《屏幕时代，重塑孩子的自控力》读后感1000字

《屏幕时代，重塑孩子的自控力》是一本由[加]希米·康著作，上海社会科学院出版社出版的平装图书，本书定价：58.80元，页数：316，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《屏幕时代，重塑孩子的自控力》读后感(一)：屏幕时代重塑孩子的自控力

《屏幕时代重塑孩子的自控力》 [氛围感R]（加）希米.康（著） [氛围感R]上海社会科学院出版社 作为一名家长，我们都希望自己的孩子能够健康地成长。现在的孩子在成长的过程中，离不开电子产品，但是这些电子产品也对他们的健康成长产生了不良影响。《屏幕时代重塑孩子的自控力》这本书，为我们揭示了孩子如何重获自控力，从而健康成长。 作为父母，我们就要让我们的孩子为他们即将步入的世界做好准备。我们要帮助孩子从小开始了解，在他们所消费的科技产品与他们的思考、感受及行动之间存在着怎样的联系。我们需要教会孩子，能提升大脑的科学技术，就像能提升大脑的食物一样，将会引导他们走向健康与幸福。而有害的科技，包括某些电子游戏和社交媒体平台，将会使他们情绪低落，焦虑不安。 想要了解如何引导孩子健康、平衡地去使用科技，就需要从根本上了解孩子们是如何被科技影响的。了解不同的媒体与应用软件是如何吸引孩子们的注意力，让他们有感觉，并且改变他们的大脑和行为的。这便是我们要在这本书中所学到的东西。 本书作者西米.康是一位加拿大儿童精神科yisheng，她运用前沿的神经科学知识，解释了无处不在的电子产品和网络如何影响着青少年的大脑。在此基础上，她为父母提供了jiejue具体问题的有效方法，无论是对抗科技成瘾、焦虑、网络欺凌，还是孤独感。 本书还给出了一个完整的六周六步骤计划，帮助孩子乃至整个家庭养成健康的科技产品使用方法，让孩子们在面对科技产品时可以做出明智的选择，zuida限度的享受科技带来的好处。 不偏激，不矫枉过正，辩证地看待信息时代的利弊是我们要传递给孩子的态度。按照本书中列出的jiejue方案去实践，你的孩子将学会以健康积极的方式去使用电子产品，这将有助于他们学会应对未来多变的生活。 总的来说，这本书是一本很不错的家长教育读物。它通过深入浅出的方式，给家长提供了很多实用的教育方法，帮助孩子重获自控力。如果你是一位家长，你阅读这本书，希望这本书能对你有所帮助。 #屏幕时代重塑孩子的自控力 #孩子教育

