奇迹的28天子宫排毒经典读后感有感

《奇迹的28天子宫排毒》是一本由[韩]姜明孜著作，天津科学技术出版社出版的232图书，本书定价：58.00元，页数：2021-5，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《奇迹的28天子宫排毒》读后感(一)：80%的女性都有妇科疾病而不自知

前两天看了一本书，日本一个妇科专家写的，叫姜明孜，她被日本人称作是“三神奶奶”，是妇科领域比较权威的一个人物。她在书里面讲了一个观点，就是女性的生理状态是有周期性的，这个周期和子宫的发育周期有很大相关性，子宫是7年一个周期，14岁开始月经初潮，21-28岁是生育的最佳年龄，35岁开始逐渐衰退，慢慢衰老。所以我觉得身体周期基本也是遵循这个规律的。 对于这一点，我很有感触，我今年正处于从巅峰到衰老的转折期，身体状态下降非常明显。以前身体基本没什么毛病，但从去年开始，明显感觉身体代谢功能在下降，也开始发胖，包括各种慢性疾病，脸部皱纹，白头发之类的慢慢就都出来了，然后生理期也出现了各种不适的情况。其实我觉得这是身体在发出的信号，也可以理解为是子宫在发出的信号，它在提醒我们，该注意自我保养了，否则衰老的速度将难以想象。 子宫对于女性保养非常重要，但却也经常被忽视，即使是非常注意日常保养的人。也可能会陷入一些误区里。 比如，很多人并不知道，面粉是凉性食物，生理期应该减少摄入。尤其是有生理痛的女生。 再比如，从月经初潮就有生理痛，那么生理痛就是正常现象，这其实是一种错误的认知。子宫和身体正常状态下，不会出现严重的生理痛问题，而一旦出现了，就要考虑可能是因为身体疾病引起的。但不幸的是，没有生理痛的女性，可能连20%都不到，而意识到生理痛是疾病现象的人，也许更少。 即使存在一些妇科问题，也没有关系，大部分还是可以通过日常调理得到改善的，可以使我们的子宫恢复到健康的状态。三神奶奶的这本《奇迹的28天子宫排毒》就是一本子宫保养的圣经宝典。 在这本书里，三神奶奶介绍了各类生理问题现象以及可能的病因，帮助我们掌握基本的自我诊断的知识，可以第一时间发现问题，找到原因；此外她还针对常见的问题，提出了很多日常保养的方法，比如排毒瑜伽，日常饮食，以及生理周期中各个时期的一些特殊现象，可能发生的问题和注意事项，帮助我们更好地了解自己，更能懂得如何照顾自己。 比如如何照顾你的生理期呢，书里面就提到了几个操作原则。 1.保持身体的温暖。服装宽松而舒适。可以适当饮用艾草茶和生姜茶。 2.不要过度刺激皮肤。此时由于激素分泌，皮肤敏感，过度刺激会加剧皮肤敏感，引发粉刺痤疮。 3.注意休息。关注身体发出的疲惫信号，避免剧烈运动，加强休息。 4.保持体重。不要过度减轻体重，可以适当拉伸散步进行轻度的运动，帮助排毒。 5.控制饮食。禁止摄入咖啡因、高盐、酒精和油腻的食物。 三神奶奶的这部作品对于女性保养来说，是一部非常重要的作品。现如今我们已经过了谈“姨妈”变色的年代了，卫生巾的广告已经可以堂而皇之地在电视上播放，甚至在公交车外壁上粘贴，这种自然的生理现象，甚至可以说是自然界的生理馈赠，已经得到了世人的认知和接纳，不再是一件羞耻的事。但这还远远不够，因为作为女性自身，还没能引起对这一现象的重视，更没能学习学会如何进行保养，使她处于健康的状态。 所以也许现在就是正好的时候，当我们拿起这本书的时候，从头到尾地了解自己，学会保养自己，让女性的“第二心脏”更加健康，更加年轻。

《奇迹的28天子宫排毒》读后感(二)：子宫如此重要，一定要悉心爱护

前几天，看到了一条颇具“爆炸性”的新闻：中国科学家通过一些操作让雄性大鼠“怀孕”并顺利诞下后代，打破了自古以来的自然界规律！这不是在“神神叨叨”，而是一条很严肃的科技新闻。但无论如何，称之为“爆炸性”仍然并不为过。确实，人们所熟知的，自然界中已知的雄性怀孕生育后代的物种只有海龙科生物，这一科中最为人所知晓的就是海马；除此以外，雄性之所以并不能够承担起孕育后代的重任，就是因为缺少一个重要的生殖器官——子宫！子宫的重要性由此可见。

