《记忆脑科学》读后感100字

《记忆脑科学》是一本由[美] 安德鲁·布德森 / [美] 伊丽莎白·肯辛格著作，中信出版社出版的平装图书，本书定价：69，页数：357，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《记忆脑科学》读后感(一)：记忆的深度探索之旅

这是一本引人入胜的读物，它带领我们深入探索了人类记忆的神秘世界。作者以清晰、简洁的语言，为我们揭示了记忆的运作机制，以及我们如何通过科学的方法来理解和改善我们的记忆。 作者首先为我们介绍了记忆的基本概念和原理，让我们对记忆有了初步的认识。他详细解释了短期记忆、长期记忆和工作记忆的概念，以及它们在我们的日常生活和学习中的重要性。通过生动的例子和实验，他展示了记忆的复杂性和多面性，使我们更加深入地理解了记忆的奥秘。 接下来，作者探讨了记忆的生物学基础。他解释了大脑的结构和功能，以及记忆在大脑中的存储和处理过程。他详细描述了神经元和突触的相互作用，以及它们在记忆形成中的作用。这些内容不仅增加了我们对记忆的科学理解，也为我们提供了改善记忆的方法。 在书的后半部分，作者介绍了一些实用的记忆技巧和方法。他分享了如何通过有效的复习、联想和创造新的经验来提高记忆力。他还提供了一些具体的练习和建议，帮助我们更好地运用这些技巧来提高我们的记忆力。 总的来说，这是一本深入浅出的读物，它为我们揭示了记忆的神秘面纱。通过阅读这本书，我们可以更好地理解自己的记忆能力，掌握一些实用的记忆技巧和方法，从而提高我们的学习效率和日常生活质量。对于对心理学、神经科学或记忆感兴趣的读者来说，这本书无疑是一本宝贵的指南。

《记忆脑科学》读后感(二)：5大窍门告别“健忘”，成为记忆高手

你想拥有“过目不忘”的本领吗？你想在考试中取得优异成绩吗？你想轻易记住演讲稿吗？你想成为记忆超群的人吗？《记忆脑科学》给你提供了大量实用技巧，让你不再发愁“健忘”这回事，成为记忆高手！ 《记忆脑科学》的前几章讲的是关于大脑的科学知识，什么海马，什么情景记忆、程序记忆等等。说实话，读得让我有点头疼，我不想去深入懂得相关专业术语。但我还是硬着头皮啃完了。 我感兴趣的是第四部分之后的内容，这些才是真正对我提高记忆力有用的东西。我也竭力希望把握其中的要点。现在分享给大家。 一、运动。运动能强健大脑，是生命的灵丹妙药。这太让我兴奋了！每周进行5～7天的有氧运动，每天30-60分钟，每周至少进行2个小时的力量、平衡性和柔韧性锻炼。 怎么样？非常简单，却能增强记忆力，太棒啦！每个人都可以做到，任何时候开始都不晚！ 二、营养。地中海饮食对大脑健康有益，能让大脑年轻5岁，其中吃鱼最关键。多喝白开水，每天吃橄榄油、绿叶蔬菜、其他蔬菜、全谷物，每隔一天吃坚果和豆类，每周吃两次浆果、两次家禽和一次鱼。谢绝饮酒及毒品，有损大脑的药物。 啊，这又是一项能马上实施的食物方案。只要这样，记忆力就能提高。 三、睡个好觉。睡前复习会加强记忆。 以前上学期间，我就知道这个方法，临睡前，回顾一天所学知识，知识牢牢地被掌握。 四、社交、音乐、正念和大脑训练。积极参与俱乐部、户外运动；听音乐跳舞；集中注意力，积极向上的看法激励心智；下棋、手工艺活动；学新技能、新爱好、去新地方旅行；少看手机、电视，多去参加社交活动。这些都有利于记忆。而脑力训练电脑游戏并不能增强记忆力。 五、增强记忆力的专用方法。 1、使用记忆辅助工具。日历，记事本，四象限任务清单。这些工具可以解放大脑负担，真的太有用了。 2、基本记忆策略。这是学习者最需要掌握的方法，特别好。 3、高级记忆策略和助记码。这一章又讲到了我以前看过的《记忆宫殿》里的方法，让我再次温习了那绝妙的好方法，太好啦！

《记忆脑科学》读后感(三)：掌握记忆脑科学，让这些科学理论为我们生活服务，帮我们取得成功

无论在工作、生活、学习之中，记忆都是最为关键的一环， 如果我们能够保持着良好的记忆，记住那些应该记住的知识、信息，就能够让我们取得应该取得的成功。 可是也有很多人都反馈自己的记忆力并不好。往往应该记住的记不住，而不应该记住的反而留下了极为深刻的印象。学校里需要学习的知识、工作场合需要记住的人和事，瞬间就遗忘；可是在网络之中看到的八卦新闻却历历在目，这好像并不能责怪于自己的记忆力不行。到底是什么原因产生了这样的结果呢？

其实如果我们对于记忆有着极为深入的了解，就会发现记忆并不是我们想象的那么简单，也并不是我们重复几遍就能够把需要记住的东西记住，甚至记忆都不仅仅是“背诵复述”如此简单的一个过程，它是涉及到了我们整个身心活动的巨大系统，是需要深入研究的一门学科。

安德利·布德森，波士顿大学医学院神经病学教授，在同行评议的期刊上发表了150多篇论文，更是做过700多场演讲，是神经脑科学领域的权威人物。伊丽莎白·肯辛格，麻省理工学院神经科学博士、教授，波士顿学院心理学与神经科学系主任，对于记忆着多方面的研究。 而两人合作的这样一本《记忆脑科学》就基于神经医学对于记忆的研究，把记忆的完整过程梳理给我们读者，帮助我们正确认识记忆，帮助我们实现用科学的方法记住我们应该记住的内容，帮助我们找到自己记忆不佳的根本原因，杜绝对于记忆产生影响的各种因素。

这本书饱含着我们所要掌握的信息点，是一本干货满满的著作，其中任何一个细节都必然会对于我们有所帮助。 举个简单的例子，有时候我们非常相信自己的记忆，我们认为留存在我们记忆之中的必然是真实发生过的事情。但现实情况往往并不如此。在夫妻相处之中，关于过去的记忆就可能产生各种各样的误解和分歧，往往夫妻双方对于过去同样一件事的记忆并不一样的，更是会因为这种记忆的差异产生争执，那么这是为什么呢？

其实根本原因来自于我们的记忆是有可变性的。我们会因为自己的认知、自己观察的角度，甚至自己对于记忆的加工，让记忆产生扭曲、产生变化。甚至有研究案例正面，有些人会把电视之中看到的一些内容当成自己真实记忆的一部分。 所以对于我们个人来说，也不要太相信自己过去的记忆，而当和其他人的记忆产生矛盾时，我们也需要认真审视自己的记忆，不要犯一些想当然的错误。特别是在亲密关系之中，有时这也是造成矛盾的原因，应该极力避免。

而其他的，关于怎样建立记忆，怎样让我们在记忆理论指导下找到更好的学习方法，怎样提升我们的记忆力，怎样避免因为酒精或者毒品等等其他的不良影响对于我们记忆造成损伤，等等，这本书中应有尽有。

那就让我们在这本书的帮助下，找到关于记忆的核心科学理论，并在这些理论的支撑指导下实现让记忆为我们服务，提升我们生活质量，让我们也拥有着更加完美的未来生活状态。