《屏幕时代，重塑孩子的自控力》读后感(二)：《屏幕时代重塑孩子的自控力》怎么缓解压力

压力是当下社会通病，无论是成人年、老年人或者是小孩，都在压力的裹挟下踹不过喘不过气来。 特别是家有正处于叛逆期孩子的母亲，在压力的碾压下变得脾气暴躁、焦虑失眠。 我就是这样的母亲，焦虑又失眠，很容易把负情绪传递给他人。 我跟孩子说到学习时就会很担忧的告诉他，要让他好好学习，不然会没有高中读，更没有大学上。我以为这种危机意识会让孩子更懂得生活的无情，会主动好好学习。 直到我看到《屏幕时代重塑孩子的自控力》一书中写到：青少年最不需要的就是更多的压力。我突然觉得我给孩子得压力太大了。 正值青春期的孩子，他们敏感，有自主的意识，他们渴望与他人建立良好的关系，能够通过自己的能力解决很多的事情，以获得安全感支持和慰籍。 事实是他们有着写不完的作业，又唠叨不停的父母孩子得压力很大。 那么怎么缓解孩子和大人的压力呢？ 一、休息 当我们识别到孩子做事缓慢、无精打采时，那就证明孩子已经很疲惫了，我们需要休息。调整作息时间让孩子保持足够的睡眠时间，减少课外补习班，让孩子多到大自然的怀抱中进行洗涤。感觉压力大的时候，教会孩子们做深呼吸。 二、他人建立链接 人是群体动物，自然要回到群体的怀抱。网络上的关怀这只会让人沉迷在虚假的怪圈里，日常通过与父母聊天，爱抚宠物与祖父母视频聊天通过这些方式引导孩子建立有意义的社会链接。他们会不知不觉中感受到人的温暖，而避免沉迷于网络。 三、游戏 让孩子们通过游戏的方式激发他们的好奇心，比方说一个蹦床，一个不太过分的恶作剧，平时基于爱好在习惯上获取一种成长性的思模式，抵抗消极倾向。 四、冥想 我也是最近才开始学习冥想的，在冥想过程中，我发现我更容易感到快乐放松，2015年一项研究表明，百分之83来自低收入的家庭孩子表示，通过冥想练习，他们感觉自己变得很强大。在冥想时注意着自己的一呼一吸，是自己与自己相处最佳的模式，通过冥想，我们了解自己的想法需求，通过不停的练习，真达到心神一致。利用几分钟的时间和孩子一起冥想吧！。 五、运动 孩子是需要运动的，拥有强健的身体，孩子更有自信，即使每天只做十分钟的运动也比从不做运动的人要开朗快乐的多运动也是抵御焦虑和抑郁的最好方式。 六、音乐 通过音乐来缓解压力是一个非常不错的方法，很多抑郁患者都是通过音乐辅助治疗。 七、写日记 在我小的时候和哥哥吵架，每次都吵不过他，我又难过很久。母亲告诉我，写日记能让自己尽快快乐起来。后来我试了很多次，果然有效。

《屏幕时代，重塑孩子的自控力》读后感(三)：屏幕时代，如何应对

当我们来到如今这个网络时代，我们能够感受到网络本身带来的便捷性，想要获取信息也变得比以往容易许多，但相伴而来的同样还有许多困扰和麻烦。

在《屏幕时代，重塑孩子的自控力》这本书中，作者从科学的角度向我们阐述了电子屏幕对我们大脑以及我们生活的影响，并提出了很多实用有效的建议。

如果我们留意观察的话会发现，大多数青少年们每天都会花很多时间在电子屏幕上。玩手机游戏，看影视剧，看动漫或者是听音乐，孩子们可以找到很多让他们热衷的事情。

从脑神经科学角度看，神经通路被走得多了，就会坚实起来；和它们相关联的行为，也常常会变成无意识的，这是真理，被称为赫布律。它告诉我们，“神经元之间互相放电，彼此联系”。