从科学上的概念、定义来说，子宫是女性内生殖器官之一，位于骨盆腔中央，成年人子宫重约50克，长7～8厘米，宽4～5厘米，厚2～3厘米，子宫腔容量约5毫升。子宫的重要功能之一在妊娠期孕育胚胎和胎儿。但是很显然，子宫的价值不仅仅只是怀孕、生孩子而已，对于女性来说，正如从业长达40余年的韩医博士姜明孜所言，子宫是女人的第二个心脏，女性的一生就是子宫的一生。女性的身体变化，和子宫的成熟与衰老基本上是同步的……

子宫对于女性来说，重要性非常凸显，但人们甚至是很多女性却未必知道如何去科学地护理它，所以，得到专业人员的科技指导就显得尤为必要——比如姜明孜所写的这本《奇迹的28天子宫排毒》中所讲到的知识。

作者认为，一定要注意检查自己的月经情况；一定要注意所谓的“生理痛”到底是怎么一回事，而不要人云亦云、道听途说；一定要注意那些像是经血但又不在生理期的非正常出血；对于子宫肌瘤也需要提醒和注意。还有一点也非常重要，那就是对于年轻女性而言，千万不能因为年轻就忽视了提前绝经的问题……所有这些，大概可以归结为，一定要了解一些必要的科学知识，并且学会用科学知识来了解、对待自己的子宫，不要只是把重视体现在口头上而没有很好地落实在具体行动上。

而在《奇迹的28天子宫排毒》这本书中，对于如何爱护子宫，姜明孜建议进行子宫排毒。她还详细介绍了一个为期28天的子宫排毒计划，也就是所谓的子宫瑜珈和按摩。其中，子宫瑜珈的作用包括使经血能够顺畅排出体外、调节激素平衡、舒缓身体因变化承受的巨大压力以及帮助缓解经前综合征等，而排毒按摩的作者则包括帮助排出经血、提升卵巢机能、提升淋巴机能和预防便秘等。除了这个排毒计划，还要安排一个适合自身体质的子宫排毒生活，比如能够驱散体内寒气的温热疗法、矫正歪曲的不良体态、让身体恢复活力的子宫排毒食疗以及帮助气血循环的穴位指压疗法等。

至于有用与否、有多大的作用，那就要看具体实践后的具体效果了。每名女性的体质情况是不一样的，所以大概率也不能一概而论，而是要具体问题具体分析。但无论如何，医生的话听一听总是没错，这总归是在对自己负起责任……

《奇迹的28天子宫排毒》读后感(三)：每个小仙女都要保护好自己——韩国“三神奶奶”给所有女性的“第二心脏”关爱指南

子宫被称为女性的“第二心脏”，对女性的重要性不言而喻。然而传统观念的束缚、医学知识的匮乏，让很多女性对子宫健康的认知存在许多盲区和误区，危害自身而不自知。

现代社会，女性往往忙于工作，忙着偿还各种贷款，为职场地位打拼，几乎没有时间好好关注自己的身体健康。而所有疾病的来源，又与她们在社会上所承受的压力有着无形的关联……

比如，压力过大或是心中积郁成疾的话，体内气血过旺，使得新陈代谢不平衡，人也很容易变得亢奋，这种时候月经就会提前。比如，身体的疲劳度过高，子宫有可能会产生炎症。比如，突然感到下腹部疼痛这有可能是子宫内膜炎、盆腔炎、输卵管炎等源自生殖器官的疾病导致的，卵巢囊肿、肿瘤发生破裂或粘连的情况也会导致疼痛。特别是右侧卵巢的问题导致的疼痛，与急性盲肠炎的症状非常相似。但如果与生理周期有关，在此周期内不断反复产生的急性疼痛感，大部分都是源自生理痛。比如，经期忽短忽长或变得没有规律，这种情况主要发生在肝气郁结导致身体不适的患者身上。不仅是经期，生理周期也会随之忽短忽长，或是变得没有规律。比如，瘀血过多会导致下腹部寒冷和末梢神经的循环障碍，这样的人平时会觉得下腹部和手脚冰冷，有时候舌头边缘还会出现颜色不正常的圆点。比如，经期外的出血有可能是出血量比较大的情况，或是间歇性少量出血的情况。出血严重大部分是因为身体过于虚弱，常伴有下腹部与手脚的虚寒、头晕、面色苍白、疲劳、浮肿、腹泻等表现。这需要在日常生活中保持营养均衡，避免压力和过度劳累。

