家庭心理百科读后感精选

《家庭心理百科》是一本由[韩] 宋炯锡 等 / 송형석著作，后浪丨九州出版社出版的软精装图书，本书定价：120.00元，页数：552，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《家庭心理百科》读后感(一)：《家庭心理百科》:家庭必备心理医药箱！

俗话说:“家家有本难念的经”，每个家庭中每天都会遇到无数“为什么？”需要解答！ 《家庭心理百科》将这些日常生活最常见的小烦恼，烦心事等等正统或者不正统的问题，做了整合梳理。 这本书里的每个问题都是提问形式，既真实贴近生活，又普遍存在。206条你一定遇到过的烦恼，60种困扰每位家人的身心问题。 孩子什么时候才能单独睡觉呢？

性教育如何进行？

容易烦躁，难以调节愤怒情绪？

特别嗜睡，这是怎么回事？ 不仅帮助读者走出心理误区，还科学地解决自身问题，拥有更健康、更美好的人生。 这本书既靠谱又权威，是韩国第一部心理百科全书，被称为“家家必备的心理急救医药箱”呦~

《家庭心理百科》读后感(二)：家庭心理百科：笔记

一秒钟也不能离开手机

防止电子产品上瘾，提高注意力的有效方式：

第一，将手边的手机和电脑全都收走。如果不是必须要使用的情况，则尽量避免放置在显眼的位置，否则就会出现不自觉地摆弄触碰手机，一会儿看一眼聊天界面，毫无理由地打开App又关上等情况。

第二，收到信息提示时，也不要立即确认。事实上，多数时候我们收到的都只是一些垃圾信息、毫无价值的闲谈或跟自身毫无关联的群消息等。⋯⋯要专注于手头的事情，珍视眼前的人。要知道我们并不是活在手机屏幕里的，而是真实地存在于这个世界的。

第三，关掉社交软件的提示音。⋯⋯在必要的时候进行确认即可。还可以每天固定一段时间查看邮件，尽量不要一起床就做这件事，否则一天的计划就可能被打乱，被对方的事情牵着鼻子走。

第四，不要同时处理多项工作（multitasking）。人在集中精力处理一件事的时候效率是最高的。⋯⋯习惯于一次处理一项事务（single tasking）时人通常更不容易感到焦虑和不安。在使用电脑时，试着关掉不必要的窗口，只留下一个必用的页面即可。

通篇都满在理的。我关掉了视频号，有时票圈也会关一关。

《家庭心理百科》读后感(三)：如何处理好各种烦心事，越活越有意思？这本书你一定要看

从小到大，我们总是会有各种各样的烦恼：比如交不到好朋友、一到考试就焦虑、青春期感觉不再需要父母、厌学、还有青年始终找不到对象、总是遇到渣男、不懂拒绝他人、30岁突然觉得心慌、无法面对人多的场景、刚生完孩子觉得他特别丑、婆媳关系难以处理等等，而我们都认为长大就没有烦恼，殊不知人的一生总是不会一帆风顺。 从嗷嗷待哺的新生婴孩，到十几年的学生生涯，到工作生活情感家庭，再到老去的各种问题，抑郁症、焦虑症、强迫症、购物瘾、传统节日综合征、空巢综合征、社交压力、升学焦虑、夫妻关系、婆媳关系、育儿难题、养老压力等各种家庭难题。这些问题可大可小，有很多人忽视，但它们又确确实实影响着美好的生活，该如何解决呢？不妨来看看这本《家庭心理百科》，一本全面的指南，将以上问题的解决之道汇聚成一本触手可及的资料，供大家使用。 这本书的作者是韩国著名的心理医生宋炯锡，他携手9位韩国一线心理精神科专家，将多年来患者常见问题整合筛选，以人的一生成长为线索，完成了韩国第一部心理学百科全书：书里梳理了近200条东亚家庭最常遇到的难题。囊括了小学、中学、青年、中年、老年等5个阶段；并运用丰富的专业知识和经验进行解答，如果有这些问题，强烈推荐一看。 一、内容贴切 这本书值得每个人一看，因为作者是我们一衣带水的韩国人，同生活在东亚，我们的生活方式比起欧美还是有着非常多相似的地方，所以这本韩国第一部心理学百科全书，也可以说是专为东亚家庭定制，家家必备的心理急救医药箱，是你随叫随到的家庭心理医生，深入浅出的心理学敲门砖。当我拿到书的那一瞬间，迫不及待打开目录，入眼的便是各种熟悉的问题：孩子不肯好好吃饭、生了二胎孩子总是闹矛盾、想辞职了、婆媳问题处理不好，一个个接地气的问题，一个个有时难以启齿的问题，都在这里看到的答案。所以这本书，真的值的每个人拥有，不管你在哪个阶段，你所面对的问题或许总是可以在这里看到。而在东亚文化下出的书，更容易贴近我们亚洲人的日常生活。也更能够引起我们的共鸣。 二、解决方法到位 人是社会学动物，我们要跟人沟通和交流，那就会有一些矛盾。而这背后的动机也许就心理学能够解释的清了。也许对我们而言，心理学是神秘学，如读心术、催眠等，但心理学远不止这些，生活的方方面面都可以用心理学来解释。它本身也是通过人的行为，反映其心理思想，然后更好的指导生活。虽说近年来，大众对于心理话题增加，但心理知识的普及程度还是远远不够。好在国家重视青少年的成长，于是青少年心理学走进大家眼帘,但其实不止青少年，婴幼儿、中年甚至老年，都会存在心理问题，我们都应当对其有心理关怀。 实际上仍有很大一部分家庭缺乏心理学知识，而这本由著名心理医生所撰写的《家庭心理百科》就更值得一看，里面有很多真实的案例，而且给到非常具体的指导意见，每章都会穿插着相应的专业心理学名词，并做了介绍，让人在深入浅出的案例中学习。比如孩子不好好吃饭，作者为大家介绍 “分离-个体化”时期，6个月之后的婴孩是这个时期，孩子时而可以独立玩耍，但玩耍一会就想要找妈妈，分开也会哭泣，而经历这段时期后，孩子就可以逐渐独立。而针对6岁孩子不好好吃饭，作者从心理学分析之后，又给出几点解决吃饭问题行之有效的方法，如打造愉快的用餐时间、不给孩子喂饭、吃饭时必须乖乖坐在饭桌前禁止看电视和玩手机、过了用餐时间把食物取走、尝试和孩子一起做饭、禁止吃零食、白天多让孩子运动、和孩子一起学习营养知识等好用的方式。 当然这只是其中的一个小片段，书中还有200多案例供大家学习，也许仍又很多人对精神问题感到避讳，但人生路上总是会有这样那样的问题，我们会迷茫、恐惧、失望，等那这本书真的值得一看，真的能带我们去寻找人生每个阶段可能面对的问题，帮助解决心理误区，认识自己帮我们拥有更健康、更美好的人生。

