观察的艺术的读后感大全

《观察的艺术》是一本由[美] 罗伯·沃克 文 / [美] 彼得·门德尔桑德、奥利弗·芒著作，北京联合出版公司出版的精装图书，本书定价：82.00元，页数：256，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《观察的艺术》读后感(一)：试一试

听到名字观察的艺术，心里想的是，这可能说的就是察言观色吧。

是一种极致的应用。

只有留心观察的人才能get到它的妙处。

做一个细致入微的人，面面俱到的人。

如果你本身是细致敏感型的性格，这本书会让你更加事半功倍，如果你不是细致的人，可能你平常比较粗线条一些，那读的这本书也挺会帮你改善这种情况，让你在与人交流沟通时，及时注意到一些细节，让你的沟通更顺畅，让你的谈判更不落下风。

《观察的艺术》读后感(二)：一书而兼三用：正念指南，观察技巧手册，现代艺术入门

读罗伯特·沃克的《观察的艺术》，这部书是艺术家所写的正念书，所以一方面是观察力的131个训练，另一方面，也是正念指南和现代艺术指南。一书而兼三用。从这部书里，我有一个体会，那就是：禅者的心灵，乃是专注、恬静、安详的。同时，又应当是活泼泼的，充满了即兴感（Impro everywhere）的。前者——严密安详——为正念之正因，后者——活泼自在，为正念之正果。两者共同指向一个目标：生命的自由与解放。即兴的态度，主要地，是肯定的、建设的、积极的态度。否定，自有其力量与意义，但如果是针对亲密之人的，那么充分肯定与认同的态度，更少牵缠而更多自在。人的生理倾向，是侧重于批评的，批评张口即来，而认同则难于真诚用心，所以所谓“批判性思维”，恰恰是要纠正这种自然倾向（负面偏差）。

由于这本书大多数例子都举的是现代艺术，所以，读此书，顺便就了解了现代艺术的精神。其实，现代艺术在思想上更接近于禅，其功用与目的，与传统艺术是大异其趣的。传统艺术源于传统，塑造传统，旨在探索与描绘永恒的人性，从蒙娜丽莎、拉奥孔到第九交响乐、《战争与和平》……皆是如此。然而现代艺术的宗旨是帮助人们解脱束缚，自由自主地重塑生活自身。例如，街头的涂鸦艺术，达达主义，超现实主义，再如艾登·格林在垃圾箱、工具箱和及街头所有单调乏味的地方都画上眼睛；法国的艺术家柯莱特在所有的交通标志上都画上人影，这些地方，都有点像是禅宗的“时时提撕”“应机说法”，在被忽视的日常事物中，发现潜藏着的深层含义。

这本书翻译流畅，但有些地方也有粗疏的毛病，例如，说“日落时地球远离太阳”（57页），实与科学背离，原文用The earth is turning away from it（地球转了过去），是准确的。再如Vandel翻译为“破坏公物者”（第60页），但实际上是涂鸦者之意。

《观察的艺术》读后感(三)：单凭颜值就值得一看再看的书！

“能让你停下来多想一会儿的东西”。 《观察的艺术》一书有两位插画作者，因为是彼得•门德尔桑德，纽约时报称他为如今活跃着的最顶尖的设计师。

另一位是奥利弗•芒戴，在创作作品的时候，最为追求的目标就是“能让你停下来多想一会儿的东西”。 我在读这本书的时候，经常会因为插图停下来，非常简约明快的线条、颜色、图案，但它就是有一种魔力，让我去思考一些日常生活中，不经意间忽略掉的东西。

这本书的主题是关于对抗分心、寻找灵感、发现日常乐趣的练习，让人们能够通过这种练习，有意识的让注意力回归正常。 里面有很多很好玩、很有意思的方法，值得练习。 说有一种方法叫记录看起来相同的东西。 在现实生活中，这种练习这两年我一直在做。 比如在同一个季节，去某一个地方，去看同一种景色，比如每年秋季银杏树叶变得金黄满树的时候，我会去不同的地方去看大大小小的银杏树，银杏树林，带给自己的感觉与启发各有千秋。 对同一个地点，我也会在不同的季节，不同的气候，不同的时间点去关注，去留下记忆。 让自己不自觉的努力寻找，可能会发现的隐藏其中的视觉吸引力，给自己提供了无限的可能性。 在司空见惯的环境中寻找新的感觉。 回到这本书的插画设计上来，很少有那样一本文字的工具类的书籍，单靠插图就让我沉溺于其中。 好几次都忍不住找出铅笔，跟着这本书上的插图学着涂鸦。 这就是好的插画设计所能带给读者的影响吧！ 不但让你停下来思考，而且还想忍不住跟着学习画下来！

