识别和掌握有毒关系读后感100字

《识别和掌握有毒关系》是一本由[法] 海伦·莫内（Helen Monnet）著作，上海三联书店出版的精装图书，本书定价：49.00元，页数：184，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《识别和掌握有毒关系》读后感(一)：识别和掌控有毒关系，让自己人生轻松

在五一假期即将结束时，看了一本小薄册，这本书着实吓了我一跳！ 书名：识别和掌控有毒关系 作者：海伦莫内（法） 翻译：祝华 我保证你没看此书之前，一定和我一样把人际关系归为三类：亲密关系、工作关系、一般关系，绝对想不到这些关系中会和“毒”字有关。 这本书的内容会让我惊吓以后彻底清醒 首先它告诉你有毒的是关系，不是人。 其次，有毒的关系是相互的，也许是别人对于你的，也许是你对于别人的。 什么是有毒的关系？ 那些让你看到名字就有不良生理和心理反应的人，你与他们之间的关系就是有毒的。如皱眉、心理抵触、紧张、肚子打鸣、压抑、步伐沉重、愤怒等。 如果说在你的通讯录中不考虑利益关系，让你删掉一些人，你第一时间删掉的这些人，你们之间的关系就是有毒的。 那么相反，那些你一看到名字就让你嘴角上扬的名字，你一定会留下来。因为这种关系很美妙，一见到就想笑。 这是良好的关系，你们保持着对等的平衡，可以掏心掏肺的说，无忧无虑的闹，是纯粹无杂质的关系，绝不需要互小心翼翼，总怕说错什么，或做错什么。 认真读一读，好好的冥想一阵，关于自己和我们众多相关的关系。 那么有毒的关系来自哪里呢？ 有毒的亲密关系：父亲和孩子、母亲和孩子、情侣、挚爱亲朋。 有毒的职场关系：与同事、与上司、与合伙人。 有毒关系给我们的感受：不被尊重、被控制、缠绊、上当、被欺骗、被利用等。 这些关系能断则断，实在断不了保持距离或积极改善（与至亲的关系），对于我们，对于他们都是有益身心健康的。 策略：提高辨别力、清理通讯录、断离、保持距离、能够改善的积极改善。 为了更好的让我们理解和判断，有真实案例，有自测题，让我们一目了然。 不必浪费时间，不必浪费精力，不必那么委屈，不必紧张兮兮，不必小心翼翼，果断结束或保持距离，我们要用更多的时间去经营自己，去陪伴需要陪伴的亲人，或轻轻松松独处。 我们终将在断离或处理好这种有毒关系中成长，包容他人的弱点，也抑制自己的阴暗面，在复杂的人际关系中找到真实的自己和自己所处的位置，也有能力建立真实而良好的关系，助力自己轻松自由而从容洒脱的生活。

《识别和掌握有毒关系》读后感(二)：学会并自己把控

识别和掌握有毒关系 作者[法] 海伦·莫内（Helen Monnet） 这是一本关于心理学的著作。书里一共分为识别、逃离、处理、跨越有毒关系四个阶段，帮助大家确定那些不健康的关系和建立它们的人，掌握亲密关系和职场关系的特点，从而摆脱这些有害的关系或直面它们，从这些糟糕的经历中汲取力量，重新获得自我存在感和自由。 你是否有过付出了真心，却得到很少的回报，甚至一无所获的经历？该如何辨别我们所有的人际关系中哪些是复杂且混乱的有毒关系？如何理解其中的利害关系，不再落入它们设下的陷阱？而这也正是我们平常说的好心办坏事。在生活中我们常常会将自己认为对家人是好的或是有用的，总是不为余力的给家人推荐，例如我自己之前接触了一点刮痧保健，而通过自己不断体验也确实是感受到了它的好处，于是不分青红皂白，给家里人每人都配上了工具，一得空便开始说教，哈哈……也因为是自己家里人，他们也不好说什么。而书里讲到的那个通往地狱的路通常是由善意铺就里的那个克里斯蒂亚娜就像是我以前所做的一样，虽说自己本意是好的，但是要明白你自己所认为别人所需要的东西，其实是别人不需要的。如果长期这样下去，那我们之间的这种关系也就是“有毒”关系了，矛盾也会开始产生，家庭开始不和睦。如何识别这种关系，书里讲了其实你自己的身体是永远不会说谎的，比如在事前想到几分钟之后要再相见，那你自己的身体会有什么感觉？在事中，在面对这个人时，你的身体会有什么感觉？在事后，当这人走远时，你的身体有什么特别的感觉？这个方面以前还从来没有关注过，没有关注身体的反应。这个以后值得关注。尽管大多数人际关系都对我们有益，但也有一些人际关系对我们的心理平衡有害。跟着书里的建议一起来学习，在有毒关系出现前或是在事中能及时发现，及时将这种有毒关系厄杀在萌芽状态，不要伤害别人，也不要被别人所伤。

