《DK 大脑高效锻炼大百科》读后感1000字

《DK 大脑高效锻炼大百科》是一本由【英】DK公司 / 编著著作，浙江教育出版社出版的精装图书，本书定价：118.00元，页数：188，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《DK 大脑高效锻炼大百科》读后感(一)：英国人的手笔，傲慢至极的毒物

不仅在阶级上分出智商的优劣，还用基因论做炮弹。只要稍微了解历史就知道。凿壁偷光、悬梁刺股的都是贫苦人；沛县区区一个县冒出多少个汉朝元勋；高卢人千年以前还在茹毛饮血、澳大利亚全是犯人、美国是穷人的流窜地，到了今天一样欣欣向荣。一个貌似让你练脑的书，居然在开篇灌输这种东西，实在不宜孩子观看。

《DK 大脑高效锻炼大百科》读后感(二)：《DK大脑高效锻炼大百科》书评

《DK大脑搞笑锻炼大百科》是由英国的丽塔·卡特写的，作者是鲁汶大学的博士。本书汇集了关于脑健康的最新科学研究成果，并且展示了如何最好地在青年时期实现脑健康，并在中年保持，在晚年不衰退。本书分为三部分，第一部分是解释大脑是如何产生思想、知觉、感觉的过程，第二部分是描写如何发挥头脑的功能，包括运动、学习、记忆、心理活动；第三部分提供了活动目录，让读者找到属于自己的健脑方式。此外，本书还写到了如何预防脑中风和老年痴呆症。 本书最让我觉得有趣的是前半本书，给读者科普了人脑的工作原理，我简要地列举一下：1.脑干负责基本的生命功能；边缘系统负责情绪；皮质负责产生有意识的思想、知觉和判断等的智力活动。2.人类的大脑皮质是高度折叠的，所以增加了表面积，也为各个功能脑区提供了更多空间。3.人体的左半脑负责处理语言，左半脑的记忆回路是低速记忆，右半脑负责处理图像。右脑的是高速记忆，左半脑是管右半身；右半脑管左半身。4.人之所以会忘记，是因为编码记忆的神经元网络中断了。5.废蛋白质的集聚会导致老年痴呆。脑血管阻塞或者血凝块会导致脑中风。 那么如何保持我们的大脑健康呢？大道至简，就六条：1.吃富含维生素和矿物质的新鲜食物。2.保持与他人社交。3.保持运动，做到每天快步走。4.充足的睡眠会让脑中的代谢废物及时清除，而且睡眠促进记忆。人体的睡眠有四个阶段，打乱会损害大脑。5.不能肥胖。肥胖会加速脑萎缩。6.保持学习新事物，做好能做到阅读和写作，这样会促使新的脑组织生长。 本书的后半本，出了很多的益智类小游戏，有记忆游戏、数字谜题、空间推理等等，以及对陶瓷、音乐、绳结、快速记忆、绘画、下棋、瑜伽、陶艺、小动物等主题的简要介绍，非常地有趣。 正常人的脑细胞约140亿～150亿个，但只不足10%被开发利用，其余大部份在休眠状态，更有研究统计认为有98.5%的细胞是处于休眠，甚至有专家认为只有1% 参加大脑的功能活动。而人在30岁以后每天脑细胞是以十万个的速度在死亡，虽然这对大脑150亿脑细胞来说是微不足道的，但如果死亡的是已开发的、有功能的脑细胞，必然影响脑效能，必显迟钝呆板。我们开发的大脑潜能约有95％的大脑潜能尚待开发与利用，即使像爱因斯坦这些科学精英的大脑的开发程度也只达到13％左右。所以，我们每个人都需要保持大脑健康，尽每个人所能把大脑尽量开发出来。