《观察的艺术》读后感(四)：注意力是我们最宝贵的财富，如何训练“注意力”

人生的全部意义就在于尽自己所能从外面的世界获取更多的东西；世间之事，全在用心，注意力是我们最宝贵的财富，这点已经得到了很多成功人士的认同。在财富价值上，注意力大于时间，时间大于金钱。当然，我更加确信的是注意力对我们生命的意义，绝不仅仅只是财富层面。

在我们拼命追逐想要的一切时，我们身边很多人变得越来越疲惫，被生活折腾的毫无生气，却仍然无法获得想要的一切。我理解，这或许是因为他们只是在疲于应付各种事项，却在这个过程中丢掉了“注意力”，并没有聚焦当下，因而无法发挥出“注意力”的价值，获得相应的回报，这真是一个巨大的损失。

好消息是，注意力是可以训练的。

《观察的艺术》这本书中，作者罗伯.沃克给我们提供了一套非常有趣的实操手册。这本书从“观看”、“感受”、“去转转”、“与他人建立联系”以及“独处”五个主题方面提供了131个训练和改善注意力的方法，并将这些方法分为四个等级，每个主题里的每种方法都明确标记了对应的等级。

第1级是非常简单，任何人随时都可以做到。这可以看做是我们训练注意力的第一步，比如 “观看”主题里的“每天都有新发现”，对于我们生活里稀疏平常的事物，我们往往已经陷入麻木，这在感知心理学上被称为“涣散盲视”，利用这个方法，训练自己在每天的平常生活里去发现一些新东西，去发现平常生活里的意外之美。

第2级是基本可行，这个等级的行动需要做些简单的计划或预先考虑，但没什么难度。比如“感受”主题里的“列一份听觉清单”，用一份清单来引导自己的注意力，去留意我们生活里哪些被忽视的东西，在这个过程中我们不得不用我们的注意力去探索目标，在找到目标的过程中我们的注意力训练也完成了。

第3级是享受挑战，这个等级需要我们付出努力去挑战一下自己，但结果会告诉我们这种努力是值得的。比如“去转转”主题里的“艰难抵达”，如今的智能手机和车载导航都很便捷，跟着谷歌、高德或者百度地图等任意一个产品，都可以把我们方便地带到任何自己想去的地方，但同时我们也被这种工具捆绑和限制了，很多人像我一样哪怕是上下班通勤路上，也习惯性打开车载导航。不妨偶尔放弃使用工具，提前去自己研究下路线，然后步行或者开车去一个地方，用这种方式去做一次探索之旅，把我们的注意力调动起来去专注于当下，这是一个很赞的体验。

第4级是高级进阶，这个等级的观察就像是一种生活小冒险，这更像是用一种不同以往的视角去做一件事、去进行一个体验。高阶训练能够迫使我们去使用注意力。比如“与他人建立联系”主题里的“让陌生人给你领路”，你可以选择一个比较有空的时间，随机挑选一个陌生人跟着他走，直到没有办法继续。这种做法需要我们有点勇气，也可能会面对一点风险，但能够让我们在相对安全的社会环境中去体会一种真正意义上的冒险，看到、体会到平常生活里被我们忽略的东西；再比如“独处”主题里的“穷游某地”，这里有一个新的认知“次平凡”，法国作家佩雷克在巴黎某个广场驻足三天做了个很棒的试验，他忽视周围壮观的建筑，专门观察和记录进入他视野的一切“次平凡”类事物，这些事物被他变成了每日精彩的诗篇。这真是一件让人大开眼界的事情，最主要的是他的方法很方便模仿，比如在排队的队伍中用这个方法去观察，在等待起飞的候机楼里去留意匆匆而过的人群等等，观察并记录眼前匆匆发生的一切，这会让我们的注意力更为集中。

书中还有很多有趣的方法，比如制作铭牌，通过意识形态图灵测试等等，相信每个人都能从中发现自己有兴趣的点，不妨跟着作者去换个角度看世界，去留心并体验生活，去收获“注意力”这笔巨大财富。

