正念读后感100字

《正念》是一本由（美）乔•卡巴-金（Jon Kabat-Zinn）著作，机械工业出版社出版的平装图书，本书定价：35.00元，页数：216，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《正念》读后感(一)：走向正念之旅

本书不仅对正念的概念介绍的深入浅出，不仅告诉我们什么是，怎么做，还讲述了为什么，还告诫了我们哪些是认知的陷阱。除了这些，还有作者的亲历和各种场景下的真实演示和各种最合时宜的名言引用，包括《老子》和《庄子》中的篇章。深深折服于作者的博学。

从此，我要走上正念之路。感谢，感恩卡巴金博士！

《正念》读后感(二)：正念

活在当下，感受当下，保持正念，建立更好的自我关系，二元关系，和世界宇宙的关系

养育孩子也是一种修行，关注他们，仔细听他们说话，琢磨他们的需要，看到他们内心的渴望，思考我们如何帮助他们，最没用的就是给他们建议。高度注意力集中，保持清醒，包容和陪伴就是给他们最好的礼物，一个简单的拥抱也是可以的！

《正念》读后感(三)：读后感

正念看似没有什么意义，可实践过后真的感觉很奇妙，也很有效用。这本书让我对更加深刻地了解正念这个概念了。

正念是一种生活方式。我自己接触正念很久看，也坚持了两年多了，感觉自己的心态很大。不过，想要得到真真正正的改变，还是得持之以恒。坚持很难。一开始做正念冥想的时候，我是跟着一些YouTube博主做的，后来觉得每次都翻墙太麻烦了，就下载了自在正念APP这个冥想软件，用了两个月，还蛮好用的。

《正念》读后感(四)：正念

正念就是当下，当下就是正念。

当沉浸过去或是陷入未来我们会被各种念头吸引带离当下。

念头来了，一个个念头好比一辆辆汽车，它走到你的面前目的就是把你带离当下，渐渐的你的思维、想法会跟着车子走，你会陷入某个故事场景(大多数故事场景都不是好的)，越陷越深你会觉得自己逐渐被隔绝，这时你会有肌肉的紧张感。

对此的解决之道是你注意自己的呼吸，让自己处在当下。站在客观角度审视一下这个念头 “它是真实存在还是仅仅是念头而已” 你审视的过程就是正念。

念头仅仅是念头它伤害不了你，伤害你的只是你相信它的正确而传递给它的足以伤害自己的力量。

《正念》读后感(五)：没有办法读薄的书

本意是想了解冥想，读完发现和之前看的书中蕴含的道理大同小异——专注当下，不做评判，深入自我，善待他人，物我合一。

按我的浅薄理解，正念冥想是通过有意识地观察身体与意识来触及潜意识，了解身体与精神内核真正所需（其过程需要专注，因此同时锻炼了专注力）。

之后的冥想中可以实践的部分包括“注意肢体语言的意义”，“利用山川河流等意象与自身融合进行冥想”，“不断追问，不是为了答案，只是为了激发思考”，“将负面情绪的能量转化为其他能量”。

这不是一本易读的书，阅读过程十分痛苦，阅读完做笔记发现没办法提炼精华，只能全篇复制，或许就是“痛苦的阅读过程”必然的“果”。不是说这本书不好，只是因为他讲得太过禅意，对我这种未经世事，胸无点墨的人来说很难体味其中真意。