自我的存在，细细的体会每个身份带来的感受。每个身份都会带来不一样的感觉，我们的日常中并不能很好的区分他们，会使的不同的身份发生交集。这些交集如果不能很好的解决，生活就会变得混乱不堪。

这些身份带来的恐惧和敌意会让我们活得小心翼翼但是也不能解决问题，只有真真的去面对了这些恐惧和敌意，在他们的背后掩藏的或许就是自我的答案。

过去的已经过去，将来的终将发生。我们不会生活在过去，或许会生活在将来，但是当下是我们正在生活的状态。如果当下的意义不再存在，那将一直处在过去与将来之中。

过去的存在是让我们从中吸取经验教训，让我们可以更好的状态活在当下。过去的不会因为的悔悟和沉迷而重新再发生一次。只能让人更加的难以走出过去。没有“如果当初怎样就不会这样了”“如果当初怎样，现在就是另一番场面”这些不会存在的。有时间去想如果怎样不如现在就开始做。

要如何采取行动，通过何种行动才能找到意义，答案只存在于当下。过去的种种因果使的当下的不同事物有了不同的意义。

将来会发生什么我们可以去预测可以去想象，但是他们的实现都是因为当下我们的所作所为的产物而已。寻找当下的意义来是自己更加的充实。

人类生存依赖于三大类原始的反应：恐惧（逃跑）、攻击（斗争）和欲望（繁殖）。它们至今仍然是与自我相关的一系列情感的基础：最典型的例子就是羡慕、嫉妒和轻蔑。世界并不为谁而存在，没有说谁是谁的不可或缺的。

爱与被爱，关注与被关注先放在一边。我们先来接纳心中羡慕、嫉妒和轻蔑的情绪，正视它们给我们身体带来的反应。