身体的老化是自然的发展，也是无法阻止的，但是可以通过努力减缓衰老的速度。只要改掉那些会加速人体老化的坏习惯，就能获得成功。为了排出子宫内的“毒素”和老废物质，你需要摄取均衡的营养，帮助细胞进行再生。充足的睡眠，能够让全身的细胞、肌肉和脏器进行良好的新陈代谢。而促进气血循环也能帮助身体保持健康，让卵巢保持年轻。

《奇迹的28天子宫排毒》

针对这些问题，这本《奇迹的28天子宫排毒》从专业角度，用简明的理论和流畅的语言，让女性了解子宫、28天生理周期的含义及注意事项，并通过图文并茂、易学易做的子宫排毒瑜伽、按摩指导，让女性在摆脱生理痛、月经不调、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、不孕等问题困扰的同时，由内而外焕发神采，身心康宁。

子宫就像个小宇宙。月亮的阴晴圆缺会引起海水的潮起潮落，身体的健康与否也会通过生理周期反映在女性的身体上，这也是我们把生理期叫做“月经”或“月事”的由来。当我们女生身体不适看中医，也会经常被问到月经是否规律，可见，月经的周期规律与否也是反映我们身体状况的重要信息。

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《奇迹的28天子宫排毒》读后感(四)：好好珍爱子宫，好好爱自己

高中有个同学，每次来月经的时候都能只能卧床，服用止痛的药物，痛得死去活来，当时我还懵懵懂懂的。 我只知道患了肠梗阻，需要到医院去治疗。但是不知道痛经也要及时的治疗。因为这个同学说她从来月经的时候就这么痛，已经习惯了，她和我们都没有意识到，这是多么的的疏忽大意和无知。 但是等我们长大以后，我们对下一代的教养中对这些问题就很重视了。 韩国三神奶奶姜明孜在《奇迹的28天子宫排毒》这一部书中，对生理期，子宫疾病，不孕症等做了一个科普，让女性自查自纠，更好地拥抱健康。 姜明孜是韩国第一位获得韩医博士学位的女性，几十年来一直潜心研究子宫健康问题。 在《奇迹的28天子宫排毒》这部书中，姜明孜医生给出了这样的几点建议： 养成良好的生活习惯，呵护子宫健康。 在初中和已经入冬的季节，竟然看到那些爱美的女孩子穿着露脚踝的鞋子，或者穿了薄衫，而我们那时候已经穿了很厚的外衣了。 我总是忍住想提醒她们的愿望。一定要做好保暖呢，我是深受其苦的。 北方人去到南方城市，很受不了他们冬天的那种冷。因为没有暖气，外面暖呼呼的，可以穿着单牛仔，可是在屋里感觉穿什么都冷，穿多了还热。 所以到南方城市的第一个冬天，我过的非常不适应，等到第二年，我就把屋里弄得暖暖的。最爱着凉的腰腹部，我还贴了一个护腰。果然肚子痛，腰痛，再也没找上我。 平时我也尽量少吃那些寒凉的，或者是寒性的东西。生理期时注意保持身体的温暖，用毯子盖在膝盖上，穿保暖的袜子和鞋子，服装要尽可能穿宽松舒适的款式。避免吃冰冷的食物或喝冷饮。 2.保持乐观的心态。 经期的时候通常会发无名火，然后心情也特别不好。我知道一个大笑话。 朋友说她有一次给妹妹打电话，听说妹夫要回老家，然后她大哭了大半夜。 然后我就问为什么要哭啊，人家只是回个老家，又不是不回来了。 朋友这时候不好意思的说，当时她以为妹夫回去就不回来了，特别担心妹妹，所以就忍不住放声痛哭。后来发现是闹了一个乌龙。 朋友的妹夫真的只是回了一趟老家，过了一两周就回来了。 朋友这时候才告诉我，她每次经期的时候总是这样，情绪过激。一点小事就控制不好自己的情绪，动不动就发火，吵架，找茬。 经期陷入了恶性循环，后来她慢慢的调节自己的身心，尽量在经期的时候平和的度过，因为她越是发火，情绪越是不好，对身体也更不好。 后来知道了身体发出的这样的一个信号，希望身体获得充分的休息，不要过于焦虑周围的事情。这样情绪渐渐的平和了。生理期安然度过。 3.坚持运动，坚持体重管理。 唯读书和运动不可辜负，一定要养成良好的运动习惯，这样才能更好的保持身体健康。 姜明孜在《奇迹的28天子宫排毒》这部书中说，建议适量运动，控制体重。 肥胖不可取，不但穿衣不好看，也容易引发其他的疾病。体重要控制好，但是也不可过瘦。 肥胖会引发各种各样的问题。胖的时候，感觉膝盖也不好，腿也疼，会导致各种失衡。所以要控制好体重。 有一段时间减肥减的很凶，每天只吃少量的东西。过了一段时间后，发现这样根本不可行的。对身体伤害很大。 所以减肥要适度。不可太过。健康减肥，同时适度运动。 姜明孜的《奇迹的28天子宫排毒》，让女性摆脱痛经和子宫疾病，拥有健康的身体。

