正念的革命的读后感大全

《正念的革命》是一本由[美]唐纳德·阿尔特曼著作，九州出版社·阳光博客出版的平装图书，本书定价：42.00，页数：204，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《正念的革命》读后感(一)：爱你自己

一本很有用的正念的书。拥抱自己的天性。爱你自己。爱生活。积极的面对人生的每天。简单而直接的训练。充满了作者的人生智慧。和美国人天生的乐观和执着。建议对正念有兴趣的朋友看看。我们懂得很多的大道理。但是在具体的细节和处理问题的缺乏具体的指导和细致入微的观察。这本书可以在这边方面给初学者提供很好的参考。每看一本书就是和一个智者的交谈。我很感恩。有这些智者的在人生路上的陪伴。

《正念的革命》读后感(二)：读后感

你是否经常感觉“身在曹营心在汉”？时常感觉到生活空虚、失衡，内心焦虑不安？总感觉自己无法放慢脚步？总是感觉自己没有足够的时间去完成自己想要做的事情？正念可以帮助我们以一种全新的方式认识自己、探索自己的生活，让我们用一种非评判的方式来“观察”和“审视”自己，从而变得心胸宽广，沉静、大度、包容、和谐、平和愉悦。通过这本书，我很清晰明了地了解到正念的概念、意义以及训练方法等，再结合最近接触到的一个新手APP—自在正念，我应该能很专业地进行冥想练习啦！

《正念的革命》读后感(三)：正念——启迪心灵和寻找快乐的四把钥匙

我们身处在电子时代、信息爆炸时代，我们每天匆匆忙忙的奔走在世界上，我们听到最多的感慨是“忙忙忙”、“急急急”、“烦烦烦”……焦虑、急躁、压力、抑郁等负面情绪总是笼罩在我们头上。有没有办法让我们摆脱这些负面情绪，重新寻找到内心的平和与快乐？《正念的革命》给了我们四把钥匙。

正念的革命

《正念的革命》读后感(四)：正念，开启平静而快乐的生活

在写这篇文章前，我刚静静的做了二十分钟站桩。有人可能不知道站桩是什么，甚至可能会联想到少林寺弟子练的扎马步。不是的，站桩没有那么严苛，也没有那么痛苦，它和我们平时说的静坐冥想差不多，只不过一个是站着，另一个是坐着罢了。

最早做冥想是参加了一个百日冥想群，群主介绍了许多冥想的好处，心动之下每日做15分钟，打卡记录。但因为坐着很容易犯困，便一度的中断下来。机缘巧合的情况下，与一个武当派的俗家弟子结识，他告诉我可以试试站着静心冥想，这一练就两年。

二年的站立冥想，让我受益匪浅。每天二十分钟，不论多么疲软乏累的身体，做完站桩，都会神清气爽，头脑清明，而且注意力也得以渐渐增强。更为重要的是我能时时体察内心，与自己的内在对话，一点点的觉知自己，在繁忙中感受平静而快乐的生活。

写了这么多，并不是我要就站立冥想说点什么，而是手头上的这本《正念的革命》在说到冥想的好处时，让我禁不住有感而发。对，我真正要说的其实是这本书。

《正念的革命》读后感(五)：世界需要一场心灵的正念革命

在科技高度发达的现代，通讯信息极大的方便了我们的生活。只要动动手指就会让亲人朋友知道我们的即时状态，而不是写一封信跨越千山万水、经历望眼欲穿才拿到手里；敲击键盘，打回车，就能轻而易举获得任何想要的信息，而不似从前要查阅字词典，百科全书才能获得；或者不用打字那么麻烦，有整理好的标题知识、新闻词条，只要点进去就可以查阅，既方便又快捷。

可是我们也渐渐的发现，虽然活在如此高效快捷的世界里，我们获得的快乐却越来越少，内心越来越空虚，精神越来越贫瘠。

世界需要一场正念的革命

我们不幸的发现，极为方便发达的通讯、媒体也正在极大的干扰着我们的生活。各种信息以爆炸式的方式轰炸人的大脑。人们渐渐失去了分辨力，耗尽了耐心，学习工作效率低下，并因此产生负面情绪。心猿意马、顾此失彼成为现代人的生活常态。有没有细想过，你有多久没有过心无旁骛的工作学习状态了？

信息化时代，科学技术与物质文明的高度发达，给生活带来了便利和满足，但是人们的内在快乐与平和的情绪，却并没有跟随着快速增长。抑郁、焦虑和成瘾，这堪比艾滋病和乙肝的病毒正在全世界的现代都市人中蔓延渗透。

而缓解这可怕病毒的重中之重就是——心灵的正念。这世界需要一场心灵的正念革命。

今天，我幸运的拿到了《正念的革命》这本书。

打开心灵枷锁的四把钥匙

也许有人一看本书的名字就会说，这不就是一锅心灵鸡汤吗？如果你一定要这样认为，我也无需反驳。可以明确的说，这不单纯是一锅心灵鸡汤。重要的是这本书里有四把钥匙。每一把钥匙里都包含了近十种练习方法。帮助我们在每时每刻找到平静平和与快乐——哪怕是在意识混沌，杂乱的时刻。这四把钥匙将会带领我们解除心灵枷锁，抵达心灵的净地。