《不分心：初学者的正念书》读后感100字

《不分心：初学者的正念书》是一本由[美]乔·卡巴金(Jon Kabat-Zinn)著作，中国华侨出版社出版的平装图书，本书定价：32.80元，页数：176，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《不分心：初学者的正念书》读后感(一)：很多似懂非懂的话语

虽然说是初学者的正念书，但是很多都看不明白。喜欢大海的比喻，念头如同大海表面的波浪，内心要如同大海下面3-5米处的宁静平和。第n本书强调，念头不等于我们本身，活在当下，平和且喜悦才是我们内心本来的样子，期望有一天我可以默然相爱、寂静欢喜。

《不分心：初学者的正念书》读后感(二)：迷雾后的净土

我觉得这是本实用性很强的心理自疗书，对我这种逻辑思维为主的脑袋来说它成功说服我如何去专注于当下并体会生命。虽说理论很多来自佛教，却没有过分牵扯其中神学的部分，而是着重提炼了佛教哲学和世界观中的一部分，而这一部分即使在无神论者仔细体会时也很难否认它的真实和严密，因而也能接受到滋养。唯一的法门是试图用心去借助书中的方法与心灵对话，如果没有这种意愿，这本书将没有任何价值。

佛陀的智慧让我由衷赞叹。我非常庆幸自己读到了这本书。

《不分心：初学者的正念书》读后感(三)：对于正念，这是讲述道的部分。

对于正念禅修的学习，这本书的话是道的部分。

比较适合入门的话，《正念禅修》更合适些，通过8周的练习，能够初步掌握冥想的练习方法。

这本书，我想更类似于灵修方面的书籍。

随着正念的练习，以及对生活的感悟，才能慢慢的读出其中的味道。

文笔上，不如其他人写的佛教类的书籍。不过我想也可能是和文化背景不同，或者也可能是翻译的人水平有限。

冥想是一种工具，让自己能够安身于生活中，不念过去，不迎未来，心无挂碍，活在当下。静、定、慧！

《不分心：初学者的正念书》读后感(四)：读后感

这本书是世界正念领域最为权威的专家卡巴金所撰写。卡巴金教授在这本书中提炼了正念训练的核心精髓。阅读此书，我们可以学习如何通过正念冥想转化自己与思维、感受、工作、游戏之间的关系，同时更好地了解自己，活出自我。通过正念冥想，我们可以提升自己的专注力，做更好的自己。结合这本初学者的书，再借助自在正念APP，相信你可以更好地、更清楚地了解正念冥想。而且，在自在正念APP中，你还可以通过指引进行正念冥想练习，并与圈友一起互动。

《不分心：初学者的正念书》读后感(五)：正念没那么玄乎

之前练过一段时期冥想，后来中断了。正念我的理解就是去关注内心，比如我之前的冥想，只是关注呼吸，但是经常会走神，有时候走神走的次数多，也就会影响冥想的心情，内心就会变得浮躁。书中的处理方式是，不要浮躁，静静地关注的走神，记录走神的一刻，然后把它在拉回到关注呼吸上来。如此来来回回，你的专注力也会提高。重点不是呼吸，而是你能不能感觉到它，感觉到走神。这本书还有很多种方法练习正念，从初级到高级。要是能持续锻炼，必定是大有益处的。练习的过程中可以再看，加深理解！