《家庭心理百科》读后感(四)：解读家庭成员心理百科全书

生活中难免遇到缠人的生活烦恼，难耐的心理困境以及有口难开的小众难题。其中不乏抑郁、焦虑、强迫症、购物瘾、社交压力、嗜睡、不懂拒绝等个人问题。夫妻关系、婆媳关系、育儿难题、升学焦虑、养老压力等家庭难题等等难题。

这些问题可大可小，很多人不会选择去正视它。但它们又像鞋子里的小石子，时刻影响着我们的生活。

韩国国民MC刘在石盛赞的心理医生宋炯锡接下挑战。他携手9位韩国一线心理精神科专家，完成了韩国第一部心理学百科全书：书里梳理了206条东亚家庭最常遇到的难题，60种困扰每位家人的身心问题。包含了了小学、中学、青年、中年、老年等5个阶段；并运用丰富的专业知识，深入浅出的心理学解析。堪称是家家必备的“心理急救医药箱”，帮助你走出心理误区，拥有更美好，更舒适的生活。

特别是已经过了而立之年的我，在2021年对身边很多事和书里所对应的内容有很深的体会。

首先是我2岁的儿子，正处在2岁“可怕”的年龄，他很多的行为背后都有着深层次的想法和思维在指导着他。

一 孩子不听话怎么办

孩子的”不听话”不是天生的，是父母对孩子的“不上进”多采用了指责，呵斥，和打击。而非即使看不到希望仍然坚持鼓励教育。就像《家庭心理百科》一书说到：“父母总是在与孩子对话时不断增加孩子的负担，流露过多不满和怨气，孩子小不会太大问题，但是到了青

就像《家庭心理百科》一书说道：“多数父母为人刻板不懂变通，难以深入了解和把握孩子的内心想法，不积极寻找解决方案，却一味去教训和劝阻孩子。”

现代心理学研究证实：从讲道理到接受道理，中间的距离可能很远。一个人能否接纳别人的观点，首先取决于情绪，其次取决于对方的行为，最后才是对方的语言。成年人尚且如此，孩子就更难了。何况有的父母不是讲道理，是纯属发泄情绪。

也就是说，和青春期孩子沟通：首先要放下父母的情绪，深入了解孩子内心想法，其次积极寻找具体而实用的解决方案，最后用温和的语言鼓励孩子。

二 日渐寡言的父母怎么回事？

一年过半百的母亲，明显感觉最近这两年特别依赖于我。总是喜欢儿女围在她身边，上次离家上班时，一项不善言语坚强不屈的母亲流下她不舍的眼泪，这个事件深深的触动了我，但是我的心里是五味杂陈，瞬间感觉的我们不能再依赖她，而变成他们需要依赖我的时候了。