《奇迹的28天子宫排毒》读后感(五)：好好珍爱子宫，好好爱自己

高中有个同学，每次来月经的时候都能只能卧床，服用止痛的药物，痛得死去活来，当时我还懵懵懂懂的。 我只知道患了肠梗阻，需要到医院去治疗。但是不知道痛经也要及时的治疗。因为这个同学说她从来月经的时候就这么痛，已经习惯了，她和我们都没有意识到，这是多么的的疏忽大意和无知。 但是等我们长大以后，我们对下一代的教养中对这些问题就很重视了。 韩国三神奶奶姜明孜在《奇迹的28天子宫排毒》这一部书中，对生理期，子宫疾病，不孕症等做了一个科普，让女性自查自纠，更好地拥抱健康。 姜明孜是韩国第一位获得韩医博士学位的女性，几十年来一直潜心研究子宫健康问题。 在《奇迹的28天子宫排毒》这部书中，姜明孜医生给出了这样的几点建议： 养成良好的生活习惯，呵护子宫健康。 在初中和已经入冬的季节，竟然看到那些爱美的女孩子穿着露脚踝的鞋子，或者穿了薄衫，而我们那时候已经穿了很厚的外衣了。 我总是忍住想提醒她们的愿望。一定要做好保暖呢，我是深受其苦的。 北方人去到南方城市，很受不了他们冬天的那种冷。因为没有暖气，外面暖呼呼的，可以穿着单牛仔，可是在屋里感觉穿什么都冷，穿多了还热。 所以到南方城市的第一个冬天，我过的非常不适应，等到第二年，我就把屋里弄得暖暖的。最爱着凉的腰腹部，我还贴了一个护腰。果然肚子痛，腰痛，再也没找上我。 平时我也尽量少吃那些寒凉的，或者是寒性的东西。生理期时注意保持身体的温暖，用毯子盖在膝盖上，穿保暖的袜子和鞋子，服装要尽可能穿宽松舒适的款式。避免吃冰冷的食物或喝冷饮。 2.保持乐观的心态。 经期的时候通常会发无名火，然后心情也特别不好。我知道一个大笑话。 朋友说她有一次给妹妹打电话，听说妹夫要回老家，然后她大哭了大半夜。 然后我就问为什么要哭啊，人家只是回个老家，又不是不回来了。 朋友这时候不好意思的说，当时她以为妹夫回去就不回来了，特别担心妹妹，所以就忍不住放声痛哭。后来发现是闹了一个乌龙。 朋友的妹夫真的只是回了一趟老家，过了一两周就回来了。 朋友这时候才告诉我，她每次经期的时候总是这样，情绪过激。一点小事就控制不好自己的情绪，动不动就发火，吵架，找茬。 经期陷入了恶性循环，后来她慢慢的调节自己的身心，尽量在经期的时候平和的度过，因为她越是发火，情绪越是不好，对身体也更不好。 后来知道了身体发出的这样的一个信号，希望身体获得充分的休息，不要过于焦虑周围的事情。这样情绪渐渐的平和了。生理期安然度过。 3.坚持运动，坚持体重管理。 唯读书和运动不可辜负，一定要养成良好的运动习惯，这样才能更好的保持身体健康。 姜明孜在《奇迹的28天子宫排毒》这部书中说，建议适量运动，控制体重。 肥胖不可取，不但穿衣不好看，也容易引发其他的疾病。体重要控制好，但是也不可过瘦。 肥胖会引发各种各样的问题。胖的时候，感觉膝盖也不好，腿也疼，会导致各种失衡。所以要控制好体重。 有一段时间减肥减的很凶，每天只吃少量的东西。过了一段时间后，发现这样根本不可行的。对身体伤害很大。 所以减肥要适度。不可太过。健康减肥，同时适度运动。 姜明孜的《奇迹的28天子宫排毒》，让女性摆脱痛经和子宫疾病，拥有健康的身体。