《DK 大脑高效锻炼大百科》读后感(三)：让我们的大脑活跃起来

如何最大程度地开发智力？如何随着年纪增长尽可能减缓大脑衰老？如何增强记忆力，让你背单词不再费劲？带着问题去看这本书，我相信你一定会从中得到需要的答案。 这本书由四部分构成，第一部分先介绍了人脑的生物机能以及运作机制，信息是如何通过神经元传输到各个部位。不同的区域对应着不同的职能，有的是负责语言学习、有的是负责空间位置、有的是负责视觉传达。学习和记忆都离不开健康的大脑本体，因此，关注脑部健康对每个人来说都是十分重要的。 接着作者在第二部分告诉我们，生活中有哪些消极因素会影响我们的大脑，包括长期吃垃圾食品、得不到充足的休息、抽烟喝酒、不爱运动等不良生活习惯。其实，这不难理解，现代人工作生活压力过大，步履匆匆，很少有空闲下来关注自己的身体变化。运动是很好的一种解乏方式，往往运动过后，出出汗，神清气爽。 本文作者还提到了心理健康，我认为这一点经常会被人忽略，大家去医院体检一般也是检查身体健康，并没有太多关注心理疾病方面。现在越来越多人陷入抑郁的困境中，不能自我调解，如果一直得不到倾诉和解决，很可能会造成更严重的后果。 那我们如何判断自己大脑是否健康？作者在第三部分介绍了健康的大脑是怎么样的，它的健康指标有哪些，比如你可以从记忆力、语言能力、记忆力、空间感、数字能力、注意力和专注力、思考速度和反应时间等方面进行检测。 那我们又该如何提升自己的大脑健康呢？作者在第四部分为我们打开思路，列出了十几种兴趣爱好，供读者参考。我们可以选择去阅读、去猜谜、多参加社交活动、和孩子一起编故事看谁的故事更有趣，去学弹钢琴，沉浸在音乐的海洋里，去学绘画，用画笔描绘我们的美好家园，去学陶艺，亲自捏出独一无二的艺术品，去学针织手工，试着给家人织一条简单花纹的围巾或者一顶小帽子等等等等。 简而言之一句话：保持忙碌，学习新事物，保持活跃的智力活动，促进脑组织生长。像我自己我很喜欢阅读，读大学那会喜欢抽空去图书馆借阅书籍，一般是文学类的或者史学类的。工作后我的阅读口味变化很大，我喜欢看社科类的书，多接触现实社会，了解它的运转机制是一个成年人的必经之路。 如果只是看一遍就过，往往过段时间，会忘记具体情节。现在我会每读一本书就试着写一篇书评，我觉得这种方式特别能锻炼大脑，不仅有输入，还有输出。其实，每本书只要其中有一句话，让我动容，让我觉得说的有道理，那我花时间读这本书就很值得。如果我还能从中受到启发、总结出自己的道理，那就更进一步。如果我在生活中接触的东西和书上的道理互为佐证，那就太妙了。

《DK 大脑高效锻炼大百科》读后感(四)：为了我们的老年生活更舒心，从现在开始爱护大脑吧

剧荒的我本周又重温了电视剧《都挺好》，里面的苏大强真是让人又爱又恨。犹记得这部剧在热播时，就被网友贴上了很多标签：懦弱无能、倚老卖老、自私、虚荣……

但当苏大强患上了阿尔茨海默病时，又让人那么心疼。剧中的苏大强说：“我发现了很多我不记得的事情。过去发生的事情越多，我记得越清楚……”

苏大强失去了记忆，但他记得女儿，他还记得给女儿买了一本中考练习册。相信很多观众看到那一幕都哭了。

谁也不愿意看到自己的父母将来也和苏大强一样忘记儿女，忘记过往生活的一切，甚至忘记他自己。然而老年痴呆、阿尔茨海默病、帕金森、脑中风已经成为常见我们生活中常见的“老年病”。

脑健康已经是迫在眉睫需要我们重视的问题。这本《DK 大脑高效锻炼大百科》用清晰、易懂的语言，图文并茂地讲述了人的大脑是如何工作的，人脑各个部分是如何相互协作的。

吃过多垃圾食品、吸烟、久坐缺乏运动都会导致患病风险。这说的不就是现在的我们吗？办公室一坐坐一天，用奶茶、油炸食品来缓解我们工作中不愉快的心情。如果你也是这样，注意啦！现在开始要多多关注大脑健康，为我们将来的老年生活提前加一份油！