对于青少年们来讲，如果他们过多的去盯着手机屏幕，就会导致他们没有更多的时间和精力投入到自己实际的生活中或者学习中。

随着时间的推移，很多青少年会形成手机依赖症，见证了我们会发现并不是我们在掌控电子屏幕，而是屏幕在掌控着我们。

很多人都有类似的感受，如果我们离开了手机电脑，就仿佛无法正常的生活了。哪怕仅仅是这些电子设备暂时没电了，也会让我们感到特别的焦虑。

儿童和青少年特别容易受到电子屏幕和游戏上瘾的侵害，因为他们的大脑额叶还没有发育成熟，在长远计划和自我调节方面还存在困难。

所以在这本书中，作者提醒我们要意识到电子屏幕对我们的种种影响，并且及时地做出一些应对的方法，用更加积极合适的生活方式去取代我们对于电子屏幕的依赖。

《屏幕时代，重塑孩子的自控力》读后感(四)：如何平衡电子产品对孩子的影响

记得曾经有一个新闻，是父母限制了孩子使用手机，结果孩子一怒之下跳楼轻生，最终抢救无效成为整个家庭的噩耗。

而类似的这些现象在全国各地都有出现，甚至还有加剧的趋势。

那么，是什么原因导致了这些现象呢？该不该允许儿童使用电子产品？电子产品该如何选择？儿童使用电子产品时该如何引导？

伴随着科技的快速发展，随处可见的电子产品，我们享受着它们带来便利的同时，稍不注意行为习惯也被它们所左右而不自知。

特别是青少年甚至儿童，电子产品对他们的影响是显而易见的。

上面一系列问题正是当今父母面临的挑战，在我为此焦头烂额的时候，《屏幕时代，重塑孩子的自控力》一书刚好给出了一些指导。

作者希米·康（Shimi K. Kang）是哈佛大学医学博士，也是儿童精神科专家，著名的“海豚教养法”正是她提出来的，是当之无愧的亲子教育领域的影响力人物。

1. 观点明确：并没有一味否认电子产品的便利之处，也不是全然否定青少年使用它们，而是在于找到一个平衡点。

2. 有对应的解决方案作为参考：帮助家长等一起找到好的办法使用电子产品。

3. 有理论知识的引入，使得读者可以更重视电子产品使用不当的危害，但又没有高深的专业术语。

4. 书中主题很适合当前社会。

1. 特别适合父母，对于在电子产品眼花缭乱的当下对孩子的培养很有帮助。

2. 教师，治疗师等。

3. 学生，可以让学生自己认识到电子产品的利害关系以及如何平衡。

4. 对相关主题感兴趣的读者。

总体来说，作者并不是主张不用电子产品，而是尽可能的让我们获益于它们而不是被它们把控。

而对于青少年和儿童来说，在他们有足够的自控力之前，这本书可以作为很好的指导书，指导我们如何帮助他们正确认识并使用电子产品。

《屏幕时代，重塑孩子的自控力》读后感(五)：《屏幕时代，重塑孩子的自控力》：从根源上解救网瘾少年

在网络日益发展，科技日益进步的今天，越来越多美丽、聪慧、善良，充满潜力的儿童和青少年，他们的思想和生活不断被电子屏幕所控制。

他们很多偷偷摸摸在被窝里盯着闪烁的显示屏，不眠不休地在电脑面前玩着网络游戏，甚至吃饭、上洗手间都要带上手机刷各类社交媒体信息。 他们像是吸DU上瘾，嗜酒如命一般，不能自已。到底这些网络科技是怎样左右年轻人的生活与思想的呢？为什么能这么让人上瘾呢？ 在《屏幕时代，重塑孩子的自控力》——“多巴胺与如何关联科技使人上瘾的力量”一篇中，这样叙述到：“这些产品通过利用人类最原始的本能：如被爱的需要、沟通的需要、被认可的需要、给予关注并获得关注、胜任感、现实感等来引我们上钩。” 程序员们一般以红色警报、社会认可、自动播放与不停刷新、可变奖励模式、偏爱新颖性、社交控、社交的相互性共7种方式来吸引孩子的注意力，其中最容易上瘾的有以下三种： 一、红色警报 红色是最强烈和最有活力的颜色，也经常代表“紧急！”“突发！”，被公认为是“诱因”色，因为红色能使人以更快的速度进行点击。 不论是在社交媒体还是网络游戏中，当有了红色小圆点时，就容易刺激引导人们去点击。这样就很容易被各种信息“kong制”。 二、社会认可 人类对食物和住处的基本需求一样，我们都有一种从属团体，与其他人形成深度关系的内在需要。 尤其青春期的时候，青少年对社交压力格外敏感，特别渴望融入小团体。他们沉迷在社交媒体上能提升他们的存在感，认为这是一种确认和表现友谊的方式。 三、偏爱新颖性 我们每个人天生对新事物都充满热爱。旧石器时代，生存的关键能力就是辨别出预示危险的新事物并对其做出反应。 在社交媒体软件上就有许多提示信息，不断告诉我们，各种新报道或突发事件，让人忍不住想要点击并且不小心沉迷。 所以每个屏幕的那一头，都有一个又一个的工作团队，在不断以这些方法来瓦解人们的意志力和个人责任感。成人都难以招架，何况发育未全的青少年朋友们。 所以，孩子对科技产品的使用需要父母更多用心的引导。更需要父母们带着孩子与科技博弈，夺回一些控制权。 《屏幕时代，重塑孩子的自控力》的作者希米.康是哈佛大学医学博士，儿童精神科专家，拥有15年丰富临床经验。 这本书不仅从9个方面介绍了科技是如何影响孩子的情绪及行为方式之后，也提供给读者了一个实用的6步计划，帮助当今父母解决在养育孩子的过程中面临的重要问题。 值得心理学、神经学还有教育学的爱好者们，还有和当今父母们，好好阅读学习的一本教科书。