《识别和掌握有毒关系》读后感(三)：有毒关系往往是以爱的名义而存在，识别和掌握就需要特别技巧与方法

当我们在现实生活中感受到不自在的、时不时会有负面情绪时候，很有可能我们就已经陷入到了一种有毒的关系之中。而有毒的关系，是在特定背景下建立起的对于自己或对于他人不健康的关系。 有毒的关系可以存在于职场、亲子关系、亲密关系，等等任何我们生活中必然要面对的场景之中。但它又是怎样形成的呢？我们怎样识别、处理并真正的逃离、跨越这段关系，学会保护自己和更自尊的生活呢？

海伦·莫内，心理治疗师，出版多部心理学著作，而她的这样一本书《识别和掌握有毒关系》，就是通过大量的案例分析，带我们进入这样一种会给我们带来深刻影响的关系之中，通过对于有毒关系的识别、处理，最终实现逃离、跨越它的目的。

那么我们看一下有毒关系具体是怎样形成的？任何关系都是两个人的事情，当我们陷入有毒关系的时候，我们也不能只去寻找别人的原因，也需要从改变自身做起。 在心理学中有一个“卡普曼三角”的心理游戏，它是指在现实中的关系之中，往往会有三种身份，即拯救者、迫害者和受害者。当一个人处于其中一个的时候，关系中的另外一方会自动的成为三角中另外两个方面之一。

从这样的理论，我们可以认真梳理自己所处的这样一个三角的哪个位置？把我们带入有毒关系中的另外一方又处于哪一个位置？就能够对于自己在关系中的地位有着清晰的认知，才能从有毒关系之中跳脱出来，否则极还往往陷入“有毒关系”而不自知。

这也就是说有毒关系往往是隐秘的，因为它更多是一种以“爱”的形式表现出来的，无论是在亲子关系还是亲密关系之中，关系的建立都必然是以爱的名义开始，而有毒关系就是以爱的名义剥夺对方的决策权，不管对方需要什么，只以自己的喜好给对方，这才是陷入有毒关系的重要原因之一。

那么作者建议的识别有毒关系的策略呢？作者提出当我们陷入迷茫之中的时候，有时就要暂时从关系中跳脱出来去，走向大自然之中，借用优美的感官刺激去净化自己的心灵，倾听自己内心的声音，反而更能识别我们的困境。

如果我们已经能够了解到自己处于有毒关系之中，那么我们怎样从这样的关系之中逃离呢？因为有毒关系更多是一种以爱的名义而存在，当然也就会有着很深道德绑架的作用。所以我们在面对着这样关系的时候，一定要有心理准备，要放弃不切实际的幻想，要学会尊重自己，当然也不能用同等的方式来报复对方，这样只会陷入有毒关系的循环之中。

当然，这个过程并不容易，最好能够有着专业的指导，而这样一本书《识别和掌握有毒关系》，就是给我们时时提供助力的指导书籍。在这本书中，作者给我们提供了大量切实可行的方案，更有着很多现实中的案例，都和我们自己的生活极为相似。通过这些建议和案例的分析，我们也就能够更清晰自己的处境，更好的应对关系，最终实现“识别和掌握有毒关系”的目的。