作者在书中介绍了多种保持大脑年轻活跃的游戏和运动，比如：谜题类游戏，推理类游戏，尝试学习新的乐器，棋类游戏，做一些绳结、折纸的手工，进行瑜伽、游泳等运动，学习一门新的语言等等，可以根据自己的兴趣爱好来有意识地锻炼大脑进行学习、思考，进而提升我们的思维能力。

作者在书中提供了详尽实用的饮食、锻炼和社交指南，帮助你减轻大脑压力，刺激大脑成长，更好地促进大脑健康。

最最重要的是，要进行阅读和写作！阅读与写作所锻炼的脑区几乎比做其他任何事情所能锻炼的脑区更多。书中的情节还可以激活其他脑区，使脑部的每个部分都能得到锻炼。那么，就让我们从现在起，一起坚持阅读吧~

希望我们过了几十年后，大脑依然健康，从现在起就赶紧保养爱护大脑吧！

《DK 大脑高效锻炼大百科》读后感(五)：锻炼我们的大脑

每个人都渴望拥有高效强大的大脑吧，因为这不仅仅有利于我们在一些考试中取得较为满意的成绩，对于我们生活的方方面面都有重要的影响。

最近我读了《DK大脑高效锻炼大百科》这本书，这本书从科学的角度较为全面的介绍了我们大脑的相关基础知识，并且提出了很多能够锻炼我们大脑的方法，读完受益匪浅。

我们常常会发现，即便我们每天都坐在办公室里，也会觉得特别的疲惫。其中一个原因在于我们的大脑每天都需要消耗大量的能量，尤其是当我们的思考密度比较大的时候。

也正因为如此，如果我们想要拥有更加清醒高效的大脑，我们的饮食与睡眠状态都显得至关重要。

大脑有神经元细胞和神经胶质细胞等构成，这些细胞互相连接，通过加强或削弱这些连接，大脑的结构可以发生改变。从医学的角度上来讲，这叫“神经可塑性”，是一种非常奇妙的功能。

当我们想要记住某件事情或者是背诵一篇课文的时候，我们常常需要重复的去记忆。我们的记忆可以分为短期记忆和长期记忆，而短期记忆经过一定次数的重复就可能会转化为长期记忆。

我们也会发现不同年龄段的人会有不一样的记忆能力，一般来说，等我们成年之后，年龄越大，我们的记忆能力也就会越弱。

如果我们不经常重复使用和加强长期记忆网络，我们就可能无法再提取其中的信息，尽管这些信息可能仍然被“存储”在那里。遗忘有些事情是正常的，但是，如果大脑中的网络过早衰退，遗忘就会成为一个问题。

在这本书中提到了很多值得尝试的新事物，通过这些行为能够帮助我们锻炼自己的大脑，也能在一定程度上丰富我们的生活。

比如“记忆宫殿”这种记忆技巧，我们大多数人都是可以学习的。我曾经自学这种方法，并且可以用这种方法背诵下圆周率的前500位。这让我意识到，其实我们每个人都可以拥有非常好的记忆力。

在这本书中还介绍了国际象棋的基本规则，而在此之前我对于它的了解是很少的。在了解这些基本规则之后，我觉得国际象棋和中国象棋还是有非常多相似之处的。我在空闲的时候也喜欢和别人一起下象棋，下棋本身就是一个以脑力活动为主的过程，自然有益于我们的大脑。

其实我们有很多锻炼自己大脑的方法，只是可能在我们的生活中不经意的被忽略了。培养一种兴趣爱好，比如唱歌，绘画，做瑜伽，都能够丰富我们的生活。哪怕只是偶尔出去散散步，也会对我们的身心，包括我们的大脑，产生一些积极的影响。

让我们一起行动起来，了解我们的大脑，锻炼我们的大脑吧。