《观察的艺术》读后感(五)：131个观察小游戏，让你找回注意力，活在当下

近日，4月23日是世界读书日，而关于“不能完整读完一本书是注意力缺陷吗”的话题却登上了热搜，引发网友们的讨论。很多网友现身说法，表示自己难以静下心来完整地阅读完一本书，更多时候会选择听书或者看短视频。

确实，现在想要沉下心完成一项任务很不容易。我们所知的每一个人、每一件事情、每一件物品都在分散着我们的注意力。回想一下，这样的场景是不是经常会发生：当下定决心坐下来准备好好学习或工作时，桌上手机的消息提示音突然叮了一声，于是你拿起手机查看朋友发来的消息，回复完消息后又打开了微博，不停地刷着热搜榜，沉浸在铺天盖地的信息中，等回过神放下手机，时间已经过了大半天，也完全想不起来最初要做的事是什么了。

我们能意识到注意力被分散了，分心了，却很少有人知道我们也能运用和引导注意力来对抗分心，而这个方法便是--观察。

《观察的艺术》这本书非常有趣。作者是罗伯·沃克，专栏作家与记者，文章常刊登于《纽约时报》《大西洋月刊》《纽约客》等知名媒体。

《观察的艺术》

我说这本书有趣，是因为读起来完全不枯燥，反而越读越有趣，有很强的参与感。读这本书不需要按顺序阅读，你对哪个小游戏感兴趣就翻到哪一页练习。下面分享一下书中最容易上手且不需要复杂工具的3个练习注意力的小游戏。

1、画下每一件物体

绘画最大的好处就是，当你看向一物时，你都是第一次看见。否则你也有可能终其一生什么都没看见。----米尔顿·格拉泽

说做就做，我立刻拿出纸和笔，观察房间里所有的物体，最后目标选中我儿子散落在角落里的玩具—一辆消防车、一辆救援车和一台挖掘机。落笔前，先观察它们的空间位置关系，再仔细看它们的形状颜色，最后动笔。在绘画的过程中，我不停得有新发现，关注到了平时从未注意到的事，例如原来消防车的轮胎花纹和其他车辆不一样！原来救援车的后面还有梯子是可以升降的！原来挖掘机的门居然是可以打开的！在这个过程中，我能感受到我的注意力非常集中，心情非常平静。

2、在公共场合独处

书中说，独处不是一种惩罚，而是一个机会——不受他人期待，不受手机影响，完全自由存在的机会。

仔细想想，我们确实很少有机会独处。在家被丈夫孩子围绕，在公司有一群同事作伴，即便是吃饭上厕所，也都是三五成群。如果一个人在食堂吃饭，就有一种所有人都盯着自己的错觉。其实完全没必要。曾经的我也是不敢一个人去人多的食堂，不敢一个人去看电影，不敢一个人去公园逛。但只要尝试过一次后，就会发现在公共场合独处真是别有一番滋味。身边没有朋友时，我们会自然地把注意力放在观察外界和自身的感受上，在独处过程中，你会更加了解自己。

3、想象其他人在思考什么

为了促使人们回到现实世界，电台主持人马努什·左莫罗迪曾向听众发出一系列挑战，其中一个挑战是——“观察其他事物”，让读者去一个场所，可以是公园、商场、加油站或咖啡馆，到了之后坐一坐，看一看，然后停下来想象一下，某个人正在思考什么。这项挑战需要持续进行细致入微的观察和设身处地的换位思考。例如商场里，一个衣衫破旧，扛着大背包的农民工在一家服装店门口徘徊，他可能是想在回家换一身体面的衣服，无奈囊空如洗，不舍得花钱；又或是咖啡店里，靠窗的位置坐着一位打扮精致的女士，神情黯然，她是否在回忆曾经某一段难忘的经历呢？如此多次反复的观察练习，能让你的注意力迅速回到当下。

当然还有其他很多小方法都是很有趣且有效的，比如寻宝游戏、玩“买、烧、偷”的游戏、找点事抱怨等等。

这131个练习小游戏，也是131次快乐的探索，探索自己，也探索他人。能让我们获得久违的、心如止水的平静，能让我们更加渴望关注到眼前正在发生的事，体验每一天的美妙生活。