面对父母痛苦和失落表情时，身为子女要表现出理解。让父母感受到家人理解自己的处境，并愿意与他们一起分担苦恼。他们会赶到莫大的欣慰。

如果遇到这样的事情，一定学会询问父母“最近心情不大好吗？”“有什么事情是我可以帮到你的”类似这样的言语能够给予到老人慰籍，缓解心中的孤独感。

三 人生意义究竟为何？

年轻人向着自己的目标奋斗时，大部分的能量都是导向外部世界的。我们从弱小依赖性极强的孩子逐渐成长为独当一面的大人，在社会丛林中不断拼搏，确立自己的社会地位。到了中年之后便会逐渐感到疲惫，并陷入深刻的自我怀疑。

每个人都会给自己创造各种各样的角色并加以维持，例如：职场人士，母亲，父亲，老板，儿子等。太过于投入社会赋予他的意义，就会缺失对自己内心的照顾。

我们要懂得审视自己的内心，找到自我。以此来达到自我实现的目的。

这本书虽不具很强的连贯性，属于是放得下，随时可以拿起阅读的类型，同时这本书在一定程度上消除了大家对于精神科的偏见和误解。心理方面，它和我们的身体是一样的，是需要被细心照顾和密切关注的。

206条烦恼一定有你所遇到的一条，60种困扰家人的身心问题总有一种帮到你，触手可及的案例资料，解决人生路上种种困惑。助理每个人拥有健康美好的人生。

《家庭心理百科》读后感(五)：家庭心理百科，一本值得所有人收藏的百科全书

一打开这本书，真是名副其实的家庭心理百科，从出生到老去，各个阶段涉及到的典型心理问题都有提到，这本书绝对是要收藏到年老的一本。但由于我还没进入到养娃阶段，所以我更多地关注青年中年时期的心理问题。

从目录中首先看到的就是"畏惧亲密关系"这一小节，联想到我周日参加活动谈到和同事的关系哭了，不禁感慨：这真是"吸引力法则"呀。

果不其然，在青年时期，发展亲密关系这个阶段，我完完全全踩了坑。书中说到"要培养起亲密感，就需要承认和接纳对方与自己的不同，学会让步和照顾对方"，第一时间我想到的是我初中的闺蜜和毕业后的闺蜜。

我初中时的闺蜜是一个小个子女孩，性格很豪爽大气，而那时的我有点自卑和敏感，正是她这样的性格吸引了我。我们一起吃饭、上课、逛街，直到有一天，一切都变了。我发现她吃饭撅着嘴，还会发出很大的吧唧声，是的，很荒谬，我就是忍不了了，加上她逐渐和另一个小个子的女孩越走越近，我们就渐行渐远了……

我的另一个闺蜜，我们在彼此人生最难的时候相遇，都是考研失利，都要找工作，那段时间我们彼此互相安慰、互相支持，从线上走到了线下，我们有过一段很亲密的时间，我们分享工作、感情，无话不聊。直到她创业，而我走入了爱情与婚姻，我们的话题越来越少，千岛湖之行成了我们最后一次见面……前段时间，她心情变得低落了，而我只是从她微博上得知，当我想和她电话聊聊的时候，她问我"有什么正经事吗？"

我承认，我很玻璃心，也很龟毛，有点让我不满的地方，我会在心里反复琢磨，把一分的不满琢磨成十分，最后变成压死骆驼的最后一根稻草。我常说，别人对我五分好，我还TA五分，这其实就是在计算要为这个人付出多少精力，然而这样，最终也会因为身边没有值得信赖和依靠的人而陷入孤独。

再一个我想提及的是“手机综合症”，我相信这是现在绝大多数人的通病吧，至少我深受其害。无论是上班、下班、吃饭、开车，手机不在身边总觉得很焦虑。即使电话、微信从来没人找我，也会觉得不带手机就会错过重要消息。因此引起的注意力不集中，更是高效工作的“拦路虎”。

在这本书中，作者给出了有效防止电子产品上瘾的方法。

一、将身边的手机和电脑全部收走。

我同样相信大多数人跟我一样，手机放在工位上，就会不自觉地摆弄。回完邮件看一下，上个卫生间看一下，会议无聊看一下，简直防不胜防。对抗这种惯性，物理隔离是很有效的办法。

二、收到信息提示，不要立即确认。

首先，你没有那么重要，不是什么事情都是非你不可。其次，即使有十万火急的事情，你要相信对方千方百计能够找到你，通过电话、邮件、钉钉、skype、你的同事……所以，放下自己要立即查看立即回复的执念。

三、关掉社交软件的提示音。

就如同微信朋友圈的小红点，如果不点开看一下，总觉得心痒痒，社交软件的提示音也一样，它们的存在就是让你花时间去确认，进而赚取你的流量，不要被运营商割了韭菜还浪费了自己的宝贵时间。

四、不要同时处理多项工作。

人在集中处理一件事情的时候效率是最高的。习惯于一次处理一项事务的人，通常更不容易感到焦虑和不安。

本书还提及了很多在人的一生中可能发生的问题，就不一一列举。我强烈建议无论对心理学感不感兴趣，无论处在人生中的哪个阶段，都值得买来这本书读一读，至少可以让我们的人生做到，知其然，知其所以然。