《戒糖》读后感1000字

《戒糖》是一本由初夏之菡（罗晓）著作，中信出版集团出版的平装图书，本书定价：49.00元，页数：2020-9，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《戒糖》读后感(一)：理性谨慎地对待糖

序言讲到理性且谨慎地对待糖，而不是完全戒断（毕竟也不大可能），然后不要把戒糖当成一件需要用很强大的意志力才能完成的事情，了解了过多的糖对身体的危害和身体真正需要的营养之后，将戒糖变成一种发自内心的认知和长时间的习惯

饮食tips

①要多吃未经加工 ＋简单烹饪的新鲜完整的食物，特别是水果，不要榨汁，不要吃果干

《戒糖》读后感(二)：戒糖=一辈子的修行

很受益。 在战略上，要把吃东西看成是是身体的修行，每一次食物的选择都是自我的一次成分的重构，对食物负责就是对自己负责。主食已经不是当代人的必需，对主食的定义可以由米面粮扩大到一切优质碳水。 从战术上，几个要点。1、砍掉游离糖，甜饮料和甜品。2、567饮食，先吃蔬菜五分饱，吃肉六分饱，吃碳水吃到七分饱，然后结束一餐。顺序和感受都非常重要。3、碳水摄入要尽量用豆类和薯类代替，减少淀粉和精米面。 每隔一段时间，都需要给自己输入一些类似本书的正能量，这样坚持健康生活减少放纵的动力，又增强了那么一丢丢。

《戒糖》读后感(三)：戒糖给你自由

说不上是惭愧还是幸运，我终于意识到二十几年没有生过病的好身体完全得益于幼时妈妈无微不至的照料。妈妈信奉一切能让她的小孩健康的信条并践行，那是她天大的成就。 后来独自生活，才知道照顾好一个人原来如此地难，几年的休息不规律加乱吃东西就可以将十几年好不容易养成的好身体和生活习惯摧枯拉朽般粉碎。 其实好好吃饭好好睡觉并不是很难的事情，再者，听从身体的声音并进一步掌控它也是很有成就感的事。这本书于我是一个起点，内容除开不看，特别喜欢作者的态度，所谓的戒是一种审慎的态度，而不是用意志力抗拒，只有审慎地觉察当下，才可能会静心思考自己如何选择又如何承担结果，这就是定。而当你能定下心来，才能真正明白什么样的选择更有利于自我发展，最后引领自己走到该去的地方，这也就是所谓的慧。

《戒糖》读后感(四)：戒糖

虽然知道饮食是一门学问，但是活了30年真的没有好好去研究过“吃”，以前被减肥困扰，瘦下来也落了一身毛病，胃病、超负荷运动后留下的膝盖损伤，虽然体重下来了，但是看完这本书感觉自己的身体根本不属于健康的状态。最近这几年也听过“戒糖”，一直以为觉得在能接受的范围里吃糖吃的越少越好，对于“戒糖”真的存在很多误区。我真的是一个高碳水、高糖分的爱好者，面包、饼干、蛋糕、米饭、奶茶....心情好的时候想吃，心情不好的时候也想吃，根本没有考虑过欲望“根源”。“戒糖”不是让你不吃糖，而是告诉你怎么合理的去吃，如何倾听身体真正的声音。很好的一本书，虽然里面有很多的专业知识和拗口的专业术语，但是却能填补自己的一些知识盲区，也会刷新自己原来的陈旧理念。书里作者的一句话非常喜欢-----“虽然理性并不一定是克服人生一切困难的关键，但是无知往往会让你对前路感到无所适从。”

《戒糖》读后感(五)：听从内心，顺应而为

如果说本书真正向你娓娓道来如何如何去饮食、如何如何保持一个健康的科学饮食法，那我个人建议即将去读这本书的你还是不要去尝试读了。

在我看来，这本书更多的是从更合理、更理性地角度从食物本身分析如何去正确地控制好自己和选择适合自己的饮食方式。

我们着实不需要严格遵守较为流行的“生酮饮食法”以及“全蔬菜法”，大多数的其实并未被证实真的是否对人体有利；而我们能做的只是顺应我们内心的饮食，在一定程度上可以尝试“16+8饮食法”、“5+2饮食法”等，这样不仅容易坚持下去，而且可以让我们的身体休息休息。

我们真的不需要像万众瞩目的人一样对自己如此严格，我们也真的可以认真听听自我身体的诉求，我们真的可以好好的爱自己和爱自己的身体。