每周健身4小时读后感1000字

《每周健身4小时》是一本由蒂莫西·费里斯著作，江西科学技术出版社出版的456图书，本书定价：45.00元，页数：2013-1，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《每周健身4小时》读后感(一)：数据控

号称《每周工作4小时》的姊妹篇，但完全像一本“天书”。各种科学名词，各种拿自己当小白鼠的实验。完全是越看越晕，我很担心有人按照书里的内容来实践，感觉很容易出事。实在一本很可怕的书，实在是有毁人的潜质……

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《每周健身4小时》读后感(二)：未经科学检验的健身方法，可以当作“生活中的小窍门”一类的书来看

本书作者是极客，喜欢琢磨各种事情的诀窍。本书是他自己琢磨的一些健身方法。

前半本书介绍“无碳水化合物减肥法”，就是绝对禁止碳水化合物的摄入，可以吃肉和蔬菜。据我了解这并不是医学界推荐的减肥方法。后半部分是作者对游泳、健身、睡眠方面的一些诀窍。

个人感觉本书可以当作“生活中的小窍门”一类的书来看，不必太当真。

《每周健身4小时》读后感(三)：这本书感觉是个大忽悠

先不说书中各种细致入微的减肥小方法，但凡第一次听到作者提及的这些方法时我都会觉得是那么的不可能，是那么的不可思议。在作者的忽悠下我竟然又完全的认可或者是想去实践这么一个忽悠。只能说作者忽悠水平的确很高。专业哑铃导购www.dumbgoo.com

《每周健身4小时》读后感(四)：这本书就是个大忽悠

简单看了看，这本书简直就是个大忽悠。

大家别浪费时间看这本书了。看到前面开头就受不了作者吹牛了：

基本的常识都没有，比如说在踏步机上气喘吁吁豁出老命踩一小时只消耗了107卡路里，而窝在沙发了看一小时消耗100卡路里？！

不但没常识，数学还不好，比如说书中举例体重100kg 的人移动100米消耗23.9卡路里，跑完一个全程的马拉松才消耗2600卡路里？？一个全程的马拉松越是42km，按照前面的数据明明是 23.9*(42*1000/100)=10038卡路里。

书中说，28天增重15kg，还减掉4%的体脂，我本来是不信的，可一想，万一作者有什么独门妙计呢也说不定，现在看来这个独门妙计大概率是数学不好。

《每周健身4小时》读后感(五)：谁想试试

这事怎么看呢。或者说，减肥这个话题怎么写呢。

作者确实乖张了，写的tips都很逆天。0碳水的减肥法在达人的眼睛里是容不得的。只是肯定有人会去尝试，因为他写的太像回事了。6天的蛋白质+蔬菜+豆类。1天的放纵。我大概把原则写出来供大家看看：

1、不沾所有白色的碳水化合物。比如：所有种类的面板、米饭（紫米黑米都包括），谷物制品、土豆、面食、薯片和用面包粉煎炸的食物。

2、重复吃固定的食物搭配餐。推荐为：蛋白质类：1-2个全蛋+蛋白、鸡胸、牛肉、猪肉。豆类：小扁豆黑豆花斑豆红豆黄豆等all豆类。蔬菜类：博彩十字花科蔬菜芦笋豌豆青豆等all蔬菜。每类食物选1-2样，固定搭配反复吃。

3、卡路里不能吃不能喝。拒绝一切卡路里饮料包括牛奶豆奶软饮料果汁即使是代糖饮料。随意喝水、不含糖份的奶茶喝黑咖啡（可以加肉桂粉）。

4、不吃水果。不吃一切水果除了鳄梨和西红柿。

5、一周休息一天。

好了，谁想试试？